Bonjour, je découvre la chaîne avec cette vidéo, c’est clair, synthétique, intéressant. J’aime bien comprendre comment notre corps fonctionne pour mieux répondre à ses besoins et comprendre ses problèmes, donc les nôtres! Je m’abonne ! Ayant un cancer a un stade 4b (donc non guérissable...), 40 ans, 4 enfants, j’ai tout changé dans ma façon de vivre pour essayer de rester en vie le plus longtemps possible : alimentation saine, sport, moins de stress, méditation, etc. Bilan: 4 ans après je suis toujours là alors que les stats me laissaient 18mois. On croit trop que la santé est un acquis. Donc encore merci pour toutes ces explications qui vont m’aider à rester en pleine forme!

Sujet très demandé et très bien traité ! Plus l'authenticité de Ton expérience partagée, ce fut un régal haha :) ! Pouce bleu direct =) Merci l'âmi :)))

Je découvre ta chaîne Pierre !! Merci beaucoup !! je pratique le jeûne intermittents depuis presque 3 ans !! Je me sens tellement bien ! J'ai fait des émules autour de moi !! Maman de 80 ans qui se porte à merveille elle a perdu 10 kg effectivement elle n'a plus de rhume ni d'état grippal !! Fini et mon frère qui lui a une spondilarthrite psoriadique ( certainement mal écrit) il a dégonflé sans perdre de poids il n'est absolument pas dans cet état d'esprit il mange comme tout le monde c'est à dire très très mal !! Son spécialiste lui bien dit que sa maladie n'avait rien à voir avec son alimentation !! On est loin d'être arrivés !!

Merci pour ta transparence, ton authenticité, ton naturel à évoquer le genre de journée type que tu suis , cela va me guider plus précisément pour le quotidien et sans aucun doute me motiver pour plus, merci aussi pour tes vidéos toujours aussi structurées, précises en physiologie, claires, et de ce fait agréables à écouter mais aussi à regarder...

Super intéressante comme vidéo. Les informations que tu fournis sont tellement précieuse et facilement appliquable ! Merci ! 😁

j'adore ta manière d'expliquer !! merci Pierre

T’es génial ! Auparavant j’avais appris un peu toutes ces choses et je les pratiquais une à une avec des challenge de 30-300 jours puis un jour, avec le confinement j’ai tout arrêté presque, et tu redonnes de la structure et de la clarté à tout cela. Tu donnes aussi du sens, mon coeur et ma raison m’avait bien guidé sur ce chemin ! Merci d’être porteur à ton niveau de cette clarté , je t’encourage toi et Jean Lou ! La bise

Super vidéo ! Merci et vive le jeûne !!!!

Exellente video ! Merci Pierre

Quelle bonne idée de parler de ton expérience! Témoignage plus qu'interessant!! MERCiiiiii

Ahhh les douches écossaises 🤩😍... C'est mon truc depuis longtemps, avant même de savoir que c'était vraiment bon pour la santé !

Mes Chers amis...Pierre et JL je fais le jeûne intermittent de 24h et j'ai énormément d'énergie pendant toute la période du jeûne.... C'est quand même incroyable. Merci encore une fois pour ce partage de tes connaissances 💖

Super Pierre tes explications ! j'ai enfin compris le fonctionnement du corps face au jeûne. Grand Merci. C'est vraiment très clair, simple et présentation très sympathique. MERCI

bravo super video!!

Plein d'informations intéressantes ! Le jeûne sec intermittent m'a presque entièrement débarassé de mon acné, je suis content de m'y prendre tôt (16 ans) Merci !!!

Merci, tu motives à jeûner et à prendre des douches froides très intéressant,👍

J ajouté d ailleurs au passage que je file à l entraînement après une période de jeûne court et une bonne douche froide suivant un temps de relaxation

