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Sei bravissimo Marcello, grazie per questo video chiaro. Io sono in fisioterapia a causa di una condropatia rotulea, anche se sono ancora giovane, e la dottoressa mi ha raccomandato infatti il rinforzo dei muscoli femorali. P.S. pratico arti marziali ormai da anni, di sicuro queste hanno influito sull'usura dell'articolazione, più il fatto che sono una donna e purtroppo siamo più soggette a queste cose. Comunque tu sei un grande, è un piacere ascoltarti.

Dopo avere provato gli esercizi da te svolti nel video, ho trovato dei miglioramenti, non sento più il ginocchio debole, è già tanto. Soffro di condropatia femore rotulea, ho smesso purtroppo da due anni di correre per questo problema, spero di risolverlo aumentando la massa muscolare del quadricipite.

Buongiorno, la seguo da qualche giorno per problemi di cartilagine e tendinosi. La ringrazio e sono fiduciosa! Grazie.

Marcello, Grande Uomo! Come stai? Mi sei piaciuto fin da subito, per la chiara pronuncia, chiara esposizione dei fatti, chiare spiegazioni degli esercizi a vari livelli. E sopratutto per la differenza dei movimenti, rispetto ai normali terapeuti. Qualcosa di più definito e mirato, con benefici direi quasi immediati. O perlomeno di sollievo dal dolore. Insegno yoga e pilates da anni, ma nei tuoi video ho trovato soluzioni che vanno al di la delle mie conoscenze, sopratutto per poter alleviare a breve alcuni fastidi. Personalmente ho provato questi ed altri movimenti per il ginocchio e per la parte della cervicale.(mi sono accorta di avere notevoli tensioni, rilasciate in pochi giorni). GRAZIE!! per il tempo che dedichi a chi ha a cuore la propria salute. Buona vita!

"una sorta di prolunga": grandissimo, la tracolla fender!

Molto bello,semplice, convincente, ed esauriente.da fare a casa ogni giorno.

Grazie, proverò a farli . Anche se per comprendere meglio il mio problema aspetto di fare l'ecografia al mio ginocchio. Ancora grazie e buon lavoro.

Molto chiaro ed esaustivo, spieghi con semplicità e professionalità. Sono reduce da un artrosi al ginocchio non ho dolore, ma non ho ancora acquistato la forza per salire le scale e scenderle. Mi manca la flessibilità articolare.

Molto utili, grazie! Se metti i calzini chiari si vedrebbe meglio le posizioni del piede

Chiaro nella spiegazione e competente! Ho una piccola lesione al menisco e anche 57 anni per cui, dapprima solo per il menisco e poi per la consapevolezza dell’utilità di questi esercizi per scongiurareil più possibile la gonartrosi, facevo già alcuni esercizi di questo tipo ma ritengo che i tuoi siano molto più completi. Se hai qualche altro video con altri esercizi per questa finalità, scrivimi il link e sarò felice di integrare i miei esercizi giornalieri con altri sempre utili. Grazie ancora per il tuo aiuto!

SEI DAVVERO CHIARISSIMO NELLE SPIEGAZIONI. TRATTI ARGOMENTI SUPER INTERESSANTI, E DI MIO INTERESSE. COMPLIMENTI DAVVERO! GRAZIE!

Fantastico! Sei molto molto competente - e anche piacevole- 😊. Grazie!

Sei bravissimo e complimenti per questo video mi interessano molto questi esercizi

... bella presentazione... da domani inizio con gli allungamenti, poi con il potenziamento.... grazieeeee

Ottimi esercizi perché possono farlo anche gli anziani

molto interessanti e seri i tuoi video comprensibili e utilissimi. hai per caso un consiglio specifico per una iperpressione rotulea? in ogni caso grazie!

I miei più sinceri complimenti.. utilissimi i tuoi consigli e mirati bene ai dolori classici che incontriamo nel cammino di nostra vita. Bravo

ottima spiegazione. Ti faccio i miei complimenti. Lunedì inizio

Grazie Marcello, sei chiarissimo e gli esercizi sono utilissimi

lei è semplicemente bravissimo

Grazie utilissimo! Comincio subito, vediamo!

Molto chiaro molto bravo mi sei piaciuto moltissimo

Grazie, spero che mi siano utili,ho dolori fortissimi al ginocchio mi sento paralizzata

Grazie per l'insegnamento ,ho qualche problema e spero di essere coerente nel seguire i tuoi insegnamenti 👍🏽👍🏽👍🏽

Grazie infinite, esercizi utilissimi!!!!

Ciao...amo correre(classe '71),ho una condropatia rotulea...faccio anche i tuoi esercizi e ho notato un netto miglioramento...se continuo col potenziamento,posso continuare a correre?grazie...sei molto competente...

Grazie per il video spiegato benissimo, complimenti e grazie dell'aiuto.

