Acabei de notar que é preciso de uma faculdade para fazer esse exercício corretamente
@vandaamaro53623 жыл бұрын
Eu também kkk
@grazisouza12403 жыл бұрын
😂😂😂
@Jojo_queen3 жыл бұрын
Verdade viu kkkkkkk
3 жыл бұрын
Pois e
@tyr97863 жыл бұрын
Vontade de fazer educação física só por isso.
@ricardoeflavia1004 жыл бұрын
Resumindo as academias só se preocupam em ficar cheias e esquecem de instruir seus alunos de forma correta.
@jefersonalvesramos17343 жыл бұрын
E seus alunos esquecem de treinar e preferem ficar de conversa furada e mexendo no celular. # Alguns alunos fazem isso🤦🏻♂️🤣
@MegaJulianadantas5 жыл бұрын
É o exercício que eu mais tenho dificuldade.
@raquelsalim66435 жыл бұрын
Tbm
@greicianealmeida27084 жыл бұрын
Eu também não consigo
@tyr97863 жыл бұрын
Odeio ele kkk
@amelinhasa87192 жыл бұрын
Também eu
@carlosalbertofernandes84572 жыл бұрын
Parece tão simples né?! Mas não é
@iamstrong_3 жыл бұрын
Assistindo o vídeo: ahh sim entendi! Fazendo o exercício: como que era mesmo?!? 🧐😅😅
@simonesantos82292 жыл бұрын
Estamos lascados na academia, ninguém corrige. Obg pela dica
@santbr3 жыл бұрын
Crê em Deus pai, esse exercício é difícil d+, eu quase morro e só consigo fazer apoiando a mão em algum lugar. Tenho condropatia patelar e devo fortalecer a coxa, sinto mais as coxas do que os glúteos. E faço com todo cuidado do mundo pro joelho lesionado permanecer alinhado e sem ir pra frente.
@marcialemepm92556 жыл бұрын
Eu adquiri uma dor terrível no joelho esquerdo qdo estava executando este exercício, sem peso, só com o peso do corpo. A conclusão é que não consegui mais executar as séries de tanta dor. Fui ao médico no dia seguinte e fui diagnosticada com síndrome da dor femoropatelar. Dói muito e demora a sarar. O joelho parece que tem areia, estala a toda hora, a patela inflamada, um horror. Cuidado, mesmo em academia tá cheio de instrutores mal preparados.
@jenniferdayana86026 жыл бұрын
Marcia Leme PM sinto muito. Melhoras
@gilsandravieira88406 жыл бұрын
Provavelmente, vc executou o exercício de forma incorreta. O exercício feito de forma correta não causa nenhum dano, a não ser que já tenha algum problema.
@casaderevista-mqdesignerde77986 жыл бұрын
Puxa que chato... Tome o suplemento para as articulações!! Logo vc estará melhor, acredite!!
@roserose55615 жыл бұрын
A maioria dos instrutores de academia não estão nem ae pra ninguém, eu mesmo quando faço o avanço sinto os joelhos doloridos não aguento nem me agachar depois , É uma dor terrível.
@catiasantos32285 жыл бұрын
@@gilsandravieira8840 certíssima faço a uns dois anos as vez muda série aí entra de novo porém nunca senti nada pois tenho muito cuidado na hora da execução
@ptgneto5 жыл бұрын
eu lembro que nos anos 2000 quando eu comecei a treinar musculação, chamava-se de avanço .
@roudrin5 жыл бұрын
Gostei! A simplicidade que foi descrito, facilita o entendimento. Eu brinco bastante com esse exercício, da pra fazer sem descanso, somente subindo até a metade e desce, o músculo vibra na primeira série 😆😆😆 dependendo da postura vc pode trabalhar diferentes partes. Um dos que mais gosto de fazer.
