Complete Abs Workout in 7 Minutes (Make a Six Pack in 2 Weeks!)

Complete Abs Workout in 7 Minutes (Make a Six Pack in 2 Weeks!) | 6 PACK ABS WORKOUT

Рет қаралды 11,505,429

Jae-ho - Trainer & Physical Therapist

Күн бұрын

Hello I am a trainer and physiotherapist Noh Jae-ho.
It's a beginner-to-intermediate routine for creating crisp six-pack abs. The 40-second workout is a 20-second break, and if you're struggling, you can proceed with a 30-second workout!
00:00 인트로
00:06 CRUNCH
01:08 SINGLE LEG RAISE
02:11 TWIST CRUNCH
03:14 LEG RAISE
04:17 RUSSIAN TWIST
05:19 PLANK TWIST
06:22 MOUNTAIN CLIMBER
BGM
LAKEY INSPIRED - Chill Day
Download→ / . .
Arp Bounce · Geographer
℗ KZfaq Audio Library

Пікірлер: 3 100

@tray_fx 3 ай бұрын

1 like = 1 push-up I will truly be motivated

@steven3641 2 ай бұрын

1like 1 push up per day?

@WorkingOut-mp4ze 2 ай бұрын

58 pushups

@Rudrapartapsingh-ex2ne 2 ай бұрын

You got this

@richardochayadi2997 2 ай бұрын

175 push up

@divtagemtri 2 ай бұрын

248

@user-wf3cv6xy6t Ай бұрын

1일차 완료 🎉

@Gamjihye Ай бұрын

잘보고 따라하고 있습니다

@JJeon_ji__00 9 күн бұрын

미쳤다....땀 개남..배 디지게 땡긴다ㅠㅠㅠ감사합니다ㅠㅠ

@ElPadrinoRZ Жыл бұрын

que buen video , gracias por motivarnos .

@pilyoofficial1896 Жыл бұрын

When i'm doing this workout my abs is really burning great video my dude💯

@LHTkayaksport 9 күн бұрын

I now do this twice a day every other day and once a day every other day - it is the perfect amount of time and straight to the point with no messing around ❤

@user-ru3zp6wc2f 4 күн бұрын

저 믿고 오늘부터 시작합니다 응원 해주세요

@ArcherPamungkas 3 күн бұрын

I am sure you can

@user-yc2yy7ld1d Жыл бұрын

"나중에 볼 동영상"

@katlegokarabomotshabi8942 9 ай бұрын

This is so much better than all the videos I watched

@bhanuprasad5591 9 ай бұрын

@@katlegokarabomotshabi8942😊

@fhsurtka 9 ай бұрын

(평생)

@Sharukh_khanLover388. 9 ай бұрын

Watch the movie later 😂😂🔥🔥

@user-yc9pk7dr8g 8 ай бұрын

뼈맞아보렸다

@Demonicz_Richi. 3 ай бұрын

This is really helpful to me, thanks for uploading this video.

@blackwater3084 23 күн бұрын

이건 저장하고 매일 보고 해야겠다 👍

@user-xw4vm9pv2k 23 күн бұрын

You mean do it every day 😂

@user-ye7hc3vx1x Жыл бұрын

아주 좋습니다 ❤❤

@Somungchi Жыл бұрын

Thank you so much, will try this in the future

@ganu0303 4 ай бұрын

7일차인데 배가 더 선명해졌어요 더 열심히 해서 효과 보겠습니다!

