@edygoncalves2318 8 ай бұрын
Jack Daniels já defendia tiros curtos, de até 400 metros, e já dizia que era bom para a economia de corrida. Intervalado para ele seriam só os tiros mais longos, acima de 800 metros. Um dos exercícios do plano de treino disponibilizado pela Huawei contém um treino longo com 4 ou 6 sprints de 17 segundos no final. Então há quase um consenso sobre esse tema.
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Isso mesmo 👏🏼👏🏼👏🏼
@paleorunners1155 3 ай бұрын
Daniels chamava os "strides" de "passadas", 4 a 6 repetições, 20" a 30".
@Douglas_Rodrigues_ 2 ай бұрын
Esse programa da Huawei são muito bons, a única coisa que senti falta foi mais treinos de ritmo. Tanto que faltou perna no da prova, mas mesmo assim fiz RP. Agora adaptei os conceitos a minha rotina e tem sido ótimo
@edygoncalves2318 2 ай бұрын
@@Douglas_Rodrigues_ Realmsnte os treinos longos e os intevalados funcionam, melhoram a performance. Não sei se o Hiit do plano da Huawei é uma boa, pois no meu caso são tiros entre 3'17 e 3'35 pra sustentar por 5, 6 vezes. Prefiro um intervalado mais próximo do meu ritmo de prova, que é de 3'55", 3'50"
@manuelanascimentoschaefer7668 8 ай бұрын
Meu treinador já passa esse tipo de treino (não toda semana), mas não sabia exatamente o propósito. Agora já sei 😊 Obrigada 🙏🏻 Já li um livro, vou ler o outro em breve.
@lecim.menezes5187 15 күн бұрын
Excelente aula 🎉
@YahamM 8 ай бұрын
Estava tomando o café da manhã para me preparar para sair para uma rodagem vendo esse vídeo! Já Vou testar para ver como fica!
@paleorunners1155 3 ай бұрын
Muito bom, professor!
@joedirsilvadacunha5147 2 ай бұрын
Irei acrescentar nos meus treinos
@eduardohoffmannfracasso2647 8 ай бұрын
Professor, como sempre conteúdo útil e bem explicado. Parabéns! 👏👏👏Para corroborar com esta sessão de episódios sobre mitocôndrias, fale um pouco sobre o papel da Coenzima Q10 e outras substância que auxiliam as mitocôndrias no processo de geração de energia! Valeu, forte abraço.
@jonasarauj0 8 ай бұрын
Ele já falou sobre: kzfaq.info/get/bejne/fLh_bLmCvr-biaM.html
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Isso! 😊
@eduardohoffmannfracasso2647 8 ай бұрын
🤔 Já tinha visualizado mais este excelente vídeo que falava específicamente sobre a Coenzima Q10. Eu me referia sobre a existência de outras substâncias além da Q10 ou análogas a esta, que também participam na geração de energia mitocondrial. Já que os últimos vídeos abordaram com muita clareza e didática o estímulo que os diferentes tipos de treinos proporcionam aumentando as mitocôndrias tanto em quantidade como eficiência.
@claudio5318 8 ай бұрын
Mais uma aula de ouro. Gratidão Valdir
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Obrigado!!!
@edinomecanicoatleta6745 8 ай бұрын
Professor sou maratonista nunca tinha ouvido fala nesse treno to mim recunperando de lezao so volto correr 2024 mais ja ta na minha planilhar um abrc Edno de Cascavel CE
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Boa recuperação! Abraços
@cidinha.itabira 5 ай бұрын
Vc é 100sacional 😊 , impecável👏👏cada vídeo aprendo mais ✔, ❤🏃♀️🏃♀️🏃♀️
@CorridaePerformance 5 ай бұрын
Fico feliz em saber
@betorunermtbkie7138 8 ай бұрын
Eu to no periodo de descanco so fazendo rodagens leves, com meu super adidas duramo sl amo esse tenis. Apartir do dia 10 de janeiro vou fazer esses treinos. Muito obrigado por compartilhar seu conhecimento 👊👍
@evertonsax 8 ай бұрын
Já estou quase acabando de ler o primeiro livro 📖 baita abraço e ótimo conteúdo!
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Abraços!!!