@adilenemaria5917 жыл бұрын
Parabéns realmente você falou a pura verdade
@angelicadossantos76145 жыл бұрын
Isso é difícil pra caramba
@Leosenna__5 жыл бұрын
Quem está vendo em 2019 deixa o like ...SOU DO FUTURO 👏💪😂
@luizswimax4 жыл бұрын
estou vendo em 2020
@moneisa12343 жыл бұрын
2021 kkk
@lilianeleme25386 жыл бұрын
Boa dica cara brigado ..fazia tudo errado parabéns pelo vídeo
@daniellafirmino64293 жыл бұрын
Meu bumbum dói muito com esse exercício 😉
@leticiasadanobre80933 жыл бұрын
É tô farta de ver como deve ser feito e não conseguir sair o meu perfeito!! Fico tão tensa que a coisa não deslancha!!! 😰
@clarissacarvalho53642 жыл бұрын
E eu que nem sei se estou fazendo certo ou errado, treino já a três meses KAKKAKAKAK
@larissateamodeus2 жыл бұрын
E eu que fui fazer sentir MT dor no bumbum e nas coxas isso é maravilhosa mas o pior foi no joelho e ainda no outro dia surgiu uma mancha verde meio roxa aí parei de fazer os exercícios fiquei MT triste pq tava fazendo outros e tava legal aí comecei fazer esse aí e mais 2 aí tive que parar quase chorei pq nao queria parar de fazer exercícios já faz 1 semana que estou sem praticar exercícios
@GYMFLIXAcademia2 жыл бұрын
Não desista
@sueniamaria9702 Жыл бұрын
Adorei
@suzygomesgomes63335 жыл бұрын
Sempre quando faço esse exercício a perna de trás doi mais do que a da frente.pq?
@pamelafernandes94884 жыл бұрын
Comigo também, sinto o posterior e a parte da frente da coxa
@Joaog.053 жыл бұрын
Comigo acontece a mesma coisa.
@beatrizromao52533 жыл бұрын
Pq a carga é maior na perna traseira
@comercial02923 жыл бұрын
@@beatrizromao5253 Se a carga está maior na perna traseira é pq a execução está errada. O correto é forçar a perna da frente, botando força no calcanhar da perna da frente.
@LucasSilva-ni9jz3 жыл бұрын
Foca mais em colocar força na perna da frente tanto na subida quanto na descida, com o tempo você vai aprendendo
@suelymariaoliveira83554 жыл бұрын
Obrigada professor!!
@rideke105 жыл бұрын
Eu sempre faço errado esse exercício , espero fazer correto agora dps de ver esse video
@mariainezsilvadonascimento86536 жыл бұрын
Essa penúltima e a última, não vi nenhuma diferença.
@celicosta59545 жыл бұрын
Putz achei que só eu kkkkkkkkkk
@MariaJose-pr5fm5 жыл бұрын
eu tambem não
@lidiavilela61255 жыл бұрын
Eu tbm🤔🤦
@jessianevitoria66005 жыл бұрын
Na penúltima, os joelhos dela estão indo em direção à outra perna
@jessianevitoria66005 жыл бұрын
Presta atenção na direção das setas no minuto 2:42
@joseliarodrigues97275 жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏 parabéns vídeo ótimo sem mimimi Amei as dicas 😘
@Rpires215 жыл бұрын
Muito bom! Não sei se foi de propósito, mas as linhas das calças dela ajudaram a identificar o que o locutor ia falando
@mayaraalves4645 жыл бұрын
Realmente
@katiaribeiro22026 жыл бұрын
Já dou like antes mesmo de assistir
@maisalima47126 жыл бұрын
Parabéns pelo vídeo muitooo bem explicado achei seu canal por acaso me adicionei 😀 obrigado 😊
@moleculaeletronica4 жыл бұрын
Como vou observar frontalmente se a filmagem é de lado?
@WanessaLuka13 жыл бұрын
Movimentos de flexão é observado de maneira lateral
@LucasGabriel-dq4db3 жыл бұрын
so olhar pela lateral esquerda do celular
@elziadesouza36566 жыл бұрын
Muito bom e bem explicado
@PabloTmartins6 жыл бұрын
Pouca amplitude nao é erro. Pd ser uma estratégia, uma variação
@Marcaoteampersonal5 жыл бұрын
Perfeito meu amigo, pessoas em condições assintomáticas, a prática de exercicios em grandes amplitudes prioritariamente é sempre superior comparado com ângulos menores de trabalho visando desenvolvimento máximo muscular. Obrigado pelo comentário grande abraço
@eudenovomlk5 жыл бұрын
E as vezes em ter movimentos limitados, o poder de contração a todo momento é intenso.
