🔥 COMO ALIVIAR el DOLOR de ESPALDA ► 7 Puntos para PROTEGER tu COLUMNA VERTEBRAL

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Күн бұрын

⚡️⚡️ PREGUNTAS FRECUENTES DE LESIONES DE ESPALDA respondidas en este video 👇
0:00 A continuación
0:12 ¿Es bueno o malo levantar objetos pesados?
0:26 ¿La columna vertebral está diseñada para cargar peso? ¿Para qué sirven las curvaturas de la columna vertebral?
1:14 ¿Meter los glúteos al levantar peso disminuye la resistencia de la columna? ¿Para qué sirven los soportes lumbares?
1:45 ¿Cómo puedo proteger mi espalda si tengo que cargar algo?
2:16 ¿Qué tan bueno es usar fajas para levantar objetos pesados?
3:16 ¿Es cierto que dormir regenera los espacios intervertebrales?
3:55 ¿Es malo levantar mucho peso por tiempos prolongados? ¿Qué puedo hacer para evitar el envejecimiento prematuro de mis espacios intervertebrales?
4:34 ¿Qué es el centro de gravedad? ¿Dónde se encuentra nuestro centro de gravedad?
¿Porqué es importante acercar los objetos pesados a nuestro centro de gravedad?
5:31 ¿Qué tanto se puede afectar mi espalda por tener una mala postura? ¿Qué es una hernia de disco?
5:56 ¿Cómo puedo evitar una lesión de espalda?
6:03 ¿Qué puedo hacer si ya tengo una lesión de espalda?
Si sufriste de una lesión de espalda y deseas atenderte con nosotros no dudes en contactarnos www.realsolidarte.com
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Пікірлер: 69

@RealSolidarte 3 жыл бұрын

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@yeanettebeltran2564 4 ай бұрын

Excelente 👏👏👏👏👏 muchas gracias .

@emanuelvillavicencio7494 10 ай бұрын

Gran material y muy ilustrativo agradecido por su trabajo!!

@nestorfallasrivera Жыл бұрын

Gracias entendi facil el gran problema que tengo

@MyRaulB Жыл бұрын

Excelente video.

@carmensosa4044 2 жыл бұрын

Gracias buena informacion

@sergiomenchaca6255 Ай бұрын

muchas gracias me ayudo su video por un aplastamiento de vertebra estoy usando un corset mi pregunta es cuanto tarda una vertebra en sanar

@CamiloPena-dm2jp 2 ай бұрын

Gracias por su programa es genial, yo hace una semana fui operado de la columna con 8 tornillos insertados,me gutaria porfavor me dieras unos tips para esta situacion de antemano muvhisomaa gracias

@user-nn1yv4gp1q Жыл бұрын

Excelente y muy didáctica la charla del cuidado de la columna, los Felicito ... había estado con neurocirujanos, kinesiologos , fisioterapeutas y ninguno de estos me había dejado tan clara la forma, el porque y como debemos hacer nuestras tareas diarias al levantar peso sin lesionar o agravar lesiones de nuestra columna.

@ernestoalvarez6595 11 ай бұрын

Solo buscan sacar el dinero a los pacientes

@xjoyitacol9535 5 ай бұрын

pero que buena explicación

@franciscadjesusvillacresva5320 Жыл бұрын

Tengo adormecimiento de la pierna izquierda y anterolistesis. Q concejo m da. Gracias

@venta01ascensorescontinent59 Жыл бұрын

Buenos días, que terapias para el dolor tienen.

@ludislopez5231 Жыл бұрын

Megusto mucho yo tengo un descaste en la columna y meda mucho dolor

@suslenysvalenzuela1630 2 жыл бұрын

Excelente información, aprendí mucho es un gusto conocer canales como este. Sufro de dolores muy fuertes por una escoliosis dorsal y discopatia lumbar.

@gustavopirri538 Жыл бұрын

Cómo estás que tiene

@verixsanchez4186 10 ай бұрын

Yo estoy igual que tú 😢

@abrahamcoccucul974 2 жыл бұрын

Tengo una lesión en la columna vertical cual tratamiento puedo tomar

@victormanueljmanillaguerre3653 3 ай бұрын

Quisiera una entrevista medica

@lilianaleonardogonzales4870 22 күн бұрын

Hola para la atrofia de ligamentos amarillos de L4y L5 puede sanar con medicamentos?

