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Moço, tô com dor lombar desde sexta, foi um alívio imediato aqui! Gratidão

Dr. Guilherme, estou passando pra agradecer. Desde novembro de 2023, sentia fortes dores na coluna e lombar. Depois de muitas injeções e analgésicos, e antiinflamatórios, comecei a fazer os exercícios ensinados por vc e hoje pra quem sentia dores dia sim e dia não, fico até mais de mês sem sentir dores. Estou firme continuando os exercicios, creio que os músculos do abdomem e lombar estão se fortalecendo. Que Deus abençoe sua vida pra que continue ajudando pessoas como eu que dependem do SUS e dependem destes conhecimentos pra continuar a viver com saúde.

Muito bom. Estava com uma dor terrível na lombar, não conseguia nem dormir. Fiz os exercícios por dois dias e não senti mais nada mas continuo fazendo!!!

Que Deus lhe abençoe muito hoje estava com muita dor que não estava conseguindo me levantar, achei seu vídeo quase não consigo fazer os primeiros alongamentos, mais fui devagar até o final e graças a Deus e a vc aliviou bastante e até levantei do chão sem a ajuda dos meus filhos, muito obrigada de coração.

Bom dia Guilherme! Gostaria de agradecer a você, pois, através dos seus ensinamentos, fiquei curado do pinçamento de raiz nervosa, fiz todos os seus alongamentos e o resultado foi 1000!!!!! Muitíssimo obrigado e gostei desse vídeo, onde já faço esses alongamentos e são super 10!

Quero dizer que esse exercício de alongamento melhorou muito minha dor na coluna, só tem 4 dias que estou fazendo e já estou sentindo a diferença, creio que foi DEUS que me fez ver esse canal. Muito obrigada por se preocuparem com o próximo.

O melhor alongamento para lombar que já encontrei aqui! Sempre que acordo esquisito, faço esse exercício e já passo o dia melhor. Obrigado professor

Cara eu juro, acabei de chegar de um treino com muita dor na lombar, eu terminei não estava mais doendo, Jesus das colunas vc DR. hahahahahaah! Obrigada, acessibilidade a informação pra saúde com qualidade ❤👊

Agradecida, essa série de alongamentos me trouxe alívio imediato ❤

Muito bom, estava com a lombar "travada" e os alongamentos passados no video ajudaram DEMAIS. Parabéns pelo trabalho, excelente!

Gente tô digitando as 08:05 da manhã do dia 28/04 , de dentro da academia onde treino e é o segundo dia que faço esses exercícios pra dor na lombar. A MINHA LOMBAR ESTAVA ME MATANDO, E DEPOIS DESSES EXERCÍCIOS POSSO SENTIR O ALÍVIO. OBRIGADO E OBRIGADO!GRATIDÃO ME DEFINE. VOU LEVAR ESSE ALONGAMENTO PRA VIDA. ❤❤❤

Guilherme, boa tarde! Ótimos exercícios para nossa idade, entre 78 e 81 anos. Martha e Geraldo

Fiz, estralou tudo e deu um alivio. Agora já posso dormir tranquila, like

Cara sinceramente eu estava não acreditando nisso ..estava com dor na lombar a 3 dias e hj resolvi fazer passo a passo seguindo vc e deu super certo é um alívio imediato. Muito obrigado pela série e Deus abençoe a todos façam e não se arrependam

Só em vê o vídeo já dá um bem estar 😂😘

Eu tava com.muita for na lombar e perna direita, tô fazendo este alongamento este bem melhor. Deus abençoe sua vida dr.

Gratidão! Melhorou muito as minhas dores na lombar!

Bom diiia Guilherme Você está sendo a minha salvação. Não fosse esse seu trabalho de ajudar as pessoas que podem pagar um fisioterapeuta muitos seriam hoje travados, ou intoxicado de tanto tomar remédio para a coluna. Deus abençoe grandemente você e sua família por essa pessoa tão especial!👏🙏

Já é o 2° dia desse alongamento abençoado. Obrigada!

Galera , esse é o melhor e mais confiável canal que eu já assisti! Muito profissionalismo, os exercícios são muito bem explicados! Show demais👏👏👏👏

Obrigada! Estava com muita dor na lombar, não conseguia tirar a calça de tanta dor. Fiz o exercício com dificuldades, mas depois que terminei me sinto aliviada! Obrigada ☺️

Você me livrou de uma dor pós treino de abdominal que estava sentindo. Obrigada e parabéns pelo trabalho.

Eu aqui com 16 anos não tava conseguindo nem respirar direito de dor. Aliviou bastante a dor, muito obrigado.

Estava com uma dor absurda na lombar devido um exercício errado q fiz hoje, mas depois desse video q segui a risca, estou 70% melhor, muitoooo obrigada! Me ajudou muitooo. Gratidão meu amigo.