@albertoguerra3351 6 ай бұрын
Muito bom! Eu já havia usado no passado, mas acabei tirando de minha rotina. Parabéns pelo conteúdo, e por usar o inglês tão bem. 👏🏻
@gilbertogois8955 8 ай бұрын
Top essas dicas, 👏, vou treinar esses strides 5x100m 1x/semana após finalizar a corrida leve. Nos outros 2 dias vou correr num ritmo meio termo, + rápido q a lenta e + lenta q os tiros de 100m.
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@deboraegri 5 ай бұрын
Adorei as orientações
@bluesrockbar 8 ай бұрын
Acabou de ganhar um inscrito. Didática fantástica...parabens
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Muito obrigado ☺️
@user-fx2jp1qx5y 5 ай бұрын
Vou testar
@salviocardoso3864 8 ай бұрын
Te assisti no quadro do Luciano Huck, muito top! Parabéns!
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Obrigado, Sávio! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
@jotajunior4699 6 ай бұрын
Obrigado, professor. Sempre nos ensinando e compartilhando conhecimento.
@andersonoliver8713 7 ай бұрын
Excelente 👍🏽
@vinindaniel 8 ай бұрын
Parece que cobriu o assunto nos pontos mais importantes. Muito obrigado, Valdir.
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Sou eu quem agradece!!
@alexmiranda1447 6 ай бұрын
Vou começar a fazer professor...tenho u.a competição de 9km na selva...acredito que vai ajudar. Obrigado pelas dicas professor!!
@pljortega 8 ай бұрын
amanhã tenho treino leve, vou aproveitar para estrear os strides.. excelente aula. Obrigado!
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Boa garoto!
@CalmonCalmon-kv1wr 6 ай бұрын
Já fazia depois das rodagens no sentido daquela arrancada de final de corrida
@marcelsiqueira7403 7 ай бұрын
conteúdo muito bom, cheguei agora no canal
@RafaelOliveira5632 8 ай бұрын
Não conhecia esse treino!! Maneiro
@rogeriomorais7 8 ай бұрын
Mto bom!
@claudineybuba3544 8 ай бұрын
Excelente! Vamos introduzir em nossa planilha!
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Vamos sim, Buba!!!
@gustavoidalino1797 6 ай бұрын
Simbora fazer os strides
@josecavalcantenetoneto4590 8 ай бұрын
Parabéns!! Conteúdo de ponta
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Muito obrigado!
@diomeddesdellano3262 8 ай бұрын
Já fiz, muito bons mesmo. Vc tinha feito outro vídeo sobre e comecei a fazer dali.
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Perfeito!!
@aldirmoratelli6597 8 ай бұрын
show de conteúdo, vou incorporar nos meus treinos.
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Valeu, Aldir!
@rafaelzandona9090 8 ай бұрын
Ja coloquei na planilha de treinos!!!
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Show
@MarcosSilva-vj4pp 8 ай бұрын
Parabéns professor... Sempre com conteúdo que agrega muito...eu faço strides antes da sessão de tiro , porém em percurso de leve subida, ajuda no ganho de força,, isso pra avisar o corpo na intensidade que pretendo correr, porém após os treinos regenerativos não fazia, agora vou ajustar.
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Boaaaa
@el_chicoREAL 8 ай бұрын
excelente! vou introduzi-los amanhã!
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Show!
@leandrofragapontes5863 8 ай бұрын
Top demais Professor!!!! Parabens pelo conteudo
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Valeu, Leandro!
@conceitocareliezer9835 8 ай бұрын
Muito bom esse tema professor
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Obrigado
@brunomartinscoelhofernande3930 8 ай бұрын
Muito bom ! Eu faço os strides de várias maneiras eles realmente ajudam muito a correr solto e alongado além de ter melhorado muito a minha potência e sprint as vzs faço como 400x100 ou só 100 m isolado ou com tiros de 600
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Obrigado por compartilhar!!
@vilmarpereiradossantos6366 8 ай бұрын
Muito bom🎉
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Valeu!!!
@marcosbispo5284 8 ай бұрын
Vou fazer amanhã
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Show
@MAURICIOJOSEDESOUSAPAIVA-iv6ld 7 ай бұрын
Top
@elciomae 8 ай бұрын
Vou começar hoje mesmo 😅😅
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Boaaa!!!
@rogeriopereira2768 8 ай бұрын
Assim que voltar as planilhas contigo espero dar conta de faze los ABCS prof
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Simbora!!!
