Merci pour votre retour Ravie que vous ayez pu pratiquer cette technique puissante et dynamisante source de vitalité et d’énergie N’hésitez pas à vous abonner pour recevoir toutes les dernières vidéos Namasté 🙏🏻

Merci Gabriela pour votre retour de pratique formidable si cet exercice est mis en place à chaque début de journée à très bientôt pour de nouvelles aventures yogiques Namasté 🙏🏻 Stephanie

Merci Marie et bienvenue dans la communauté Yogaline, Au plaisir de vous y retrouver pour de prochains partages :)) Namasté 🙏 Stéphanie

Merci pour votre pratique et votre enthousiasme 😊🙏🏻🧘‍♀️

Bonjour Guylène :) Merci pour votre retour ! ravie que cette séance vous ait plu, pensez à vous abonner à la chaîne pour continuer de pratiquer ensemble Respiration, Atelier Nutrition, Yoga postural ou Méditation Belle journée et à bientôt ! Namasté 🙏 Stéphanie

@ C'est déjà fait, Stéphanie. Merci encore et bonne journée

Bonjour, Kapalabhati est une pratique recommandée pour le matin mais vous pouvez la faire en fin de journée du moment que vous restez sur 2/3 séries et que vous le faites sur un rythme de 60/90 bpm maximum; c'est à éviter bien sur avant de dormir, il faudra plutôt pratiquer nadi shodana la respiration alternée ou une cohérence cardiaque simple En espérant avoir répondu à votre question :) Belle journée Namasté

Merci véronique pour le retour de pratique :) Vous pouvez pratiquer Kapalabhati à votre rythme et progresser tranquillement jour après jour, c'est l'essentiel :) Excellente pratique pour purifier les poumons et le mental A bientôt pur de nouvelles vidéos Namasté

Merci chère Laurence pour votre message et votre suivi, Vous pouvez aussi me retrouver en Live si vous le souhaitez sur yoga-line.fr pour des cours en ligne ou des stages en présentiel :) Au plaisir de pratiquer avec vous Namasté Stéphanie

Bonjour Elodie, Merci pour votre retour et bravo pour votre pratique En effet le travail régulier par les kriyas ou purifications yogiques tels que kapalabhati aident à prendre soin de son ventre et de ses émotions le mieux au début c'est de trouver le mouvement du ventre pas trop vite et quand vous l'avez et que c'est intégré, vous pourrez accélérer, cela deviendra une pratique du quotidien, sur le tapis, dans la voiture , à tout moment ou vous vous sentez fatiguée, gonflée... Si la respiration vous intéresse, je donne un stage spéicfique de 5 jours fin août sur le sujet :) Vous avez toutes les informations sur yoga-line.fr Belle journée à vous, Namasté

Bravo et merci du retour 😊 vous verrez plus vous pratiquez régulièrement plus l’effort disparaît et la grâce se déploie 😇 Namasté 🙏🏻

Merci à vous pour votre suivi et heureuse que cette séance ait été bénéfique A bientôt pour de nouvelles pratiques Retrouvez les cours, stages et ateliers sur Yoga-line.fr :) Namasté

Merci Alexia pour votre enthousiasme et votre suivi , Si vous souhaitez recevoir les actualités des cours, videos, stages et formations, vous pouvez vous abonner à la newsletter de Yoga-line.fr ici : yoga-line.fr/inscription-newsletter-yogaline/ Au plaisir de repratiquer ensemble ! Très belle journée 🙂

Merci pour votre suivi ! A bientôt sur la chaîne ou sur le blog yoga-line.fr :) Namasté

Bonsoir Denise Traditionnellement l'expiration se fait par le nez, dans certaines variantes (accélération du rythme des expirations) cela peut se faire par la bouche mais ce n'est pas la version classique Bonne pratique Namasté

Merci de votre retour, rvie que les explications aient été claires et que la repsiration vous soit bénéfique A bientôt pour d'autres videos Namasté

@ abonné immédiat après cette séance guidée par vous. L'importance d'alterner les narines pour respirer ca m'a apporté plus de calme. Merci et à bientôt 🧘‍♀️🙏

@@alketalule6106 Merci à vous :)) Belle journée 🙏

Merci à vous 🙏🏻🌈🧘‍♀️

Avec plaisir :) Belle pratique et retrouvez toutes les activités sur yoga-line.fr Namasté 🙏🏻

Merci pour votre pratique et formidable si l'énergie a pu circuler jusqu'au chakra coronal :)) A bientôt pour de nouvelles séances ensemble j'espère ! Namasté 🙏

Merci Arnaud :) super si les explications sont claires et si cette pratique vous a été bénéfique : kapalabhati est un must ! Namasté

Bonjour, pourquoi c'est contre-indiqué si on a de l'hypertension ?

@@vevero23 car il y a un risque d'hyperventilation dans cette respiration donc par précaution, on remplacera par une respiration abdominale

Merci Catherine pour votre retour de pratique, cette pratique est délicate au début c'est normal, cela peut aller à l'inverse d'un fonctionnement normal, cela vient avec le temps, pensez à expirer creuser le ventre pour relâcher le diaphragme et que des rebonds, petits appels d'air à la place de l'inspire Au plaisir de vous retrouver de nouvelles pratiques en Ligne ou en vrai :) Namasté Stéphanie

Merci pour votre suivi et votre pratique 🙏 Cette sensation de point de côté peut arriver en effet, il faut bien penser à expirer et rentrer le ventre et bien relâcher dans le temps de rebond, si c'est gênant, vous poursuivez avec des respirations abdominales uniquement pendant quelques instants Je vous invite à venir en Live sur Zoom les mardis soir à la spirothérapie si vous le pouvez pour approfondir votre pratique et revenir des conseils personnalisés : toutes les informations sur yoga-line.fr Pratiquez avec douceur et progressivité :)) Namasté Stéphanie