Merci Pierre c'est toujours un plaisir de t'ecouter❤

Super tu es ma source d'inspiration, 👏

C'est parfait tout ça ! c'est bien organisé et expliqué, merci beaucoup, toutefois moi qui suis épuisé chronique et angoisse +++, j'ai mon pic de cortisol si je ne me trompe pas le soir, du coup pour évacuer le réveil du corps au mauvais moment je pratique mon HIIT en fin de journée mais à midi je mange et au soir aussi peu de temps après le sport, je ne grignote pas entre les repas, je me sens bien et dors mieux mais après le sport j'ai comme une grosse colère, rage en moi qui se calme quand je fais 30 minutes de course à pied le plus doucement possible pour destocké mon surplus de graisse et parfois j'ai envie de crier un genre d'émotion même si je le fais le matin, bref, quand tu dis que le HIIT boost l'adrénaline, or moi je veux l'évacuer, est-il bon de pratiquer le HIIT le soir physiologiquement ? Parce que Thierry disait qu'il faut transformer toutes tension en action et quand je le fais le matin j'ai quand même une rage qui se réveil en moi le soir qu'il faut que j'évacue mais si je fais trop de sport mon corps et trop épuisé après et ma tête pète un plomb d'angoisse, c'est compliquer de distinguer son propre ressenti même si j'ai fais un bon chemin depuis le temps. Merci de ta réponse prochaine, à bientôt.

Super grand merci ! Très intéressant

Alors la c'est le comble. C'est exactement ce que j'ai mis en place depuis 2 semaines. Wim Hof au réveil puis douche froide et sport juste avant le premier repas du JI. Énorme. En phase avec Pierre et Jean Louis. Au top

OK merci ❤️ oui effectivement je suis pas mal fatigué 😕😕😕 je remet sa juste après le ramadan.. En tout cas je te remercie de m'avoir lu et répondu.. Prend soin de toi... 😘😘😘

Merci Pierre, j'ai bien reçu ton livre sur le cholesterol et c'est passionnant. Merci pour tout. PS: Jean-Louis est un super co-auteur.

Avec plaisir, Pierre, je le pense sincèrement ! C'est tout à ton honneur, n'oublions pas Jean-Louis !

Salut Pierre Merci pour toutes ces précieuses informations A bientôt

Bonjour Pierre c'est un excellent résumé pour ma part le jeune intermittent est devenu mon quotidien, je faisais migraine sur migraine... thierry de regenere m'a beaucoup inspiré sur ce sujet et depuis plus une migraine. J'ai encore chemin a parcourir, mes intestins sont très capricieux et par la force des choses mon alimentation s'est clairement assainie. Encore pas mal d'accouphenes et de "feu cutané" car encore trop tendu, mais la cohérence cardiaque m'aide énormément. Je vais maintenant visé le renforcement, mais je suis pas a l'abri de faire appelle a tes services 😉 je te suis de pres ! merci

Super ton retour, Je fais une chaine sur le jeûne sec intermittent. bonne idée le tableau ^^

Thank you it's very important

Très bonne vidéo bravo

Super vidéo. Merci Pierre

Video top. Merci pierre

Excellent merci !

Bonjour...Je précise je suis un sportif qui m'entraine beaucoup, du coup qui rentre dans la case sportif s'entrainant comme un sportif de haut niveau...Pour info, je fais des entrainements durs d'une heure de course à pied...a 28 degres...avec frationné, sans avoir manger, à jeun parfois de 20 heures!!!! et aucun soucis, au contraire je suis plus en forme que si je mange....Mais bien sur....si certains sont tentés pour essayer ca...partir avec de la nourriture, bien avoir en tete les sympomes d'hypoglycémie etc...Et aussi rééquilibrer son alimentation avant....fruits et légumes crus, remplacement pate pain riz, par les légumineuses, suppression des sucreries (et non des sucres!)

Merci Pierre tes explications BOOOOOOSTENT la volonté !!!

Extra!

Bonsoir ! Je connaissais déjà Thierry via sa chaîne, j'ai vu sur votre site que ce n'est pas un inconnu pour vous ;-) Tout cela m'a l'air super intéressant et je vais regarder votre vidéo avec attention. MERCI pour ces partages de connaissances ! Et d'expérience :-) Et.. Même question qu'un internaute : je pratique du sport intense, course à pied surtout, un peu les autres disciplines du triathlon. Je me pose la question de savoir comment optimiser mon JI et en éviter d'éventuelles conséquences négatives sur ma récup, sachant que je m'entraîne souvent le soir et que justement, la fenêtre de jeûne qui me convient le mieux est 15-7h... (donc pas de victuailles le soir)... Mais bon, je vais continuer à me renseigner sur votre chaîne et sur d'autres, j'aurai sans doute ma réponse :-) Ca, et l'expérience personnelle bien sûr ! On verra comment je vis mon premier triathlon L dimanche ^^