Uau!!! Me ajudou super, estava com uma baita dor nas costas, e os alongamentos combinados com o tom da sua voz, não só fez com que a dor cesse como me deixou relaxada! Muito obrigada 💖 já compartilhei logo com os Jovens idosos assim como eu no wpp

Fiz agora, achei maravilhoso, o exercício, a energia, enfim completo. Amei um milhão de vezes ,SUCESSOS 👊✌

Cara, tava com uma dor horrível na lombar a umas três semanas, 4 dias fazendo essa série me reduziu uns 80% da dor, pretendo fazer isso diariamente msm quando passar as dores, obrigado pelo vídeo

Hoje eu fui parar no médico com dores fortíssimas na lombar e esse foi o primeiro vídeo que encontrei no KZfaq. Estou sentindo um imenso alívio e relaxamento, após fazer essa série de alongamento.

Obrigada! Peguei super pesado no levantamento terra, seu vídeo soltou toda minha rigidez!

Tudo muito bom! O ambiente, a música, a didática do professor, a voz do professor, o professor todinho,( rsrs) A vovó está aproveitando o máximo e muito grata a você! Sucesso em toda sua vida Guilherme Stelbrink.

Isso tá me salvando hoje. :’)

Muito obrigado Gui! Acordei 😔 com muita dor. E atravéz da minha amiga #thalita conheci o Sr. Deus abençoe grandemente tua vida. Agora tô me sentindo bem melhor.. 😂🙏😇

Caraca, minha lombar tava bem ruim por causa que joguei bola e aí tava doendo, muito bom professor, valeu demais, me sinto leve

Fiz junto com você👏👏👏 Estou sofrendo com muita dor a quase 20 dias

Bom dia meu querido Deus abençoa sempre com muita saúde e paz porq o resto vc corre a taz depois que comecei fazer exercícios com vc nunca mais tomei remédio pra dor

Ei se você assim como eu procurou um milhão de vídeos pra aliviar a lombar e não resolveu ESSE É O MELHOR DE TODOS. Esqueçam os outros e faça esse. No primeiro dia você já é outra pessoa. Vou fazer todos os dias rsrsr é muito relaxante

ACABEI DE FAZER ESSA SÉRIE. AH COMO.QUERO MELHORAR OBG QUERIDO 🥰

Adorei o vídeo e os alongamentos!! Fiz agora pela primeira vez e me aliviou bastante a dor. Vou seguir fazendo sempre! Muito bom! Muito obrigado por compartilhar!! 💪🔥💎

,.olha Guilherme,quero compartilhar com todos,estou fazendo essa sequencia de 6 exercicio para a lombar,stou felicissima,era tudo o que eu precisava,muito grata....moro no Pais da ITALIA,JA PASSEI SEU SITO PRA DUAS AMIGAS.

Muito obrigada. Minha dor passou!! Nunca tive dor lombar. Faz 1 mês que comecei a musculação e sei que é por isso. Mas vou continuar e fortalecer a região lombar.

Já perdi as contas de quantas vezes esse vídeo me salvou!

Olá Guilherme! Feliz natal! Nossa, eu estou com um problema sério na lombar (cocix) e todos os dias eu acordo com muita dor ao ponto de me levantar pausadamente em função da forte dor. Achei que fosse o meu colchão que estava piorando o meu quadro mas após encontrar você no KZfaq e fazer esses primeiros exercícios já senti uma melhora tão grande que vc não imagina. Tinha uma vida sedentária e estava com sobrepeso. Mas, agora tenho me sentido bem melhor. Muito obrigada!

DEUS TE ABENÇOE PELAS DICAS!!

Iria deixar de trabalhar hoje mas fiz aqui os exercícios e melhorou 90% a dor, obrigado....

Muito obrigado, professor!!! Valeu.

Muito bom mesmo!! Estava com problema no músculo próximo a coluna, após a lombar, fiz os exercícios durante duas semanas e estou praticamento zerado.

O médico passou mil remédios fortes pra eu tomar e a dor não passava. E depois que eu comecei fazer esse alongamento a dor melhorou 80% . muito obrigada !

Estava com uma dor na lombar, fiz os alongamentos, aliviou real

VALEU PROFESSOR !!! ESTOU MUITO MELHOR AGORA, MUITO OBRIGADO !!!

Boa tarde , estou praticando todos os dias duas ao dia acrescento mais alguns exs com respiração mais caminhas as hérnias estão menos dolorida. Gratidão Guilherme luz no seu caminhar Jesus abençoe!!

Eu tenho discopatia e o fisioterapeuta que me acompanha (Bruno/seu amigo) me indicou assistir esse video e está me ajudando muito,obrigada!!!

Todos os dias eu faço estes exercicios e recomendo para quem tem dor lombar.Sao os melhores que já experimentei.Gratidao

Cara, muito bom. Fez um efeito imediato. Aplicando diariamente, vai me ajudar muito. Valeu.

Corro e tem uma maldita cadeira no trabalho onde me causa dores horríveis na lombar. Obrigado por sua ajuda!!!!