@Marcaoteampersonal5 жыл бұрын
@@eudenovomlk Em determinados momentos é válido sim, isso é um princípio Weider chamado de tensão contínua. Obrigado pelo comentário
@catiasantos32285 жыл бұрын
@@Marcaoteampersonal show
@olipimcs4 жыл бұрын
Verdade. Sempre fiZ o agachamento com amplitude máxima, outro dia, decidi executá-lo com meia amplitude, queimou demais. Tem q ie variando
@RicardodeAbreu2 жыл бұрын
irado curti
@giulianarodrigues60245 жыл бұрын
comecei a fazer e senti dor no joelho da perna de tras, mas so o joelho esquerdo. o q posso estar fazendo de errado?
@anaclaudiamiguel42787 жыл бұрын
Amei professor parabéns 👏👏👏👏👏👏👏👏👏😙😙😙😙😙😙
@vipconfeccoes43113 жыл бұрын
Boa explicasao
@nicobichalter83654 жыл бұрын
muito bom
@silvaniasobral76686 жыл бұрын
Excelênte bem assim.👏👏👏
@keliannypolomar36396 жыл бұрын
Machuquei o meu joelho deste exercício , e não vou fazer ele mais voltei depois de 6 meses para a academia é tenho medo de fazer e machuca de novo .
@catiasantos32285 жыл бұрын
Compreendo porém bem executado não machuca não
@barbarafleury78995 жыл бұрын
Aconteceu o msm comigo 😪 so q n parei a academia nem queroo
@monikellen71363 жыл бұрын
Eu também baquiei meu joelho e agora? Kkkk
@bibi_263 жыл бұрын
Eu lesionei o meu joelho fazendo esse exercício mais de uma vez
@ricardocastro96 Жыл бұрын
Tem que fazer um curso pra aprender a executar esse movimento kk
@achadinhosdajoo5 жыл бұрын
Muito bom !
@lscorreacorrea19936 жыл бұрын
Ótimo!
@kelenalexandre32716 жыл бұрын
Mto bem explicado
@DaniLealDettori5 жыл бұрын
Lesionei meu joelho com o unilateral no smith por falta de instrução correta na academia. Devo parar o treino pra me recuperar, ou só diminuir a carga?
@weldamaciel73606 жыл бұрын
Muito bom
@elietesantos73112 жыл бұрын
Eu tive um problema no joelho por fazer afundo de maneira errada
@franconstantine82586 жыл бұрын
Me ajudou eu faço ele sempre
@Maranata_24143 жыл бұрын
Tenho muita dificuldade em fazer... acabei me machucando fazendo isso
@helenasobreira65076 жыл бұрын
Professor, na realidade a execução correta desse exercício não deve ser feita com o tronco e joelhos em 90°, pois nessa posição a um considerável aumento nas cargas sobre a perna de trás, tirando a eficiência do exercício. Abraço
@Marcaoteampersonal5 жыл бұрын
Helena acredito que o ângulo filmado não te proporcionou ótimas condições de visualização, pois a executante mantem o trilho motor dentro das condições anatômicas para a sua execução formando um ângulo de 90° de flexão do quadril e joelho. Obrigado pelo comentário bons treinos.!!
@fabrinioliveira47265 жыл бұрын
Quando faço esse exercício eu sinto apenas o glúteo esquerdo, direito eu sinto apenas o quadríceps. Não vejo diferença na execução; tenho quase certeza que não é isso.. Oq pode ser?
@alyssonbernardo91873 жыл бұрын
Isso ocorre porque muitos homens e mulheres tem uma assimetria muscular , ou seja uma perna sua pode ser alguns centímetros ou milímetros maior que a outra e isso influencia e ocorre também de você ter mais força em uma perna do que em outra , você tem que falar com seu professor da academia para passar exercícios de fortalecimento assimétricos, assim corrigindo essa percepção de está sentindo mais em uma perna do que em outra no mesmo exercício.