Hey Pierre ! Suite de mon précédent commentaire : si le triathlon L de Troyes (le 3 juin) nous a TOUS bien mis carpette, à cause de la chaleur intense et soudaine (bien 30 degrés, plein cagnard) ; le JI semble n'avoir eu AUCUNE conséquence néfaste. J'ai pris un petit repas exceptionnel la veille au soir, au cas où. Un bon petit dej consistant mais digeste. J'ai pas mal bu et mangé sur le vélo (83km on avait le temps). Aucun souci digestif. La semaine suivante, suite du JI. Etat de fatigue certain, plutôt "général", mais dû au tri, que j'avais fait en plus sans prépa spécifique, en totale impro... Et pour une première, ce fut vraiment pas mal ! BREF, je kiffe le JI. Je n'ai même plus faim le soir, et souvent même le matin, la faim est loin, je mange juste pour ne pas tomber dans les extrêmes et apporter à mon corps les bons nutriments. J'aime l'idée de manger MOINS mais MIEUX. Je compte prolonger ce JI et en faire une habitude. Avec quand même un "joker" par semaine, pour des raisons sociales. Hier j'ai fait un 5km pour le championnat de France d'Ekiden. Pareil, j'étais totalement dans mes allures, et même bien. Donc... que demande le peuple ?? Cette idée semble saugrenue à pas mal de mes amis, ma famille risque de mal l'accueillir, mais bon... je vais potasser pour trouver de bons arguments scientifiques , éh éh ! MERCI en tout cas !!! Keep doing, keep going, keep teaching ! Le bjr à JL ;-)

👍 Demain c'est parti..

C'est exactement ce que je pratique en ce moment, je me sens tellement mieux ! Et cette semaine je suis en plus la semaine jeûne et jus (de la chaîne de Thierry Casasnovas que tu connais bien ^^ ) qui est superbe ! Un grand merci pour tes vidéos ! ❤ J'aimerai faire une formation naturopathe dés que je pourrai financièrement 😊 Vos vidéos et ce que j'y apprends m'y motivent de plus en plus ! 😃

exellente presentation nous voulons bien savoir ' ce que tus prends dans ton assiette et la chronologie de prise fruit avant apres

J'aime beaucoup tes vidéos . Je dois préciser quelque chose concernant le jeune intermittent. Voici ce qui m'est arrivé. J'ai commencé le jeune intermittent à peu près un an. Tout allait très bien. Le jour de l'an j'ai eu très mal au ventre avec des vomissements avant le réveillon. j'ai consulté un médecin. Le lendemain j'avais plus mal. Deux mois après. même crise je consulte médecin cette fois-ci . C'est sérieux il me prescrit une prise de sang. Au vu des résultats c'est une pancréatite aiguë je dois aller aux urgences. 15 jours après on m'enlevait la vésicule biliaire. Sans avoir aucune preuve. j'ai l'impression que c'est le fait de faire ce jeune intermittent qui a fait que la bile stagnait dans la vésicule ayant un taux assez élevé de cholestérol ça a occasionné des petits calculs.

Supeeeeeeer video J vais tout de suite faire un hiit. Merci

Merci !

Super vidéo. Super chaîne. Très pédagogique. Petite question: Sur un terrain de type fatigué, utiliser la méthode wim hof pour booster la production d’adrénaline/noradrénaline ne va-t-il pas rajouter une charge supplémentaire "indésirable" sur les glandes surrénales?

