@luiskakarotu1 Жыл бұрын
Acredito que você será um verdadeiro guerreiro do exército, Admiro profissão.
@the_king5913 Жыл бұрын
Ele já é, ele é sargento do exército brasileiro
@Maicon-Silva 7 ай бұрын
Pra que serve isso alguém sabe me dizer? Que diacho isso faz no dia a dia?
@pbuckmuller 7 ай бұрын
@@Maicon-Silva No dia a dia é manter o quartel funcionando, cada um com sua função, e estar sempre preparado para morrer em defesa do Brasil
@Caio_Pereira.A 6 ай бұрын
Morrer n,matar@@pbuckmuller
@OttonGaz 5 ай бұрын
@@Maicon-Silvaquando vc precisar pular um muro ou ficar estático na necessidade de visualizar o que tem do outro lado do muro, vc ter força.
@jorgeteobaldo1 7 ай бұрын
Não tem como eu olhar esses caras e não me lembrar da minha própria história. Quando tinha 20 anos reprovei no TAF da PM, sendo que na época não consegui fazer um barra sequer. Foi algo bem constrangedor e me fez fazer a promessa de que chegaria aos 22 anos fazendo 15 barras. Hoje com muito orgulho digo que cumpri metade da promessa: completei 22 anos.
@beatrizinacio2730 7 ай бұрын
Kkkkkkkkk
@Stalingrado-ge5zb 7 ай бұрын
É pra Glorificar de Pé 👏👏👏👏
@tatianamonteiro8020 7 ай бұрын
Kkkkkkkkkk
@zumano6995 6 ай бұрын
Acho que só vou conseguir fazer a corrida (sou de 2006) Nunca consegui fazer uma flexão, imagine a barra.
@natanribeiro_X 6 ай бұрын
@@zumano6995 Mano, não desista tão fácil. A vida é muito curta pra não tentar. Treine diariamente e faça de tudo para ser o orgulho da sua família.
@auslenderram 8 ай бұрын
Uma dica é apontar as pontas do pé para cima, pois evita flexão do joelho.
@chomcarlos 8 ай бұрын
Boa
@silvaaa213 7 ай бұрын
vlw mano, vou aderir
@mateusmarques6321 6 ай бұрын
Obrigado pela dica 💀
@tiagosantana2696 6 ай бұрын
Genial
@leandrograngeiroaraujo8372 6 ай бұрын
Pra mim funciona o contrário
@cafeexpresso77 5 ай бұрын
Tenho hj 54. Em 1986 fiz Taf p EEAR, aos 16 anos. Consegui passar, mas tipo um mês antes não conseguia fazer nem ao menos uma barra. Um amigo me ajudou a treinar numa praça me apoiando pelos pés. Devagar fui conseguindo. Tentem assim. Ou então com faixa elástica própria p isso. (Agradeço ao prezado!)
@JuanPablo-kv2qg Жыл бұрын
Comeceu fazendo barra a uns 3 meses nao conseguia nem uma repetição, hoje cosigo 11, final do ano e pelo menos 20 📈
@TheTiago18041992 Жыл бұрын
Usou que método?
@JuanPablo-kv2qg Жыл бұрын
@@TheTiago18041992 cm assim? Nao usei nenhum so fiz normal, treino pelo menos 4 x na semana
@ViTerto Жыл бұрын
Quais treinamentos voce fez ? Estou na mesma
@playerenka7196 Жыл бұрын
acho que realmente e treino, pq eu não fazia nem 10 flexão no chão, hoje faço 20, menos de um mês, fui tentar fazer barra e fiz apenas 2, porém a barra nunca tinha feito antes, e geralmente vou na praça apenas uma vez por semana, fazer a barra, to saindo da vida de sedentário aos poucos, e cada vez me da mais motivação to pra continuar, daqui a uns 3 meses quero começar a correr
@Francisco-q4y Жыл бұрын
@@ViTertonão existe segredo e método, é treinar constante e um dia sim outro não descanso ajuda também.