@blank_1101 Ай бұрын

와 이거 효과 직이네요 청소년에게도 직입니다 참고하세요

@hyerimlee5091 Жыл бұрын

이거 할때 주의할 점 있습니당 1. 첫번째 크런치를 할때 목을 최대한 움직이지 마세요. 복부와 등으로만 올라갑니다. 손을 머리에 대고 있는것도 손을 머리를 지지하는갓보다 목을 움직이지 않게 방지하는거에요.손목 힘이 들어가지않고 배에 자극을 느끼면서 올라오면 베스트 32. 두번째 싱글레그레이즈도 목을 들어올리는것처럼 보이지만 복부로 상체를 살짝 들고 있는겁니다. 목만 들면 목 겁나 아프니까 꼭 복부로 들어주세요. 3. 세번째 트위스트크런치는 최대한 무릎 직각을 유지하세요. 4 네번째 레그레이즈는 올라올때는 복근 반동을 조금 이용하여 올라오고 내려갈때 자극을 느껴주세요. 5. 러시안 트위스트도 역시 상체를 뒤로 기울이고 유지하는건 복부로 합니다. 목을 앞으로 당겨서 유지하지 않도록 주의하세요. 6. 트위스트플랭크는 기본적으로 플랭크 자세이므로 복압을 유지하고 견갑을 모아주세요. 맨발로 하는게 좋습니다. 발이 미끄러지면 자세 유지가 안돼요. 7. 마운틴클라이머는 말그대로 산을 오르는법입니다. 산을 기어서 올라간다는 느낌으로 무릎을 차주세요. 복압 유지 안하면 자극 안옵니다. 8. 누워서 하는 자세들은 전부 등허리를 바닥에 붙여주세요. 살만 바닥에 닿으면 되는게 아니고 딱 붙여주세야되요. 골반을 위로 당긴다 또는 골반을 안쪽으로 만다 라는 느낌으로 골반을 움직여주시면 등허리가 바닥에 잘 붙을겁니다. 이미 그상태로도 복부에 자극이 조금 옵니다. 9. 동작중 목이 아프거나 허리가 아프다면 잘못하고 있는겁니다. 다음날 아침에 목이랑 허리 조지게 아픈거 근육통 아니니까 득근했다고 좋아하면 안됩니다. 뼈도 마찬가지. 목, 허리, 뼈(관절)이 아프면 자세가 잘못된거니까 다른 영상도 찾아보세요. 복근은 회복력이 좋나서 근육통이 없는 경우도 있으니 근육통 없다고 실망하지 마세요. 10. 복근만 조지지 말고 후면도 같이 해주세요. 전면 운동만 하면 몸의 밸런스가 무너집니다. 복근 운동을 하고 난 뒤에 견갑근과 광배근을 해주면 좋습니다. 이상, 트레이너에게 물어보고 개인적으로 찾아본 것들을 정리해봤습니다. 틀린 점이 있다면 지적 부탁드립니다❤

@Jaeho_Fitness 11 ай бұрын

훌륭합니다 ^ ^

@JJLove_. 10 ай бұрын

우왕..

@harfiajha9015 2 ай бұрын

감사합니다. 첫 번째 동작(크런치)을 할 때 실수를 했습니다. 이 댓글들을 보고 목을 이용해 리프팅을 했던 나의 실수를 바로잡았습니다 😂

@user-ws7jt4iu1s Ай бұрын

당신은 천사

@perfume12 Ай бұрын

감사합니다❤

@nimimini_jj Жыл бұрын

이거 봤으니까 운동 끝!

@islamTac-gv1qu Ай бұрын

😂

@ShadowIsaac100 Жыл бұрын

Watching you do this is like watching a machine! You have such great form and amazing control!

@Jaeho_Fitness Жыл бұрын

Thank you for watching the video. Come play often!

@ItsWonderful1 3 ай бұрын

This is one of the most calming workouts love the video and and keep up the good work

@Jaeho_Fitness 3 ай бұрын

Thank you for visiting our channel, which has many shortcomings. ^ ^ We will work harder to reward you with better videos.

@manish_Barman1M 2 ай бұрын

I'm download your video and watch daily 🌼

@micha353 29 күн бұрын

알찬 구성! 열심히 해서 복근 만들어보자 🎉

@Jaeho_Fitness 29 күн бұрын

부족한 부분이 많은 저의 채널을 방문해주셔서 감사합니다. 자주 놀러와주세요 ^ ^

@user-qq3qc1nq9b 4 ай бұрын

Thank u so much for this video I do it almost everyday now and my bad are really improving a lot and I saved thsi video thanks again ❤

@rajanishvyashan03 2 ай бұрын

This is such a useful video 🤩🤩

@user-ft7cu6hr1d Ай бұрын

감사합니다 복근운동 열심히 할게요

@user-ft7cu6hr1d Ай бұрын

2일차

@user-jd8yb3oo5s Ай бұрын

끝?@@user-ft7cu6hr1d

@user-ft7cu6hr1d Ай бұрын

3일차

@user-ft7cu6hr1d Ай бұрын

4일차

@ManhHa. 3 ай бұрын

동기부여해주셔서 감사합니다❤

@Jaeho_Fitness 3 ай бұрын

부족한 부분이 많은 저의 채널을 방문해주셔서 감사합니다. 자주 놀러와주세요^ ^

@jianrong0513 4 ай бұрын

I am a Taiwanese. I am very happy to see this abdominal muscle training video. I have also saved two of your videos. Gradually, I have achieved results. Thank you.

