Eu pesava 130kg,eu resolvi mudar meu estilo de vida,comecei assistir seu canal por recomendação,e hoje peso 87kg,eu não sei como lhe agradecer,muito obrigado por essas dicas Renatão,Continue assim,me inspiro em você

- Quem está vendo como dilatar as veias com o Rei Cariri em 2024 deixa o joinha. 😂❤

Uau, achei que ia ser 17 minutos de enrrolacao, mas foi 17 minutos de pura informação, parabéns irmão!

A panturrilha é o terceiro "coração" do corpo humano, o segundo é o diafragma. Suas aulas são muito boas, Renato!

Aprendo mais biologia com o tiozão do que com minha professora kkk

Tem Renatão falando "calma calma calma" "não não não" e "máãs máãs máãs" tem like

1:Reduzir percentual de gordura e retenção líquida. 2:Treinos metabólicos,treinos com mais voulume que vai exigir do seu corpo e "acabar com o oxigênio " . Malhando o bíceps por exemplo,por conta do esforço e oxigênio indo embora o corpo produz veias para melhorar a circulação sanguínea e leva mais oxigênio para o músculo. No final de tudo.. dilatação. 3:oclusão muscular (Não pode apertar e retirar após o exercício) 4:ingestão de água (50ml por peso corporal) 5:l-arginina(1-3 doses por dia ou antes do treinos) 6:dormir bem

antes eu pesava 48 kg desde então comecei a assistir vc desde que comecei a te assistir comecei a mudar hoje com 7 meses tenho 58 kg tenho 14 anos ja mudei mt ,mt obrigado Renatão vc me inspirou mt com esse seu jeito carismático

Tem Renato humilde na humildade da humanidade tem like

Renatão grava a compra do mês ,explicando o porquê das escolhas de alimentos ;) LIKE

Seu conhecimento é absurdo, o modo que você se expressa é sensacional. Parabéns e muito obrigadoooo

Fala Renato! Sou ectomorfo (1,80 e 70kg)e sempre ganhei 1kg gripava e perdia 3kg 😅 Conhecei assistir seus vídeos e me motivei a começar suplementos pra tentar ganhar massa muscular, e cara, com duas semanas seguindo suas idéias de horários certo de cada vitamina, whey e etc, consegui ganhar 3kg, e sem barriga. Levanto uns pesos no quintal aqui msm e não tenho intenção de ficar gigante, mas preciso perder esse porte esquelético. Valeu cara!

Absolutamente ninguém: Renato: calma,calma,calma

Esse cara é uma biblioteca de conhecimento, tiro meu chapéu. Parabéns pelo canal e muito obrigado por me ensinar um pouco mais do corpo humano. Algo extraordinário criado por Deus. Abraços Renato

1.5x ele fala normal.

Renato' sou um grande admirador do seu trabalho,vc é muito inteligente sabe o que fala de forma educada e compreensiva' Hoje o esporte me tirou do mundo do trafico de drogas mudou meu conceito de ser homem" espero algum dia que Deus me der o privilégio de conhecer você e fazer parte de um projeto de fisiculturismo contigo pois eh uns dos meus sonhos'..e eu acredito que vou conseguir fazer parte algum dia desse time' Abraços' Que Deus continue te abençoando' e te guiando pelo caminho da salvação

quem ve o renato nas novelas da ABE, nao imagina a pessoa que ele eh !!!! mil vezes ele aqui .... renatao tu eh o cara!!!