@rockonileva 6 ай бұрын
Estou pensando onde seria legal encaixar na semana de treino: eu treino 4x na semana. Seg: 30min leve + tiros curtos (vo2 Max) Qua: 20min leve + limiar (baseado no teu vídeo) Quinta: 45min leve Sábado: Longão Domingo acompanho minha esposa que está começando a correr Quinta é complicado por estar recuperando de quarta Domingo me recupero do longão e segunda já tem vo2max...
@adrianedasilvaluz616 8 ай бұрын
vou fazer os strides
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Faça mesmo minha amiga! Irá sentir a diferença 😊
@cadupradoo 7 ай бұрын
Valdir, estou adorando os vídeos! Obrigado! Fiquei curioso sobre o mecanismo em que strides trocam as mitxondrias... S eles são feitos anaerobiamente, então a energia para tal está sendo feita fora das Mitocondrias, pela glicólise ou sistema creatina-fosfato. Como o exercício que não usa a Mitocondria causa esse estímulo? Obrigado!
@valmirmachado9799 8 ай бұрын
Gostei professor, vou experimentar fazer strid pois sou corredor lento acredito que vai encaixar bem pra mim
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Boaaaa !!!!
@padre666 7 ай бұрын
Meu treinador passou para fazer strides de 10 segundos.
@jbosseur 8 ай бұрын
Se nao me engano um stride, não é exatamente um sprint. Vc vai aumentando gradativamente velocidade até chegar até chegar 90 / 95% do seu velocidade máximo. Aguardo então na minha planilha quando voltar a treinar;)
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Estará meu amigo!
@adenilsonsabino2559 8 ай бұрын
Bora lá professor.... Fazer Strides em subida é viável? Grande abraço.
@llTalinhO 8 ай бұрын
e sim
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
É outro estímulo. Vou gravar um vídeo a respeito!
@Ovtide 8 ай бұрын
Prof ,vou fazer us do 400 meto PUIQUE eu sô ligeiro pra mulésta, do u Pinote na carrera Du 5km pá 14'40 min intao eu vô arrócha pá balança a rosera profeçô,daí intoncê vô butá mais as mitocondra nu bisacô pá fica de reserva né não profeço
@llTalinhO 8 ай бұрын
kkkk
@jefersonghellere4403 7 ай бұрын
Os Etiopes fazem muitos esses tirinhos de 100 após algumas rodagens ; por isso eles são talvez os melhores do mundo quando a Prova vai se decidir em algum Sprint final
@rpcerto8219 8 ай бұрын
30” já acho demais.
@marcelocunha9625 7 ай бұрын
As acelerações realizadas no pré prova, para aquecer, seriam espécie de stride?
@CorridaePerformance 7 ай бұрын
Isso mesmo!
@nelsonebelt 8 ай бұрын
os intervalos de 1 minuto dos strides faz-se caminhando ou correndo leve?
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Pode caminhar, trotar ou ficar parado
@nelsonebelt 8 ай бұрын
grato a todos pela atenção. boas corridas!
@alessandroflugel8003 8 ай бұрын
Dúvida… fazer rodagem leve + stride num dia, no outro dia posso fazer intervalado ou tenho que fazer leve?
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Pode fazer o treino de qualidade normalmente
@ires_Leandro 8 ай бұрын
Fizemos hoje, 10 tiros de 100m.
@camila.mergulhao 8 ай бұрын
Pretendo começar meus tiros nessa distância.
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Muito bom!!!
@brunotrindadegomes3274 8 ай бұрын
Professor, eu faço este stride em rampa entre 80 a 100m. Fazendo estes strides em rampa potencializa essa troca de mitocôndrias?
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
O treino em rampa tem outro propósito!
@brunotrindadegomes3274 8 ай бұрын
@@CorridaePerformance você pode abordar esse assunto em um vídeo no futuro?
@llTalinhO 8 ай бұрын
recuperação trotando ou caminhando?
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
Parado!
@adrianobar2877 8 ай бұрын
A pausa é atva ou passiva?
@CorridaePerformance 8 ай бұрын
As duas irão funcionar
@jefersonghellere4403 7 ай бұрын
As pausas desses strides são passivas ?
@matheusduarte2300 6 ай бұрын
Sim
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