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Como fazer GLÚTEO NA POLIA ativando ao máximo seu glúteo

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Tay Training

Tay Training

Күн бұрын

Пікірлер: 154
@luisels4642
@luisels4642 2 жыл бұрын
Entendi que para treinar realmente de uma forma correta, precisa estar muito concentrada pra não se distrair em momento nenhum!
@samaraoliveira4610
@samaraoliveira4610 2 жыл бұрын
Estou começando a treinar e esse pra mim e o mais difícil
@Oows905
@Oows905 2 жыл бұрын
Muito perfeita nas explicações e detalhes. Hoje amo esse exercício e agora com essas dicas vou me atentar muito mais. Obrigada!
@janetedesouzacesario6230
@janetedesouzacesario6230 2 жыл бұрын
somos duas!!! adoro esse exercício. agora vou ficar mais atenta ainda
@lucianalisboa9339
@lucianalisboa9339 Күн бұрын
Muito bom o seu vídeo explicando a maneira correta de realizar o exercício, amei!
@alanamaira5291
@alanamaira5291 3 ай бұрын
Maravilhosos exercícios na polia transforma o glúteo ❤
@cristinarodrigues2434
@cristinarodrigues2434 4 ай бұрын
Vou fazer esse exercício amanhã pela primeira vez tomara que eu consiga fazer 😊
@franciellesilva8342
@franciellesilva8342 2 жыл бұрын
Explica detalhamente, amei a parte da amplitude do movimento e alinhamentodo quadril, obrigada Tay! Vc arrasa como sempre!😘
@Maria-sd8pu
@Maria-sd8pu 2 жыл бұрын
Maravilhosas suas explicações minha flor! Eu fazia sim o glúteo na polia, mas com essa pandemia, parei mas pretendo voltar, amo me exercitar. É um ótimo aprendizado, lhe acompanhar, muitos instrutores não fazem isso, muito obrigada! 👏👏👏🌹😘💓
@br_detetivexi6525
@br_detetivexi6525 2 жыл бұрын
Linda❤❤ seus vídeos são muito. Km pras mulheres! Sou homem mais te acompanho sempre ❣👊
@fitmeals9459
@fitmeals9459 2 жыл бұрын
Esse exercício me ajudou a aumentar minhas nádegas ... Eu faço em um banco
@karolsousa1247
@karolsousa1247 2 жыл бұрын
Amei..👍🏼👏🏼 Entrei na academia agora e estou muito perdida nos aparelhos , até então só treinava em casa, mas agora tô aprendendo aqui.👍🏼😉
@mariamafra3698
@mariamafra3698 Жыл бұрын
Fazer vídeo é fácil, quero ver é explicar igual à vc viu ❤️se depender de instrutor na academia a gente morre sem saber das coisas
@AnaCSou
@AnaCSou 8 ай бұрын
Verdade. Ela é maravilhosa
@julianabarbosa277
@julianabarbosa277 7 ай бұрын
Eles são uns folgados, fazem isso p gente pagar personal
@julianabarbosa277
@julianabarbosa277 7 ай бұрын
Aprendi com a Tay mesmo que o pé não pode ir p frente como ela tá colocando rs
@arlenemoura244
@arlenemoura244 2 жыл бұрын
É muito bom glúteo na polia, tem que ter técnica, cadência de mov. Sim💪 Adorei o vídeo 👏👏👏👏 Tay como sempre, apresentando seu trabalho com qualidade admirável 👏👏💐❤️
@franceidesbarros5435
@franceidesbarros5435 2 жыл бұрын
Fui abençoada em achar suas dicas, Tay vc é maravilhosa me inspira muito 🤩😍
@flaviaaraujo5772
@flaviaaraujo5772 2 жыл бұрын
faço sim Tay, mas agora com essas dicas com certeza a execuçao ficará melhor ainda. Obrigada!
@andreialopes5357
@andreialopes5357 2 жыл бұрын
Bom dia! Obrigada você tay e toda tua equipe, por tanta dedicação conosco, aprendo sempre. Quero você para ser minha personal online.