@zayedalif1791 2 ай бұрын

How many month? Its 3r day

@xuanfeng5086 9 күн бұрын

真的有效果嗎？

@jianrong0513 9 күн бұрын

@@xuanfeng5086 我覺得有你可以試試看，這版主有很多訓練影片你可以自己做一個YT影片播放慢慢加強我目前已經增加到四部了

@xuanfeng5086 9 күн бұрын

@@jianrong0513 了解你一天做幾組呢？

@jianrong0513 9 күн бұрын

@@xuanfeng5086 四部影片一組，接近一個小時

@seok_hyung__ 2 ай бұрын

Thank you i keep on working out

@dika_oioi_28 Ай бұрын

Amazing 💪 workout,🔥🔥🔥

@davidph01_72 Жыл бұрын

Sou do Brazil, obrigado por ta sempre me ajudando e ajudando as pessoas!

@canalsemrumos765 Жыл бұрын

E aí, conseguiu os resultados?

@davidph01_72 Жыл бұрын

@@canalsemrumos765 sim, o treino é muito bom ajuda e veio rapido o resultado

@workoutathomes 5 ай бұрын

Very good

@_0tea0_ 5 ай бұрын

おすすめに流れてきてくれてよかった✨😊

@johnivanpasinabo7918 Жыл бұрын

I guess I need to try it now, thanks

@NonjaNene 14 күн бұрын

I finished it ❤ very nice and simple and felt a very strong burn in the stomach 😊 trying this for a week or more to see if I get any changes

@Binsb3936 4 ай бұрын

Gracias por la rutina ! Sigo entrenando contigo !💪🏾

@user-vj1rx1ku8l 16 күн бұрын

Do you notice a change in the result?

@ROSE91978 10 ай бұрын

ビデオありがとうございました。先週から毎日やってます。最初15秒しかできなかったが、今30秒ぐらいできています。これからも頑張ります！！

@Ismail.razzaqui 3 ай бұрын

Does it really work?

@reycole8837 3 ай бұрын

@@Ismail.razzaquithe exercises are good enough but you won’t ever get a 6-pack just by doing this. Should also follow a quite strict diet and add more exercises specifically to burn fat. Your body also adapts to the same exercises, so it is recommend to change them periodically. Then maybe in a year or 2 you will see your own 6-pack. Well, unless you are already super fit and just lack some ABS muscles, which is an extremely rare case.

@Jaeho_Fitness 3 ай бұрын

足りない点が多い私のチャンネルを訪問していただきありがとうございます。 ^ ^ より良い映像でご挨拶できるよう努力します。

@SgJeon-ng2fl 27 күн бұрын

이형 지리네..

@user-it2sm2ts8r 8 күн бұрын

7일차! 친구들과 여름방학때 계곡 가기전까지 복근 만들겠습니다!😂다만 궁금한게 있다면 호흡법이 궁금하네요 ㅎㅎ

@user-vg3ld8lw1y Жыл бұрын

7번을 투자해서 저런 몸이라면 지금당장 시작하도록 하겠습니다! 좋은 영상 감사드려요!!

@AAling-pc1fp 3 ай бұрын

ໃນີ້ຳຮຳເຳຮຳີຳຮ😢😢

@user-dj9gw8hv2v 2 ай бұрын

저건 웨이트 하는 몸인데

@jimcg5055 Жыл бұрын

Yess sirrrr gotta do it right the way No pain no gain!!!

@Jaeho_Fitness Жыл бұрын

of course! No pain no gain!!!

@user-xx5gk9fi9h 2 ай бұрын

Got ur abs? 🤓

@jimcg5055 2 ай бұрын

Yess Sirrr!! Finally!!

