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Como Treinar BRAÇO com o Peso do Corpo | Sérgio Bertoluci
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Күн бұрынPronto para um treino de braço usando apenas o peso do seu corpo? VOCÊ é a sua maior FERRAMENTA, comece agora mesmo a ir atrás de seus objetivos!
Bora crescer? ➡️ bit.ly/wkt-cali...
Me encontre aqui:
/ sergiobertolucix21
/ sergiobertoluci_oficial
@alexfernandes115 7 жыл бұрын
Um dos melhores canais do gênero. Parabéns professor!
@Xtreme21 7 жыл бұрын
obrigado amigo
@danielgoncalvessantiago3071 3 жыл бұрын
Viva calistenia ! Físico moldado natural e com um consciência corporal incrível !
@ttfgfccgfhvhb1646 7 жыл бұрын
o shape do cara é foda!
@marcelomcustodio 4 жыл бұрын
não é todo mundo que tem 6 gomos no abdômen... ter 8 então!!!
@danielaprigio8087 4 жыл бұрын
Pode crer, será que ele já frequentou academia ou sempre foi só calistenia em .
@ironico1949 3 жыл бұрын
@plantas Aracati-Ce Floricultura 0,000,000,000,00%
@robsonsouza2395 6 жыл бұрын
Cara vc esta de parabéns, além de demonstrar detalhe por detalhe do exercício vc para pra explicar, trabalho excelente que vc faz, leva muito jeito para o público, vou seguir aprendendo mais com vc e seus videos 💪✌
@LucasOliveira-kn9vp 7 жыл бұрын
esse é um profissional de grande qualidade
@TaiCheTuVoNgao 7 жыл бұрын
Muito bomm
@TaiCheTuVoNgao 7 жыл бұрын
obrigado por acompanhar, estamos sempre somando nesse estilo de vida!
@CBDaniel6744 7 жыл бұрын
Rafael Vogarins Fitness moral! tbm to inscrito no teu canal cara,muito tbm! cara eu preciso definir meu abdómen,vc tem algum vídeo ja?
@600ccosonho4 7 жыл бұрын
Rafael Vogarins Fitness Rafa ta em todos os vídeos calistenicos hahaha e nois Rafa
@atrapalhadoostm1339 7 жыл бұрын
Rafael Vogarins Fitness sou seu inscrito kkkkkkk
@Xtreme21 7 жыл бұрын
show , tamojunto
@alexssandroportacio5560 7 жыл бұрын
esse concerteza é o melhor canal para calistenia do KZfaq. Sérgio vc é um ótimo professor.
@Xtreme21 6 жыл бұрын
O treinamento completo todo organizado está em xtreme21.com e se quiser saber mais sobre o meu dia dia me segue no instagram em @sergiobertoluci_oficial .
@michaelborges2835 6 жыл бұрын
Sérgio Bertoluci - Xtreme 21
@ItaloCalistenia 7 жыл бұрын
Sou praticante de calistenia, que tal nois dois fazer um vídeo de motivação
@rodrigoalexsander4870 6 жыл бұрын
parabéns ,realmente da resultados em poucas dias de treino, muito bom mesmo.
@HenriqueSouzaph 7 жыл бұрын
Meu nome é Éneas!!!
@rodolfoow 6 жыл бұрын
Sim
@lucascapitalistamalvadao3911 5 жыл бұрын
UAU
@cristianow.dasilva9836 5 жыл бұрын
;-; ASDGFASDFGSADADS
@rafaelalexhammes5030 4 жыл бұрын
"Henrique"
@canalcuriosidades2330 4 жыл бұрын
aí men
@brunosoarees6725 7 жыл бұрын
SERIA BOM FAZER UMA SÉRIE DE EXERCÍCIOS EM CASA PARA ACABAR COM O (BICO DE PAPAGAIO ) OMBROS CAÍDO , PARA OS PEITO FICAR PRA FRENTE E RETO !!...SERIA BOM
@pitocubala458 7 жыл бұрын
Bruno Soarees faz exercícios de peito que a coluna fica ajeitada
@andersono.santana8744 7 жыл бұрын
show, seria ótimo.
@MatheusAraujo-si6zd 6 жыл бұрын
meu peito é pra frente nunca parei de fazer exercicio e continua bom só que faço menos e so com o corpo
@brenoreis687 5 жыл бұрын
Cara pra acabar com o bico de papagaio faz alongamento e depois faz exercicio de prancha me ajudou muito
@MrAngela2907 4 жыл бұрын
@@brenoreis687 Verdade, tem uma posição chamada cachorro olhando para baixo do yoga que é maravilhosa tbm
@danilogarcia6503 5 жыл бұрын
Parabéns pela qualidade, didática e humildade!
