C’est tellement vrai. Ça peut développer des TCA, l’important de lâcher prise. Une bonne méthode de base c’est de manger tout ce qu’on veut autant qu’on veut du moment que ce sont des aliments bruts et naturel ça ne pourra que être bénéfique

Merci pour les ondes positives que tu dégages! Le meilleur régime alimentaire, c’est surtout celui qu’on a à disposition et que l’on peut partager. Préparer ses aliments soi-même et pour les autres, quelle sensation de bien-être! Lorsqu’on est bien dans sa tête, tout rentre dans l’ordre : on dort bien, on se réveille en pleine forme, on mange ce dont on a besoin et on s’ouvre aux autres. Complètement d’accord: “se construire pour construire autour de soi”. Bonne continuation!

ah , je t'apprécie !! passe de belles fêtes ! Merci pour tes bonnes vidéos ! Tu as les idées bien en place .

Toujours pertinent dans tes messages!!! Plein d'inspiration pour moi! Encore un grand merci! Bonne continuation les mecs! ;)

Super bien expliqué 😊👍🏽

Encore merci pour toutes ces informations claires et très intéressantes une belle journée à toi et une pleine et heureuse réussite dans tout ce que tu fais

merci très bonne video

Salut à toi vériste! Merci à toi pour cette vidéo qui me permet d’avoir une approche différente de l’alimentation dans ma vie bien que j’ai toujours vécu avec le précepte suivant: je mange pour vivre et non l’inverse mais c’est vrai que depuis ces dernières années ayant eu un différent avec la nourriture celle-ci a prit de l’ampleur dans ma vie et j’essaye de m’en délester peu à peu car comme tu le dis si bien celle ci est un moyen est non une fin! Au fait à l’occasion peux tu nous partager ce que tu manges sur une journée type même si cela t’es propre, ça permettrait au moins d’expérimenter pour celles et ceux qui ne savent pas quoi manger. Bien à toi Élie

Je me suis fait avoir j attendais vraiment un régime pour avoir une bonne santé. Merciiiii pour cette mise en place

Une de tes meilleures vidéos !

Merci à toi pour cette vidéo qui une fois encore m'amène à me requestionner sur la forme que prend ma recherche d'évolution d'un meilleur mode de vie pour moi et les miens. Fraternellement

Très très beau discours ! Merci beaucoup ! On est trop dans le mental aujourd'hui ! Vivons la Vie pleinement ! 🙏

Ton message est tellement déculpabilisant merci merci merci 💥 Nous sommes avant tout des êtres d'amour.. Gratitude à toi Pierre 🤗😍💕

Totalement d’accord ! 👏🏻

Mais tellement vrai!! je pratique le 16-8 depuis un mois et c'est vraiment le moyen le plus efficace pour la santé les ballonnements et perdre de la graisse facilement. Je ne me frustre absolument jamais au niveau de la nourriture avec ce jeune, je mange ce qu'il me fait plaisir sans me dire merde ça va aller dans mes bourrelets. je fait du parcours d'obstacles spartan race et du crossfit et je n'ai pas de perte d’énergie bien au contraire je me sens plus léger et plus efficace. Le matin pendant le sport je ne mange que pendant l'activité, jamais avant, et je n'ai jamais de fringale. Merci pour tes conseil

Super ...ton message est empreint d'une grande maturité !

J'ai adoré 👍😁merci Pierre 😉

Merci très intéressant

Merci Pierre. Le processus est la récompense !!! je l'ai rajouté à mes affirmations du matin. Perso je suis passé du régime pétâge de bide sans énergie à une volonté de me donner du carburant pour la journée et donc de l'énergie. C'est beaucoup plus intéressant comme approche. Prendre soin de soi pour prendre soin des autres est aussi une magnifique motivation (l'image du masque à oxygène dans l'avion...). Bonne journée à toi et JeanLouis.

