La guérison vient quand tu comprends (mais sincèrement) que ta sécurité est déjà là, en toi. Ta sécurité est intérieure. Tout est déjà là 😊 Courage à toutes et à tous.

Mon quotidien,crises d'angoisses récurrentes,je suis suivie par un psychiatre,et une neurologue,je suis en souffrance,car je n'arrive pas a géré, s'est lourd,trop lourd,je cherche des solutions car j'ai des douleurs musculaires,a cause des tremblements,je me bloque contre les tremblements,je me nourris mal,je prend des compléments alimentaires prescrit par mon médecin traitant,s'est un vrai combat,bon courage a toutes les personnes qui en souffrent ❤

C'est un témoignage émouvant qui démontre que rien n'est irréversible dans la vie.

Je suis en pleine transition également, ce n'est pas facile du tout et il ne faut rien lâcher. C'est une question de vie ou de mort.. Courage tout le monde 🙏🏻

ce qui m’a beaucoup aidé avec les crises et l’angoisse c’est le minimalisme, avoir moins de choses, se concentrer sur les plaisirs simples, relativiser et avoir moins à gérer donc plus d’espace mentale ❤😊 c’est très difficile et tout ne se règle pas que grâce à ça mais ça m’a aidé

C'est vraiment trop horrible les crises d angoisse..... Je les craint ça m a déja pris en faisant les courses.... J ai 40 ans et je suis stressée depuis l'âge 12 ans deja insomniaque à cet âge là je prends des antidepresseurs.... à suivre merci pour cette vidéo où je me reconnait tellement!!!!! ❤

Merci pour cette vidéo🤍

je comprends tout a fait, je voudrai faire part de mon experience aussi , j'ai eu ma premiere attaque de panique a 13 ans ,c'était en classe en pleine lecture silencieuse quand tout a coup je me suis mise a hyperventiler ,en tachypnée et tachycardie (la honte mdr) c'était sans raison apparente , sans réelle danger on va dire, comme un dereglement de mon systeme de réponse au danger et activation exagérée du systeme sympathique ( c'est pour cela que ça aide de rationaliser et se rappeler qu'il ya pas de danger réelle) ,et c'est un mélange de sensation de peur extrême de mort imminente accompagné d'une honte de jugement , en gros ta peur que tu meurs et+ mourir humilié mdr, c'est comme si mon coeur allait exploser j'avais peur de faire un arret cardiaque ce qui me rendait hypervigilante de ce qui se passe dans mon corps et interpréter négativement les signaux ce qui empire la crise (cercle vicieux ,ou plutot spirale qui monte) , c pour ça que ça monte d'un coup , c devenu récurrent ce qui est embêtant c l'anticipation de nouvelle crises, on sait jamais quand ça va nous tomber dessus , plus tard j'ai su que je suis TSA , et c donc pour ça que je me tapais des crise de panique quand je suis entouré de beaucoup de monde surtout en classe , y'avait plus de crise d'angoisse jusqu'a cette année la (j'ai 23 ans) une année particulièrement stressante dans mon cursus de medecine , et j'ai eu le grand retour des crises d'angoisses en plein examen , c'est donc enfaite un mélange de facteur environnementaux avec une personalité prédisposé a l'angoisse et l'inquiétude, (high on neuroticism) ou d'autre personalité psychiquement instable tel que borderline , personalité schizoïde ,anxieuse,autiste (dans mon cas) ect , si on peut pas changer qui on est on peut esseyer de minimaliser le stress quotidien et d'adopter une philosophie de vie qui penche vers le stoicism , qu'on peut pas contrôler ce qui échappe a notre contrôle , pratiquer la méditation et le lâcher prise ma bcp aidé , et en dernier recours , je dis bien en dernier recours aprés l'hygiene de vie et de l'esprit et que malgré tout ça persiste ,il ya les antidepresseurs ( ISRS préférablement) et je déconseille de céder aux benzodiazépines (diazepam,lorazepam ect) certe ils font passer les periodes a haut niveau d'anxieté mais ils sont tres addictogene , j'etait tenté et j'ai ceder et je l'ai regretté car le sevrage etait pire que n'importe quel crise d'angoisse , donc ne faites pas la meme erreur

Force à Toi... C'est vital d'avoir un espace tranquille autour de soi: par exemple quand je m'entoure de musique (que ce soit celle que je fais ou celle que j'écoute) je me sens bien... D'ailleurs je Te le recommande 😉

Vidéo super intéressante !