@jottajottasantos2285 9 ай бұрын
Dica para os iniciantes: Eu sempre procuro cagar bastante antes de fazer barra fixa. Já que assim fico mais leve! Cago um tronco imenso! alívio uns 3kg +\-. Já fiz o teste: sem cagar, 5 repetições. Cagado: 15 repetições x3.
@pietrorodrigues3008 9 ай бұрын
cagado é foda...
@dacosta1322 9 ай бұрын
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk cagar antes😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@ariferreira2594 9 ай бұрын
Kkkkkkkk
@edipereira0 8 ай бұрын
Kkkkkkkkkkkkkk
@marcushenriquecamilodossan2127 8 ай бұрын
Kkk😂
@cledersonbatista6782 Жыл бұрын
Excelente dica para quem sabe executar direito, e assim mesmo nos testes e até mesmo lá dentro do quartel. Selva ! 🇧🇷
@arleialvesmoraes1621 Жыл бұрын
Já passei em taf com essa prova de barra fixa, tô até hj no mesmo serviço
@atitudemilitar Жыл бұрын
👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
@AntonioleidvanioDeSouza-of2ky 9 ай бұрын
É bom saber disso, obrigado, essas regras ficará melhor para mim nas barras que faço!
@mafra1182 Жыл бұрын
Mente vazia alma pura, verdadeiro soldado
@sobreotempo.6609 8 ай бұрын
Só mais uma dica... as pernas devem ficar o máximo possível juntas e bem esticadas... os joelhos não devem flexionar pois pode correr o risco de não aceitarem!
@homemsolteiro8038 8 ай бұрын
Isso é o mais importante e muita gente não sabe... Tronco rígido facilita na estabilidade e até torna possível fazer mais repetições
@pedroissaf8432 Жыл бұрын
Muita instrução para um exercício somples de força!
@grazycosta6375 Жыл бұрын
Excelente explicação
@atitudemilitar Жыл бұрын
Obrigado!!💪🏾
@jrs1507 Жыл бұрын
Começando estudar para PC e com medo de caso passar eu reprovar no TAF, mas conforme vou estudando eu vou treinando. Seja oque Deus quiser! Amém! 😅🙏🙌
@danielmenezes8761 Жыл бұрын
EXCELENTE 👏👏👏👏.
@hailtonsantana7284 Жыл бұрын
Selva 👏🏾🤝🏾
@JohnEltonAguiar Жыл бұрын
A parte do pescoço eu ri, pq fiquei imaginando a galera fazendo kkkkkkkk
@limaodopub3978 Жыл бұрын
Na prf não passava … o doido ia gritar joelho
@atitudemilitar Жыл бұрын
Hahahahahahahahahaha
@barbaragalli_ Жыл бұрын
joelho, joelho. 3 😂😂
@atitudemilitar Жыл бұрын
@@barbaragalli_ hahahahahahahahahahaha
@Rik80s Жыл бұрын
Aquele maluco tem que ser preso, vai matar outro!! Kkkkk
@MatheusFelipe-rg1ln Жыл бұрын
O que tem o joelho dele?
@supercalistenia Жыл бұрын
é isso mesmo!😎
@droneiro5081 7 ай бұрын
Eu vi um vídeo de um participante que reprovou pq a avaliadora não contou pelo menos 4 barras por mover minimamente os joelhos. Como se fosse possível deixar as pernas totalmente imóveis, já que esse movimento é natural durante a execução.
@atitudemilitar 7 ай бұрын
As barras pra entrar na ESA não têm essa frescura!🔰
@samuelflor4095 14 күн бұрын
Poder discricionário do avaliador. ⟵(o_O)
@willyamsouza581 Жыл бұрын
Senti uns traços de ódio da parte dele para quem estende o queixo "igual maluco" e quem sobe o pescoço "igual doido" 😬
@atitudemilitar Жыл бұрын
Tem que ser no ódio mesmo, já tinha feito umas 20 barras pra gravar esse vídeo kkkkkk
@djimini3 8 ай бұрын
O tanto vc jogo o joelho pra frente já tem pessoas sendo reprovada. Um conselho pra quer vai fazer o TAF pede pra alguém gravar sua execução caso precise recorrer pois tem muita reprova por isso
@CAUSN123 Жыл бұрын
Excelente
@Expedicionario_ Жыл бұрын
Fazer isso é complicado pra quem nao tem costume, mas um pouco de treino voce se acostuma
@bricyo Жыл бұрын
Perfeito, praça
@mateusyes Жыл бұрын
No meu taf em toda barra eu dava até uma jogadinha de queixo pra frente, por cima da barra, tipo um pombo. Pra ficar garantido que o examinador ia ver
@andreluizpiresoliveira536 2 ай бұрын
Achei boa a lembrança de envolver a barra com dedão!