Ow oui ! Super Pierre ! MERCI Le régime c'est avant tout le plaisir de manger, la conscience lorsque nous mangeons, savourer, mastiquer.... Et oui, éviter simplement la malbouffe industrielle ou fast food :) I agree with you, beautiful!

vivre en communauté, j'en rêve depuis mon adolescence années baba cool, hélas plus le temps passe et plus je me retrouve dans une solitude désertique, avec des voisins qui se cachent pour ne pas me parler, ou qui fuient, des gens dans la ville qui font semblant de ne pas m'entendre lorsque je leur parle. Je fini par me demander si je ne suis pas invisible :'( et puis je suis fatiguée de toujours aider ou faire des cadeaux aux autres et malgré cela ne plus jamais les revoir et me faire raccrocher au nez si je les appelle

Entierement d'accord avec cette superbe vidéo pleine d'inspiration! Cependant je pense qu'il est bon de ne pas non plus trop "négliger" l'alimentation. Si je reprends mon expérience, j'ai été végétarien (et je le suis encore) durant 2ans et je commencais depuis quelques mois à faire une carence en vitamine b12 car j'ai vraiment trop pris ce sujet à la légère (supplementation aléatoire et insuffisante...). Ce qui m'apportait autrefois bonheur et joie de vivre ainsi qu'une facilité à communiquer avec autrui proche de mon idéal, s'était transformé en une obssession constante de trouver LE nutriment qu'il me manquait pour retrouver mon esprit éteint. Mon cerveau ne marchait plus, j'avais retrouvé mes vieux démons qu'étaient la solitude et la dépression, le moindre effort de mémorisation m'était impossible, j'oubliais le début des phrases qu'on m'adressait.... j'étais à coté de la plaque. J'ai décidé de m'abandonner à la medecine dans l'espoir qu'elle trouverait une solution a mon problème, car je n'avais plus la force de chercher encore. Le passage chez le médecin qui s'en suivi, où j'ai eu le plus grand mal à expliquer mon cas, m'a fait suspecter un trouble bipolaire et j'en suis ressorti avec un rendez vous chez le psychiatre. Ce fut là l'ultime coup de fouet qui m'a permis de chercher une dernière fois. Et cest aussi grace à toi et thierry, la vision de la santé que vous m'aviez enseignée au travers de vos vidéos m'a rappelé qu'il devait forcement me manquer quelque chose, car le vivant est parfait si il a tout ce qu'il lui faut. Le lendemain je reçevais ma boite de b12, et depuis, je remonte tout doucement la pente, je retrouve mes capacités mentales et physiques petit à petit, et encore une fois grace à vous je sais que je redeviendrais plus fort, jour apres jour, je le sens physiquement et mentalement. Enfin, tout ce témoignage (qui est aussi un peu une confession je l'admet), pour dire, mais aussi prévenir, que l'homme en tant qu'omnivore opportuniste à des besoins alimentaires qu'il ne faut pas négliger. Nous pouvons nous adapter à un regime extrême durant quelques temps, mais pas indéfiniment, l'équilibre est nécessaire à notre santé.

Bonne vidéo j'ai appris avec le temps qu il fait écouter ses ressenti alimentaire et faire attention à sa digestion et le jeun intermittent m aide à ne pas être obsédé par la nourriture

J'aime ce pragmatisme. Ça convient parfaitement à mon régime 😉

Belle philosophie merci 🙏 moi qui suis végétarienne stricte et qui ai tendance à me questionner trop souvent par rapport à la bouffe ça m'a remis sur de droits chemins!

Super vidéo, je suis totalement d'accord! D'ailleurs quand on regarde l'alimentation des peuples qui ont la meilleure santé, on voit que celle-ci diffère d'un peuple à l'autre (en dehors du fait qu'ils mangent des aliments peu ou pas transformés). Il y a des gens qui mangent beaucoup de céréales et qui sont en bonne santé, d'autres qui mangent beaucoup de produits animaux et qui sont en bonne santé, d'autres encore qui ne préoccupent pas trop de ce qu'ils mangent et qui sont en bonne santé. Je me dis en effet que même s'il est important de manger majoritairement des "vrais" aliments, l'envie, la capacité digestive et l'état émotionnel et psycho sont encore plus importants. Je préfère manger des chips avec mes amis en m'amusant (et manger plus sainement le lendemain) que manger sain en étant triste et frustré ;-)

oui , merci !

