Jack Daniels já defendia tiros curtos, de até 400 metros, e já dizia que era bom para a economia de corrida. Intervalado para ele seriam só os tiros mais longos, acima de 800 metros. Um dos exercícios do plano de treino disponibilizado pela Huawei contém um treino longo com 4 ou 6 sprints de 17 segundos no final. Então há quase um consenso sobre esse tema.
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Isso mesmo 👏🏼👏🏼👏🏼
@paleorunners11553 ай бұрын
Daniels chamava os "strides" de "passadas", 4 a 6 repetições, 20" a 30".
@Douglas_Rodrigues_2 ай бұрын
Esse programa da Huawei são muito bons, a única coisa que senti falta foi mais treinos de ritmo. Tanto que faltou perna no da prova, mas mesmo assim fiz RP. Agora adaptei os conceitos a minha rotina e tem sido ótimo
@edygoncalves23182 ай бұрын
@@Douglas_Rodrigues_ Realmsnte os treinos longos e os intevalados funcionam, melhoram a performance. Não sei se o Hiit do plano da Huawei é uma boa, pois no meu caso são tiros entre 3'17 e 3'35 pra sustentar por 5, 6 vezes. Prefiro um intervalado mais próximo do meu ritmo de prova, que é de 3'55", 3'50"
@manuelanascimentoschaefer76688 ай бұрын
Meu treinador já passa esse tipo de treino (não toda semana), mas não sabia exatamente o propósito. Agora já sei 😊 Obrigada 🙏🏻 Já li um livro, vou ler o outro em breve.
@lecim.menezes518715 күн бұрын
Excelente aula 🎉
@YahamM8 ай бұрын
Estava tomando o café da manhã para me preparar para sair para uma rodagem vendo esse vídeo! Já Vou testar para ver como fica!
@paleorunners11553 ай бұрын
Muito bom, professor!
@joedirsilvadacunha51472 ай бұрын
Irei acrescentar nos meus treinos
@eduardohoffmannfracasso26478 ай бұрын
Professor, como sempre conteúdo útil e bem explicado. Parabéns! 👏👏👏Para corroborar com esta sessão de episódios sobre mitocôndrias, fale um pouco sobre o papel da Coenzima Q10 e outras substância que auxiliam as mitocôndrias no processo de geração de energia! Valeu, forte abraço.
@jonasarauj08 ай бұрын
Ele já falou sobre: kzfaq.info/get/bejne/fLh_bLmCvr-biaM.html
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Isso! 😊
@eduardohoffmannfracasso26478 ай бұрын
🤔 Já tinha visualizado mais este excelente vídeo que falava específicamente sobre a Coenzima Q10. Eu me referia sobre a existência de outras substâncias além da Q10 ou análogas a esta, que também participam na geração de energia mitocondrial. Já que os últimos vídeos abordaram com muita clareza e didática o estímulo que os diferentes tipos de treinos proporcionam aumentando as mitocôndrias tanto em quantidade como eficiência.
@claudio53188 ай бұрын
Mais uma aula de ouro. Gratidão Valdir
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Obrigado!!!
@edinomecanicoatleta67458 ай бұрын
Professor sou maratonista nunca tinha ouvido fala nesse treno to mim recunperando de lezao so volto correr 2024 mais ja ta na minha planilhar um abrc Edno de Cascavel CE
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Boa recuperação! Abraços
@cidinha.itabira5 ай бұрын
Vc é 100sacional 😊 , impecável👏👏cada vídeo aprendo mais ✔, ❤🏃♀️🏃♀️🏃♀️
@CorridaePerformance5 ай бұрын
Fico feliz em saber
@betorunermtbkie71388 ай бұрын
Eu to no periodo de descanco so fazendo rodagens leves, com meu super adidas duramo sl amo esse tenis. Apartir do dia 10 de janeiro vou fazer esses treinos. Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento 👊👍
@evertonsax8 ай бұрын
Já estou quase acabando de ler o primeiro livro 📖 baita abraço e ótimo conteúdo!
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Abraços!!!
