Tenemos otros videos en el canal donde hablamos de dos maneras de hacer la progresión. Con respecto a la progresión si por peso o repeticiones, eso lo determinarás vos y también por el ejercicio. Pensalo asi, si realizar un aumento por cargas en curl de bíceps, cada semana aumentar 2.5kg hará que el % de carga que aumentes sea cada vez mayor, ya que los kilos que muevas en ese ejercicio no serán tal altos y el mínimo para agregar serán 2.5 o 5kg. En cambio en un squat o ejercicio que puedas mover mayores cargas (en comparación a los curl de bíceps) aumentar por kilos seria más "sencillo" ya que cada aumento de kilos mínimos, será menor en porcentaje.

@@gastonsauri3123 gracias por la respuesta. lo mejor este canal!!!

Muchas escuelas especialmente la cubana nos dice que para progresar lo importante es el volumen y no tanto el progreso en las cargas .. Por qué el volumen ??? Por el tonelaje total que estarías levantando en tu progresión es decir la suma de todas las repeticiones con los pesos que estás manejando por ende a largo plazo te sorprendería al probar tus RM solo con el progreso en el volumen y no en la carga (peso) ,,, Y además otra cosa que me quedo grabado de la escuela cubana en el curso de halterofilia es que" Lo que más lesiona no son las repeticiones si no el peso "" por ende siempre es mejor manejar bien los pesos y progresar siempre con el volumen semanal

@in corpore leí tu comentario y estás aplicando justamente lo que dice esa escuela ,, aumentas el volumen para luego después empezar a manejar más carga

@in corpore y es tan bien lo que propone en uno de sus ejemplos en el video dónde solo toca el volumen y no la carga