@Rabelo01 5 жыл бұрын
Faça um livro! Você é um vencedor!!!! Sempre vejo suas técnicas e suas metodologias, foque ! Você merece cada vez mais, professor Sérgio!
@alanbernardo8893 4 жыл бұрын
Meu ideal de corpo. O seu é o qual desejo chegar. Vamos na luta 💪
@fabiobrandao4714 6 жыл бұрын
Vc é o melhor que já vi aqui no KZfaq! Parabéns pelo trabalho Sérgio!!!
@yRodrigo. 7 жыл бұрын
"TEEESTA, TEEESTA, EU LEVO A TEEESTA NA MINHA MÃO" KKKKKK Mano ri Mto nessa parte. Porém, brincadeiras a parte, acabei de me inscrever no canal, você é um excelente profissional, e passa uma prática de movimentos nas quais não irão prejudicar articulações, devido a usar o próprio peso do corpo, podendo então fadigar além do que seria um treino de hipertrofia intenso. Treino a mais de 7 anos, meu estilo de vida dia e noite, hoje tenho o shape que desejei. Mas, conhecimento neste meio, nunca é demais, pois assim como na medicina, a área "Fitness" é absurdamente ampla e está sempre em constante atualização! Parabéns, ótimo vídeo!
@antoniomoraes3683 5 жыл бұрын
Show e o mais legal é ficar ao ar livre!! Vc explica muito bem Sérgio muito obrigado!!
@mariadamiana649 6 жыл бұрын
Sérgio sou iniciante. Estou com dificuldades em fazer os movimentos. Os exercícios pra mim sao pesados. Você e um profissional que está ajudando muita gente.
@krekbom 5 жыл бұрын
Gosto muito de seus vídeos pois não pensa somente no seu estágio de evolução ,e sim num todo
@eversonevandrodepaula4846 5 жыл бұрын
boa noite sergao sou de Maringá PR curto seus vídeos cara o mais difícil é começar mais depois de ver seus vídeos me inspirei
@angelarocha2906 7 жыл бұрын
Sérgio vc é o cara!!! Eu fico passada vendo vc fazer esses exercícios físicos com tanta facilidade!! Obrigada por compartilhar conosco um pouco dos seus treinos! Só gostaria de saber quantas séries devem ser feitas em cada treino! Grande abraço!!!
@fs.pedrohenrique 6 жыл бұрын
Estava procurando vídeos para exercitar sem utilizar peso e encontrei o seu canal. Tenho uma barra de porta e já dá pra adiantar demais nos exercícios. Muito foda!
@souzakhan2163 7 жыл бұрын
Seus vídeos sempre são fantásticos e aprendo demais com eles. Estou fazendo isso e melhorei demais, tanto no tamanho do bíceps como na força. Obrigado pelas excelentes aulas. Abraços.
@maravidocesdoces958 4 жыл бұрын
Eu não sei se treino ou apenas observo esse trenzão, aowwwwww papai
@evertonhenrique4956 7 жыл бұрын
padrão treino monstro muito top.
@joseelesandro4929 2 жыл бұрын
É muito bom mesmo tem resultado mesmo 💪
@ezequielalvarez3266 5 жыл бұрын
Eu acho esse cara o melhor
@augustocpedreirafilho4294 5 жыл бұрын
muito bom gostei! depois de algumas décadas de vida sedentária aos poucos vou construindo um estilo de vida salvável sem precisar ir e academia obrigado pelas aulas gratuitas
@Vania.A.C 7 жыл бұрын
Sou mulher! kkkkk E vou fazer! Amei! 💪
@Xtreme21 7 жыл бұрын
Aragão Coimbra qualquer pessoa pode fazer !!! São treinos para HUMANOS
@niltoribeiro476 7 жыл бұрын
kkk ata pensei que era treino de monstrão tipo vc assim kkkk
@rafaelaferreira3605 7 жыл бұрын
Amei! Também💪
@evelyn_india4870 7 жыл бұрын
Aragão Coimbra TB😍
@itachimilgrau9655 4 жыл бұрын
@@niltoribeiro476 O cara não é monstro só pq fica treinando parça se enxerga cornão
@joseharoldocoelhosantiago3162 6 жыл бұрын
Um dos melhores professores do gênero. Parabéns professor!
@agenetoudv 5 жыл бұрын
Sou fã cara! Mas vc tem realmente uma semelhança com o Enéas rsrs
@diegor8081 4 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂
@marisneves6709 3 жыл бұрын
Verdade
@marligomes1844 3 жыл бұрын
Nossa cara você não sabe o quanto você ajuda com esses treinos tem dois dias que faço
@claitonleal7632 5 жыл бұрын
Tchê tu é meu ídolo. Teu trabalho é SENSACIONAL 👏👏👏👏👏
@romariozaick 6 жыл бұрын
seu shape é perfeito bicho
@Xtreme21 6 жыл бұрын
vc tbm consegue , basta treinar
@brenooliveira7905 5 жыл бұрын
Kkkkkkk
@danielaprigio8087 4 жыл бұрын
@@Xtreme21 você sempre foi praticante de calistenia ou já fez musculação na academia ?