Bonjour Pierre, stp , à quelle heure exacte de la journée le taux d'insuline est-il le plus élevé ? Grand merci pour ta réponse, passe une agréable journée entouré des tiens ! ;)

Merci 💐🙏

Salut super vidéo . J ai une question je fait l omad ,je mange vers 19h si je m entraine vers 13h mes muscle peuvent quand meme se reconstruire ou il fait vraiment manger apres sa séance

Bonjour, je vous suis depuis un moment mais j’ai toujours des difficultés à trouver un moyen de positionner correctement mon jeûne car je travaille la nuit. L’idéal serait de ne pas se nourrir après le coucher du soleil, mais difficile de tenir avec un travail physique (je suis Aide soignante soit environ 18000 pas par nuit et 54 manipulations et soins divers sur personnes âgées grabataires. 😅pouvez vous me conseiller merci d’avance 🤗

Question : faut il enlever le chauffage de la sdb pour mieux ressentir la thermogenèse ou risque t'on un coup de froid? Est ce que le hammam est identique au sauna? Merci

Salut Pierre merci beaucoup pour tes videos ! Une question, est ce que le HIIT quotidien est ton unique manière de t’entraîner ou tu t’entraînes aussi parfois plus classiquement avec des séances de renforcement musculaire global type 30-50 minutes , 48 heures de repos puis une nouvelle séance ? Merci de ta réponse , bonne continuation à toi

Bonjour, Je viens de te découvrir avec la Vidéo de Chou Brave. J'aimerais beaucoup partager avec toi sur le Japon, si jamais il y a un biais que tu préfères... N'hésite pas à regarder ce que je fais 🙂

J'ai une question. A chaque fois que je jeûne en intermittence ou adopte une nourriture 100% végétale ou un jeune total, mon sommeil est perturbée, les nuits sont courtes. Je sais que c'est dû à l'élimination, peut être j'ai oublié quelque chose.....

Tee shirt , débardeur, mais aussi sweat à capuche ou non hiver/été ...voire casquette sportives à l ' '" effigie " de H4H d'autant que ce logo est symétrique et simple , on peut créer de belles choses, articles à partir de cela il me semble, d autant que c'est pour promouvoir une belle cause , celle de la belle santé équilibrée pleine de vitalité qui est en chacun de nous, si on cherche bien !

Bonjour j'arrive à me baigner dans la mer de Bretagne entre mai et fin octobre ais dans la douche j'arrive pas encore est ce que on peut commencer par les jambes les bras par ex ...et ensuite peut être le ventre et le dos.... Merci beaucoup Merci beaucoup

La différence avec toi et les autres, c’est que j’avais toujours entendu parler de jeune et de douche froide mais y’a que toi qui a réussi à l’expliquer de manière à me faire passer à l’action

Merciiii pour cette vidéo très intéressante.... peut faire tout sa pendant le ramadan ???

Bonjour, merci beaucoup pour tes vidéos très instructives et complètes. J'ai une question, est-il bon de prendre une douche froide après une séance de HIIT? Cela nuit-il aux résultats? Merci beaucoup, continue ainsi ;-)

Bien ton physique, t'as pris :)

Bonjour Pouvez nous dire si l’alimentation a un impact sur la perte de poids en mode jeune intermittent

Bonjour, bon vidéo merci, tu dit que tu pratique le crossfit pendant le jeun intermittent, je pratique aussi les 2 et le crosfit à 12h30 pour une séance d'1h, j'ai cru entendre dire que faire trop de sport à jeun n'est pas bénéfique et que l'on à tendance à taper dans les muscle. Ducoup pour ma part je prend une collation (fruits) vers 10h.Mais ca romp le jeun et je ne sais pas trop comment adpater ? Merci

Bonjour , je fais le jeune depuis 3 mois j ai obtenu un peu de resutats mais j ai des consequences assez ennuyeuses ,j ai des gaz en permance et je me vide plusieurs fois par jour ,je voudrai savoir s il faut que j arete un peu avant de reprendre .MERCI

Merci

Bonjour Vidéo très intéressante merci Petite question, quand on a un traitement thérapeutique, faut il prendre le médicament pendant la période de prise de repas ou est ce que cela ne pose pas de problème pendant le jeûne ? Merci

bonjour en ce moment pdt mon jeun jaime faire la corde a sauter ...peux tu parler de jeûn stp pour les personnes qui ont une insuffisance rénale sévère....mais tout le monde peut faire douche froide ?

encore moi ! doit - on comprendre à travers la vidéo que l autophagie permet comme l activation ou l expression de nouveau gêne endormir et prévu pour le renforcement ?