Merci encore pour cette essentiel rappel de vérité. Se re centrer et effectivement sortir des dogmes

Bonjour, je viens de voir une vidéo du champion UFC George Saint-Pierre qui pratique le jeûne intermittent :-) Bonne journée ;-)

Merci pour ta video qui tombe à point car en regardant les nombreuses videos sur les diffèrents régimes ou façon de s alimenter, je me demandais laquelle était la meilleure pour arriver à mes fins en l occurrence pour moi perdre du poids . Tous les youtubeurs étant persuadés que la leur est la solution idéale à grand renfort d analyse scientifique . Tout le long de ma vie j ai fais des régimes, certains ont marché et d autre moins mais 60 ans apres j ai pesé plus de 120 kg. Apres la menopose j ai eû bcp de mal à perdre et cela fait 8 mois que je me suis installée dans le jeune intermittent 16/8. Je ne compte pas mes calories et ne me pèse que de temps en temps et surprise j ai perdu 18kg et cela sans aucune frustration car je mange vraiment ce que je veux . Il faudrait bien sûr que mon alimentation soit plus saine mais je prends mon temps et je sais que j y arriverai . Il faut se donner du temps et ne pas être impatient .c est mon experience et m étonne que les gens abandonne rapidement s il ñ ont pas eu de résultats de suite. Merci pour ton travail qui remet les pendules a l heure.

J'ai beaucoup aimé la philosophie que tu présentes dans cette vidéo. ça devrait être répété plus souvent ! Donc n'hésite pas à nous faire des piqûres de rappel ! Dans la même veine que de ne pas seulement penser à notre nourriture, parce que la vie devrait être beaucoup plus du partage, de l'entraide, de l'empathie etc, de la créativité (utile !), je me suis déjà fait la réflexion suivante (attention, je vais me faire lyncher !) : les malades ne sont-ils pas des égoïstes, car ils ne pensent qu'à leur maladie ?!!

Je me suis bien fait avoir par la petite blague du début ! On a beau savoir que les études ne prennent pas en compte le terrain on se fait toujours influencer malgré soi. Sinon une question me taraude depuis un certain temps: manger ce qu'on veut sauf des produits industriels et transformés c'est tout à fait logique, mais je ne sais pas s'il faut inclure dedans les céréales: après les avoir totalement arrêté pendant 6 mois, j'ai réintroduit de petites doses de quinoa surtout, mais aussi riz, et parfois légumineuses, et j'ai remarqué que le lendemain de la consommation je suis beaucoup plus en forme, que ce soit niveau concentration ou performances sportives. Pourtant j'avais été convaincu par l'argument que l'agriculture n'existant que depuis 10.000 ans, notre organisme n'a pas eu le temps de s'adapter aux céréales. Mais si on ne mange plus de produits industriels et qu'on supporte mal les fruits (hypoglycémie réactionnelle pour mon cas), et bien il reste rien de sucré à part les céréales, les supprimer amène à faire du régime cétogène.

jpensais pas que t était plus jeune que mwa!lol à 2 ans près apparement mais quand mème!lol surment du à ta grande sagesse!perso jme suis souvent perdu avec la bouffe et j ai constaté les mème choses que twa,je prends du recul!bless

Les personnes qui n'ont pas les moyens ne se posent pas cette question "quelle est le meilleur mode d'alimentation ?". Cette question se pose dans les pays où la nourriture est en excès. Merci, car tu apportes une réponse intéressante. Rien ne vaut une alimentation équilibrée.