@user-xx5gk9fi9h 2 ай бұрын

@@jimcg5055 how mang days it took?

@Kakuzaa 2 ай бұрын

@@user-xx5gk9fi9h since he replied a year later and sai finally, I suppose a year lmao

@user-mh7vr5fq1p 14 күн бұрын

The music during this workout is on another level, great job on the video brother🔥 what type of music is this?

@CarstenUllrich 2 ай бұрын

Thanks!

@EmelieGradinSalo 10 ай бұрын

This is probably the most calming music I’ve ever heard in a workout, it’s amazing. Keep up the good work and stay safe

@samueltovar7961 10 ай бұрын

yass periodo amen

@Jaeho_Fitness 10 ай бұрын

Thank you for the positive evaluation of the video that is so lacking. ^ ^ We will do our best to upload better content and improved videos.

@suhaidashukor8634 3 ай бұрын

^ ^

@pedrosalino6684 Жыл бұрын

Great job. Thanks from Brazil

@Jaeho_Fitness Жыл бұрын

Obrigado por assistir meu vídeo! Obrigado Brasil!

@user-gg4um9bb1z 4 ай бұрын

gracias x todas las rutinas !!!!!💪

@kishankumar11320 3 ай бұрын

Ya after the exercise feel so calm

@Abdullahscorner21 Жыл бұрын

Thank u for this I can already feel my abs coming ❤❤❤

@sopuok6602 5 ай бұрын

How is your abs condition now?

@NomsterYT000 4 ай бұрын

yeh how is your abs condition now

@thhhrixwq Жыл бұрын

I tried this workout, its shirt but its so hard. My torso hurts really badly. Thank you for this ;) I think, i should try more your exercises

@tasha6934 2 ай бұрын

haha.That means it's working. Remember, its not that good a workout if your not left sore for a day or two

@Alifianchannel336 19 күн бұрын

Good video,permission to download 🙏

@neiliussolivius 5 ай бұрын

Thank you so much for this coach-nim!!! Will start this routine soon. 🫶🏽🫶🏽🫶🏽

@goytommesfin4254 5 ай бұрын

what is soon start now

@neiliussolivius 5 ай бұрын

Yeah!!! 💪🏽💪🏽💪🏽

@kalyankarkanna2272 Жыл бұрын

It's really working I am doing since 2weeks thanks for this video❤️

@9cmkothasalakshanreddy168 Ай бұрын

Is it giving abs

@trupinacostin9296 29 күн бұрын

If u do it consistently and eating corectlt yes if u want i can send you a photo of my friends results he recommended me this video@@9cmkothasalakshanreddy168

@Malenia_BladeOfMiquella Жыл бұрын

Perfect,no equipment needed, can do on free time at home..will definitely try this out🤙

@Malenia_BladeOfMiquella 2 ай бұрын

@@user-ub4ee7zw1t 💀

@IronWill77 7 ай бұрын

I'll start doing these exercises tomorrow.

@Jaeho_Fitness 2 ай бұрын

Thank you for visiting my channel, which has many shortcomings. Please come visit often ^ ^

@nunzioj2816 3 ай бұрын

Amazing workout I will repeat this 3 times for 1 week

@Jaeho_Fitness 3 ай бұрын

Thank you for visiting our channel, which has many shortcomings. I think 3 times a week is a good frequency. ^ ^ After about 3 weeks and you get used to it, I recommend trying the intermediate routine.

@mr.arabman2943 Жыл бұрын

Man you going change my life thank you 🙏❤️

@Jaeho_Fitness Жыл бұрын

Thanks to those who watch my videos and take interest in them, I am also gaining vitality in my daily life. I want to say thank you to all of you.

@Witless. 5 ай бұрын

Failed doing this once about two months ago. Will never let that happen again I’m on day two of my journey and my abs feel amazing. The burn is crazy for just seven minutes. I’ll make a update in 28 days

@nesouas3642 4 ай бұрын

update us now you still at it?

@Witless. 4 ай бұрын

@@nesouas3642 I still am so far it’s been working out and can already see improvement

@jacethebass 4 ай бұрын

proud of you man! just started yesterday and hoping it turns out well for both of us :)

@TomatoGuy-737 4 ай бұрын

Okay we will wait for your update :)

@Littlepoopy325 4 ай бұрын

Hope you come back soon😂 Don't give up, it's almost time!