@augustofaustinodecastro5492
@augustofaustinodecastro5492 2 жыл бұрын
Thay, você é uma profissional competentíssima. Obrigado por existir 🙌
@anapauladossantos1022
@anapauladossantos1022 2 жыл бұрын
Começei a treinar há 02 meses,vc tem me ajudado muito
@elianefranca1235
@elianefranca1235 2 жыл бұрын
Você é ótima! Parabéns! Muito competente
@receitasdemainha6709
@receitasdemainha6709 2 жыл бұрын
Tay depois que passei a assistir suas aulas aprendi muito faço Cross fit é um exercício bem puxado mas amo que faço
@mundofemininocomdayanesant8656
@mundofemininocomdayanesant8656 2 жыл бұрын
Gosto muitooooo dos ensinamentos da Thay 🥰aprendo muito com Ela🥰
@nataliaalencar799
@nataliaalencar799 Ай бұрын
Arrasou, muito muito obrigada❤❤
@evandiagomes8261
@evandiagomes8261 2 жыл бұрын
Parte da minha evolução é graças a Tay
@AAnaCCarol
@AAnaCCarol Жыл бұрын
Explicação super detalhada. Agora não tem como errar. Obrigada, Tay.
@iracybezerragomes3053
@iracybezerragomes3053 2 жыл бұрын
Tenho aprendido muito com você! Obrigada
@rosanacastro897
@rosanacastro897 2 жыл бұрын
Adorei Tay faço sim esse exercício.obrigada pela dicas.
@elizabethrocha2191
@elizabethrocha2191 2 жыл бұрын
Muito bom que sua explicação meu bumbum está fazendo efeito
@tatianeaguiar3920
@tatianeaguiar3920 Жыл бұрын
Essa mulher é foda demais. Obrigada Tay pelas explicações.
@AyaBakawaii
@AyaBakawaii 2 жыл бұрын
muitíssimo obrigada pela ajuda, agora estou mt mais animada pra academia me sentindo menos perdida e insegura
@anacassiacorb6466
@anacassiacorb6466 2 жыл бұрын
Sim eu faço! Suas explicações são ótimas! Parabéns Tay👊
@divafrancisca1879
@divafrancisca1879 Жыл бұрын
Tay sua linda parabéns pela placa do KZfaq vc merece!
@reginabraga5657
@reginabraga5657 2 жыл бұрын
Obrigada, vou ficar me policiando pra fazer bem certinho 💃👍👏👏👏👏👏❤❤❤❤
@giselemoretto2697
@giselemoretto2697 2 жыл бұрын
Eu sinto muita dor no quadril agora vejo porquê Obrigada!
@silvanasaab8221
@silvanasaab8221 Жыл бұрын
Eu faço esse exercício na academia, essa dica vai fazer diferença agora no meu treino
@petalagomez6563
@petalagomez6563 2 жыл бұрын
Perfeita!
@carol__456
@carol__456 5 ай бұрын
Fala sobre Flexão de quadril no apolete
@divafrancisca1879
@divafrancisca1879 Жыл бұрын
Fasso e amo principalmente depois que comecei seguir suas dicas vc é minha musa inspiração 😘
@damianasilva366
@damianasilva366 2 жыл бұрын
Eu t amo gata obrigada aprendendo muito cm vc bjos gratidão eu treino na academia vendo vc
@gleyciannesantos4241
@gleyciannesantos4241 2 жыл бұрын
Tay maravilhosa suas dicas fazem a diferença abraço do RJ
@lanalelisoficial
@lanalelisoficial 2 жыл бұрын
Amo as explicações da Tay. Muito obrigada, Deus abençoe! 🙏😍❤❤❤
@veravidal1075
@veravidal1075 2 жыл бұрын
Adoro suas explicações ajuda e muito nos exercícios ser perfeito 👏👏
@carolbassolli
@carolbassolli 2 жыл бұрын
Você é incrível!!!! 🤍 gratidão por esse conteúdo
@solangemariamoura9357
@solangemariamoura9357 2 жыл бұрын
Adorei como vc explica os detalhes, parabéns
@cristianecerqueira5106
@cristianecerqueira5106 2 жыл бұрын
Eu faço Tay, mas vc me ensinou como fazer de maneira correta
@huldanp6354
@huldanp6354 2 жыл бұрын
Amei faço mas em casa
@fernandafernandes7988
@fernandafernandes7988 2 жыл бұрын
Vou assistir esse vídeo várias vezes. Quando o professor me colocar para fazer vou acertar de primeira.
@rosanalopes5322
@rosanalopes5322 2 жыл бұрын
Boa noite Tenho Colocado i em prática adoro sua dicas... E esta dando resultado 🙌🏻
@ourkidraulh3598
@ourkidraulh3598 2 жыл бұрын
Ela é incrível nas explicações
@babucampos8467
@babucampos8467 2 жыл бұрын
Mais uma explicação impecável... segunda-feira começa o desafio! Tô animada, pq espero vagas no fim 🥰
@ednadininha4482
@ednadininha4482 2 жыл бұрын
Vou prestar atenção nos detalhes. Não sei se faço certo 🤔Obrigada Tay...😘
@lunnasantos5242
@lunnasantos5242 2 жыл бұрын
Ela explicar muito bem
@cleanemaria3561
@cleanemaria3561 2 жыл бұрын
Amei, faço mas n tava fazendo como vc ensinou 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
@alexfranco5449
@alexfranco5449 6 ай бұрын
Muito bacana, fisha e bem explicado.