@rcjava5754 6 жыл бұрын
Muito bom, você é muito fera, muita informação em poucos segundos.
@ronaldoconstrucao9619 6 жыл бұрын
Boa explicação. .sem enrolação
@hertonoliveiradossantos310 7 жыл бұрын
esse cara ESTÁ de parabéns ele encina bem
@windisonkalber236 Жыл бұрын
Vc é melhor professor de calistenia parabéns irmão
@luarlopes4224 6 жыл бұрын
Caraca seu corpo é muito bonito, percebe se que você é muito dedicado... parabéns
@Xtreme21 6 жыл бұрын
obrigado
@geovaneUchihaX10 11 ай бұрын
Que aula perfeita, crlh!!!! Merece demais 1 trilhão de like. O melhor professor, explicação perfeita e maravilhosa!! Uau!!!
@Cicloviajante1958 Жыл бұрын
Excelente aula. Gratidão.
@saulossilva5316 2 жыл бұрын
Muito didática sua explicação. Sensacional. "Vambora, crescer"❗
@matheusferreira2892 5 жыл бұрын
Gênio , tava sem treinar porque estou viajando , esse treino salvou minha vida .
@redpillforman9555 7 жыл бұрын
cara você e pinho calistenia são os melhores!! parabéns
@donimarguimaraespereira996 6 жыл бұрын
Muito bom ja tive um corpo perfeito em seis meses de academia com dieta balanceada nao dieta de nao comer e sim comer bem e na medida agora voltei com esse hit de calistenic to tendo resultado de tres semanas com exercicios minimos que da pra fazer ate em pausa de trabalho
@maxmartins4933 7 жыл бұрын
Caro Sérgio, muito obrigado pelo vídeo, suas explicações são demais. Parabéns pelo trabalho e dedicação. Nota-se que você é daquelas pessoas que difundem o conhecimento adquirido, não caindo na egocentricidade.
@Zen-Aku- 7 жыл бұрын
Explicação clara e objetiva, muito bom, além de ser um ótimo atleta é excelente na maneira de falar
@gilbertoabrao1286 2 ай бұрын
Direto ao treino...ótimo vídeo
@DiegoSouza-oy5yo 6 жыл бұрын
Esse cara é foda....!!! Adorei muito legal
@emersonleolpodino5891 7 жыл бұрын
Parabéns Sérgio um dos melhores vídeos pra ensinar como se treina .
@cristianequintas1357 5 жыл бұрын
Que corpo perfeito!!! Vou tentar esse treino hje
@niltoribeiro476 7 жыл бұрын
aí sim hen, cara de peso na calistenia, vou acompanhar todos os vídeos.
@diego0martins 7 жыл бұрын
Show de bola! Valeu, Sérgio!
@marciosilvalima2277 7 жыл бұрын
Sensacional. Sérgio, seus vídeos são fantásticos, parabéns.
@oscarmoura9414 7 жыл бұрын
ótimo treino, dicas perfeitas. obrigado
@ttfgfccgfhvhb1646 7 жыл бұрын
ele e fera!
@wpreite 4 жыл бұрын
Caralho, ele é foda!
@elienegonzaga3064 7 жыл бұрын
parabéns muito bom 👏👏👏👏
@xandfaccini1070 7 жыл бұрын
Perfeito professor....vou voltar nessa pegada,,,,
@luziarapcouvre7262 4 жыл бұрын
Você dá motivação para treinar muito fera
@julianorocha3226 6 жыл бұрын
Já estou bem definido depois das aulas
@reynergouveia8243 6 жыл бұрын
Muito bom. Ao começar a praticar vai mim ajudar muito a tirar de letra a Prova fisica da PM.
@jorgeluis4106 6 жыл бұрын
Gostei bacana demais esses exercícios
@rafaelromano9593 7 жыл бұрын
Like e inscrição com certeza, parabéns pelo trabalho
@cristiancarlos4894 7 жыл бұрын
cara vc é mostro na calistenia,parabens explicou bem braços em ,amanha ja vou começas a fazer ,parabens .ganhou um like ninja
@kvcn0994 3 жыл бұрын
Vou mudar minha série. Vou ficar uma semana fazendo esse exercício de braço
@gusttavosantos9856 6 жыл бұрын
O melhor professor 💪👤👊
@aldijonesdantas9627 2 жыл бұрын
Nossa muito boas dicas de exercícios. Vou começar a fazer
@DFG2_ 7 жыл бұрын
Muito bom cara vlw vc é o cara
@cassiosmith6583 7 жыл бұрын
Muito bom treino! Era o que eu tava precisando pra quando viajar, ñ ficar na inércia.