@RimuruTempestTensuraTTIGRAAS Ай бұрын

This is amazing 😮😮😮

@user-fb9sx9or7n Ай бұрын

매일봅니다

@irvinkimsapasap8562 9 ай бұрын

I saved your videos to train my body and get in shape. When I watch them, it seems easy, but when you try it, you will see if it is really easy! This is an excellent exercise! I'm 34 years old, 5'7 in height, and 95 kg.

@sethputh 8 ай бұрын

Same Age, Same Weight, and' I am now 75kg, enjoy the video we will find it easy !

@AmitKumar-tl7jm 7 ай бұрын

Bro start taking care of your health, good luck for your consistency. It will become easy and fun when we exercise on a regular basis i.e 3 times a week or 5 times a week.

@bedwars803 7 ай бұрын

Go for bulk

@musicsuno57 6 ай бұрын

Obese

@Jaeho_Fitness 3 ай бұрын

Thank you for visiting my channel, which has many shortcomings. ^ ^ We will work harder to reward you with better content.

@jaehosong7394 3 ай бұрын

저하고 동명이시네요?? 새해 복 많이 받으세요 구독 하고 갑니다. ㅎㅎ

@Jaeho_Fitness 3 ай бұрын

부족한 채널 방문해주셔서 감사합니다. ^ ^ 새해 복 많이 받으세요!

@panypaltae2818 16 күн бұрын

Voy 1 semana asi y ya se ven resultados!! Estos ejercicios son muy recomendables🎉🎉❤ ¡no te rindas! ❤️‍🔥💪💪

@user-vt1cq6vs4l 2 ай бұрын

나는 당신의 비디오를 좋아합니다. 계속해서!

@anjosmarcelo1966 Жыл бұрын

Curti o treino, afirmo que é muito eficaz, parabéns!

@marwanhesham7407 Жыл бұрын

Great job, I will try them NOW! Thank you.

@Jaeho_Fitness Жыл бұрын

Thanks for watching! Let's exercise together!

@user-lm7tu3ks4f Жыл бұрын

@@Jaeho_Fitness a

@t8cx2 Жыл бұрын

@@Jaeho_Fitness Can you download a video about slimming thighs and feet..ٖ!

@IMsd_Ninja1831 Жыл бұрын

Bro , you take intense training . Cooooollll . I am also gonna do that for abs

@user-wk1nd6yb4f 21 күн бұрын

따라했는데 생각보다 너무 힘드네요 ㅠㅠ 꾸준히할게요

@deyyzfx 11 ай бұрын

thank you very much it worked, I was able to get it in less than a month, I tried it 2 times a day 😊❤️

@Jaeho_Fitness 11 ай бұрын

hello. Thank you for visiting my channel, which is lacking a lot. I am grateful if my video was helpful in any way. ^ ^

@justjuzy5343 Жыл бұрын

People don't forget as ur doing this make sure ur in a calories decifit. Cause if ur not all ur doing is making ur core stronger but ur not really gonna see a six pack. Ur diet is very important.

@Madara_exe999 3 ай бұрын

Вернусь через 2 недели напишу результат ❤

@EMANWeldingVlogs 11 ай бұрын

Nice tutorial, very informative ❤

@Jaeho_Fitness 11 ай бұрын

Thank you for watching the lacking video. Come visit often ^ ^

@user-sl4xl3nm4n 4 күн бұрын

몸이 왜케 좋아영😊

@TTLOVER-nj7dj Жыл бұрын

Bro its a very good workout. I got to see result in 10 days.Thank you bro.

@Jaeho_Fitness Жыл бұрын

Wow eso es genial Creo que los espectadores pudieron observar buenos resultados porque se ejercitaron constantemente mientras mantenían una buena condición física. Haremos todo lo posible para subir muchos buenos videos en el futuro. Gracias por ver el video.

@TTLOVER-nj7dj Жыл бұрын

@@Jaeho_Fitness i dont understand what you said .