@user-bw1lc6qg6m 8 ай бұрын

Buenas tardes disculpe quiero un consejo mi esposa tiene dism8nucion de espacio en la t12 L1 que debe hacer

@soniaparedes5907 Жыл бұрын

Tengo una protucion l5 - s1 tengo la posibilidad de operarme con el seguro médico. Pero no se si sea la mejor opción. Poner un separador entre vértebras o ver la posibilidad de un tratamiento con antiinflamatorios y acupuntura esperando que se absorba y se recupere. Tengo 44 años.y 70kilos Tube miomas de un peso de 3kilos por 10 años.recien me extirparon la matriz y tengo un albergue de animales, por lo que he realizado actividades como barrer con escoba corta con peso extra y mala postura. Levantar peso y girar con el por años. Quisiera saber cuál es la mejor opción y si me operó. Que consecuencias tendrá o si eso me deteriora las otras vértebras después de un tiempo

@isidratorressandoval6008 Жыл бұрын

Hola me operaron de conducto lumbar estrecho en el 2018 tengo ocho espaciadores y hasta la fecha no he podido caminar bien cuando camino hecho el vientre para adelante xq no tengo mucha fuerza en la columna. Y me cuesta trabajo sacar las nalgas y enderezarme xq en esa posición me tambaleó mucho y me molesta mi columna

@Javi_Motilla 6 ай бұрын

Buenas cuando se hace peso muerto rumano se usa de bisagra la cadera, se podría usar esta postura para levantar cargas trabajando? Osea en vez de levantar una caja simulando una sentadilla, hacerlo simulando el peso muerto rumano.

@francescamatute8959 Жыл бұрын

Los necesito

@Bawter 6 ай бұрын

Mi pregunta es porque si hay tantas lesiones porqué el humano en si no ha evolucionado?

@cespedesdelgadillojesus8049 6 ай бұрын

Podría explicar, cuánto sería el tiempo suficiente para que los discos se recuperen(3:57) después de cargar peso

@mayraalba2676 10 ай бұрын

Yo sufro de cambios osteodegenerativos de la columna torácica, pero a mi lo q más me duele es el cuello, que ejercicio puedo hacer para mejorar esa molestia. Yo hago ejercicio moderados tengo 72 años.

@mariafernadezislas1446 Жыл бұрын

Hola siempre tengo dolor lumbar ni la pregabalina me lo quita rápido

@gustavopirri538 Жыл бұрын

Ten tres prostusion que puedo hacer

@YouTubel432 Жыл бұрын

Yo la tengo completamente rectificada y la curvatura la tengo pero para el costado me hace doler la pierna y las costillas 😂

@carinasanchez9860 6 ай бұрын

Solo están en mexico

@mariolissanchez1872 Жыл бұрын

Buenas tarde soy nueva aquí y tengo cuatro hernia incluyendo en cuello presento mucho dolor tanto en la espalda como en las piernas y los pies que debo aser por favor

@ernestoalvarez6595 11 ай бұрын

Infiltrarse, elimina el dolor . Pero con un dr. Que sepa hacerlo

@isidratorressandoval6008 Жыл бұрын

Y x esa razón tengo dolor en mi glúteo medio

@gustavopirri538 Жыл бұрын

Combatir la atrosi como si el cartilago se gasta. por ernia

@luzhincapie7610 Жыл бұрын

Buenas noches por fabor tengo desgate de dos discos m e da mucho dolor que me recomiedas por fabor gracias

@RealSolidarte Жыл бұрын

Hola, gracias por escribir. Es necesario realizar una valoración para conocer tu caso. Puedes contactarnos a través de www.realsolidarte.com para más información. Excelente tarde 🙂

@magalyvidal8144 Жыл бұрын

Ahora mismo tengo un problema en la cervical mi pregunta es si después de la operación podré hacer ejercicios con pesas en el gym? Afecta si solo hago peso en las piernas

@marialuna8395 Жыл бұрын

Me pasó igual y solo me dejaron levantar hasta 500 g de peso caminar y bicicleta...pero todavía caminando vuelvo a quedar inmóvil y sigo en rehabilitación eterna ya no levanto nada de peso y camino a tolerancia los ejercicios que te dejan de por vida ayudan .

@leovalderrama367 Жыл бұрын

Buenas noches mi consulta es , yo tengo un desgaste y me duele abajo de la espalda tengo problemas lumbares y cuando me agachó me duele la espalda y me duele la cintura que me recomiendan gracias

@leovalderrama367 Жыл бұрын

Y también me duele la cintura

@RealSolidarte Жыл бұрын

Hola Gracias por escribir. Te sugerimos acercarte a tu Fisioterapeuta de confianza para una cita de valoración y conocer tu caso. Para más información contactarnos a traves de www.realsolidarte.com

@venta01ascensorescontinent59 Жыл бұрын

Dónde se encuentran, por favor deseo información

@RealSolidarte Жыл бұрын

Hola, gracias por escribir 🙂 Nos encontramos en Guadalajara Jalisco México, puedes conocer más sobre nuestros servicios en www.realsolidarte.com

@elizabethtercero9036 3 жыл бұрын

Hola ¿Dónde se les puede contactar para tratamiento de lesión medular?

