J'ai essayer durant un contrôle , voilà je commence la premiere étape d'inspiration au debut du controle , puis je fais toutes les autres étapes , j'ouvre les yeux et la la prof dit : c'est finit rendez les contrôles xD

Différentes techniques évoquées dans la vidéo : 1) Respirations pendants 1 minutes ( chaque respiration espacé de 3 secondes ) 2) Suivre mentalement le trajet de 2 rails qui se rejoingnent 3) Dessiner un signe infini avec un point blanc mentalement ( repasser 3 - 4 fois jusqu’à ce que le signe soit bien net ) 4) Ecrire le mot MENTAL mentalement puis effacer progressivement chaque lettre en commençant par la fin Voila, Enjoy :)

J'ai voulu me concentrer mais je me suis rendu compte que j'avais le nez bouché... du coup je suis mort

Comment se concentrer en 2mins: Step 1: Ne pas aller sur youtube

Et... si jamais tu lis ce com'... sache que demain c'est True Story ;)

Cette vidéo date de 4ans et viens de sauver mes partiels 🔥🔥🔥🔥merci

Parfait pour moi qui est tendance à penser à des milliers de choses en simultané :)

Le problème c'est qu'à chaque fois que je ferme les yeux et que je me dis "Fais le vide" et bah juste après je me dis "D'ailleurs j'm'en rappelle la dernière fois ça avait pas marché" etc et du coup je part dans mes pensées 😂 C'est un peu bizarre mais c'est comme si quelqu'un dans ma tête faisait exprès de me faire penser à des trucs. (Oué chui bizarre x))

je suis en train de réviser mon contrôle d'SES et pour être honnête ca m'aide vachement, j'ai l'esprit vide et je pense plus à autre chose à part mon cours. Merci

Trop cool l'exercice "MENTAL" ... jusqu'à voir un tableau noir. Cela a fonctionné. " Petit " exercice mais qui donne l'impression d'avoir un pouvoir. MERCI Fabien ☺️

Haha merci je regardais des vidéo au lieux de faire mes devoirs

Perso, je mixe l'exercice de respiration et celui de visualisation pour etre plus rapide. je fais 3 grandes respirations et: - sur la phase d'inspiration, je pense a ce que je veux faire: me detendre, etre percutant, efficasse, etc. - sur la phase de blockage, je visualise un gros chiffre en 3D en rapport avec ma respiration, je commence par 3, puis 2, puis 1... - sur la phase d'expiration, je visualise une scene en rapport avec ceux que je veux faire, par exemple une scene ou je suis detendu ou alors une scene ou je suis particulierement efficasse ou percutant... - sur l'entre-deux phase, j'essai de penser a rien, le noir ou la lumiere, le vide, etc. En 45-60 sec max c'est reglé et c'est positif quelque soit la situation. :D

Tous ceux qui lisent les commentaires santé a vous ainsi qu'à toutes votre famille

mdr sympa la technique quand on la fait en écoutant la vidéo, on est parfaitement concentré pour regarder et retenir les dates de spectacle ;-) proposées à la fin de la vidéo

Merci merci merci !!! C'est juste un énorme coup de chance ! J'ai contrôle d'histoire aujourd'hui et je stressais vraiment beaucoup mais là j'ai fait ces techniques et premierement : je ne suis plus stressée, et deuxièmement : ça règle mon problème constant de concentration ! Encore merci !! 😊

C'est un ami qui m'a fait découvrir la chaîne et franchement c'est super intéressant et ça permets son propre développement alors je te remercie Fabien !

Merci pour ce conseil !! Je suis quelqu'un qui n'arrive jamais à me concentrer et grâce à ta technique je peux réviser correctement maintenant aha merci encore !

Je suis sur le point de passer mon permis et tes exercices me sont très utiles pour me calmer. Merci beaucoup ^^

Je te suis depuis moins d'une semaine et franchement super découverte, un des meilleurs formats Yt que j'ai vu, continues !

La technique de respiration que tu propose peu augmenter le stress, si on inspire en gonflent le torse on agit sur le système sympathique (augmente le rythme cardiaque), c'est déconseillé avant ce genre de chose où il faut être détendu. Il faut plutôt inspiré en gonflent le ventre afin que les poumons descendes et fasse un massage sur le plexus solaire qui lui stimule le système parasympathique, ce qui va diminuer les pulsations du coeur et donc aussi le stress.

Je n'ai qu'un mot à dire Merci Fabien😘

J'ai fais de la Sophro, c'est top. Je confirme, se concentrer avant un exam, un entretien ou autre, ça change la vie ^^ Merci pour toutes ces astuces :)

Merci beaucoup je ne suis qu'en 3e au collège mais j'avais beaucoup de mal à me concentrer et grâce à toi et cette méthode j'arrive à être totalement isoler et ne pas penser inutilement , merci énormément !