@lizandraalves476 11 күн бұрын

First song is so good 👏🏼

@thebirdie332 Жыл бұрын

Thanks so much for your vdo, it is short,simple and very effective.

@Jaeho_Fitness Жыл бұрын

Thank you for watching the lacking video. ^ ^ I am grateful if the video was helpful in any way. Come play often!

@user-sr6mf7wf8f 3 ай бұрын

매일 하고있습니다. 이제는 복근이 제 가슴보다 자기주장이 강해졌습니다.

@Duckshang1209 3 ай бұрын

헉!나도 바로 해봐야지(?)

@Jaeho_Fitness 3 ай бұрын

훌륭합니다

@SkillSpinning 5 ай бұрын

First time doing this. It was hard but so worth it. I will edit this when I see major progress

@itzdarkin 3 ай бұрын

did u see any changes?

@SkillSpinning 3 ай бұрын

Yeah

@jn6815 Ай бұрын

1일차: 완료

@user-fy6ho3hx7d 2 ай бұрын

2주안에 함 만들어본다잉!!!

@Jaeho_Fitness 2 ай бұрын

🔥🔥🔥

@karolina4790 Жыл бұрын

Thank you! Nice, understandable video. Good idea to show in small window next workout. Thanks! And sorry for my English...

@Jaeho_Fitness Жыл бұрын

Thank you for watching my lacking video. come play often ^ ^

@karolina4790 Жыл бұрын

@@Jaeho_Fitness Thanks:)

@namdo-san3079 4 ай бұрын

Soy de Guatemala 🇬🇹 Hoy es mi dia para comenzar con el ejercicio, he visto los videos de su canal y me han encantado es indicado para los que empezaran con el ejercicio en casa ! Gran Canal , espero siga creciendo más 👍🏻🫂!

@user-bp8yn7xp5l 9 сағат бұрын

Excellent...🥰🥰🥰

@AndrzejNowosadecki 4 ай бұрын

Yes, I’ve made it 💪

@cristinamoreno3719 Жыл бұрын

Thank you very much for your videos! It has motivated and encouraged me to do them, the results are noticeable! Thank you infinite 😊

@Jaeho_Fitness 11 ай бұрын

Thank you for watching the lacking video. I am grateful if my video was helpful in any way. Come visit often ^ ^

@ArekoL Жыл бұрын

great workout 🔥🔥

@Jaeho_Fitness Жыл бұрын

🔥🔥

@amandaclark2419 4 ай бұрын

Quick and effective 7 mons - thank you.

@Omar112 18 күн бұрын

You got results?

@mysticalgerald 4 ай бұрын

Very nice. Thank you.

@rheeray719 Жыл бұрын

재호님 따라하기 찐쉬운게 정말 좋아요. 기구사용 프로그램보다 맨손프로그램이 좋아요. 물리치료사관점에서 치료 혹은 예방 목적 맨손프로그랭도 컨텐츠 다양화 실용화에도 좋고 구독자생활에 크게도움되요. 정말 잘보고있어요.

@Jaeho_Fitness Жыл бұрын

부족한 제 영상을 시청해주셔서 감사합니다. ^ ^ 우리 아프지 않고 즐겁게 운동해서 오래오래 멋있는 모습 유지해보아요!

@icewallowcome26 Жыл бұрын

I’ve been doing this workouts and they do work!! So tysm ❤️❤️

@Jaeho_Fitness Жыл бұрын

Thank you so much for saying it's effective! I will upload another video as well!

@aa-ju3mb Жыл бұрын

오 복근 만들려면 윗몸일으키기를 해야하는데 너무힘들어서 포기했었는데 한번 따라해보겠습니다!

@Jaeho_Fitness 11 ай бұрын

부족한 영상 시청해주셔서 감사합니다. ^ ^ 자주 놀러오세요!