@ArthurThug Жыл бұрын
Nunca consegui fazer barra pronada era no máximo 1, enquanto a supinada fazia umas 13. Isso durante quase 8 anos que servi aos fuzileiros navais (marinha)
@mauriciodesouza2726 Жыл бұрын
Infelizmente tem que treinar e se tiver pesado tem que perder peso, tive que fazer um taf e sofri muitoooo mas fiz 5 ( precisava de 3 ) vou fazer outro final do ano vou novamente ter que perder peso pra facilitar na barra fixa pq treino mas tenho mt dificuldade com barra, mas falo com propriedade se treinar qualquer um consegue passar no Taf só se esforçar na alimentação e treino correto que consegue tranquilo, mas achar que consegue sozinho com ajude de Deus já era kk
@Lucas-tjs 9 ай бұрын
@@mauriciodesouza2726qual bizu p secar, tou mais pesado até p correr é ruim.
@OttonGaz 5 ай бұрын
Ainda bem que permite a supinada, na pronada também faço pouquíssimas
@marciamonteiro9086 8 ай бұрын
O que vcs teriam que pensar é que algumas pessoas têm dedos mais curtos ou mais longos mais finos ou mais grossos para exigir que o dedão ou os dedos envolva a barra,e que mulheres tem menos força nos braços que os homens.
@SFMilk 29 күн бұрын
E quando você faz certo mas o instrutor tá ali pra lhe reprovar e cansar você viva brasil
@CarameI. Жыл бұрын
Na questão das pernas, tenho que mantê-la reta e imóvel ?
@atitudemilitar Жыл бұрын
Positivo!! Por isso você tem que treinar bastante abdômen pra conseguir segurar bem os membros inferiores
@MaiaLd Жыл бұрын
@@atitudemilitarEntão no vídeo já cometeu erros, houve leve flexão dos joelhos, avaliador já estaria gritando: Joelho, joelho, joelho
@atitudemilitar Жыл бұрын
@@MaiaLd as barras fixas são pro concurso da ESA, lá o avaliador é sem frescuras! E se pararmos pra pensar, a interferência é mínima!🤷🏾♂️
@JeanGuimaraes-jt1vb 10 ай бұрын
@@atitudemilitardia 03/10, vou pro TAF do NPOR, sabe dizer se lá são Justos? Tem algum bizu?
@rodrigofpo4712 9 ай бұрын
Joelho
@mogoloid1578 Жыл бұрын
BOA ENSINOU MUITO🎉🎉🎉
@henriquealves5612 Жыл бұрын
No meu tempo não foi assim a posição das mãos e não podia mecher muito o joelho se não era 0 O max que fiz foi 15 no TAF
@wiltongreen1681 9 ай бұрын
Todo exercício do TAF tem uma finalidade, não foi inventado...eu sei qual é a finalidade da barra e vocês????
@Francisco-q4y Жыл бұрын
Melhor exercício, eu faço barra fixa 4 vezes na semana, quando vou fazer faço 6 repetição de 10/12 antes não conseguia fazer 6, e olha que treino já um tempo desde os 20 anos, não sou militar só treino mesmo para evoluir, ombro, peitoral e braço.
@cicerocoutinho8260 Жыл бұрын
Ru manda envolver a barra com o dedão pela frente e na hora da execução coloca por trás junto com os outros 4 dedos.