Bom dia!!! Acordei tão mal da coluna, que só conseguir girar p lado pegar celular na mesinha, e ir ao you tube procurar exercício, aí vi os seu , fiz na cama mesmo...alívio maravilhoso!!! Levantei!! Parabéns 👍🏻

Que delícia de vídeo! Tão relaxante. Obrigada, Guilherme! 🤗

Nossa, me sinto bem melhor! Que incrivel!

Ainda to quebrado, mas ja melhorei Muito kkkk Gratidão!

Realmente, funciona! Obrigado jovem

Acabei de fazer os alongamentos e estou me sentindo bem melhor! Obg!!!

Parabéns, vídeo perfeito 🙏🏿

Muito bom mesmo

Bom dia doutor Guilherme , fui diagnosticado com hérnia de disco e tenho feito os seus exercícios , tem me ajudado muito , obrigado pela dedicação e em estar sempre pronto a nos ajudar , abraços ...... eu sou o Wainer de Magé Rj .

Gratidão! Levantei travadinha, foi difícil fazer no começo, mas depois foi ótimo.

Olha, que aula, que vídeo importante pra gente. Confesso que meu primeiro pensamento foi, "achei que era só o vídeo, esse cara vai ficar falando mesmo!?" Mas depois que comecei o exercício, prestei atenção na voz e no som de fundo ficou tão relaxante e a dor aliviou bastante. Obrigado.

Acordei com uma dor na lombar e resolvi fazer os exercícios de alongamento, vi o vídeo 2 vezes e fiz os exercícios também, aliviou bastante as dores que estava sentindo, achei até que não ia conseguir sair nesse dia.. Muito obrigado e parabéns pelo vídeo.

Fiz esses exercícios hj depois de uma semana com dor, não tava conseguindo me curvar nem o mínimo, e agora estou me abaixando ❤ obrigado

Muito obrigada, realmente melhora mesmo.

Muito obrigada!!!! Me ajudou e vai ajudar muito, sempre vou fazer,obrigada pela dedicação.

Maravilhoso me sinto bem

Eu estava literalmente travada no trabalho, mal conseguia andar. Depois de fazer esses alongamentos fiquei bem. Obrigada 🙏🏻

Eu tava travada , acabei de fazer esse alongamento, e foi como um milagre, obrigada!!

Obrigada, Guilherme! Os alongamentos aliviaram bastante as dores! Gratidão pelo carinho e dedicação! 🤩🤩🤩

Senti um relaxamento na hr quando levantei, ajudou muito

Esse video tras um paz ,olha o plano de fundo,musica voz calma tudo perfeito parabens professor

Amei ! A dor sumiu ! 🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘🥰😘

Já fiz ahhahaha amei o vídeo

Show Guilherme, eu tava com desconforto lombar, fiz essas sequência e a melhora já nítida, amanhã farei de nv. Deus lhe abençoe sempre. Obg.

Muito obrigado! Tou aqui no trabalho, não estava mais aguentando a lombar. Mas segui o vídeo e tou bem melhor. Top.

Muito bom professor, valeu

Muito obrigada Guilherme! Estava com dores na lombar a três dias e a série me deu muito alívio. Vou continuar te acompanhando!

amei..!!! Compartilhei seu vídeo; após minha cirurgia do ombro manguito rotador; uma queda labirinto; tive primeira cirurgia do ombro esquerdo manguito rotador; cirurgia agendada dia 30/3 assim que terminar o repouso vou fazer esses longamento obrigada por tudo...✌🙌🏼🙌🏼🙌🏼

Ah, asim que a oportunidade chegar eu vou fazer esses exercícios...

Muito bom essa série de exercícios , fiz e estou me sentindo bem melhor . Muito obrigada 🙏🏻🌷

Estou aqui por causa da dor

Muito mavilhoso poder assistir esse vídeo, me ajuda bastante com minhas dores Obrigada

Já salvei essa série de exercícios, todo vez que minha coluna tá de uma jeito que nem consigo levantar da cama faço eles. Muito obrigado viu ... muito bom parabéns!!!

Ameiii 🥰

Obrigada, caminhei bastante hoje e quando cheguei fiz o alongamento. Maravilha

Boa noite que alívio!!! 🙏🙏 Obrigada

Uma bênção

Muito bom! Foi relaxante, amei obrigado. Deus te abençoe!

Show tem me ajudado! Descobri algumas lesões recentemente e confesso que não era adepta ao alongamento, mas isso mudou e seu canal tem sido meu parceiro 👍🏽

Vale apena fazer, porque funciona eu sou a prova viva disso, Deus traga mais luz a vc querido obrigado pelo vídeo

Minhas costas estalaram nesse último movimento. Que sensação boa!

Sensacional, adorei Dr Guilherme 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Ótima série. Parabéns!!

Rapaz... que maravilha de alongamentos. Eu estava simplesmente toda estrupiada, minha lombar estava super dolorida. Depois que fiz esses alongamentos, aliviou muito. Que incrível. Muito obrigada 😍👏👏👏👏

Tenho três hérnias de disco e espondilose na lombar e torácica. Só tenho a agradecer por muitas vezes que me aliviastes das dores!