@caballus88443 жыл бұрын
@@alyssonbernardo9187 o afundo é bilateral talvez ela esteja fazendo só de um lado ...
@giselemedeiros2873 жыл бұрын
ele fala tanto das formas incorretas que confunde a forma correta!!! pq perder tempo emsinando oq e errado? demorou mais mostrando o errado do q o correto
@claudiacardosodosantos935 жыл бұрын
Gratidão
@patriciapssoadelima78036 жыл бұрын
Não vie muita diferença entre a execução de um exercício e outro não, mais valeu pela dica
@thiannamoraes44586 жыл бұрын
patricia pessoa bezerra De lima vc e cega?
@patriciapssoadelima78036 жыл бұрын
Thianna Moraes 🤓🤓🤓 acho que sim querida mais qual foi a parte que te pedie opinião?!
@JessicaCosta-qh4hd6 жыл бұрын
eu tbm nao vi diferença nenhuma, e olha que eu vi o vídeo com meu óculos rsrs
@ceciliacruzdealmeida19896 жыл бұрын
Patricia quando vc começar a realizar esses exercicios com frequencia vc vai conseguir notar melhor as diferenças, são coisas sutis mesmo. Eu gosto de assistir novamente os videos para ir corrigindo os detalhes!
@nataliacristinaavelino47816 жыл бұрын
Dá pra perceber nitidamente a diferença,quando se faz o afundo errado o joelho é projetado pra frente da Ponta do pé. E o correto é descer com o joelho sem que ultrapasse a ponta do pé
@julianapantoja57135 жыл бұрын
Vem no meu treino mais eu não tenho equilíbrio difícil
@adilenemaria5917 жыл бұрын
Quem sente dor no joelho pode fazer esses tipo de exercício
@Marcosssam7 жыл бұрын
Adilene Maria Isso requer uma análise um pouco mais profunda, onde é necessário identificar como se encontra o estado estrutural do seus joelhos como ligamentos e tendão, possíveis encurtamentos musculares para sanar essa dúvida, porém é um exercício que pode ser adaptado para todos desde que um profissional qualificado análise o seu movimento. Obrigado pelo questionamento.!
@catiasantos32285 жыл бұрын
Melhor não... Procure um médico para orientar vc...
@edvanesantos99156 жыл бұрын
Impossível fazer esse exercício 😫
@TREX-VEGANO6 жыл бұрын
Fui fazer sem acompanhamento de um profissional e lesionou
@elisabete11tpnc2 жыл бұрын
Vou desistir desse exercício antes que me cause problema no joelho
@mariadosocorrosimoes57806 жыл бұрын
voce e dimais
@zuzianesoaressantos81465 жыл бұрын
Amei as dicas obrg 😘👏👏😘
@gamertv6325 Жыл бұрын
Sempre que faço ele sinto dor, ai quando termino esse exercício e viu para o hack, sinto um estalo na virilha
@marleneesteves16216 жыл бұрын
Muito bom minha minha perna nao entra no jeans kkkk
@AirJaum5 жыл бұрын
Professor, deve ou não levemente fazer uma flexão do tronco nesse exercício ?
@edileusamoreira79623 жыл бұрын
Quando faço afundo, sinto mais minha perna de trás, estou fazendo errado.
@penelopeazevedo30846 жыл бұрын
Próximo vídeo, sem som de fundo por gentileza.
@herikavanessa190 Жыл бұрын
Nossa eu tava fazendo esse e qndo fui trocar a perna a que tava pra traz qndo eu desci senti uma dor tão grande parece que rasgou minha coxa de cima a baixo foi horrível e agora ñ sei se posso fazer denovo
@flaviaambrosiocamilo4520 Жыл бұрын
Esse é a treva, dói demais😮
@gilbomfa91385 жыл бұрын
Olá! É correto fazer este exercício com algum objeto que eleve o pé que está a frente?