@RealSolidarte 3 жыл бұрын

Hola Elizabeth, gracias por escribirnos. Puedes contactarnos a través de www.realsolidarte.com o bien vía telefónica al tel. 3316179638 Cualquier duda estamos a la orden. Te enviamos un fuerte abrazo. Saludos

@nbaintime3099 Жыл бұрын

Como me comunico con ustedes desde republica dominicana

@RealSolidarte Жыл бұрын

Hola, puedes contactarnos a través de nuestras redes sociales Instagram o Facebook nos encuentras como @realsolidarte Saludos

@fifapaniagua5470 Жыл бұрын

Que bebo hacer para esto problema que yo tengo de salud me diagonicaron degate en la columna y tengo una bética de más y esa es la que yo tengo gatada hace un tiempo de eso y ahora de nuevo Volvo con uno dolores bien fuerte en la colunma lumbal y al final de la colunma es que más me duele salí ahora con Atrosis una hernia en la columna reumatimo y tengo otoporossis que usted me a condena que yo haga para todo eso dolores contante que no se me quitan día por día que me aconseja para aliviar eso dolores y gracias

@ernestoalvarez6595 11 ай бұрын

Infiltraciónes con especialista que de verdad sepa hacerlas

@brayanalvarez5674 5 ай бұрын

¿hay algún suplemento para que los discos pulposos sean más fuertes, o rindan más tiempo sin bajar su altura?.

@FAANARCAS 2 ай бұрын

MSM con glucosamina,mucha agua,complejo b,vitamina c,citrato de magnesio

@janethpinilla3651 11 ай бұрын

Necesito comunicarme con ustedes gracias

@RealSolidarte 11 ай бұрын

Hola, gracias por escribirnos. 🙂 Te sugerimos llamarnos vía telefónica al tel 3316179638 para brindarte más información o bien agendar una cita para valoración. Cualquier duda estamos a la orden. Excelente día

@libyliby428 Жыл бұрын

PERDÍ 3 CMS. DE ESTATURA CUANDO ME DIO COVID Y PERMANECÍ INCONSCIENTE ALREDEDOR DE 5 DÍAS Y.NO TOME AGUA , NI ALIMENTOS..ESO FUE EN MARZO DE 2021. ¿ PUEDO RECUPERAR ESOS 3 CMS. PERDIDOS??

@FAANARCAS 2 ай бұрын

Ejercicios que activen el colágeno,busquemos por KZfaq son muy buenos

@noragutierrez9612 9 ай бұрын

Adonde puedo contactarlos

@RealSolidarte 9 ай бұрын

Hola Nora, gracias por escribirnos. Puedes contactarnos a través de www.realsolidarte.com

@soniaparedes5907 Жыл бұрын

Estoy usando faja lumbar y tampoco se si sea bueno. Quise obtener una cita con uds y no vi como

@RealSolidarte 11 ай бұрын

Hola, gracias por escribir 🙂 Nos encontramos en Guadalajara Jalisco México, puedes conocer más sobre nuestros servicios en www.realsolidarte.com

@FAANARCAS 2 ай бұрын

La faja lumbar se recomienda para hacer un esfuerzo por decir levantar algo pesado o un trasteo,pero en el día a día no es recomendable ya que en su uso diario debilita el conjunto muscular de dicha zona

@leslimariaosoriolondono1243 Жыл бұрын

Me duele mucho la cintura

@yoshua77740 2 жыл бұрын

Es bueno usar faja cuando cargamos pesado?

@RealSolidarte 2 жыл бұрын

Yoselin Morales, es correcto, hay que usar faja muentras soportamos cargas. Opción 1.- Fortalecer con ejercicios el abdomen para que a largo plazo este haga la función de una faja. Opcion 2.- No cuentas con faja en el momento, puedes realizar una espiración forzada en cada levantamiento, esto ayudará a reclutar mas fibras musculares del abdomen que disminuyan el riesgo de sufrir una lesión sólo que esta técnica requiere de práctica porque no es tan fácil hacerlo. ¡Un fuerte abrazo! Y gracias por escribir 😃

@ernestoalvarez6595 11 ай бұрын

Es mejor no confiarse y no levantar cosas pesadas