Bravo Patricia et merci de votre suivi, oui, la régularité permet de progresser et de se sentir de mieux en mieux avec ces techniques si bénéfiques Belle journée dans le souffle et la joie Namasté 🙏

Merci Margaux pour votre retour de pratique :) Au plaisir de vous retrouver chaque weekend pour de nouvelles vidéos, pensez à vous abonner à la chaîne et au site yoga-line.fr si ce n'est pas encore fait :)) Namasté

merci Marie et ravie que cette pratique vous ait plu, il y a un bouton s'abonner sous la video et une petite cloche que vous pouvez activer pour être informée des nouvelles vidéos Vous pouvez aussi me retrouver sur yoga-line.fr avec des vidéos, articles, recettes et programme de cours en ligne et formation Yogathérapie Belle semaine Namasté 🙏

Merci de votre retour , le petit bug de pub au milieu a été corrigé :)) Belle pratique et merci de votre suivi

@ merci !

Merci pour votre pratique A bientôt pour de nouvelles séances ensemble :) Namasté

Kapalabhati est un must en effet pour les troubles digestifs et particulièrement le foie Merci de vos retours

Merci chère Sylvia, ravie que ce auto vous ait été bénéfique :) quand on commence par la narine gauche, on active plus le cerveau droit, système parasympathique de détente mais dans ce cas, les 2 sont possibles Belles pratiques ! Rejoignez moi pour de nouvelles vidéos en vous abonnant à la chaîne Namasté

Bonjour Jean Marie, Merci pour votre pratique vous pouvons faire Kapalabahti par le nez au début puis par la bouche aussi, c'est juste un peu plus puissant donc pas pour débuter si possible A bientôt ! Namasté

Bonjour Gabriela je vous conseillerais plutôt de commencer par la méditation et ensuite de pratiquer kapalabati le matin pour vous détoxifier et vous énergiser mais dans l'absolu les deux sont possibles Bonnes pratiques 🧘‍♀️ belle journée 🌸

Bonjour Catherine, Après Kapalabhati, nous pouvons pratiquer en effet les 2 types de rétentions, dans ce cas vous faites d'abord une Rétention vide suivie d'une rétention à plein Merci pour votre suivi A bientôt pour de nouvelles sessions Namasté

Merci pour votre réponse Namaste

bonsoir Gabriela, les 2 sont possibles, c'est une technique plus avancée de se concentrer sur Ajna Chakra, si vous sentez que cela complique, ce n'est pas nécessaire du tout au début Bravo pour votre engagement Namasté :))

Bonjour Lydie, dans Kapalabhati, il n,' a pas d'inspiration, ce ne sont que des expirations forcées qui peuvent se faire par le nez ou la bouche, la bouche peut rester entreouverte mais pas d'inspiration, si vous inspirez c'est une autre méthode d'hyperventilation qui s'appelle Bhastrika Belle journée

Bonjour Lydie 😊 Oui bien sûr vous pouvez pratiquer tous les exercices de respirations en tailleurs ou sur chaise du moment que vous gardez la colonne redressée 🧘‍♀️ Bonne pratique ! Namasté 🙏🏻

Je veux dire que dans cette pratique seul le ventre bouge, la colonne est redressée aussi droite que possible sans etre rigide et le bassin n'ondule pas non plus, c'est en effet une super pratique pour le transit :))

Bonjour Lydie Kapalabhati suivi de retention poumons vides peut aider en effet , il faut éviter les rétentions poumons pleins par contre en cas d’hypertension Également pensez à pratiquer la respiration alternée, il y a une vidéo dessus également elle est très équilibrante Bonnes pratiques Namasté 🙏🏻

@ Bonjour merci je progresse et je découvre vos conseils pourquoi la retention poumon pleine et mauvaise ? je pratique également de la cohérence cardiaque régulierement çà veut donc dire pas de respiration carré en cas d'hypertension ? quelle respiration conseillée vous pour détendre le mental avec l'hypertension dans ce cas ? ce que je ne comprends c'est que mon medecin traitant ainsi que mon cardiologue savent tous les deux que je pratique le yoga et a aucun moment ces deux médecins ne m'ont parlé de cette respiration à éviter avec mon hypertension, du coup je suis perdu dans pratiquement et dans beaucoup de respiration proposé sur internet il y a de la rétention poumon plein et c'est toujours ce que j'ai fait jusqu'ici, donc je dois me tourner vers quoi pour activer mon parasympathique et la détente de l'organisme quelles sont les autres solutions ?

@@relaxationmusicotherapiebu6793 bonjour Il n’y a pas de problème à pratiquer les rétentions pleines de courte durée , comme dans la respiration carrée, je parle des rétentions longues qui sont à éviter car elles augmentent le rythme cardiaque Pour l’apaisement la retention vide est encore plus efficace je trouve À explorer ! Belles pratiques 🌈

@ Merci vraiment beaucoup pour votre retour et d'avoir prit sur votre temps pour éclairer ma lanterne je comprends effectivement mieux maintenant avec cette petite précision que je n'ai jusqu'ici trouvé nul part :) ce qui peut paraitre un détail pour certains a son importance pour d'autres, je vous souhaite une agréable aprés midi 🙏

@@relaxationmusicotherapiebu6793 avec plaisir et ravie que cela vous ait éclairé 🙏🏻✨🧘‍♂️