Merci beaucoup pour tes vidéos, elles sont super intéressantes ! Petite précision peut-être pour le signe de l'infini, c'est vachement plus positif de partir du milieu et d'aller vers le "haut". Vous verrez, c'est plus agréable comme image à visualiser :)

4ans apres cette petite technique marche aussi très bien pour calmer des debuts de crise d’angoisse panique ou autres « débordements » de notre machine à penser. C’est comme un moteur il faut l’écouter. Au dela d’ecouter la video j’ai parcouru ta bibliothèque des yeux. J’aime deja tout ce tu dégages mais en plus tu lis WERBER 🥰. Bon ca y’est c’est décidé : tous tes sujets m’intéressent ; vu le nombre de bouquin pour les nuls et les sujets différents tu touches à tout : je m’abonne !

Merde j'ai un rhume..

c'est vraiment bien ça va m'aider à me concentrer pour lire mes livres car à chaque fois je pense à plein de trucs pendant la lecture c'est très gênant.

sa sera tellement pratique pour mes exams de fin d'année ! 😱

waw ça a vraiment marcher sur moi, je devais réviser pour un gros contrôle demain et impossible de me concentrer et grâce à cette vidéo j'ai réussi, j'en reviens pas !

Merci pour toute tes astuces !! Ca m aide beaucoup pour mes révisions, j'ai commencer à prendre dès cour à domicile et c'est très dur de devoir se concentrer sur quelque chose d inconnu et que l on ne m à jamais expliqué. Mais tes vidéos m ont permis de mieux me concentrer et d avoir une meilleure méthodologie. Je connais cette chaîne depuis pas longtemps mais je suis déjà très fan alors continue !!

"Comment se concentrer en 2min" Moi qui me rend compte que la video fait 4min: 😐

Quel être intéressant !! A droite : une variété de Rubik's Cube + un Inside Cube niveau "Aweful" issu d'une campagne Ulule si je ne me trompe pas. A gauche : des livres "3 minutes pour comprendre..." + les classiques de Tony Buzan + des livres en rapport avec la magie ou l'ésotérisme en couverture rouge je crois (pour ne citer que cela) => Pragmatique, curieux, réaliste mais ouvert d'esprit ! Merci pour tes super vidéos courtes et efficaces :) Petite devinette que je pose suite à un livre lu que nous avons en commun (d'habitude personne ne trouve, mais tu le pourras facilement) : - Je suis un concept mathématique qui n'existe aux yeux de l'Homme que du fait de son intelligence relative (i.e, non absolue). Que suis-je ?

Avant de faire une compétition c'est parfait MERCI! 🙏

La 3 ème est vraiment bonne, c'est comme le fait de se rappeler à soi même de penser à ce à quoi on doit penser régulièrement pour èviter de partir dans des délires. En fait, c'est très difficile de l'effectuer en pensant à autre chose, ce qui nous force à ne penser qu'à ça, et donc nous habitué à ne penser qu'à une chose à la fois. Avec un peu de pratique, il devient possible de s'en passer. Je dis ça pour ceux qui en douteraient, c'est une justification.

c’était justement un sujet que je voulais que tu abordes! merci c'est Top :)

Tous ceux qui vont utiliser cette méthode pour les examens aimeraient te faire plein de câlins pour te remercier... Et ceux qui ont déjà fini, et foiré, veulent te coller des baffes ^^

Je suis en train d'écouter sur Audible "votre temps est infini".. Super content que ce livre soit lu par l'auteur !!

Merci pour vos précieux conseils. Je vous souhaite la paix, du bonheur et un succès continu sur votre chaîne. 🙏🏼🌈🍀🌻🦋💕 Votre chaîne est incroyable !

Je viens a l'instant de découvrir ta chaine. J'aurais jamais cru, jusqu'a maintenant, qu'un youtuber pouvais offrir du bon contenu en faisant uniquement des vlog/podcast et ce 1/j ! Un grand bravo a toi !

Super efficace ! J'ai réussi à me concentrer vraiment sur ce que je faisais grâce à ta méthode :) Merci Fabien !