Olá Renato! Meu nome é Pedro e sei que não tem nada haver com o vídeo, mas não custa nada tentar. Há umas semanas que estou te acompanhando e acho seus vídeos mto foda, principalmente pelo conteúdo tão rico que tu trás, parabéns. Bom, já pesei 105 kg, fiz dieta me esforcei, consumi uma porrada de informações e consegui perder 25 de forma saudável, sem nenhum efeito colateral, mas as coisas apertaram e não consegui continuar, sem contar com o namoro que me quebrou kkkk (ganhei 10kg de volta mas manti o peso). umas semanas atrás (cerca de 20 dias) resolvi voltar com tudo, porém as coisas estão mais difíceis do que nunca. Minha mãe não tem dinheiro pra manter minha dieta básica (nem na base do ovo e frango), pq é um gasto considerável pra ela, logo, eu estou bancando basicamente tudo na base do possível. Hoje, estou terminando o terceiro ano e lá eu vendo brigadeiros, onde tiro o dinheiro pra pagar minha academia (que consegui um desconto, porém só vou ter dinheiro pra ficar 2 meses, mas tô tentando me virar pra conseguir continuar) e comprar todos os ovos e frangos que são a minhas base da dieta pq é o que tá dando. Msm assim, não estou dando conta, não consigo bater minhas quantidades mínimas de proteínas diárias (que fica entorno de 160, porém com o que consigo comprar fica apenas em 100, 110 no máximo) (as outras coisas carbo e etc eu consigo me virar com o que tem em casa). As vezes passo dia inteiro na rua e quando chego tenho que fazer todas as refeições para levar no dia seguinte, sem contar o tempo que tenho que tirar para fazer minha renda na venda dos brigadadeiros. Não preciso nem comentar que a suplementação é fora de cogitação devido a questão financeira. Tudo isso, msm dificultando demais as coisas, não vão me impedir de alcançar meus objetivos independente de ajuda ou não. Porém, as coisas poderiam ser mais fáceis e mais motivadoras para mim. Sei que não só eu mas mtas outras pessoas passam pelas mesmas e ou piores dificuldades que a minha, sem duvida... Mas msm assim, se você puder me ajudar, com a doação de whey protein msm (dependendo acho que consigo desenrolar o dinheiro do frete), que é o minimo que preciso pra poder dar andamento, por um mês msm apenas, que seja, ao menos pra me aliviar de conseguir bater minha dieta, e eu poder continuar focado em correr atrás das outras coisas. Bom, só estou pedindo ajuda msm pq realmente não encontro outro meio de conseguir o basico e poder me manter focado tmais tranquilo. Se vc puder me ajudar ficaria mto grato, se não obrigado por ter lido até o final de vdd. Novamente, me tornei mto seu fã, e fã do canal, pq me fez ver o mundo da musculação de uma outra maneira, entender mto mais sobre, e, acima de tudo, me motivar demais, não só a ter um bom físico... Novamente, parabéns por trazer conhecimento e informação de forma densa e gratuita como vc trás. Pessoal, se alguém puder e quiser me ajudar, dá uma curtida pf pra que aumente a possibilidade do Renato ver. Obg!

Aprendo mais biologia com vc em um vídeo doq um ano c meu professor

Fico bolado com a sabedoria desse cara é como ele explica tão bem !

Não perco um vídeo do Renatão, é muito produtivo...o melhor sempre...

Reduzir Percentual de Gordura e Reduzir retenção de líquidos!

Aula magistral sobre vasodilatação e como alcança-la! A maioria dos vídeos apenas descreve o fenômeno, Cariani ensina como chegar lá.

Vou começar a treinar esse mês e tô me enchendo de conhecimento antes de começar a treinar só assistindo RK esse cara tem meu respeito

Não existe no youtube canal com informações tão uteis nessa areá Fitness, acho muito intuitivo, informativo e Divertido. Parabéns ai Renatão pela dedicação por cada video feito com carinho e com excelência pra nós ! Você é uma Lenda

Esses vídeos informativos são bom d+, o Renato tem um HD na cabeça carregado de informações foda d+.

Renatão, faltou alertar a galera para não fazer oclusão no pescoço 😂😂😂. Tmj irmão sempre no foco. Deus abençoe e muito obrigado pelas informações de qualidade. 👊🏼

Essa edição do Renato falando como ele mesmo tá show.

Oq o Cariani trás de informação é uma brincadeira,um dos melhores canais sem dúvidas

Grande Renatão, prestando um grande serviço a humanidade. Utilizo seus vídeos como referência pra td, inclusive enviando pra todos meus amigos maromba. Vc é o cara.

Parabéns pelo canal. Sensacional a quantidade de informação útil para usarmos não só nos treinos mas no dia a dia. Um programa assim seriam sucesso na TV brasileira onde a população carece de informações e de saúde. Mais um frango(deixando de ser) inscrito. Maratonando os vídeos. Irado.

Renatão faz um vídeo relatando o processo, de um iniciante até se tornar um atleta, oque ele precisa, quais acompanhamentos, quais suplementações e quais dietas início meio e fim da mesma… Sou seu fan abraço e parabéns pelo seu trabalho, Te admiro muito Parabéns a equipe também vocês são toppppp 🎉

Leandro Twin: "Não,não,não " Tiozão: " Calma,Calma,Calma"

Tiozão é Zica, inteligente pra caramba, sempre com ótimos vídeos e dicas, quem curtiu da like!!!!

O cara tem tudo pra ser metido, pelo contrário! O cara é humilde, responde as perguntas com conhecimento e inteligência. Por isso é um abençoado! Esse cara tem meu respeito!

Adorei as dicas! Eu uma vez tomei suco de beterraba e percebi que minhas veias delataram e eu me senti com mais resistência

Renatão como sempre uma aula a cada vídeo. Sou teu fã, não para de gravar vídeos, conteúdos muito bem explicados, assisto sempre ! 💪🏻

+600 likes e zero dislikes! Papa Cariani é mestre!

Tiozão é mito, um salve ae parabéns pelo canal e a atenção que nos dá. É uma honra fazer parte dessa família.

