Jeu 1 : "C'est moi qui est fait ça"=> se remémorer une situation que l'on a traversé positivement et s'imprégner de tous les sentiments positifs de cette réussite que cela génère en nous. Jeu 2 : "mes chères erreurs" => travailler sur nos erreurs pour les transformer en quelque chose de positif. Noter nos erreurs sur une feuille et pour chacune d'entre elles répondre à ces questions : qu'est-ce que j'ai appris de cette erreur? et qu'est-ce que dorénavant je ferai différemment? Jeu 3 : "Bien sûr que je me connais" => réfléchir et identifier nos qualités et nos défauts. 2 options : - essayez de corriger ces défauts dans les actes, les contrer - si ce ne sont pas des défauts qui nous empêchent d'avancer arrêter de lutter contre eux et acceptez-les. Jeu 4 : "Bravo, je l'ai fait!" => passer à l'action, osez en décomposant ces actions en petites étapes et en agissant. Jeu 5 : "je joue au coach" => prendre le temps de se remémorer une action dans laquelle nous avons commis une erreur, repenser aux mots que nous nous sommes dit à ce moment là et les écrire. Ré-écrire ces phrases en imaginant que l'on s'adresse à un(e) ami(e) qui aurait commis la même erreur. Ré-écrire la situation de départ avec notre prénom et les conseils que nous donnerions à notre ami(e). Prendre l'habitude d'identifier notre petite voix critique et de la transformer en une voix encourageante. Jeu 6 : "le carnet des fiertés quotidiennes" => nous sommes programmés physiologiquement pour ressasser les dangers, les difficultés, les échecs, les erreurs plutôt que tout ce qui est positif, toutes nos réussites => renverser cette tendance en prenant 5 min chaque jour en fin de journée pour noter (lister dans notre carnet) tous nos accomplissements de la journée, ce qui nous a rendu fier, ce qui nous a rendu content de nous. Dès que nous en ressentons le besoin sortir ce carnet et se re-booster en lisant ces petits accomplissements.

Le carnet des fierté marche extrêmement bien ! J'ai pris beaucoup de confiance grâce à ça ! Surtout pour ma phobie de conduire, et ma non participation en cours ! Plus tu es fier d'avoir fait des petites actions, plus tu oses faire + C'est magique !

Merci pour vos précieux conseils. Je vous souhaite la paix, du bonheur et un succès continu sur votre chaîne. 🙏🏼🌈🍀🌻🦋💕 Votre chaîne est incroyable !

Merci beaucoup pour cette vidéo. J’ai noté chacun des exercices et je me mets au travail tout de suite.🌺🦋😊

J'ai aimé tous les jeux mais plus singulièrement le dernier exercice consistant à noter nos bonnes actions dans un carnet vraiment merci beaucoup 💋😊💞

franchement cette vidéo est top ,simple et précise. merci :)

Merci bcp poir cette vidéo cela semble facilr mais.ca ne l est pas du tout ca m a pris un peu de temps et ca m a permis de me CONNAITRE j etais choqué dans pas mal de choses, je m apercois8 que j ecris des choses sur moi sans m en rendre compte consciemment Bref j ai listé mes deux objectifs de cette année Oon y Go !!! C'est parti pour moi Merci encore.pour vos partages Je vous envoi beaucoup de gratitudes

1er jeu : 1:06 2eme jeu: 2:54 3eme jeu: 4:55 4eme jeu: 7:17 5eme jeu: 10:12 6eme jeu: 12:59 Voila pour ceux que ça peut encore aider

Merci Mylene pour vos conseils et votre sagesse.

Génial ! Tu m’inspires beaucoup ❤ merci Mylène

Super vidéo :)

merci pour cette video simple utile et facile à appliquer

Merci pour votre simplicité

Tout a fait de votre avis , les erreurs nous permettent d avancer plus fort, et c est quelque part des leçons de vie.

Chères âmes en chemin qui regardez mes vidéos, merci pour vos retours chaleureux, et vos questions, de plus en plus nombreuses. Je ne suis plus en mesure de répondre à tout le monde, mais que je lis tous vos messages, et vous porte dans mon ❤. Vous pouvez découvrir d'autres ressources pour vivre la vie qui vous ressemble, notamment en suivant ma formation-conférence offerte « Comment créer la vie qui me ressemble en 8 étapes » : bit.ly/3dZSuR7

Super!

Merci

cette vidéo peut-elle être utiliser lors d'un atelier "estime de soi"?

Bonjour , j'aime bien l'idée des défis zen .Je souhaiterais donc m'abonner. comment dois je m'y prendre pour le faire?

6 jeux pour développer sa confiance en soi : - 1er jeu : " c'est moi qui ai fait ça" - 2ème jeu : "mes chères erreurs" - 3ème jeu : "bien sûr je me connais" - 4ème jeu : "bravo, je l'ai fait!" - 5ème jeu : "je joue au coach" - 6ème jeu : "le carnet des fiertés"

bravo :)

J'ai besoin de ma confiance en moi

On nwe refait pas mon médecin psy n apas la même opinion quvouse