Merci beaucoup 😊😊

Les dames, peuvent-elles pratiquer le HIIT à tout moment de leur cycle menstruel ou selon ressenti aussi ? Au passage merci pour les encouragements vivifiants que tu donnes dans les commentaires et en vidéo, hormis la nora/adrénaline, tu sais nous booster ! ;)

Bonjour Je viens de prendre connaissance de cette vidéo (et d’autres de vérisme TV) et je vous remercie, vraiment super intéressant et très bien expliqué ! Je fais du jeûne intermittent depuis plusieurs mois et je n’ai pas perdu de poids (ni de gras…) je ne suis pas grosse mais 2-3kg en moins du gras que j’ai autour de la taille me plairait bien! Je fais du sport à jeun (pas de HIIT mais du cardio et un peu de musculation au poids du corps). Je saute mon petit déjeuner et je pratique du sport tôt le matin (vers 06h00) avant d’aller bosser. Puis mon premier repas arrive vers 13h00. Est-ce que c’est un pb de rester autant de temps sans m’alimenter après le sport? Je lis partout qu’il faut manger juste après mais en terme d’organisation ça ne me convient pas. Je précise que je supporte très bien l’absence de nourriture le matin mais du coup j’ai peur de me lancer dans le HIIT a 06h00…

La douche froide est elle conseille plutôt avant ou après les repas ou peu importe !? Merci beaucoup pour la réponse et pour la video

Bonjour. Tout d'abord merci pour cette vidéo qui m'a appris énormément. Je pratique le 16/8 mais j'allaite un nourrisson, est ce qu'il est possible a cause du jeun et de la detox que cela entraîne , que le lait soit moins bon car chargé en polluant dont mon corps se débarrasse ?... quoi qu'il en soit, je m'étonne tellement vous expliquez bien 😊

Bonjour, sauna ou hammam ça peut aller aussi ? Merci 😊

bonjour lorsque l on a pas de congelateur prendre une douche froide d environ 14 degres pendant 5 minutes cela serait il valable et lorsque l on travaille en exterieur et mangeant cru et a temperature ambiante peut on prendre une douche normal pour se rechauffer car l hiver je n arrive pas a me rechauffer de la journne si je ne prend qu une froide merci et bonne continuation a bientot

Salut Pierre , prendre une douche froide augmente l’adrénaline mais sur une personne en état de fatigue chronique est peut -être dangereux et risque de créer un affaiblissement plus important de l’organisme ?. De nos jours on dit qu’on fonctionne la plupart du temps sur le système sympathique et que l’on épuise nos glandes surtout les surrénales . Vaut il pas mieux commencer par remonter diminuer son état de fatigue (augmenter son énergie vitale) avant d’entamer des douches froides . Si une personne n’est pas en état de fatigue chronique , elle doit naturellement supporter le froid ou le chaud . Si elle ne supporte ni l’un ou (et) ni l’autre c’est qu’elle est déjà épuisé , non ? Ce n’est que mon avis mais je trouve wim hof physiquement pas très bien conservé par rapport à son âge . Après la majorité des personnes qui font les stages wim hof sont des hommes muscle et recherche la performance comme dans l’haltérophilie , dommage . Ce que dit et fait et correct , bien expliqué mais l’histoire de faire cracher les surrénales plus que prévu ne fera que les épuiser sur une personne déjà épuisé . Merci à toi m bises

Félicitations Jean Louis vous avez des vidéos vraiment très intéressantes

Bonjour, je viens de découvrir votre chaîne. Je voudrais pratiquer le jeune intermittent sur le soir car je dors beaucoup mieux. Est ce une bonne chose ? Merci

Tu penses quoi de la mastu....... d'un point de vue physiologique? Est ce néfaste pour la santé à long terme? Ceux qui pratiquent le nofap (abstinence) disent qu'ils se sentent rebooster physiquement et mentalement

Je fais les 4 chauqes jours merci pour la motivation

Ce programme est-il encore disponible ?

Bsr, je prépare un marathon, sur des entraînements de séries longues, séances de 2 h et 3 h es ce que le jeûne sec permets de booster le jeûne ? Bonnes explications

Coucou! Très intéressant mais attention à la petite boulette quand tu cite la vacuole alors que c'est un organite spécifique aux végétaux et champignons

Bonjour Pierre , où peut on se procurer des tee shirts H4H... pour femme (si cela existe !) ?