On a eu une experience tres similaire, je viens aussi de revenir en France après à avoir vécu une longue periode avec de l'anxiété et isolement mentale. Avoir vu ta vidéo m'a vraiment fait sentir beaucoup moins seule, c'est fou comment je me suis reconnue dans chacune de tes paroles. Merci beaucoup

Merci pour ton beau partage :) Les crises de paniques pour ma part se traduisaient par des tremblements dans tout le corps, en situation qui m'exposait. j'avais un travail manuel et cela m'handicapait beaucoup. La première crise donne naissance aux suivante, puisque la peur qu'une crise survienne la fait survenir justement : c'est la peur d'avoir peur, le serpent qui se mort la queue. Un truc tout bête à été tout d'abbors de prendre un beta bloquant (préscrit par un psy) qui empêche tout simplement le corps de trembler. C'est ce qu'on donne aux tireur d'élite pour qu'ils soient précis quand ils visent. Aucun effet secondaire pour ma part ça ne modifie pas l'esprit comme un anxiolitique ou un antidepresseur. J'ai prit ca pendant 5 ans et ca ma permit de vivre ma vie sans avoir peur de faire une crise ca marchait au top sauf si j'oubliais de prendre mon medok le matin. Ensuite j'en ai eu marre d'être dependante d'un médok pour vivre heureuse alors j'ai décidé d'arrêter. Après tout mon cerveau avait eu l'exemple d'une vie sans crise et avait l'info que c'était possible, ça m'avait au moins redonner cette confiance. J'ai décidé d'affronter mes crises, de les laisser passer et d'aller au combat. Le servrage à été long avec des effet rebond dans le corps pendant 2 mois. J'ai affronté beaucoup de situations qui me faisait faire des crises, mais je m'en foutais j'avais décidé de ne plus être soumise à ça et de me laisser traverser. A force, j'en ai fait de moins en moins, aujourd'hui c'est très rare et quand ça arrive je n'en fais pas tout un plat, je me laisse traverser par les tremblements et puis ca passe. C'est comme ça il y a des situations stressantes, mais je m'expose j'ai moins peur, step by step il ne faut pas non plus se jeter dans la gueule du loup d'un coup mais petit à petit. Le plus important je crois c'est de ne plus en faire quelque chose d'important parce que ca amplifie le problème et il deviens le maitre de notre vie. Le plus important n'est pas ce qui nous arrive mais comment on y réagit. Courage à tous'tes !

Merci pour cette vidéo. J'aime bien tes petits extraits de winnie l'ourson etc... 😀

Merci pour ton témoignage tatie

Il faut penser à la glande thyroïde. Son dérèglement peut entraîner un état d'anxiété parfois intense et tout un cortège de symptômes désagréables comme des palpitations, des maux de tête, de la fatigue entre autres.

C'est une micro kiné à mon avis que tu es allée voir .....merci pour ta vidéo ❤️

Je suis un mâle et j'ai eu ça (crise de panique exactement comme tu le décris toi) entre 18 et 20 ans ; mais j'avais beaucoup de stress et j'étais en prépa. Je dormais pas assez je pense et je me mettais beaucoup de pression. C'était aussi dû je pense à un manque de magnésium dans mon corps. Après la prépa terminée et des grosses cures de magnésium (il a fallu genre 6 mois pour que ça fasse effet) et ensuite c'est parti et j'étais à la fac. J'ai vu des filles, un peu comme toi faire des crises de panique. Je pense que c'est dû en grande partie à l'alimentation et au mode de vie de la personne, les femmes sont bien plus souvent touchées.

très intéressants merci

Coucou et peut-on avoir le nom de l'ostéo dont tu parles ? Merci

Beau témoignage

👍🏾

Merci pour cette vidéo et ton témoignage 🙏 Pourrais-tu partager des recettes qui ont pu t'aider à aller mieux et à manger plus sainement ? Merci beaucoup ❤

Merci pour ton témoignage car si tu à réussi à t’en sortir nous le pouvons tous avec les bonnes méthode et technique

moi je suis stresser depuis mes 6 ans et aujourd'hui mon stress et mes crises de panique continuent a l'age de 23 ans et je pense que sa sera pour toute ma vie malheureusement car je beggaye depuis mes 6 ans et quand je parle je suis trop angoissé et en panique et je suis agoraphobe car quand je vais faire mes courses ou que je vais au centre commercial je me sens pas bien et je suis vite angoissé et a cause de tout sa je ne peux pas aller travailler ducoup je touche l'aah

Merci pour cette vidéo et les conseils :)

Bravo J’aimerais en sortir aussi Mais chaque fois que j’essaie de faire quelque chose pour en sortir je fais une attaque Du sport, du yoga, une sortie avec ma fille… Peut-être faut-il insister ? Cela a duré combien de temps pour toi pour en sortir stp?

Je vie un enfer, depuis 6h00 Du mat .. :(

Moi depuis le confinement ça c'est déclenché mon corps a parlé. Examens médicaux ++ plusieurs thérapeutes rien toujours dans ce truc. Par contre moi ce sont les maux du corps qui déclenchent ces angoisses.

Les crises de panique, tant qu'on les a pas vécues on ne peut pas les comprendre... C'est horrible, incontrôlable quasi inévitable. Moi je souffre de phobies sociales et de panique de "sans issue". C'est invivable. Je me décourage pas, moi aussi sport, méditation, désencombrement, boulot, amis, respirations/ cohérences cardiaques, psychanalyse et prières m'accompagnent au quotidien. Ya du mieux... Ms même qd on les comprend, on ne s'en débarrasse pas si facilement... Et... Cerise sur le gâteau... Elles peuvent revenir à tout moment sur simple déclencheur inconscient. Je me croyais guérie. Retour a la case départ, aux thérapies. Un sujet tabou dommage, bcp de gens en souffrent en silence.... Courage a nous 💪