Cara sou fã do seu canal ja treinei muito em academias mas nunca paguei firme porquê tinha dificuldades de pegar músculos ai fui ao médico descobri que tinha problemas com a tireóide no caso a minha engorda mas ja estou fazendo o tratamento no meu caso o médico falou que vou ter que tomar remédio pra controlar a tireoide pro resto da vida AI VEM MINHA PERGUTA TENHO 45 ANOS HOJE QUERO VOLTAR COM TUDO PRA ACADEMIA COM ESSA IDADE CONSIGO FAZER IPERTROFIA ANTES DE EU TER O PROBLAMA COM A TIREÓIDE EU TINHA UMA GENÉTICA BOA

Grande renato, obrigado por atender as multiplicas dúvidas do pessoal.

Nunca comento em vídeos, mas me sinto obrigado a comentar nos seus, parabéns pelo conteúdo.

Professor:1+1 =2 Renato:calma,calma,calma as pessoas confundem vaso dilataçao com soma junto com musculação e esquecem de aquecer o manguito antes de qualquer coisa

Eu poderia ver os vídeos de Renato Cariani o dia todo .

Renatão!! Só tenho a agradecer por nos ajudar com tantas informações !! Aprendo muito com você.

podia fazer um video para treino completo das mulheres? aprecio muito o seu trabalho

Renatão vc é barril dobrado , sempre quis saber como ter um shape vascularizado , 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽manda um abraço pra galera de Salvador Bahia

É incrível como um blogueiro alcança mais seguidores que um doutor da área.

Nunca vi um vídeo ruim desse cara 💪

quero nem saber !se a notificação é do canal do RENATO CARIANE já chego dando like!

Os vídeos do Renatão poderia ser convertido em podcast tipo no spotify pra ir ouvindo enquanto faz outras coisas

Sou fã desse cara, repassa muita informação e com certeza muda a vida de muita gente com seus vídeos!

Fera!!! Aprendendo muito com vc! Fala sobre o porquê da dificuldade de se obter um corpo legal tanto pra emagrecer quanto pra ganhar massa muscular. Com o avanço da idade. To sentindo essas dificuldades. Abraços!!!

valeu RC, extremamente importante essa aula de 'vascularização' estou fazendo essa 'lição-de-casa' dos treinos de panturrilha, muito obrigado por esta aula, aprendo a me corrigir e intensificar cd vez + nos treinos.

Obrigado por passar teu conhecimento de forma clara, objetiva, técnica e informativa de forma descontraída e com toques de humor. Tu é o cara!!!

Cara vc e sensacional nunca vi um vídeo tão completo.

Melhor vídeo de vasodilatação desconheço, GRANDE MESTRE!

Kkkkkkk vc é ótimo! Sou leiga na área. Cai no seu canal. To te seguindo já e adorando suas dicas e seu conhecimento. Obrigada por dividir! Assisto os videos na velocidade 2 pq quero devorar as informações. Fica divertido! Grande beijo 💋

Renato você mudou minha vida. Continue sendo esse ser iluminado. Deus o abençoe, abençoe o seu shape

Cada vídeo seu é 10 anos de estudo. Obrigada por todas as dicas. Deus ebencoe

Renatão vc mudou minha vida, eu pesava 90kg, hoje estou com 78kg e mais ativo pra muita coisas, obrigado vc é top ✌️

Caraca ai sim, a meses pedia sobre esse tema!!! Valeu Cariani!

É impressionante como o Renato tem um conhecimento absurdo de tudo um pouco, sempre que tenho alguma dúvida sobre musculação, alimentação, e conhecimento corporal eu procuro algum vídeo dele! Referência!

PQP... Sempre pergunto nos vídeos, como esse cara não já chegou no 1M de inscritos?! 😯

Cara, só vídeo bom slc, parabéns Renato, Deus te abençoe irmão 🙏🏼

10:50 é o que importa o resto eh papo pra iniciante

VOCÊ Renato é o MELHOR SEMPRE. EXPLICA MÁS NÃO COMPLICA Ensina e não MENTE não engana DEUS TE abençoe sempre VOCÊ e sua família MOTUMBÁ AXÉ PARA TODOS NÓS Parabéns pelo seu vídeo e AS palavras de ensinamentos. OBRIGADO PELA SUA EXISTÊNCIA..

Ele da toda uma aula sobre vasos sanguíneos para depois falar dos exercícios. Aprendi muito com esse vídeo 🤠

Renato vou começa uma nova vida entra na academia por mudança é por saúde e vc cara é minha inspiração já me escrevi no canal é já tô dedicado a muda de vida com seus vídeos vc é d mais cara .. vlw

aprendo mais biologia com o renatão do que na minha escola kkkkkkkk

Passei apenas para dizer q,basta vcs terem força de vontade e se esforçar bastante,assim vcs conseguirão o corpo dos sonhos, confio em vcs 😎💪🏻

O carisma de vcs, tornam o canal muito top. Parabéns pela didática em nos passar todas estas informações tão preciosas.👏👏👏👏👏👏🇧🇷

Ótimo conteúdo, cada dia aprendo mais, um dos melhores canais dessa categoria, parabéns Renato...

