Eso pasa si tienes el agarre muy abierto? O cerrado como nos dijo al último?

@@DiegoMG7 eso no pasará en ninguno de los dos casos si eres una persona normal. En un ejercicio compuesto los músculos que reciben mayor estímulo son los que llegan a su fallo o cerca de él. Al final por meter músculos a la ecuación no sacas a los otros. Lo que pasa es que esos músculos que añades pueden actuar como factor limitante en el ejercicio, son débiles para el gesto mecánico que están haciendo y por lo tanto se cansan antes que el músculo en cuestión que deseas mejorar. Entonces lo mejor sería buscar una opción que permita el crecimiento de todo no?, pues al final las distintas variables llegan a este punto, como avanzas en el peso del ejercicio llega un punto en que los que antes no eran limitantes se transformen en limitantes, habiendo avanzado mucho más en el músculo mejor posicionado biomecánicamente al llegar a ser avanzado en el ejercicio. Pero en este ejercicio en cuestión el tríceps no se volvería el principal, el músculo principal seguiría siendo el pectoral. ¿Qué pasa si habres el agarre?, el músculo principal pasa de ser el pectoral a ser el hombro ya que las fibras del pectoral pierden efectividad en la contracción por no estar alineadas al movimiento. Es algo similar a la dominada agarre a la anchura de los hombros vs dominada abierta. Esto todo es desde un punto de vista científico y para un tipo de cuerpo que no tenga ventajas en palancas o en vientres musculares de algunos músculos. Lo que pasa es que muchas personas tienen grandes ventajas en los vientres musculares del pectoral y en su disposición de fibras. Resultando en que a personas le sirve algo que no está tan bien hecho. O incluso le deja de servir el press inclinado cerrado porque sus tríceps dejan de progresar, no tienen buena genética de ellos y poseen unos antebrazos largos y húmeros cortos también.

@@DiegoMG7 o desde un principio tuvieron el tríceps desentrenado en proporción al pectoral volviéndolo el limitante, aunque en este caso se debería de hacer con el tríceps como limitante para equilibrarse. Ya que el problema estaría causado por una descompensación física.

​@@DiegoMG7 por el agarre muy cerrado

​@@DiegoMG7 haz caso en vez de esas más de 1000 palabras del otro comentario

Buen comentario, pienso lo mismo, aunque en mi caso trabajo con los codos cerrados cuando busco meterle pesado, cuando hago rangos de 12/15 si le doy el agarre abierto bajando hasta la clavícula, como mencionas el triceps participa menos en esa posición.

Por fin veo un comentario que creo que a muchos les identifica, en lo personal me Identifica bastante jaja

Lo que él dice en el vídeo es más falso que verdadero creo, la verdadera razón por la que se deben usar los codos cerrados es que las fibras del pectoral tienen esa dirección, si abres los codos aislas los hombros. Si de por si eres de pectoral fuerte y brazos y hombros débiles te vendrá mejor abiertos pero si tus hombros tienden a trabajar bastante y tienes fuerza en los tríceps se deben cerrar los codos para un correcto énfasis en el haz clavicular.

Efectivamente el trabajo de pecho superior se carga mucha menos carga, pero como explica la primera opción es la correcta, este chico no sabe entrenar, no sabe nada de Biomecánica ni de palancas..

@@peri_1780 depende de las palancas de la persona que sea mejor una opción y otra. Yo lo hago full codos cerrados porque si no mi pectoral ni se entera e incluso así mis hombros duelen después del ejercicio y el pectoral no XD.

Estoy totalmente de acuerdo con tu comentario

Así es de hecho si lo ves también se nota bastante que usa los deltoides, en vez con press guillotina al bajar sientes ese pecho que se estira y el estimulo es mucho mejor, en un principio lo realizaba de la manera supuestamente correcta y un día lo hice guillotina y al día siguiente si sentí bastante el pecho adolorido, es decir nuevos estímulos y nuevos estímulos = más activación en todo el pecho

​@@josejavierjuanperez8120Oye, para saber si un ejercicio esta funcionando y esta trabajando la parte que quiero que trabaje (que en este caso es el pecho y la espalda), ¿Tengo que sentir dolor en esa parte una vez que haga o que acabe de hacer los ejercicios?

​@@sebastianco7593Oye, para saber si un ejercicio esta funcionando y esta trabajando la parte que quiero que trabaje (que en este caso es el pecho y la espalda), ¿Tengo que sentir dolor en esa parte una vez que haga o que acabe de hacer los ejercicios?

¡Saludos, bro!

Que nivel eres pana v:?

X2 quiero hacer dominada a una mano, pero no sé cómo ganar fuerza en los bíceps con calistenia x:

@@jhonruiz2179 Chin Ups

El gym le gana a la calistenia

@@jhonruiz2179 con dominadas de un agarre en específico se puede. Yo puedo hacer 3 dominadas a un brazo.

Si los codos estan pegados a las dorsales en la parte baja si se entrena muy bien el triceps por eso es cerrado, pero se hace en diagonal para e longar mas el pecho y evitar lesiones en la clavicula todo esto junto a la retraccion escapular y una buena tecnica de recorrido estimula muy bien rl pecho

No cierra tanto el agarre como para que el tricep y el hombro intervengan más que el pecho

que shica cola 🤤 puta que rico he🤣

Pero mamado 😂

Un fuerte abrazo, hermanito. Muchas gracias.🙏

¡Saludooos!

😅

Gracias, hermano🙏

muchas gracias, mi bro.🙏

¡Genial, mi hermano!🙏

😅😂

¡Saludooos!

¡Saludos, hermanito!

Sí llevas los brazos hacia arriba las fibras son ascendentes. Sí los llevas hacia dentro las fibras son horizontales. En ese movimiento al estar el pectoral medio con peor alineación de fibras las fibras horizontales que pasan a llevarse el trabajo abriendo el agarre son las del deltoides anterior. Ya que este siempre se sitúa cambiando la dirección de sus fibras teniendo buena activación en el movimiento.

😅

Qué los culturistas hoy en día dicen que se hace con agarre cerrado😂. Por suerte la ciencia avanza.

Si , por eso a él le faltó decir que no aplica para todos

🔥

🔥

Si, esos ejercicios son para el desarrollo del pecho, mas grande mas tonificado

Si no Entrenas mejor no te metas nada y sigue comiendo como puerco quizá algún día logres tu cuerpo soñado🤓

@@Mat.45 miren muchachos un hater frustrado , que no puede pagar ni una menbrecia de un underground .. puedes hacer un favor ala humanidad y quedarte en tu cuarto 👍V

😮