@liahrodriguesnascimento4463
@liahrodriguesnascimento4463 2 жыл бұрын
Eu amei essa dica e faço também 😁quero aprender mais com vc🤣🤣🥰🥰😘
@MiZamian
@MiZamian 2 жыл бұрын
Eu faço acho ótimo.. adorei a dica do pé virado pra fora
@joseanevilasboas7906
@joseanevilasboas7906 2 жыл бұрын
Amei, show
@fabiulasantosesouza4009
@fabiulasantosesouza4009 2 жыл бұрын
Amo suas dicas , faço glúteo na polia mas não com tanta perfeição, tenho que fazer algumas correções kkk
@nicassiakaline1158
@nicassiakaline1158 2 жыл бұрын
Faço! É muito top Aprendi a fazer com suas dicas Tay 😁👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@thais5311
@thais5311 2 жыл бұрын
Aprendi executar corretamente com você. 👏👏
@nadiasilva9606
@nadiasilva9606 2 жыл бұрын
Bom dia 🌷 Tenho 51 anos entrei na academia a um mês será consigo mudar meu corpo? Minha filha de treze anos também coloquei quero ensinar a se alimentar e a cuidar da saúde , Quero sua opinião vc não acha ela muito nova .
@sophiarech_
@sophiarech_ 2 жыл бұрын
Adorei, muito boa a sua explicação! 👏🏼
@dianadefreitas5817
@dianadefreitas5817 2 жыл бұрын
Faço sim, muito Boa suas explicações!😁
@kerensouzza
@kerensouzza 2 жыл бұрын
Amo de paixão essas dicas da Tay 🥰👏👏👏❤️
@user-tr4yg5lv7o
@user-tr4yg5lv7o 5 ай бұрын
Muito boa a explicação! Tay, você sabe dizer a diferença entre a perna que sobe estar com o joelho mais esticado ou estar com o joelho mais flexionado? Vi que você tem preferência do joelho mais esticado. Qual a principal diferença?
@IslaneDriele
@IslaneDriele 2 жыл бұрын
Tay adivinhou meus pensamentos kkkk último treino que eu fiz tinha glúteo na polia e eu até comentei com a menina da academia que mesmo estabilizando minha lombar e tentando contrair o glúteo ao máximo, não consigo sentir tanta ativação como na cabeleira, por exemplo. Tay como sempre, bem esclarecedora nas explicações, colocarei as dicas em prática e vou tentar dar mais uma chance ao glúteo na polia kkkk💕
@brendarodrigues2550
@brendarodrigues2550 Жыл бұрын
Deu certo?
@clara.gueds451
@clara.gueds451 2 жыл бұрын
sempre perfeita na explicação
@clecianeismael763
@clecianeismael763 2 жыл бұрын
Ela explica tão bem AMO ❤
@adrianasiqueira9800
@adrianasiqueira9800 2 жыл бұрын
Ameeei as dicas. Eu amo esse exercício
@102Isa
@102Isa 2 жыл бұрын
Suas dicas me ajudam demais!!!
@teodorajoanabarros4879
@teodorajoanabarros4879 2 жыл бұрын
Eu faço mais só agora aprendi Obrigada
@roselidiasramos8408
@roselidiasramos8408 Жыл бұрын
Treino excelente
@MarcelaSilva-rm9gf
@MarcelaSilva-rm9gf 2 жыл бұрын
👏👏👏 vc é excelente pra explicar os treinos amei 😍
@carolfurlanibastos2898
@carolfurlanibastos2898 2 жыл бұрын
Nesse treino atual não estou fazendo, mas amei suas dicas , como sempre fera né Tay...Obrigada por compartilhar sempre
@jeronimocruz3847
@jeronimocruz3847 2 жыл бұрын
Pois é o momento e a técnica vale mais do que o peso...e tem que sempre foca no seu muscular que está sendo trabalhado no momento...e o que rola mais e uma carga alta de peso e um monte de movimento errado
@suelivlogs24
@suelivlogs24 2 жыл бұрын
Obrigda vc está me ajudando bastante
@claudiacostaribeiro2575
@claudiacostaribeiro2575 Жыл бұрын
Eu amo fazer esse!
@antonianunes4809
@antonianunes4809 2 жыл бұрын
Muito top essas dicas. ...
