obrigado !!! fico feliz que tenha gostado

que bom tenha sido útil para você em uma etapa de seu aprendizado

Isso ai , pouco a pouco vai melhorando o time da braçada

to na terceira aula, mas tá difícil rs, vou aplicar essa sua dica

@@davidavi4385 outra dica é fazer a respiração o mais natural possível. Não puxar muito ar e nem soltar todo o ar dos pulmões. Faz um exercício, fora da piscina: repara na respiração normal caminhando, ou até parado. Repara que você não solta todo o ar, se você quiser ainda dá pra soltar mais. Mesma coisa a inspiração, você puxa ar suficiente pra manter suas funções vitais, seu organismo sabe a quantidade e o diafragma te ajuda a puxar essa quantidade naturalmente, mas novamente se quiser entra mais ar se forçar. Aí você aplica isso na natação. Geralmente você no início tende a forçar a entrada e saída, e acaba ficando sem ar porque ou entrou muito ar e você não consegue se livrar todo dele ou saiu muito ar e você na próxima inspiração não consegue puxar ar suficiente. Depois disso, é treino pra achar a cadência certa de respiração. Você vai se cansar se fizer um treino longo, então o espaço entre as respirações tem que ser menor. Respiração unilateral é a mais indicada pra quem tá começando, mas, se vier do sedentarismo, como eu, a dica é fazer a respiração dos dois lados mas em cada braçada. É assim: você em cada braçada vira a cabeça de lado e respira. Aqui não tem erro, o cara mais sedentário do mundo vai conseguir nadar nessa cadência, porque aí o intervalo entre soltar e inspirar vai ser mínimo. Você quase não vai sair do lugar, mas vai estar nadando e vai conseguir nadar por um longo tempo. Usei essa técnica no começo, tava completamente sedentário, e consegui nadar uma hora seguida, sem paradas, quase como uma caminhada. Lógico, demorava um minuto e meio pra atravessar uma piscina de 20 metros. Outra dica: não se esforce muito na batida de perna no início. Faça, mas apenas pra ajudar na sustentação na água e bem tranquilo. Não se preocupe com propulsão agora. Vai ver que vai se cansar menos

@@surgerous obrigado mesmo pelas dicas. Vou aplicar no próximo treino. Grande abraço

Que legal Renata , sempre bom poder contribuir com nossa área tb !

professor eu consigo nadar 50 metros numa piscina de 25 indo e voltando sem o impulso na volta em 51 segundos, será que conseguiria nadar os 50 metros direto em menos de um minuto, tenho um TAF pra fazer e nunca achei uma piscina que tenha 50 metros.

exatamente !

Denis Erick Fonseca isso aí

Show ! Amigão

legal Franklin, sempre bom ter mais um amante da natação ! faça das dicas um bom uso, e sempre bom rever vídeo , ir para piscina , volte reveja , para assimilar as imagens na cabeça !

um prazer !

que bom que goste !

feliz por isso ! que bom

valeu ! obrihgado

valeu, que bom que gostou

de nada !

Gustavo Abujamra de Azevedo Marques valeu Guss

que bom que gostou

mete bronca, bora aos treinos !

@@rodbardi estou doido para aprender robrigo

Tirar vício de erro é mais que difícil. Troco pés nas batidas de pernas. Que erro miserável. Mas dá para ir navegando.

que bom que gostou

vai e me avisa ....por whats

pode ser ! que bom que ajustou

boa ! bora para água !

pode ser também !

voltei !

professor eu consigo nadar 50 metros numa piscina de 25 indo e voltando sem o impulso na volta em 51 segundos, será que conseguiria nadar os 50 metros direto em menos de um minuto, tenho um TAF pra fazer e nunca achei uma piscina que tenha 50 metros. pra treinar.

obrigado , :)

você precisa olhar reto para o fundo da piscina., Essa ;é a dica ! 😉

Brigadooo, por + essa dica

vamos tentar de forma rápida.: a flexão sempre deverá ser feita para ter efeito de alavanca na braçada, agora se você jogar sua mão para para baixo do corpo , perde-se um pouco do apoio da água . como imaginar um barco a remo , onde os remos agem na lateral do barco e não embaixo do mesmo. e quando você utiliza o rolamento do tronco, as mãos parecem sim entrar mais para baixo do corpo, mas ai já mudou o ângulo do braço na rotação.

Nathy Sartori calma ! tudo tem seu tempo ....e as coisas precisam ser feitas com calma e frequência! não precisa plantar bananeira....tente primeiro fazer a virada simples (sem cambalhota) se aperfeiçoe nela. depois comece a treinar a outra . quanto a ondulação faça movimentos pequenos de duas em duas pernadas depois respire .....ai vc pensar assim ....1...2.........1....2.........1.....2.........duas prendas e espera ....mais duas e espera ....