La meilleur chose à faire est un repas par jour voir 2 pour les plus actifs le corps n'a besoin ni plus ni moins

GG Jean-Louis Tolle :D

Merci Merci Merci

Bonjour Pierre, que penses-tu du fait de compter ses calories en parallèle d'un jeûne intermittent 16-8 pour avoir une idée des quantités à consommer ? Car, comment faire pour savoir si on mange assez ou au contraire pas assez ? Si on écoute son corps, on peut être faussé par nos émotions comme par exemple manger trop pour pallier un problème psychologique et dans ce cas, on mange trop par rapport à nos vraies besoins.

Je me disais bien qu'avec Toriyama Sensei en auteur d'étude ça ne pouvait qu'être farfelu mdr

tu sais souvent on à des exemples contradictoire!on connait tous quelqu un qui avale n importe kwa,qui fume,picole et fait un centenaire qui n a jamais stressé et on à peut ètre aussi connu cette personne qui mangeais bio,faisait tout sainement mais toujours stressé et qui choppe des maladies!perso j ai eu ces 2 exemples dans mon entourage,sa veut pas dire qu il faut faire comme la 1ère personne mais la frustration,la peur de la maladie,se forcer comme tu dis!bin sa joue autant que l alimentation,le mental et la pensée qui est créatrice,si elle est négative,tu peux manger sain,faire du sport tu seras jamais heureux car la peur de la maladie l emportera et t emporteras!!et j ajouterais que l alimentation physique n est qu une béquille,je parlerais plus de nouriture car il y a la nouriture physique et elle est importante mais il y a aussi la nourriture intellectuelle,sociale,émotionnel et spirituelle et jpense que la clé du bien ètre se trouve dans ce subtil mélange harmonieux et ne pas en favorisé une d entre elle au détriments des autres!blessing love!et merci fréro encore de remettre les pendules à l heure

haha je t'ai cru ! ;)

Le jeûne intermittent m'a permis une perte de poids mais je stagne tout en étant toujours dans la catégorie" obèse"...c'est rageant

Moi mon but c’est d’exceller dans les arts culinaires, est ce que ça fait de moi une esclave de la bouffe ? 😭 Haha je suis foutue 😂

Merci, je dirai même LA SANTE un moyen, pas un but en soi car même si nous sommes en bonnes santé : On peut se dire : Ok et maintenant ?

Et bien voilà .. pas de culpabilité pas d’obligation ne nous prenons pas la tête moi je me suis forcé à boire du jus de betteraves alors que j’aime pas ça les jus de légumes pfff j’ai même investi dans une angel un extracteur happer cher c’est trop dificil de regarder que c que l’on mange et être dans la culpabilité tout le temps

Je me suis fait avoir 😂

Bonsoir Pierre 😊 J'ai une question par rapport au jeûne intermittent = ma séance de yoga est de 20h30 à 22h je ne peux la changer. Je fais le jeûne intermittent (je ne déjeune pas le matin) mais le soir me pose problème pour le dîner. 🙄 Je mange quand ? 😳 Sachant que mon déjeuner est à 13h. Et là non plus je ne peux changer il est imposé 😕 Merci par avance

Manger pour vivre et non pas vivre pour manger. Une bière et un paquet de chips suffisent.

le gras c'est la vie ! non? ;-) Merci pour cette vidéo

Bien, un peu de recul sur le contenu de l'assiette, il ne faut être esclave de rien. Bravo. Déjà, vous ne buvez pas, vous ne fumez pas, un peu de sport et vous êtes déjà en meilleure santé que 90% des gens.

Ahhhh......merci pour les brocolis....je n'ai jamais aimé ça. Je retourne au chou-fleur et choux .Bonne continuation

Pourquoi aurais tu raison et pas les autres? Le fait de bien digérer ne veut sûrement pas dire que c'est bon pour nous. Nous sommes fait pour manger certains types d'aliments comme chaque espèces...

Un peu déçu par cette vidéo, pas de bon "fil à plomb" proposé ; bien sur ponctuée par de bonnes remarques, mais ce n'est pas suffisant. Ne vous y trompez pas, je ne suis pas un partisan de l'un de ces régimes que pourfend Pierre avec raison.