GRAZIE MILLE , PER LASUA AMICIZIA VERA E UMANITÀ! MI VIENGONO I CRAMPI ...

Ho iniziato i tuoi esercizi da tre volte circa perché mi è stata diagnosticata questa cardiopatia alle ginocchia e come terapia ho iniziato 10 sedute di tecar,elettroterapia e ultrasuoni.Bo io nel dubbio faccio tutti e due e tra un paio di settimane vedremo.

La bicicletta va bene per questo tipo di problema? Grazie e grazie per i video

Complimenti, chiaro e sintetico 🔝🔝🔝

Grazie seguirò il tuo consiglio..

Signor Fisioterapista ..Mio marito soffre di forti dolori al ginocchio.Ma tutto è indiziato da una calcificazione ai tendini del piede destro. Dalla risonanza è risultato . Una necrosi a l’osso del piede .Comunque ha fatto veramente tante cose ma tutto è veramente inutile .È più di otto mesi che soffre è un dolore intenso è snervante . Mi dica Marcello la sua opinione , cosa si può fare …Ho fiducia in Lei è veramente uno specialista.Grazie

Grazie a questo video ho scoperto di avere il ginocchio valgo!!! Vorrei sapere se i primi 3 esercizi, quelli di allungamento, possono andare bene prima di fare una camminata veloce.

Ciao Marcello prima di tutto complimenti per i tuoi video posts molto esaustivi e dettagliati ! Io da circa un mese soffro di infiammazione cartilagine ginocchio dx , ben due consulti da ortopedico per rassicurarmi che tt risolvibile con tanti esercizi ..ho fatto già 5 sedute fisioterapia ma sinceram trovo più efficaci e utili i tuoi video come questo..vorrei chiederti tre cose gentilmente:1- gli esercizi posso farli tutti i giorni alternando quelli di estensione a quello di carico per 30/40 min oppure un giorno si e uno no?2- davvero qst ‘patologia può guarire con esercizi ? 3-Io amo il nuoto lo pratico 3 volte a settimana , 40/50 vasche ma non agonistico..posso continuare ma solo con stile libero ? Grazie mille per adesso e ti tengo aggiornato! Complimenti ancora !

Grazie sei molto tecnico e io faccio gli esercizi. Che ci insegni......e vado bene 8:54 8:54

professionale e esauriente

sei un grande Grazie!!!

Molto interessante, proverò appena si disinfiamma il ginocchio😉

Molto bravo!

grazie per i consigli

Sei bravissimo

Ciao devo dire molto professionale.una domanda mi hanno riscontrato ciste di bacher il mattino per alzarmi faccio fatica a piegare ginocchio molto doloroso..che esercizio mi consigli grazia ciao

Una vagonata di mi piace! peccato non aver trovato prima questo canale! Grazie

Grazie per il video, quante volte a settimana bisognerebbe efffettuare questa serie di esercizi?

Ho un solo dubbio. Poi chi mi tira su dal pavimento?

Grazie mille! I tuoi video sono molto utili!!! 🔝 Ciao

Grazie, sei sempre utile e preciso!!!

Ciao ,ti ringrazio per gli esercizi utili che ci hai mostrato qui nel video e devo darti conferma, che se' la gamba è strutturata bene ,non si ripercuote sul ginocchio. Il mio amico è stato operato al menisco e il Dottore visitandolo, gli ha detto: menomale che c'è una buona muscolatura 💪🏻😉

Devo provare dato che ho seri dolori alle ginocchia dato l usura della cartilagine e rottura dei crociati

Grazie mille preciso competente e pratico

perfetto ed efficacissimo: devo solo imparare ad essere più costante!!!

Complimenti per questo video sei stato davvero molto bravo nella spiegazione... volevo chiederti se gli scricchiolii nel ginocchio mi possono portare problem?i, essendo che quando scendo con le ginocchia o facendo la leg press sento sempre quel fastidioso rumore! Questi esercizi possono aiutarmi? Aspetto risposta!Graziee BuonAnno a tutti

Bravissimo, molto competente 😊👍🏻💪🏻🔝

Buongiorno Marcello, grazie per questo video, che sicuramente mi aiuterà col mio problema. ho una domanda... posso fare questi esercizi sulla Pancafit?

Grande Marcello! Per caso hai già fatto un video per sindrome femoro rotulea causata da iperpressione rotulea? C'è modo di risolverla? Grazie se vorrai rispondermi

Bravo e grazie

Grazie x i consigli

Grazie interessante proverò

Grazie, mio chiaro

Bravissimo e chiaro

Bravo ed esaustivo grazie.

Sei eccezionale! Volevo chiedere solo se posso giocare a tennis.... ci tengo tanto. Mi è stata diagnosticatala condropatia!