Curti 99% 👏🏻👏🏻👏🏻... o 1% que me despontou foi sobre a dieta rica em gordura... Estou associando essa dieta a muita atividade física. E tenho me baseado bastante nas tuas dicas sobre musculação e tudo mais. Valeu Renato e tua equipe aí... Obrigado

Que aula foi essa, Esse Renato Cariani é Show!! 👏👏👏

Mesmo sabendo que o Renato é Inteligente eu sempre me surpreendo com a sabedoria dele.

Renatão! Obrigado por tudo! Gostaria de pedir um tema para vídeo. Você poderia fazer um falando sobre os tipos de shapes? Se existem diferentes ou são só fases da musculação? Se tem nomes, exercícios específicos para cada tipo, entre outros. Abração e obrigado de novo!

E tem como "perder veias"? Por exemplo, qd para de treinar e n há mais necessidade daquela quantidade de irrigação

Tem como fazer um vídeo tutorial explicando sobre o conceito dos vasos dilatadores?

Se tem tiozão monstro sagrado e inteligente pra caramba tem like

Muito conteúdo importante!! Valeu professor Renatão 💪 merece muito like

Show de bola Renato muito grato Seus vídeos são de excelentes informações para ganharmos e aumentarmos os nossos conhecimentos sobre o mundo do fisiculturismo e adiquirirmos ótimas informações sobre treinos, dietas e alimentação adequada para nos mantermos com qualidade.

Os vídeos do Renato são excelentes 👏👏👏 o conhecimento técnico que ele tem é foda.

Você deve saber tanta coisa que tem que escrever um script doq vai falar, excelente homem ensinando

Como sempre as melhores explicações sobre os temas, muito bom Tiozão

107 kilos e após 3 semanas:97kg. Graças ao seus vídeos

Professor que formou mudou vida de muitos alunos !

Eu com 15 anos e treino desde pequeno, agora comecei a explicar igual o Renatão kkkk

Cara, quanta informação! Parabéns Renato e equipe. Vídeo realmente completo!

Máximo respeito! Sabe muito!

Esse cara é fera. Dou muitas risadas aqui, é muito bom! Aprendo bastante, suas explicações são completas, cheias de informação, claras e objetivas. Parabéns e obrigado.

Verdadeiramente eu gostei porque foi engraçado é foi importante saber sobre nosso corpo,uma vez eu vi um fisiculturismo com as panturrilhas monstruosas parecia terem as mesmas medidas das coxas do atleta, aí sim. Valeu Renato continue assim e Deus te abençoe e te ilumine.

Boa RENATÃO! Conhecimento é poder! Obrigado mais uma vez!

Esse canal está passando muita informação nos últimos dias, que meu cérebro está com dificuldade de absorver tudo.

Atenção🆘 Velho, eu realmente fico impressionado com essas dicas e tudo mais sobre, esse é o melhor canal para você mudar de vida, tbm eu quero me tornar um profissional, consigo perder peso de forma absurdamente rápida sem dieta e com treino, sou mesomorfo, 2 semanas atrás estava pesando 110kg e hoje estou pesando 98,7kg... Tive um ganho muito grande de massa muscular pelo fato de eu ter uma perca de gordura que se tornou massa muscular, estou focado recentemente em emagrecer com dieta e treinos diários... Bom começarei a fazer algumas publicações sobre meu desempenho em redes sociais, meu nome é caíque e tenho 18 anos e 1,85m... Treinos: bicicleta 15min para aquecer, caminhada (não corrida, pois a corrida posso perder tanto gordura como massa, já a caminhada regula um pouco sobre essa questão e esse tempo todo de treino) na esteira diariamente por 30min fora a caminhada da academia pra casa que é 1,2km e SS eu vou andando diariamente kkkkkk, e de segunda a sexta faço treinamento comum seguindo a regra da planilha de treino de acordo com cada dia da semana... Bom esse sou eu😊

Comecei a treinar eu casa tem 2 dias, por sinal acho que a minha genética é privilegiada para criação de músculo e já tá com uma veia saindo do peitoral e indo para o ombro

Só conteúdo de qualidade é claro que é like 👍

"mais mais mais" uma informação valiosíssima, aulão do Renatão! Obrigado! Seguirei as dicas!

Não tenho palavras p dizer o quão você é culto cariani... 👍👍👍

Com essas aula do Renatao e só buscar o diploma