Faudrait que tu arrêtes ça fabien! Je te connais depuis moins d'une semaine et je peux pas m'empêcher de regarder toutes tes vidéos en lecture automatique, alors qu'il faut que je bosse xD Tu m'as rendu accro mdr, continue comme ça t'es top

J'ai enfin regardé toute tes vidéos ^^ j'ai eu du travail pour rattraper 200 vidéos mais ça valais le coup ! Super intéressant tout ça, mes "types" de vidéos préférés : Les techniques de mémorisation et les explications autour des mentalisations d'invités. J'adore en apprendre toujours plus et tes vidéos m'ont ouvert à un monde que je connaissais très peu. Merci à toi ! Je vais essayer de me réserver une date pour un de tes spectacles ça doit vraiment valoir le coup ! Continue surtout à faire ce qu'il te plait ce qu'on aime c'est surtout ta personnalité et bravo pour le défi même si j'avoue être aussi impatient de découvrir les vidéos plus travaillées que tu nous prévois pour l'année prochaine !!! ps: bien sympa les techniques de cette vidéo j'essayerai prochainement même si j'ai pas trop de mal à me concentrer en général ça me permettra surement d'être encore plus efficace. Merci :)

Pour ceux qui ne sont pas visuels, on peut faire le signe infini avec ses doigts et les regarder. Méthode apprise en kinésiologie, ça marche hyper bien !

Merci beaucoup, c'est pile ce dont j'ai besoin en ce moment au travail ! Dur de se concentrer sur de la bibliographie en ce début de thèse ! ;)

elle date maintenant cette vidéo mais merci de l'avoir sortie, ça marche trop bien !!

Cette vidéo pourra m'aider lorsque mes examens commenceront, je tâcherais de m'en souvenir. Merci pour tout ces conseils. 😊

j'ai passé mon exam d'oral ce matin :) et ça s'est super bien passé, j'ai fait tous ce que tu conseillait, merciii infiniment ça m'a permis de me détendre et de me mettre dans une bulle merci :)

CE MEC EST GENIAL !!!!!! DES ASTUCES COMME SA FAUT TJR PAYER ET LA C EST PTN DE GRATUUUUUUUUIT !!!!!!

Je regrette d'avoir vu cette vidéo trop tard. Après une composition où j'étais vraiment embrouillé malgré que je comprenais bien le sujet. J'ai fait du n'importe quoi et quand je pense à la note qui m'attend j'ai un peu mal 😥 En fait je veux désormais pouvoir utiliser tout mon potentiel pour les différentes tâches. Faire les bon choix et rester logique. Cette fois est déjà passée. Mais il y aura encore d'autres fois donc je m'apprête déjà à bien me concentrer.

J'ai adoré vos conseils. Je suis atteins d'un TDA (Trouble Déficitaire de l'Attention). Je pratique vos conseils sur l'attention et cela marche extrêmement bien. Avez-vous d'autres astuces similaires pour mobiliser son attention rapidement ?

Je trouve ta vidéo extrêmement intéressante et parfaite pour des examens/contrôles et je compte la montrer à ma copine qui a quelques problèmes de concentration j'espère que cela fonctionnera bien sur elle. Merci ☺ Si tu me réponds et que cela marche sur elle je te le ferai suivre. Tu es un très bon mentaliste

C'est exaaaactement ce qu'il me fallait a moi et mon esprit voyageur!! Merci beaucoup pour la technique

Merci beaucoup, j'adore vos tutos et je m'intéresse beaucoup à votre travail.

ETAPES : 1ère étape : RESPIRATION (uniquement par le nez) Inspirer jusqu'à ce que les poumons soient remplis. Attendre 2-3 secondes. Expirer la totalité de l'air. Rerespirer seulement quand on sens qu'on a besoin de respirer. Répéter ces opérations 3 FOIS. Fermer les yeux Puis s'isoler, faire un point mentalement sur ce que on a à faire. Reouvrir les yeux. 2ème étape : Imaginer des rails jusqu'à l'horizon. Imaginer le signe de l'infini en train de se dessiner. Imaginer un tableau avec marqué "MENTAL" Chaque fois, Retirer une lettre au mot et visualiser a chaque fois le mot.

ça m'arrive de me déconcentrer en pleine lecture d'une histoire, roman ou autre. ce qui fais que je lis sans comprendre des fois chui obliger de répéter les même phrases que j'ai lu et juste après je me rend compte que j'ai rater des informations très importantes, like si tu endures le même problème même si que ce n'est pas si grave vu que ça arrive à tout le monde.

Pour ceux qui lisant ce commentaire: Bonne soirée!

Le fait de respirer comme ça (1er étape) ça m'endors... ADIEU INSOMNIE, MERCI FABIEN ! 😂😂😂

C'est pas évident la première fois qu'on essaye mais j'utiliserais cette technique pendent les revisions et avant les examens, d'ailleurs si j'arrive à ne plus me laissé distraire et qu'il y a une date de tournée pour Strasbourg (67) j'achèterais un billet avec grand plaisir :) Excellente vidéo

J'ai tester rapidement, mais, sa marche de manière incroyable ! Je suis complètement détendu et focaliser sur le but de ma concentration ! Merci beaucoup, car je pense que sa va me servir ^^

"Train" "Concentration" Internet m'a corrompu :'(

Avec ce sujet sur la concentration tu m'as fait pensé à un exercice que j'avais pratiqué en école de theatre qui s'apelle l'exercice d'ébriété. un exercice où tu te concentre sur des ressentis les uns après les autres (que l'on ressent lors de l'ébriété) jusqu'à être complétement ....... bourré. Finalement ca ressemble à de l'hypnose et ca pourrait etre une partie de sujet interessante un jour :) merci pour tes videos et a bientot.

