Finalmente qualcuno che mi ha spiegato come si deve la mia problematica. Veramente grazie
@FISIOSOCIAL2 жыл бұрын
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@grymoniaracemosa40624 ай бұрын
Ho ricominciato palestra da qualche mese e avevo fretta di rimettermi in forma facendo dei corsi molto faticosi ma ora ho male alle ginocchia da una settimana . Penso proprio di ricadere nel primo caso che hai citato. Spero di riuscire a risolvere coi tuoi esercizi così da poter tornare a fare corsi più stimolanti per i miei gusti.
@celsatosi93312 жыл бұрын
Grazie,mi stanno aiutando tanto,non credevo.grazir
@joecirillo33603 жыл бұрын
Appena finiti... Wow sono davvero tosti senza peso. Spero di ritornare presto alla normalità. Spiegazioni molto chiare e comprensive. Complimenti
@bruparo68203 жыл бұрын
Grazie semplice ma chiaro ed efficace. 👋
@PatrizioBagni-ub3sf6 ай бұрын
L'esercizio e'molto utile bravo
@celestemilani1860 Жыл бұрын
Complimenti ! Video chiaro esaustivo e professionale!
@massifer673 жыл бұрын
Grazie mille per gli esercizi, li provo subito
@enricognudi88593 жыл бұрын
Da quasi un anno soffro di dolore al ginocchio destro dopo aver fatto un paio di uscite di jogging dopo qualche mese di inattivita`. Ho tenuto a riposo il ginocchio 4/5 mesi poi ho ripreso a fare qualche corsettina partendo piano ma il dolore ricompariva .. il giorno dopo zoppicavo.. poi gradatamente stavo meglio ma tutto cio` limitava molto le mie uscite.. ho 55 anni e peso quasi 100 kg.. corporatura robusta. Gia` facendo una seduta di questi esercizi mi sento gia` abbastanza meglio grazie. Il dolore partiva da un punto sopra il ginocchio verso l`internoper poi scendere giu verso la parte interna dietro il polpaccio. Se guido dopo un ora o poco piu tenendo il ginocchio destro piegato prima mi si intorpidisce poi mi fa male fino a che non sono costretto a far scivolare dietro tutto il sedile per stendere il ginocchio (per fortuna ho il cambio automatico). Tra qualche giorno proseguendo questi esercizi ogni giorno riprovo a fare qualche corsetta sempre rigorosamente sull`erba per vedere come vado. Faccio anche un lavoro che mi costringe a stare tanto in piedi fermo. Hai qualche ulteriore consiglio? .. se no comunque mi hai gia` aiutato grazie di nuovo
@FISIOSOCIAL3 жыл бұрын
Buongiorno Enrico, ovviamente io non so la causa del suo ginocchio e per quello la dovrei valutare (anche a distanza è fattibile). La conclusione che traggo dal suo racconto è che il ginocchio non ha le capacità per poter sopportare la corsa, per capacità intendo sia muscolarmente che articolarmente. Quindi io prima di partire con la corsa farei un primo periodo di esercizi di mobilità, rinforzo e stabilità del ginocchio/a ed eventuale controllo del peso. Il fatto di aver sentito beneficio con gli esercizi ci dice molto e ci dice che il ginocchio ha bisogno di essere rimesso in carreggiata sia muscolarmente che articolarmente. Se vuole noi possiamo seguirla in un percorso completo di 90 giorni tramite un programma personalizzato che la segue a 360 gradi. Ci mandi la sua candidatura e valutiamo insieme il miglior percorso. www.fisiosocial.it/candidatura-consulenza/ Aspettiamo la sua candidatura! Buona giornata!
@marinaperteghella85863 ай бұрын
@@FISIOSOCIAL x una gonalgia sx da artrosi vanno bene i tuoi esercizi?
@lella89hasna632 жыл бұрын
Complimenti per la spiegazione
@ottorinolatini9502 Жыл бұрын
Molto chiaro e alla portata di tutte le età
@paoloammendola75912 жыл бұрын
Grazie per il video.
@tanyasova5402 Жыл бұрын
Grazie, il video molto chiaro..Grazie
@lorenzopresicce-19672 жыл бұрын
Molto interessante, grazie per la condivisione
@lenutaganescu68593 жыл бұрын
Grazie assai!!
@user-bc5jz6jv7s6 ай бұрын
Buongiorno sto seguendo i vostri esercizi.Sono stata operata dopo frattura al collo del femore con osteosintesi il 9di ottobre un mese di niente carico,il secondo fisioterapia e mezzo carico,il terzo stampelle e cammino.A oggi cammino ma ho dolore al ginocchio della gamba operata con lieve dolore pulsante alla coscia
@senzaterra2480 Жыл бұрын
Grazie molto utile
@andreasalvogrimaldi44073 жыл бұрын
Vi ringrazio molto!