@99Gara99 Жыл бұрын
Kkkk
@andersonmelo7186 Жыл бұрын
Eu treino, treino, treino, mas nao tenho força no movimento final. Ou seja, aquele último movimento que faz passar o queixo. Não sei pq, não tenho essa sustentação do finalzinho. Não identifiquei se é o ombro ou outro músculo que tem que ser mais trabalhado. A força nas dorsais até que está satisfatória
@mateushenrique9455 Жыл бұрын
Não sei se é o seu caso, mas comigo eu deixava os braços mais aberto que o ideal, até que vi um vídeo falando que quando os braços ficam muito aberto exige mais força e é justamente ai que a galera não consegue passar o queixo, ajustei isso para mais próximo da linha do ombro e estou tendo alguns resultados, tenta treinar isometria com o queixo acima da barra e baixando lentamente, pode ajudar também.
@mtdavr 5 ай бұрын
Essa execução aí é passível de eliminação ou repetição da última contagem.Nas duas últimas barras, houve movimentação do espaçamento entre as pernas, o ideal é mantê-las rígidas, a fim de evitar um possível espaçamento entre elas, passível de algum sargentinho querer mexer com teu psico e mandar repetir...
@wadison224 6 ай бұрын
Muita flexão de joelho nessa execução aí
@nemseiainda1377 Жыл бұрын
segundo os avaliadores que mal conseguem fazer uma flexão, esse cara seria reprovado sem nenhuma repetição no padrao, pq pra eles, a pessoa tem que ficar imóvel do pescoço pra baixo sendo que é impossivel ter zero balanço a menos que vc seja um profissional com 25 anos de experiencia em calistenia.
@alanantonio1871 4 ай бұрын
Prefiro o dedão por detrás pós da uma melhor pegada
@sinomarsoares6562 Жыл бұрын
Pronto, você sanou uma dor de cabeça minha. Eu sempre fiquei em dúvida se poderia retrair a escápula após a repetição ( ficar na posição inicial), o pessoal que eu vi executando deixava os braços esticados, mas a escápula ainda ficava contraída, não ficava totalmente na posição inicial.
@savioenezio3963 Жыл бұрын
Mano no edital não fala nada sobre as escapulas, faz o básico estica os braços, passa o queixo da barra e não deixa as pernas irem para frente, deixa elas paradas.
@gabrielfranco3031 22 күн бұрын
Essa parte do dedão, geralmente os avaliadores cagam, porque não é algo que se possa considerar uma vantagem
@WallMarkus Жыл бұрын
Esqueceu de mencionar as pernas, muitos cometem o erro de flexionar um pouco elas!
@atitudemilitar Жыл бұрын
Muito bem observado!🔥
@bruhnoh179 Жыл бұрын
Mermao, até agora não vi nada sobre mesmo procurando. Na hora da barra, o cotovelo (a ponta dele no caso) tem que estar virado pra onde? O cotovelo pra lateral ou pra frente? o cotovelo virado pra frente seria encostar o biceps no antebraço quando estiver flexionado ( lá no topo). O braço impedindo encostar o peito na barra, contaria ou tá errado?
@atitudemilitar Жыл бұрын
Esses detalhes são irrisórios na hora da contagem! Não se preocupe com isto
@jalymrabbeimonteiro9762 8 ай бұрын
Bem facim
@marcoscoelho8626 8 ай бұрын
A segunda barra foi Joelho. A terceira também. E todas as outras mexeu o joelho. Desclassificado.
@caualucena1102 11 ай бұрын
Toop, no meu último TAF fiz 6 treinando só uns 2 meses, se pegar firme consigo pelo menos umas 10
@weldys3144 Жыл бұрын
o levantamento dos joelhos conta como execução feita?
@atitudemilitar Жыл бұрын
Não senhor😏
@raultulio6789 Жыл бұрын
@@atitudemilitarputs
@Saykou20 Жыл бұрын
Passei tranquilo, meu corpo é leve e meus braços é longo, por eu ter 2,19 de altura.