BRAVISSIMO!!!GRAZIE

Entesopatia calcifica del tendine quadricipitale

Grazie mi e mandato il dolore. Grazie

Buongiorno Proprio ieri ho saputo di avere una lesione al menisco mediale devo fare l intervento in artroscopia... Ma mi ha consigliato nell attesa di fare fisioterapia anche a casa anziché imbottirmi di pillole cosa che sto facendo da un mese ma il dolore non calma. Pensa che questi esercizi per me vanno bene??? Grazie mille

grazie mille per il video spiegato benissimo

Ciao,grazie per i tuoi tutorial chiari e di grande aiuto. Ho provato a svolgere l'esercizio numero 4 con un peso sulla caviglia ed ora avverto un dolore del muscolo (o tendine) sotto l'anca.. è meglio sospendere l'attività ?

Grazie mille, Bravissimo. Rispetto ad un allenamento di corsa è meglio fare gli esercizi prima o dopo (o farli quando non si corre?).

Buongiorno, presumibilmente quanto tempo si rende necessario fare gli esercizi per risolvere il problema? Con quale frequenza vanno fatti questi esercizi? Grazie mille

Grazie per i tuoi utilissimi consigli 😊

Mi piace e interessante

molto utile. grazie

Buonasera, ho visto tutto il video e siccome sono alle prese con la riabilitazione post intervento alla rotula (frattura) mi pare che questi esercizi vadano bene anche per il mio recupero, Le chiedo conferma di questa mia sensazione, grazie

Molto interessante.

Ciao Marcello, grazie mille per gli esercizi che stai condividendo gratuitamente con tutta Italia. Vorrei chiederti un consiglio riguardante l'esercizio 4, siccome soffro di sindrome di Tietze provo un po' di fastidio alla clavicola a tenere quella posizione, è possibile fare l'esercizio con la schiena appoggiata a terra? Se si, devo avere qualche cura particolare? Grazie mille in ogni caso per il lavoro che stai facendo🙏🏻

Bravissimo❤❤❤❤

Grazie per questo video! Molto competente e chiaro! Mi sono riavvicinata all'attività fisica (in palestra) dopo 3 anni di inattività (o quasi... Solo camminate 3 volte a settimana). La mia cartilagine sicuramente è molto rovinata, fa molto rumore tipo crack. Secondo lei gli esercizi con kettlebell di 6-8 kg possono far male? Meglio fare questi indicati da lei? Grazie!

Grazie!

Grazie mille

Grazie! 😊

Complimenti per i contenuti! Marcello, per caso sei tu che suoni i riff di chitarra? Mi viene la curiosità vedendo la tracolla Fender utilizzata per gli esercizi..

Buongiorno sto guardando il suo video. Ho subito a febbraio un intervento di meniscectomia in artroscopia. Ho una condropatia di III Grado dopo mesi di fisioterapia e palestra ancora ho dolore mi dicono che nonostante tutto devo rafforzare il vasto mediale. Ho 54 anni quali esercizi mi consiglia?

Ciao. Ho le rotule alto poste e i quadricipiti femorali molto contratti (cammino molto in montagna). Questi esercizi possono essere di aiuto?

Daje, a 20 anni devo vedere sto video per un problema con la cartilagine di accrescimento

grazie MARCELLO

grazie dell aiuto

Bravo mi serviva!!

Potrei chiedere se questi esercizi vanno bene anche per una tendinite rotulea?? Se no , quali esercizi consiglia? Grazie 🙏

L'altro ieri ho fatto una lustrarzione della rotula ed ora ho aperto questo video per vedere se funzionana :)

Grande

Complimenti per la chiarezza della spiegazione! Vorrei rivolgerti una domanda: ho in corso un versamento articolare al ginocchio, con ciste di Baker infiammata, dovuta ad artrosi e sovraccarico del ginocchio, evidenziata da ecografia. Sto attendendo visita fisiatrica tra 15 giorni. Sento dolore al polpaccio e al cavo popliteo soprattutto nella discesa delle scale. Potrei nel frattempo fare i tuoi esercizi o è meglio attendere la visita? Grazie mille

Bravo Filiol0 !!!👍👍👍👍👍👍

Nel 2016 sono rimasto a casa dopo un incidente 9mesi al terzo mese ho avuto questo stesso problema. Stavo malissimo IRM tac infiltrazioni niente Ho capito dopo tante ricerche che il problema erano i muscoli delle gambe troppo deboli sono andata in palestra a lavorare solo gambe all'inizio . Dopo una settimana non avevo più dolori ma proprio niente Da allora sta benissimo anche perché ho ripreso il lavoro Questa è la mia esperienza se può servire a qualcuno

Ottimo grazie

Grazie

Questi esercizi servono per la borsite zampa di oca? Eventualmente quali sono gli esercizi più adatti per sfiammare la parte sempre gonfia e dolorante? Grazie mille

Grazie ! Per rinforzare legamento collaterale interno esistono esercizi ?