@albertoguerra33516 ай бұрын
Muito bom! Eu já havia usado no passado, mas acabei tirando de minha rotina. Parabéns pelo conteúdo, e por usar o inglês tão bem. 👏🏻
@gilbertogois89558 ай бұрын
Top essas dicas, 👏, vou treinar esses strides 5x100m 1x/semana após finalizar a corrida leve. Nos outros 2 dias vou correr num ritmo meio termo, + rápido q a lenta e + lenta q os tiros de 100m.
@CorridaePerformance8 ай бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@deboraegri5 ай бұрын
Adorei as orientações
@bluesrockbar8 ай бұрын
Acabou de ganhar um inscrito. Didática fantástica...parabens
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Muito obrigado ☺️
@user-fx2jp1qx5y5 ай бұрын
Vou testar
@salviocardoso38648 ай бұрын
Te assisti no quadro do Luciano Huck, muito top! Parabéns!
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Obrigado, Sávio! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@jotajunior46996 ай бұрын
Obrigado, professor. Sempre nos ensinando e compartilhando conhecimento.
@andersonoliver87137 ай бұрын
Excelente 👍🏽
@vinindaniel8 ай бұрын
Parece que cobriu o assunto nos pontos mais importantes. Muito obrigado, Valdir.
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Sou eu quem agradece!!
@alexmiranda14476 ай бұрын
Vou começar a fazer professor...tenho u.a competição de 9km na selva...acredito que vai ajudar. Obrigado pelas dicas professor!!
@pljortega8 ай бұрын
amanhã tenho treino leve, vou aproveitar para estrear os strides.. excelente aula. Obrigado!
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Boa garoto!
@CalmonCalmon-kv1wr6 ай бұрын
Já fazia depois das rodagens no sentido daquela arrancada de final de corrida
@marcelsiqueira74037 ай бұрын
conteúdo muito bom, cheguei agora no canal
@RafaelOliveira56328 ай бұрын
Não conhecia esse treino!! Maneiro
@rogeriomorais78 ай бұрын
Mto bom!
@claudineybuba35448 ай бұрын
Excelente! Vamos introduzir em nossa planilha!
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Vamos sim, Buba!!!
@gustavoidalino17976 ай бұрын
Simbora fazer os strides
@josecavalcantenetoneto45908 ай бұрын
Parabéns!! Conteúdo de ponta
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Muito obrigado!
@diomeddesdellano32628 ай бұрын
Já fiz, muito bons mesmo. Vc tinha feito outro vídeo sobre e comecei a fazer dali.
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Perfeito!!
@aldirmoratelli65978 ай бұрын
show de conteúdo, vou incorporar nos meus treinos.
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Valeu, Aldir!
@rafaelzandona90908 ай бұрын
Ja coloquei na planilha de treinos!!!
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Show
@MarcosSilva-vj4pp8 ай бұрын
Parabéns professor... Sempre com conteúdo que agrega muito...eu faço strides antes da sessão de tiro , porém em percurso de leve subida, ajuda no ganho de força,, isso pra avisar o corpo na intensidade que pretendo correr, porém após os treinos regenerativos não fazia, agora vou ajustar.
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Boaaaa
@el_chicoREAL8 ай бұрын
excelente! vou introduzi-los amanhã!
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Show!
@leandrofragapontes58638 ай бұрын
Top demais Professor!!!! Parabens pelo conteudo
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Valeu, Leandro!
@conceitocareliezer98358 ай бұрын
Muito bom esse tema professor
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Obrigado
@brunomartinscoelhofernande39308 ай бұрын
Muito bom ! Eu faço os strides de várias maneiras eles realmente ajudam muito a correr solto e alongado além de ter melhorado muito a minha potência e sprint as vzs faço como 400x100 ou só 100 m isolado ou com tiros de 600
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Obrigado por compartilhar!!
@vilmarpereiradossantos63668 ай бұрын
Muito bom🎉
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Valeu!!!
@marcosbispo52848 ай бұрын
Vou fazer amanhã
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Show
@MAURICIOJOSEDESOUSAPAIVA-iv6ld7 ай бұрын
Top
@elciomae8 ай бұрын
Vou começar hoje mesmo 😅😅
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Boaaa!!!