@tanerozdes5311 10 ай бұрын

Great workout 🙏

@Jaeho_Fitness 3 ай бұрын

Thank you for visiting our lacking channel. ^ ^ Please come visit often

@murilosarmenho Жыл бұрын

Seus exercícios são ótimos e estão me ajudando muito, muito obrigado 감사합니다 👍

@Jaeho_Fitness 11 ай бұрын

Obrigado por assistir o vídeo que faltava. Eu tenho que dizer obrigado ^ ^

@TavvenoBrawlStars 9 ай бұрын

@@Jaeho_FitnessUau não esperava que você iria traduzir ^^

@elifdemir554 6 ай бұрын

I love your videos i am already seeing progress thank you😊

@Jaeho_Fitness Ай бұрын

Thank you for visiting my channel, which has many shortcomings. If my video was of any help, I would like to say thank you. ^ ^ Please visit often

@tubecoinsinger3420 21 күн бұрын

3일차 도장 쾅

@MariaEugenia-xs1sc Ай бұрын

I’m szIZn the middle and I always feel the burn and I’m actually writing this while doing the plank twist.

@djpanaligan1775 Жыл бұрын

thanks for this! I've been foing this every other day, but both on weekends, I'd say I can feel and see the results, I'm going to keep this up and improve, thanks!

@Jaeho_Fitness Жыл бұрын

I am grateful if my insufficient video has been of some help. ^ ^ We will do our best to repay the interest of viewers with better videos. ^ ^

@user-pw1zn4mw8i 11 ай бұрын

영상처럼 횟수는 모르겠지만 초시계 알람소리 덕분인 것 도 있고 따라하기에도 어려운게 아니다보니 운동하는데 많은 도움이 되고 있습니다. 운동할 때 마다 매번 영상 틀어놓고 하는데 한번 하고 나면 땀 뻘뻘 흘러서 개운하고 뿌듯합니다ㅎㅎ

@Jaeho_Fitness 11 ай бұрын

부족한 영상 긍정적으로 평가해주셔서 감사합니다. 많이 못해도 괜찮습니다 수행하신다는게 가장 중요하니까요. 더 좋은 영상으로 보답해드리도록 노력하겠습니다. 자주 방문해주세요 ^__^

@user-pw1zn4mw8i 10 ай бұрын

재호님 영상 보고 2주간 실행 했습니다. 따로 하는 운동은 걷기운동이랑 윗몸일으키기 그리고 영상 따라하기 반복 했는데 조금씩 숙련된 자세랑 횟수를 더 늘리기도 하고 제일 걱정했던 뱃살 문제도 많이 개선 되었습니다. 헬스도 안 다니고 과연 이게 될까? 의심도 되었지만.. 역시 해봐야 안다는 말이 괜히 나온게 아니더군요.. 앞으로도 꾸준히 운동해서 건강한 몸 되겠습니다, 감사합니다!

@dryzzix351 6 ай бұрын

透過這兩個月的鍛煉，你的身高有成長嗎？

@papacenture795 9 ай бұрын

I'm so excited to exercise I really hope this will work

@Jaeho_Fitness 3 ай бұрын

Thank you for visiting our channel, which has many shortcomings. Please come visit often ^ ^

@monogalaxia 11 ай бұрын

My favorite abs workout, thanks!!!

@Jaeho_Fitness 11 ай бұрын

Thank you for watching the lacking video. ^ ^ Please visit often

@chapletgymworkout Жыл бұрын

Great workout Boss i love your ABS workout it motivate me more to do more in my channel thank you boss

@tian03 9 ай бұрын

hello!! i’m 15, and i’ve been doing this for slightly over a month now. before i started, i was rocking an underdeveloped 4 pack (being generous lmao), and now currently, i have a 6 pack (although not as defined) with very solid obliques. i know that this is barely the beginning, but i’m proud of the progress i’ve made. thanks for you videos!

@abrishman6002 9 ай бұрын

please it that real

@BerleyGaming 9 ай бұрын

@@abrishman6002You should do 2 vid of 10 min ABS wo, it'll burn calorie, and then ur ABS will be Visible, i've been doin those for months, and yeah my 4 abs are Visible, but its been 1 month i didn't do it, and the ABS start disappear because i ate to much 😂, so yeah its work. I just started again today

@tian03 9 ай бұрын

@@abrishman6002 yes, but i do this routine 3x a day, so that might have helped me. Plus, i monitored my diet too.

@TopGaming1286 9 ай бұрын

Doss this work with a 12 year old? I want a 6 pack

@Doragoo 9 ай бұрын

@@TopGaming1286 Age doesnt matter here, it works, just keep it up and dont forget to look after what you eat too