@Versime Tv , si on pratique un sport d'endurance pendant un jeun intermittent cela accélère l'utilisation des graisse vu que les sucre du dernier repas sont consommer pendant la séance ?

Pourriez-vous retourner sur la pression sanguine pour mieux comprendre le système renine l'angiotensine

J'ai fait une chanson " Régénère " Vive le jeûne ! Vive l'autophagie ! :)

Salut Pierre, Je pratique le jeûne intermittent depuis plusieurs mois. J'en tire de nombreux bénéfices mais malheureusement c'est mon sommeil qui n’en bénéficie pas... En effet, je n'ai pas de mal à m'endormir mais je me réveille souvent en pleine nuit (vers 4h du matin) sans que je puisse ensuite me rendormir. Y-a-t-il un lien avec le jeûne ? A t-on besoin de moins de sommeil lorsqu'on jeûne ? Merci d'avance pour ta réponse et pour ta vidéo !

Bonjour Pierre, et merci pour cette vidéo. Je découvre la chaine mais une amie m'en avait déjà parlé - Et puis, je suis Thierry C. depuis quelques années alors je t'avais vu passer par là ;) Je pratique le jeûne sec intermittent depuis quelques semaines; avec comme seule plage d'apport en eau et nourriture 17h-22h. En même temps, depuis quelques semaines, je prépare un marathon (mon premier ^^) avec 3 entrainements par semaines de 45 minutes à 1h30. Je les fait le midi, car plages horaires optimales. Je me pose la question : est-ce dangereux, de courir vers midi, finir vers 13-14h, mais n'apporter d'eau ou minéraux à mon corps que 4 à 5h après? Ou est-ce que justement, cela permet une meilleure autophagie? Merci d'avance pour ton retour, Ju'

Salut Pierre, Et pour muscler sa motivation, t'as pas un truc ? ;-)

Bonsoir penses tu qu une seance de corde a sauter intensive sur 10 minutes peut etre consideree comme du hiit ?

J'aimerais bien savoir comment me détendre avant la reprise alimentaire pour bien mâcher lol ^^' je jeune souvent mais l'excitation des bons aliments me domine

bonne vulgarisation.... extra comme vidéo

Super encore une fois. Par contre tout dépend si on parle de jeune hygieniste ou non. Cf Mister Fabien Moine. Ceci dit on ne peut pas systématiquement et moi le premier pratiquer ce type de jeune selon notre train de vie. Par exemple si on doit aller bosser. Donc à faire quand on peut.

Salam Professeur j'ai un problème dans l'un des exercices animaux pouvez-vous m'aider à lui répondre Merci

Je rajouterai une autre pratique aussi: le yoga du rire. Une petite seance tous les jours ca change la vie.

L-utilisation du shit est discutable surtout quand on n'en connait pas l'origine. La fleur est bien plus naturelle à vaporiser ou encore a mêler à du bon beurre pour space cake. Mais bravo vraiment d'associer cette merveilleuse plante à l’hygiène de vie quotidienne ...... Par contre ne pas se limiter à une fois par jour !!! non non non .....

C’est quoi le vinoff ?

Bonjour pierre , Je m interrogé car voici 1 mois que je pratique le jeûne intermittent 16/8 Je me douche à l eau froide tous les jours . Pour infos j ai 54 ans , je suis ménopausée . Je pratique le renforcement musculaire 2x1 h 15 par semaine . Je suis un peu déçu car je n ai rien perdu comme poids? Il me semble que mon corps se dit : attention on stocke ... que puis je faire de plus pour stimuler mon métabolisme ? Merci pierre pour votre ténacité , votre savoir 👍👍👍

J'aimerai bien avoir une video sur le jeûne et le sexe. L'impacte du jeûne sur la libido. Quand est il le meilleur moment pour avoir une relation sexuelle. Etrangement dans ma vie de tout les jousr c'est ce qui me gene le plus pour jeûner.

j'ai envie de m'acheter un tapis de course pour courir tous les matins avant de partir au boulot et ne pas avoir la contrainte météo ou la nuit qu'en penses tu ? c pas du hit mais c bien nqd même a jeun , et pour info je cours pieds nus

Tu es là sagesse incarnée