@rogeriopereira27688 ай бұрын
Assim que voltar as planilhas contigo espero dar conta de faze los ABCS prof
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Simbora!!!
@rockonileva6 ай бұрын
Estou pensando onde seria legal encaixar na semana de treino: eu treino 4x na semana. Seg: 30min leve + tiros curtos (vo2 Max) Qua: 20min leve + limiar (baseado no teu vídeo) Quinta: 45min leve Sábado: Longão Domingo acompanho minha esposa que está começando a correr Quinta é complicado por estar recuperando de quarta Domingo me recupero do longão e segunda já tem vo2max...
@adrianedasilvaluz6168 ай бұрын
vou fazer os strides
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Faça mesmo minha amiga! Irá sentir a diferença 😊
@cadupradoo7 ай бұрын
Valdir, estou adorando os vídeos! Obrigado! Fiquei curioso sobre o mecanismo em que strides trocam as mitxondrias... S eles são feitos anaerobiamente, então a energia para tal está sendo feita fora das Mitocondrias, pela glicólise ou sistema creatina-fosfato. Como o exercício que não usa a Mitocondria causa esse estímulo? Obrigado!
@valmirmachado97998 ай бұрын
Gostei professor, vou experimentar fazer strid pois sou corredor lento acredito que vai encaixar bem pra mim
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Boaaaa !!!!
@padre6667 ай бұрын
Meu treinador passou para fazer strides de 10 segundos.
@jbosseur8 ай бұрын
Se nao me engano um stride, não é exatamente um sprint. Vc vai aumentando gradativamente velocidade até chegar até chegar 90 / 95% do seu velocidade máximo. Aguardo então na minha planilha quando voltar a treinar;)
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Estará meu amigo!
@adenilsonsabino25598 ай бұрын
Bora lá professor.... Fazer Strides em subida é viável? Grande abraço.
@llTalinhO8 ай бұрын
e sim
@CorridaePerformance8 ай бұрын
É outro estímulo. Vou gravar um vídeo a respeito!
@Ovtide8 ай бұрын
Prof ,vou fazer us do 400 meto PUIQUE eu sô ligeiro pra mulésta, do u Pinote na carrera Du 5km pá 14'40 min intao eu vô arrócha pá balança a rosera profeçô,daí intoncê vô butá mais as mitocondra nu bisacô pá fica de reserva né não profeço
@llTalinhO8 ай бұрын
kkkk
@jefersonghellere44037 ай бұрын
Os Etiopes fazem muitos esses tirinhos de 100 após algumas rodagens ; por isso eles são talvez os melhores do mundo quando a Prova vai se decidir em algum Sprint final
@rpcerto82198 ай бұрын
30” já acho demais.
@marcelocunha96257 ай бұрын
As acelerações realizadas no pré prova, para aquecer, seriam espécie de stride?
@CorridaePerformance7 ай бұрын
Isso mesmo!
@nelsonebelt8 ай бұрын
os intervalos de 1 minuto dos strides faz-se caminhando ou correndo leve?
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Pode caminhar, trotar ou ficar parado
@nelsonebelt8 ай бұрын
grato a todos pela atenção. boas corridas!
@alessandroflugel80038 ай бұрын
Dúvida… fazer rodagem leve + stride num dia, no outro dia posso fazer intervalado ou tenho que fazer leve?
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Pode fazer o treino de qualidade normalmente
@ires_Leandro8 ай бұрын
Fizemos hoje, 10 tiros de 100m.
@camila.mergulhao8 ай бұрын
Pretendo começar meus tiros nessa distância.
@CorridaePerformance8 ай бұрын
Muito bom!!!
@brunotrindadegomes32748 ай бұрын
Professor, eu faço este stride em rampa entre 80 a 100m. Fazendo estes strides em rampa potencializa essa troca de mitocôndrias?
@CorridaePerformance8 ай бұрын
O treino em rampa tem outro propósito!
@brunotrindadegomes32748 ай бұрын
@@CorridaePerformance você pode abordar esse assunto em um vídeo no futuro?