@jonathasrocha8885 10 ай бұрын
Está jogando o joelho pra frente. Reprovado
@felipe.4 Ай бұрын
Os dedos são por fora ou por dentro? Vejo em vários vídeos que várias formas
@walacivinicius6984 6 ай бұрын
Comecei a treina barra no começo não fazia uma, depois de muita luta muita garra to fazendo 10 no padrão
@samurai_brasil7235 5 ай бұрын
Na maioria dos exercícios as mãos tem que estar alinhadas com os ombros, né?
@fernandinho9227 7 ай бұрын
Contei joelho sgt😂😂
@margaretetoledo5656 Ай бұрын
👏👏
@Douglasdouglas23 5 ай бұрын
Vi um taf que quando a pessoa flexionava o joelho igual você fez no vídeo eles não contavam como barra feita.
@atitudemilitar 4 ай бұрын
Na ESA contam🤷🏾♂️
@samuelflor4095 14 күн бұрын
Na PRF não.
@kauefelipe3443 4 ай бұрын
O dedão nao precisa necessariamente envolver a barra.
@Ismael.19 Жыл бұрын
O joelho 😅 kkk
@aquilalima5002 3 ай бұрын
Super importante enfatizar; "sem ficar estendendo o queixo igual maluco, sem ficar subindo o pescoço igual doido" 😂😂😂
@alexandersonfrancisco5482 3 ай бұрын
Na pmpe não contaria nenhuma kkk
@augustovieira4221 2 ай бұрын
Sim, ele está jogando quadril para frente, perdi 3 contagem assim.
@thalesrodriguessss 3 ай бұрын
Com os joelhos e quadril flexionando vai depender do humor do avaliador também
@marcostexeira2857 10 ай бұрын
Flexionou o joelho.
@RODRIGOGomes-oq4mt 4 ай бұрын
Eu não consigo contrair o abdomen quando meus pés estão virados pra tras? Estou fazendo errado?
@Futuro_Sd_Silva Жыл бұрын
Bizu, na hora de PUXA não dobre o quadril..
@caiochiavegatti8732 Жыл бұрын
E nada de levantar joelhinho pra ajudar
@jaquesllma Жыл бұрын
Falar é fácil, iniciante, só faz meia! E a dor no grande dorsal até quatro dias.
@emanueldantas3694 6 ай бұрын
Queria achar algum lugar com barra alta, barra curta não deixa a pessoa executar com execução "perfeita" com intenção de melhorar ao meu ver
@josueabadie1906 8 ай бұрын
Eles passam quem eles querem
@pitowvideos 9 ай бұрын
1 joelho joelho 2 joelho
@fabioc.s5086 7 ай бұрын
Isso é o terror
@jeandroaraujo7202 Жыл бұрын
Sabia que pra ser pintor de meio fio, tinha que fazer barra fixa não. Que coisa em 🥸
@atitudemilitar Жыл бұрын
Pra vc ver🤷🏾♂️
@LofiTime-2024 9 ай бұрын
Aí lá dentro cada instrutor conta de um jeito hahahahahahahhahaha😂
@yuriborges2213 8 ай бұрын
E as pernas podem se movimentar tanto pra frente igual do vídeo?
@matheusgabriel3440 Жыл бұрын
Esse bagui do dedão não é nenhuma regra exclusiva...
@jonashonorato8688 26 күн бұрын
Sem flexionar o quadril quando subir
@cesarsilva7883 9 ай бұрын
Levantou o joelho não contou as repetições, reprovado no concurso da Pm
@darleirodrigues5941 4 ай бұрын
Quantas barras são pedidos pra fazer no TAF dos recrutas?
@geovannetop 7 ай бұрын
Fiquei treinando para perceber que não estava fazendo com barra pronada. Mas eu fiz 6 barras por completo. Será que até dia 25 consigo chegar a 10 repetições pronadas? Se eu não conseguir, não vou conseguir passar no TAF do exército.
@michaelmyers8067 10 ай бұрын
Essa pronada é treta , agora supinada eu consigo umas 12 barras agora essa pronada nao faço 5 barras 😢
@jocicleytonl.honorato7333 8 ай бұрын
O dedão envolver ou não a barra depende do edital
@eduetm6268 Жыл бұрын
Nem todo mundo faz barra igual, um cara mais pesado nunca vai executar da forma como um cara magrelo, veja Eddie hall fazendo barra cara tem que fazer muito mais força que um cara magrelo.
