En attendant la vidéo d'exercices, si vous avez des astuces pour éviter les récidives, partagez les ici :)

Rien ne perturbe cet homme, même un enfant qui crie / parle ! Je suis impressionné 👏 J'ai que ça à dire car tout le reste est tellement PARFAIT 🫶

Ça, j'ai bien connu. Un jour il y en a eu une plus sérieuse. Le kiné a bien fait son boulot. Il m'a conseillé des exercices que j'ai suivis et que j'ai même réutilisés régulièrement, en dehors de toute blessure. Ça fait plus de 20 ans que je n'ai plus eu de problème.

Je n ai eu et espère ne jamais avoir d'entorse. Je tenais juste à souligner la qualité de cette vidéo : claire,1 petite pépite! 👏👏 Vidéo que je vais conseiller à une copine qui elle a eu une entorse du coude plutôt violente! Sans parler de la ptite surprise 🥰👶!

Merci pour toutes ces explications très claires. J'ai eu 3 entorses du genou droit, mon médecin m'a juste prescrit une atèle mais pas de kiné. Une petite astuce : faire attention en se levant, le bas et le haut de la jambe doivent toujours être alignés. Avant de me lever, je fais pivoter l'ensemble de mon corps dans la direction dans laquelle je vais me lever (par exemple en voiture côté passager avant, je pivote tous mon corps vers la droite, je peux ainsi me lever sur mes 2 jambes bien droites).

Je pense en regardant cette vidéo à ma conjointe qui a eu le droit à une entorse en descendant des escaliers il y a une semaine et demi de cela 😬 Merci encore pour le contenu de qualité ! Les exercices seront testés 👍🏻

Merci pour cette vidéo . je vais guéter la vidéo d'exercice. L'entorse c'est un peu ma petite bête noire. Entre les genoux et les chevilles sans compté les coudes. D'ailleurs j'ai arrêté de compter. Par contre concernant les entorses de cheville, j'en ai tellement fait que maintenant j'arrive à me les faire juste avec le pli de la couette et qd tu te réveil ça surprend un peu . Du coup en période de fatigue avec des douleurs , il m'arrive de dormir avec une chevillère .

Merci Vincent, Qu'est-ce que t'expliques bien !

Trop intéressante cette possibilité de planification et aussi d autonomie possible ! Vivement les vidéos mes cheville finirai peut-être par avoir enfin la possibilité d une vie sans ou presque casse ... et plein de belles expériences à vous et votre fils

Super vidéo bien détaillée 👏👏 ..la surprise 🤗🤗👍

C certain avec vous c'est pas a pproxi ! C clair et très précis !

Trop mignon la conclusion 🤗

Génial. Excellente idée !! Merci

Merci pour cette vidéo. Ça faisait longtemps que tu n’en n’avais pas faite.

Merci pour ces conseils.

Excellente analyse ! Belle vidéo ! Dans la prochaine on aimerait voir ton petit sur le iMoove 😄

Merci ! Des idées d’entraînement pour la hanche qui fait mal après du jardinage en squat (pour vider mon compost ) non étiré non préparé !

Eh beh justement je suis dans ce cas là (70% par ma faute faut avouer) 6 septembre 2021, 21h10, premier entraînement de volley après une saison bien merdique à cause du covid (on a dû jouer en extérieur, ya plein de séances supprimées à cause de la météo etc), donc je suis super enthousiaste, malgré une anémie persistante. On fait la première heure (échauffement, travail technique etc) et de 21h à 22h c'est matchs amicaux. Donc au bout de littéralement 5 minutes de match, je monte au filet et sur un saut improbable pour passer un balle mal engagée, je retombe sur la tranche externe du pied droit. Ben ca fait mal. Rdv chez le médecin puis médecin du sport, radio tout ca "alors jvais pas vous mentir, c'est pas beau tout ca, parfois vaut mieux une fracture, c'est plus rapide" Moi dans ma tête "ouais tkt, ca va guérir et on repart" 6 semaines de botte orthopédique, béquilles et je ne suis pas censé marcher dessus. Et là, 2 problèmes : Une partie de la famille soutient que le médecin est un charlantan et que marcher ca fera guérir plus vite, mais surtout, ayant des troubles alimentaires, qu'on me dise "ok plus de sport pendant 3 mois", ca a bugué fort. Donc 6 semaines plus tard, recontrôle, et sans surprise, ca n'a pas empiré mais presque. Je commence un suivi avec un premier kiné, assez brutal, et clairement en sortant de rééduc, j'ai juste MAL. Et quelques semaines plus tard après une IRM, on s'aperçoit que j'ai un bleu sur l'os, fin j'ai changé de kiné quoi. Sur recommandation de la clinique, je commence un deuxième suivi dans un cabinet spécialisé pour les sportifs, et ca ne s'est pas du tout passé pareil ! Super à l'écoute, dans la pédagogie, rééduc adaptée à ma douleur et ma fatigue (vous vous souvenez l'anémie ?) Et grosso modo aux alentours de fin mai 2022, ca commence à aller mieux, et avec la kiné on se dit que le retour au volley peut être envisagé avec accord du médecin (qui a déclaré cheville stable, donc pour lui faut y aller doucement, mais c'est possible) Donc sur cette fin de saison, j'ai pu faire je crois 3 entraînements en faisant attention, car salement traumatisée (quand je vois encore aujourd'hui quelqu'un sauter au filet, ou un ballon qui roule trop très d'un pied, je ferme les yeux...) Est-ce que l'histoire est finie ?? 😂 ben non, parce que j'avais pris du poids pendant l'entorse (c'est là ou je vais vraiiiment passer pour une conne, mais c'est classique chez les TCA) Donc je me suis remise progressivement à bouger plus (parce que de base je marchais facile 18 kilometres par jour avec les 4h de volley par semaine), mais j'ai attrapé le covid long en septembre 2022 (le message est trop long mais best story jpp) et là pour le coup j'ai pas mal diminué le sport. Mais ca me manquait donc avec accord de la kiné rééduc post covid (je ne respirais plus correctement et des douleurs attroces h24), je me suis remise à bouger au bout d'un temps. Bon la chute de l'histoire (sans mauvais jeu de mot !) c'est que avec la reprise bien au taquet, mais cette vieille entorse mal guérie, j'ai de nouveau mal depuis quelques semaines... j'en ai marre, j'aimerais bien avoir moins de problèmes parfois ^^

J’ai fait une entorse grave en 2022 je vis sans LCA et la 2em entorse sur un geste du quotidien je suis a J21 j’espère qye c’est la derniere merci infiniment ❤

👍

Bonjour svp j'ai besoin d'un de vos réseau sociaux pour vous contacter en privée s'il vous plaît 🙏

glace=eau gelée donc froid donc pas de mouches pardon c'est pour l'humour 😄