@isabellasemeraro71383 жыл бұрын
Grazie molto interessante
@FISIOSOCIAL3 жыл бұрын
grazie
@vandabusnelli65652 жыл бұрын
Grazie mille,,molto interessante
@francescacosta8272 жыл бұрын
Molto interessante
@cooberpedy29 Жыл бұрын
Grazie
@floriana707 Жыл бұрын
grazie
@raffaeledipuorto77914 ай бұрын
Complimenti per i video,la mia domanda è,e possibile che il dolore al ginocchio laterale e la tipia,oossa anche infiammare la sciatica?😞😞😞.grazie anticipatamene per la risposta e cordiali saluti
@refrigo50672 жыл бұрын
ciao e per il dolore dietro al ginocchio? grazie x il video.
@cesarinamasini83682 жыл бұрын
Mi sembrano abbastanza semplici ora li provo
@otto-wr1wz2 жыл бұрын
Salve dottore , mi è stata diagnostica una condropatia femoro rotulea da un ortopedico volevo chiederle se gli scrosci che sento al ginocchio prima o poi andranno via ? Potrò ricominciare la vita di prima essendo una sportiva? Quindi fare squat affondi con pesi ?
@alessandroardu10592 ай бұрын
Ciao, quindi vanno rinforzati anche gli adduttori (pressione con le ginocchia sui pugni o sulla palla come a 9:05)? Perchè in altri casi ho letto di evitare e di concentrarsi solo sugli abduttori...
@ivofagiolo8102 жыл бұрын
Buonasera mi aiuti a capire il mio dolore laterale che non capisco da dove arriva e come si riesce a calmare con degli esercizi? Oltretutto ho il ginocchio più gonfio dell'altro dovuto a circa due ore e mezza di portare la macchina e facendo con il sinistro avanti e indietro. Grazie x tutto
@marcodappollonio96383 жыл бұрын
grazieeeee:-)
@barbaracolombino4034 ай бұрын
Mi si è presentato questo problema prima da un lato e dopo un anno circa anche dall'altro...😥 Oltre agli esercizi, camminare molto in piano e fare le scale, è utile o dannoso? Grazie mille ❤
@danielebuonocore2940 Жыл бұрын
Ciao, grazie per il video, è molto utile ! Una domanda che voglio porti è dov'è possibile acquistare quel tipo di fascia elastica per quel tipo di esercizio ?
@silviamilazzo782011 ай бұрын
Non trovando le mie bande elastiche ho improvvisato con dei collant
@nicolocascino4190 Жыл бұрын
Grazie per il video😊 Per quanto tempo si consiglia di applicare questi esercizi? Quante volte alla settimana ? Se non bastassero a ridurre ?
@ASDL139 ай бұрын
Buonasera, il dolore può essere anche laterale / interno ? Grazie
@soniaziccardi89813 жыл бұрын
Salve, volevo chiedere: ma questi esercizi quante volte a settimana dovrebbero essere fatti? Grazie.
@saveriodipoce2201 Жыл бұрын
@Kelvin Wesseh Bene 4 giorni alla settimana.Quante volte al giorno?.Grazie
@lucaqu618 Жыл бұрын
Buongiorno Sono un cicloamatore, Stranamente nelle ultime uscite ho sofferto dolore ad entrambi ginocchia/rotula nella parte interna abbastanza insistente, nonostante in palestra eseguo esercizi per le gambe squat , squat bulgaro, jack machine , leg cura , stacchi , il fatto è che il fastidio al ginocchio continua nella settimana, mai ho sofferto di dolore al ginocchio/rotula soprattutto in BdC ,cosa mi consigli ?
@en3myair57 Жыл бұрын
Oltre al dolore hai uno scatto della rotula?
@linam829910 ай бұрын
Con in distaccamento rotula tibiale che esercizio devo fare grasue
@gianni39725 ай бұрын
Ciao, grazie per i video che fai. Ma quando il ginocchio si blocca, non riesci più a piegarlo e ad appoggiarlo e poi magicamente scompare tutto, cosa può essere? Tendine rotuleo o rotula?
@FFF-ir8sc2 жыл бұрын
grazie x il video , gli esercizi li eseguo e mi piacciono, ora vorrei passare ad usare dei pesi leggeri.....meglio col tempo diminuire le ripetizioni ed aumentare i kg, oppure le ripetizioni rimangono sempre 10 ma vado aumentando i pesi ?
@toniobr76 Жыл бұрын
a me è venuta con la mtb ed il quadricipite era enorme ...