@Francisco-q4y Жыл бұрын
Verdade, eu executo tranquilo a barra Mas, para quem tem corpo pesado e complicado.
@drassistech9366 Жыл бұрын
É impossível fazer barra sem flexionar o Joelho n sei que doideira é essa que os TAF cobram, só quem faz calistenia consegue fazer isso.
@danieldalvesesilva2905 9 ай бұрын
Barra é treino. E não se flexiona joelho ou estica pescoço. Você trás peito até a Barra.
@elvisfernando5936 11 ай бұрын
Nada de pescoço de tartaruga, lá na frente. Rsrs
@joaoluizdeazevedofilho2475 Жыл бұрын
Na PRF não pode flexionar as pernas. Só vejo essa Miguela lá, porque nos outros concursos se faz de boa.
@atitudemilitar Жыл бұрын
Detalhe ridículo msm, perde a finalidade🤷🏾♂️
@LuisFernando-rj5up 4 ай бұрын
Não sei pra que isso os políticos ganha milhões e não faz nada disso
@helsilva Жыл бұрын
Vi mt gente sendo eliminado pq fazem o movimento do crossfit 🤦
@atitudemilitar Жыл бұрын
Kkkkkkkkkkkķk
@Arpiah Жыл бұрын
Isso é preciosismo, o importante é a finalidade, assim como existem exercícios mais fáceis que esse, existem outras "barras" muito mais difíceis que essa...
@augustomiranda1413 Жыл бұрын
Tem que ser eliminado mesmo. Crossifteiro nem é gente
@canalaquitemdetudo4735 Жыл бұрын
Você fazendo parece que é tão fácil kkk
@atitudemilitar Жыл бұрын
Nada que alguns treinos não deixem fácil pra você também!😏
@renanpereira8491 8 ай бұрын
Faltou muita dica, mas a de não flexionar o joelho é básica.
@ray-co8wm 6 ай бұрын
Primeiro calistenico q eu vejo q não tem canela de cachorro
@gustavoryu1221 Жыл бұрын
Até que não é tão difícil achava que era aquela pegada abertona
@paulocesardossantospc8480 Жыл бұрын
Impecável!!!🇧🇷pcPQD
@atitudemilitar Жыл бұрын
🔥🔥🔥
@_john_reno 7 ай бұрын
Essa pequena jogada de joelho pode ser considerado impulso ?
@p.h.consertos 9 ай бұрын
Rsrrs, ai na hora do taf... Filme ,pq tem muita má fé...
@PIPOCALDO 7 ай бұрын
Eu lembro que o cara olhou pra mim e falou: ta no excesso de contingente, nem subi em barra kkkk
@rodolfogameplay6420 Жыл бұрын
Eu faço com uma mão, mas sou crosfiteiro a anos.kkk
@engitalomedeiros Жыл бұрын
Crossfiteiro não faz certo nem com as 2 mãos kkkk
@rodolfogameplay6420 Жыл бұрын
@@engitalomedeiros Não vem com essa conversa não que eu faço barra a 10 anos e tenho consciência corporal.
@Estou_despertando 4 ай бұрын
Tinha q ir um calistenico fazer isso so pra fazer subindo ate em cima kkk
@claudineysilva3759 7 ай бұрын
😅😅😅 Eu queria vê quem determinou essa regra fazendo esse exercício ! Que eu queria contar 1 joelho 1 pescoço 1 está tremendo 1 quadril 😅😅😅 iria deixar ele só no número 1 igualzinho aos juízes de não querem te aprovar porque não foram com sua cara 😅😅😅😅
@wiltomcardozo4709 7 ай бұрын
Colocam sempre um baixinho pra fazer demonstração de barra..aí leva vantagem braço curto...coloca aí um cara de 1,80 de altura com 87 kg ..aí a coisa fica feia..kkk
@atitudemilitar 7 ай бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@markarts3185 7 ай бұрын
É tem uns aí pensando que puxada alta é a mesma coisa 😂
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