@lauramasson9110
@lauramasson9110 2 жыл бұрын
Vi que estava fazendo errado, da próxima vou ajustar!! Obrigada sempre, Tay
@RenataNori
@RenataNori 2 жыл бұрын
Duas rsrs Só tiver crtz com o vídeo rsrs Agora é ajusta
@lauramasson9110
@lauramasson9110 2 жыл бұрын
@@RenataNori tenho dificuldade em travar a cintura kkkkkk
@silvanalima1014
@silvanalima1014 2 жыл бұрын
Não perco uma dica...Amo🔥
@Natalia-xw9li
@Natalia-xw9li 2 жыл бұрын
Poderia falar sobre o agachamento invertido no hack? Ele funciona?
@camillaramasco5335
@camillaramasco5335 2 жыл бұрын
Vou fazer assim amanhã mesmo 😃👊🏻👊🏻
@ticia145
@ticia145 Жыл бұрын
Eu amo seus ensinamentos ❤
@silmararochaveras1256
@silmararochaveras1256 Жыл бұрын
A minha instrutota mandou eu ficar com o troco mais baixo que vc está,por isso é difícil entender, saber qual é o jeito certo
@isabel.arantescg
@isabel.arantescg 2 жыл бұрын
Taaaay, qual a diferença de ativação dos músculos com a perna estendida ou flexionada? Algum dos dois é melhor?
@monalisathaina103
@monalisathaina103 2 жыл бұрын
Tbm Quero saber ?
@cristianedesantana5503
@cristianedesantana5503 2 жыл бұрын
Não nem muita diferença não ela já explicou em outro vídeo
@monicaalvim00
@monicaalvim00 2 жыл бұрын
Adoro.... perfeita
@lucianacastelo3080
@lucianacastelo3080 2 жыл бұрын
Tay, esse exercício pode fazer ele com o tronco reto?? Isso tá certo???
@silviorocha6090
@silviorocha6090 2 жыл бұрын
Valeu mocinha.
@vanessarossini5232
@vanessarossini5232 2 жыл бұрын
Oi Tay! Estou querendo comprar uma máquina igual a sua. Vc pode me passar a marca, por favor. Obrigada 😊
@roravillar
@roravillar 2 жыл бұрын
Tay, dá pra fazer esse exercício com mini band?
@__camilae
@__camilae Жыл бұрын
Conteúdo tooop demais
@dayanideyse631
@dayanideyse631 2 жыл бұрын
Perfeita 😍
@lovejesus7300
@lovejesus7300 2 жыл бұрын
A gente consegue vê o quanto o corpo dela evoluiu, né? Ele sempre foi bonito, mas tá ficando cada vez melhor
@luizamarroig8819
@luizamarroig8819 Жыл бұрын
Tay como faz para não sentir dor na parte de tras da perna? Eu sinto dor acima do joelho, mas nao sinto muito o gluteo
@huequimangarcia1716
@huequimangarcia1716 2 жыл бұрын
Faço muito adoro
@CristinaRodri268
@CristinaRodri268 2 жыл бұрын
Muito bom 👏👏👏
@nilretamal9537
@nilretamal9537 2 жыл бұрын
Boa noite Tay. Conheci seu canal há pouco tempo, e smp q possível vejo seus vídeos, estou amando acompanhar, pois vc é muito profissional, e aprendemos muito c/ seus esclarecimentos. Estou fazendo musculação já há algum tempo, e se possível gostaria de um esclarecimento: Tenho condromalacia patelar nos dois joelhos, quais exercícios são mais indicados p/ serem feitos? Estou sentindo muitas dores, o esquerdo é o que mais dói, após fazer os exercícios, acho que estão passando exercícios que não são indicados p/ quem tem este problema. Ficarei muito agradecida se puder me responder. Obrigada.
@fitmeals9459
@fitmeals9459 2 жыл бұрын
Teste con elevación pélvico,abducción para glúteo, Eu acho que os exercícios de impacto não são indicados
@nilretamal9537
@nilretamal9537 2 жыл бұрын
@@fitmeals9459 obrigada
@magnaregianebueno3557
@magnaregianebueno3557 2 жыл бұрын
Parabéns
@Universofitnesserotina
@Universofitnesserotina Жыл бұрын
Parece q vc nasceu pra malhar. . Que arte de treino . Linda
@pazbento8100
@pazbento8100 2 жыл бұрын
Doi-me sempre a lombar
@andressamoura6380
@andressamoura6380 2 жыл бұрын
Onde tu compra tuas leguins Tay?
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Вы чего бл….🤣🤣🙏🏽🙏🏽🙏🏽
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