Fala Evandro! Valew por compartilhar aqui sua experiência! Ajuda muito nossa comunidade. Grande abraço!

Obrigado pela mensagem! Abraço

Ajuda bastante as cápsulas 🤘

Você está uma máquina neh Jef! Focado na missão! Ficamos felizes em ver 🤘🤘🤘

@@canalbikechef valeu kid estou curtindo muito treinar e ver a evoluçao ,sempre gosto e vou curtir o conteudo aqui o canal vcs sao referencia,abraço

Fala Nilson, blz?! Que bom que não sofre com as danadas das cãibras. Já fez fisio para coluna? Com certeza os profissionais da saúde são anjos em nossas vidas. Obrigado pela força! abraço

Fala Alessandro! Blz meu amigo?! Já ouvimos relatos e eu mesmo e o pirika quando fizemos prova em dupla aqui na região há alguns anos, e andamos em um ritmo acima do que estávamos preparados, tivemos cãibras os dois faltando 6km para terminar a prova. Nunca tínhamos corrido na PRO, e não soubemos dosar o ritmo (que era bem mais forte ) para acompanhar a galera. Quando possível verifique com um treinador e uma nutricionista, estabelecer suas necessidades de consumo de alimentos e qual zona de frequência cardíaca ou de potência deve trabalhar para cada tipo de prova. Espero ter ajudado. Abraço e boas provas.

HAHA....é normal, as vezes acontece em dias que menos esperamos. Alimentação, sono em dia e estresse contribuem mto. Infelizmente não tem regra e ainda não acharam a cura pra isso, só algumas formas de ir evitando. Valeuu

Tem jeito kkkkk , só ver quais pontos estão precisando de mais atenção. Abraço

Valew pela força Edson! Abraço

Obrigado Vagner! Espero te ajudar de alguma maneira. Abraço

Fala Mateus, blz?! Como nossa missão era completar e não competir, nem colamos os mapas que fornecem no kit com os kms e subidas das etapas. Apenas íamos monitorando no gps como estavam os batimentos e principalmente a percepção de esforço, pois após alguns dias seguidos pedalando os batimentos não sobem mais igual aos primeiros dias, por isso que dizem que o mais preciso é treinar com potência. (mas ainda não chegamos nesse nível kkkkkk) Havíamos feitos vários treinos longos para o ride e em vários deles quebrei no final, pois havia parado pouco e trabalhado em zonas mais altas para esse tipo de role (z3 e z4). A partir do momento que aprendi a controlar o rítimo, alimentação e hidratação, terminava as etapas longas muito bem. Recentemente fiz um treino com uma galera mais forte, e andei no ritmo deles para não sobrar (z3 e z4) kkkkkk, no final do role, Cãibra sinistra kkkk. ou seja não tem "cura" , mas procedimentos a serem seguidos., se vacilar em algum desses pontos ela volta. Lembrando que isso é muito individual, eu não sou o cara para roles longos, treino muito isso para melhorar, me saio melhor em rolês mais curtos e rápidos. Espero ter ajudado de alguma maneira. Abraço

Muito obrigado meu amigo...nossos stravas estão na descrição do vídeo. Dá uma olhada lá que tem todos os rolês. Abração a vc e a família.

Valew Aline

Fala Renatão! Blz?! Pode ser mais simples de resolver então no seu caso essa pós pedal. Aqui estamos Nutella ainda lkkkkk, quem sabe um dia RapaDura Raiz kkkkkk Valew pela força Abraço

Valew Will

Valeu meu amigo. Abraço

Fala Casiano blz?! Kkkkkkkk pebas todos somos , uns mais treinados outros menos, mas tudo farinha do mesmo saco kkkkk. Eu mesmo já tive algumas psicológicas, sabe quando chega aquela última subida e vc já está derrotado?!. Até então não tinha nem sinal de cãibra, mas é só entrar na subida que a danada aparece kkkkkkk. Caminho da fé ainda é muito pesada a altimetria, se não estiver acostumado com as escaladas ela aparece com força tb . Abraço

Valeu parceiro 👊👊

🤣🤣🤣🤣 O lokoooooi

Uma boa alimentação e hidratação resolve tudo, dá uma olhada nos últimos vídeos que zerou esse problema 🙏🙏

🤣🤣🤣🤣 Buscando o limite, sempre....imagina cara, todo mundo sofre com cãibras, o ideal é ir fazendo testes com o que piora....nos evitamos a cafeína que já percebemos que elas vem mais rápido, mas se forçar mto vem tbm 🤣🤣🤣

Normal cara, tem gente que tem mais pré disposição mesmo....esquema é cuidar legal da alimentação e tentar evitar o máximo que der