@raffaelebabbaro10 ай бұрын
Salve dottore grazie per il video , io comunque sto svolgendo esercizi in isometria anche con elastici e cavigliere di 2/3 chili ma comunque sto maledetto quadricipite lavora ma non riesce mai a crescere ed avere un volume uguale a quello del ginocchio sano 🤷🏽♂️. Con il tempo facendo sempre esercizi isometrici il volume del muscolo aumenterà o ce un limite ? Io penso che per raggiungere un certo tono il quadricipite deve lavorare in face concentrica ed eccentrica . Ma come fare con una condropatia femoro rotulea al quarto 4 grado ?
@edoardoleggieri5705 Жыл бұрын
Leg extension è sconsigliato ?
@magdamorganti30042 жыл бұрын
Con protesi rotula posso fare questi esercizi ?? Se si da quanto dopo intervento ?
@francesco3712 жыл бұрын
Quante serie e ripetizioni per l'esercizio a 8:15? Grazie.
@nicolodecarli55623 жыл бұрын
Salve, la bicicletta può aiutare ?
@lella89hasna632 жыл бұрын
La bici aiuta tantissima prescritta dal mio medic
@linnominato30303 жыл бұрын
Per togliere l' infiammazione??
@OHM220810 ай бұрын
A me fa male da qualche mese la gamba sinistra, ma non so identificare esattamente il punto preciso. In pratica mi fa male se salgo o scendo le scalette (quelle si usano per pitturare casa per intenderci, non fare le scale in generale) e quando mi siedo come gli indiani a gambe incrociate. Ho iniziato a manifestare questo problema dopo gli squat con i pesi. Questi esercizi possono andare bene o si tratta di un altro tipo di disturbo?
@danielacammaroto31112 жыл бұрын
Salve io li faccio sempre ma il mio ginocchio s infiamma cmq. Conviene fermarsi quando il dolore diventa insopportabile al carico o proseguire cmq. Sono reduce da algodistrofia al piatto tibiale per trauma e questo dolore mi ricorda quel periodo. Potrebbe tornare con la ginnastica.
@PepIM852 жыл бұрын
Idem..reduce da algodistrofia..
@chiara81813 жыл бұрын
Vorrei acquistare il video corso
@alessiazabatino66259 ай бұрын
❤️❤️❤️
@luciagaber1944 Жыл бұрын
Io ho la condromalacia rotulea in strabismo congenito.
@marinasciacca43135 ай бұрын
👍🙂👋
@jazzland698 ай бұрын
Buonasera, io non ho dolore al ginocchio ma si sente sempre un piccolo scrocchio quando dopo piegato completamente il ginocchio, tipo seduto sui talloni, lo riporto in posizione normale. È comunque condropatia, conviene fare questi esercizi?Grazie
@MarkEffect37 ай бұрын
Ti rispondo io che ho la condropatia: lo scricchiolio è il primo sintomo, dopo si presenta un dolore lieve nella parte anteriore e laterale del ginocchio, dopodiché il dolore diventa sempre più frequente e intenso. Fai una visita dall'ortopedico, ho appena finito il primo ciclo di acido ialuronico, costa un botto di soldi, se la prendi in tempo puoi evitarlo, ma non fare l'errore che ho fatto io di dormirci sopra..
@adrianobrenca3795 Жыл бұрын
Non ho capito la parte 6/12 cioè 6 serie da 12 ripetizioni?
@alessiobergonzi32213 жыл бұрын
Grazie per il video, sto mettendo in pratica regolarmente questo genere di esercizi da diverse settimane, circa due mesi, ma non ho riscontrato ancora alcun beneficio. Solo inizialmente dopo circa due settimane ho riscontrato un po' di beneficio poi è tornato il dolore. Sono molto alto e magro e fatico a mettere massa pur seguendo una alimentazione proteica, è possibile che sia uno dei motivi per cui non riesco a sviluppare la muscolatura o può esserci altro? Sono ormai più di 4 anni che convivo con il dolore e non so più che terapie fare, a 28 anni è parecchio frustrante e limitante. Grazie
@mariobuccari47663 жыл бұрын
Sono stato operato ad entrambe le ginocchia, condropatia femoro-rotulea di 4 grado. mi hanno effettuato shaving condrale e microperforazioni sul femore 11 sul destro e 7 sul sinistro.Mi sottopongo costantemente a viscosupplementazione ogni 6/8 mesi con acido di elevato peso molecolare. Gli unici esercizi utili a mettere su massa muscolare, che possano aiutare l'articolazione sono la LEG MACHINE senza carico , ripetizione parziale, e contrazione isometrica di 30/40secondi per 3 set di ripetizioni.Squat senza carico , con schiena su parete, discesa 90 gradi e contrazione isometrica per 30/40 secondi. Femoral Machine e macchina per il Vasto femorale sono utili di contorno....tutto il resto è noia...
@alessiobergonzi32213 жыл бұрын
@@mariobuccari4766 grazie Mario. E come stai tu dopo tutto questo?
@celli1190 Жыл бұрын
Ho ripetuto il suo cognome per tutto il video ridendo come un cretino.