@tacianaalves12675 жыл бұрын
Tem q ser o pé q está atrás p forçar mais o bumbum
@edjapatricia37326 жыл бұрын
esse som no fundo nao da nem p ouvir direito a explicaçao
@raynascimento68263 жыл бұрын
Eu sinto dor nesse exercício no joelho
@giulia43874 жыл бұрын
Sempre perco o equilíbrio 😒
@olipimcs4 жыл бұрын
Eu perco o equilíbrio qdo tenho q colocar o pé de tras em cima de um banco
@elisangela2196 жыл бұрын
Porque nesse exercício eu sinto queimar mais a coxa de trás que a da grent
@ReggaePositionBelem6 жыл бұрын
elel trabalha também os teus isquiotibiais :)
@VitoriaLimaB5 жыл бұрын
Eu também
@AirJaum5 жыл бұрын
elisangela rodrigues você simplesmente coloca muita força na perna de trás o que não poderia, pois a perna de trás é apenas o apoio. E você tmbm deve fazer uma leve flexão do tronco, pois se dedicar totalmente reto, você irá alongar demais o quadríceps da perna de trás, e o joelho pode chegar até a linha do pé.
@vanessadebarrosdasilva9665 жыл бұрын
Sinto dor no meu joelho no afundo 😔😔
@izabellamarques21315 жыл бұрын
Eu não consigo fazer kkkkk.parece que vou cair ..
@nandaribas78334 жыл бұрын
Kkkk
@giulia43874 жыл бұрын
Eu mesma
@cleciaclecia69006 жыл бұрын
Com esse exercício a rótula do meu joelho saiu do lugar e ainda rompeu um vaso sanguineo
@Zetaixon5 жыл бұрын
Vala
@zenildapereira81672 жыл бұрын
A perna de trás dói demais, é normal??
@micheleoliveira93722 жыл бұрын
Dizem que não pode deixar o tronco tão reto ,que tem que dar uma leve inclinada !
@graodearrozbrasil87822 жыл бұрын
Tô lascada, já desmantelei o joelho.
@GYMFLIXAcademia2 жыл бұрын
Cuide e volte a treinar!
@naramachado69346 жыл бұрын
Quanto tem q ser cada peso? Alguém sabe?
@vitorbuente16 жыл бұрын
Nara Machado 1 ton
@catiasantos32285 жыл бұрын
Use um peso que você consiga executar o exercício de uma maneira tranquilo eu sou do tipo que prefiro usar uma carga n tão pesada porém executar melhor o exercício eu uso alter de 5 em casa lado que no total da 20kg
@daiane80796 жыл бұрын
Tem que encostar o joelho no chão?
@rafaelafreire70935 жыл бұрын
Quase
@patriciaoliveirasousa7696 жыл бұрын
Meu joelho está. Doendo por causa disso
@Michelinha8215 жыл бұрын
Esses exercício pode ser feito todos os dias ?
@umusuarioqualquer35545 жыл бұрын
Nenhum exercício pode ser feito todos os dias!
@Obluuda764 жыл бұрын
@@umusuarioqualquer3554 qual a frequência entao dois dias ou um dia? Para desenvolver o músculo
@adrianamedeiros9231 Жыл бұрын
Mano eu odeio o afundo KKKKK mas eu tento fazer correto 😅
@vaniamarinho91733 жыл бұрын
A música de fundo tá atrapalhando, tira a concentração do que se está explicando.
@phamellasiqueira81805 жыл бұрын
Emagrecer
@danyaraujo69457 жыл бұрын
Sinto dor no cóccix após a realização desse exercício .. é normal?
@Marcosssam7 жыл бұрын
Dany Araujo Obrigado pelo questionamento, a dor na região mencionada não é normal, procure um profissional de educação física para uma avaliação funcional para possíveis correções e caso necessário encaminhamento para um médico especialista.
@laisestertorres21386 жыл бұрын
Eu tbm sinto... É tão estranho... por isso vim pesquisar
@VitoriaLimaB5 жыл бұрын
Nossa, será que foi isso que fez meu cóccix doer? 'O'
@valdizarviana31535 жыл бұрын
O local ta um pouco escuro a roupa dela deveria ser mais clara deu a impressão que os ultimos exercício são iguais