Nathy Sartori Olá, gostaria de reforçar o que o Bardi disse sobre essa contagem do 1...2 comigo só foi assim, bastou eu contar mentalmente esse 1..2 de acordo com as pernadas (juntas) que a coisa andou, era o ritmo que eu precisava. lembrando que o nado borboleta é um nado de pré requisitos, requer um fortalecimento da musculatura, mas nada que algumas semanas você não consiga. não desista! bom nado.

com treino você chega lá ....

quase , mas não , a não ser que eu parar as mãos , mas por isso o educativo da pegada dupla existe , para ajudar a manter os braços a frente durante o deslize

São Paulo, SP

oque se passa neste tempo ?

Denis Erick Fonseca vou tentar 1x ao mês. pelo menos......me esforçar para atender

RODRIGO BARDI Muito obrigado seria maravilhoso ter Todas as semanas. Rodrigo como faço pra ter pelo menos uma aula contigo? A academia que eu treino tem 17 de comprimento mas queri pelo menos uma vez treina em uma de. 25

Ariane , para nadar precisa ir para a piscina rs, vc tem ido em algum lugar ? ter um professor com paciência e boa didática nesse processo inicial para ser um facilitador para você. de onde vc é cidade ?

deixa ele estendido dentro da água abaixo da linha da água e não na linha

Adriana Ribeiro olá Adriana , qual seu objetivo com os treinamentos? para saber se melhor as dicas ou planilhas de treinos!

youtube

tem um video no canal bacana mostrando ! 🏊🏼‍♂️👍

tenho uma musculatura fortificada, costumo usar palmar regularmente, algumas flexões e o condicionamento dos próprios nados. Estou disposto a controlar a alimentação a um nível atlético para alcançar esse objetivo, depois pretendo buscar um auxílio de um técnico pois pretendo fazer nem que seja uma competição estadual como meta pessoal rsrs

Victor Victorino olá ! bom temos algumas questões......poucos kilos é relativo : 6 a 8 em 6 meses podem ser poucos , em 1 a 2 podem ser muitos . outra coisa importante ! equilíbrio alimentar muito IMPORTANTE tb, séries aeróbicas a 70% podem te ajudar . ex. 16x25 medley descansando 20" a cada 25m : fazer 4 para cada nado

talvez relaxar um pouco mais ajude

29seg é um bom tempo para os 50m , mas o que você não utliza ? não entendi.

RODRIGO BARDI Eu esqueci de mencionar, desculpe, eu não utilizo a perna parece q ela n funciona, eu sinto q perco ritmo quando tento utiliza-la.

Quando você nadar mais lento, ou aerobio sem forçar "dar tiros" a perna deve bater mais tranquila , se for nadar em altas velocidades, ai sim precisa colocar ela em maior frequência de batida e intensidade, e claro, coordenar esse movimento com os braços

RODRIGO BARDI Obrigado pela dica amanhã tentarei bater ela em um ritmo mais acelerado nos tiros.

011 - 971801006 Whatsapp

Evermax k São Paulo , Vila Clementino

RODRIGO BARDI Obrigado! Depois entrarei em contato.

Tudo que eu quero está em SP. Valeu pela dica. Agora entendi por que tem vezes que sai direito e outras sai meio desengonçado. Mantenha os vídeos. Suas dicas são muito boas. Coisa de que dá aula com amor e observa bem o aluno. V.....ih tem um aviã...

claro ! vamos fazer isso !

mas eu não xinguei ....rs , fiz piiiiii

sim ! kkk

Oi , é uma pergunta > ou afirmação ?

Como assim 8? A braçada não deve ser reta; o ideal é fazer um leve 's', pois assim vc aumenta o percurso da remada. Fora que uma remada reta faz com que o esforço no ombro seja aumentado, sem necessidade alguma, diga-se. Há treinadores que defendem que a remada deve adentrar a área abaixo do corpo, muito em função do giro do ombro e a busca por amplitude, mas isso é questionável, nunca entendi bem o porquê (mas tem vídeos gringos de bio-mecânica que orientam isso). O que eu notei, que poderia ser uma correção, é a assimetria nas duas braçadas. Ele 'afunda' muito mais um dos lados da remada; o ideal seria que ambos tivessem o mesmo grau de alongamento e ângulo de ataque à agua. Nota-se que o nadador tem excelente flutuação, característica que nem todos têm, e que é proporcionada por características do seu biotipo, como densidade corporal (músculo+ossos+'gordura'), bem como características morfológicas. O nado está ótimo, mas sempre podemos melhorar.

foiiii com medo de avião ,,,,rs

é , compartilhei , a cada 5min passava um !

Wallef Marques tente nadar com o braço mais tranquilo !!!

Pega o extintor de incêndio!

um pouco !