J'ai rien suivi j'étais pas concentré

Encore des choses infaisable avec l'aphantaisie. Bonne continuation.

Porter l'intention sur son corps permet de lâcher prise et d'être dans l'instant présent, c'est très efficace

c'est incroyable ça marche bien merci beaucoup Fabien

Je viens te voir demain soir, j'ai hâte! :D

Continue comme ça, tes vidéos sont de qualités et tes relaxions travaillées, pouce bleu ;)

Pile quand j'avais besoin d'une méthode, merci !

Merci pour les conseils, je vais les mettre en pratique et voir si ça fonctionne.

Les respirations est juste énorme! j'ai dormi comme un bébé! ;) MERCIIII !

100 000 abos! Je suis très heureux pour toi!!!

Pas mal ! Merci pour les astuces, à tester !

Je peux même pas imaginer ça proprement, tout bouge dans ma tête donc des rails qui se rejoignent sur l'horizon...

Je suis attentif au point que j’ai repris 3 fois cette courte vidéo pour bien intégrer les infos, vu que mon esprit était parti vagabonder... J’ai du boulot 😅

Maintenant j'ai envie de dormir à force d'avoir fermé les yeux ;-;

Merci Fabien pour cette technique Je vais l appliquer Juste une petite precision On dit UNE espece pas un espece meme si le mot qui suit est masculin Tu dis : "un espece de sas" Pardon de focaliser sur ce point

Quand j'imagine des rails je fais que penser au Terminus... (les vrais savent)

Plus simple : Un nouveau prof déclare au doyen d'avoir le trac, peur de rentrer pour la première fois dans une salle de classe. Réponse du doyen : " Il suffit de se dire, c'est tous des cons, ils n'attendent que mon savoir. Vous soufflez un grand coup et vous entrez).

Merci! je cherchais justement des techniques rapides de concentration pour des spectacles d'impro ou pour donner des cours en amphi! :)

j'ai entendu "tout l'exercice se fait par le nez" j'suis malade, j'ai le nez bouché mais np pouce bleu :^)

Ça marche au top ta technique ! Le problème c'est que je n'arrive pas à rester concentrer après, je pense toujours à autre chose... aurais-tu une solution ?

Bon bas sa marche je vais essaye ta technique, j ai deja raté une fois le permis je le raterai pas une deuxieme fois!

Ah, ça faisait longtemps que je l'attendais celle-là :) je l'ai testé aujourd'hui, et en tant qu'étudiant qui doit lire beaucoup, je dois dire que ça m'a franchement aidé ! D'ailleurs la concentration est un sujet complexe qu'il faut aborder avec beaucoup de nuances, à quand une prochaine vidéo sur le sujet ?

merci sa m'aide énormément pour mes matchs de foot ou pour mes contrôles

Tes conseils m'ont instantanément aidés. Merci!

pile au bon moment, je n'arrivais pas à me motiver pour rebosser mes cours, merci ;)

Ça marche aussi pour les personnes avec TDA ou TDAH ?

Génial !!! je sens que ce masterclass va m'être particulièrement utile :) Ce serait cool que tu fasse une vidéos sur l'ancrage PNL (c'est ma technique actuelle de concentration mais ça marche bof)

Et comme ça je vais pouvoir réussir mes exams. ..😂

Super ! Je viens de découvrir ta chaîne, bonne qualité !

ça marche vraiment pour moi ! dommage que je ne conaissais pas cette technique bien avant .

je vais surtout m'en servir pour m'endormir, comme j'ai tendance à penser à 300 choses en même temps x)

Qui vient demain à son spectacle ? ^^ J'ai hâte de te voir sur scène Fabien !

Je suis allé sur un chemin de fer pour voir les lignes de train, j'ai failli mourir, plus jamais je suis tes conseils.

Merci, ça ma fait du bien

super vidéo je vais essayer ! merciiii

Fabien aurai tu des exercices pour se concentrer mais realisable par des enfants stp (entre 3 et 5 ans) Merci

Bonjour Fabien, Stp quel conseille donne tu pour se concentrer durant un examen ou un controle continue ?

J'arrive pas à imaginer les rails de fer et le signe infini et je crois que ça me fait augmenter mon stress de ne pas y arriver

Merci Fabien, j'ai un entretient important prochainement et je pense que ça va grave m'aider :)