@donnytv3896 6 жыл бұрын
Cara que treino massa !
@luispereira5066 7 жыл бұрын
falo com certeza e o melhor canal !
@felipedeandradesilva596 7 жыл бұрын
Seus videos são excelentes Sérgio, muito obrigado! No aguardo da continuação da série
@opadrinho1543 4 жыл бұрын
Em tempos de coronavírus eu achei esse canal...top
@AnaLucia-cd6mo 7 жыл бұрын
Amei o vídeo. Vc é perfeito!!!😙💪
@matheuscosta6646 7 жыл бұрын
sergio bertoluci faz um vídeo de como aumentar o tamanho peitoral e triceps
@matematicaemacao517 7 жыл бұрын
Matheus PROJETO FITNESS treinando kkk. ele ja tem esses vídeos man
@nicholaszerboulis7460 7 жыл бұрын
flexão meu bom...
@luisblackpk 6 жыл бұрын
Já tem vídeos assim. Só dar uma pesquisada no canal dele.
@danielcarlos1758 5 жыл бұрын
Para tríceps recomendo mergulho no banco, é muito bom
@kanas9206 5 жыл бұрын
Com alimentação e treino você consegue aumentar o tamanho do seu peitoral...você precisa comer mais proteínas, mas alimentos saudáveis.
@rogerioaraujofrancisco974 4 жыл бұрын
Esse é fera.
@lucianooliver9729 6 жыл бұрын
Ótimo ! muito bem explicado .
@chegarozetafio1924 7 жыл бұрын
Parabéns Sérgio, sempre boas orientações pra galera
@LucasHenrique-mk7hl 6 жыл бұрын
Professor aula muito boa! Parabéns!!
@hendryosilva6121 6 жыл бұрын
Tô aprendendo muito com seus vídeos , já Tô todo dolorido tanto treinar com seus vídeos 👊🏽💪🏽😅
@w_oshito990 7 жыл бұрын
to seguindo seus conselhos e alcançando resultados em casa...obrigado Sérgio.
@leoramonecc 7 жыл бұрын
Você é 10 cara!!!!!
@lucianonegao4174 5 жыл бұрын
Olá professor Sérgio Bertolucci porque sigo seus ensinos?pela metodologia e vejo resultados após os treinos, obrigado.
@odairrobertoanjosroberto6444 7 жыл бұрын
Exercício da hora, cara vou fazer em casa muito bom exercício, explica muito bem, parabéns amigo
@messiasjunior2828 6 жыл бұрын
Você é o melhor cara, parabéns!
@JuanPablo_Jp- 6 жыл бұрын
Crlh teu corpo é lindo man, porra falta mto pra mim ainda qnto mais faço a porra do tanque não aparece -.-' Tô amando seus vídeos,sucesso brow !
@ericacristina 5 жыл бұрын
SR. YODA ta investindo na dieta tbm? Sem uma dieta regrada não há exercício que faça milagre
@brunanascimento7665 5 жыл бұрын
Vc é fraco lhe falta ódio
@rosanepinheiro1690 6 жыл бұрын
Admiro seu trabalho e Gosto muito dos seus vídeos, eu tenho colocado em prática. Valeu muito obrigada.
@CoyoteTupa 6 жыл бұрын
Estou acompanhando seu canal e aprendendo muito ... obrigado ...
@mapasebusolas 7 жыл бұрын
Canal ótimo!!! Vou acrescentar esses exercícios aos meus treinos de Powerlifting! Obrigado
@abbarrozo 5 жыл бұрын
Sensacional!
@eulleralencar7401 6 жыл бұрын
O melhor, ja esta no meu treino de braço . Obg pelas dicas . Tmj 💪🏿. Foco 🍀👊🏿
@suelioromerio6779 7 жыл бұрын
Boas dicas, professor!
@DanielRamos-fk9bz 5 жыл бұрын
Valeu cara firmeza
@jabsonnascimento967 7 жыл бұрын
Muito bom,,,parabéns você é uma inspiração.
@danilosousa5936 7 жыл бұрын
ótimo vídeo
@joaonunes6344 6 жыл бұрын
Vídeo muito informativo. Mais um inscrito! Um abraço aqui do Japão para o Brasil!
@lucassantos4790 4 жыл бұрын
Um canal ótimo útil parabéns
@lucassoaresdebrito8373 4 жыл бұрын
Esse vídeo vale ouro!