Consigue FÍSICO FUERTE Entrenando BÁSICOS de FUERZA

Consigue FÍSICO FUERTE Entrenando BÁSICOS de FUERZA | Así lo CONSEGUIMOS

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Жыл бұрын

¡Hola chicas y chicos!
En este vídeo os presento a ‪@alba_novoa‬ una ATLETA de POWERLIFTING increíble y una APASIONADA del ENTRENAMIENTO y la SALUD. ¡Quedaros con su cara porque la vais a ver más veces por el canal!
Cómo en los últimos vídeos que estoy haciendo de #TanFuerteComoUnaMujer os dejamos una charla muy interesante AL FINAL DEL VÍDEO.
¡Espero que os ayude y os motive!
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Пікірлер: 73

@alba_novoa Жыл бұрын

Entrenar contigo es x10 de motivación 🧡. Muchas gracias por ser tú y por todo lo que haces para inspirarnos 🫶.

@toumemaqui2708 2 ай бұрын

Si sois bi yo estoy para tri ❤😂😮

@Lobo77777 Жыл бұрын

Yo os vi en persona y ya le gustaría a tod@s esos que os critican el físico estar la mitad de cañón que estáis vosotras. En lo personal me encanta un físico de una mujer bien trabajado y musculado.

@pepegimnasia189 Жыл бұрын

Sois las 2 un ejemplo y una inspiración para todos, me quito el sombrero ante las 2, simplemente espectaculares

@vickydmt8043 Жыл бұрын

Excelente crossover, además ambas tiene una actitud super agradable

@imirae98 Жыл бұрын

Me encanta la combinación que hacéis juntas! Muy interesante, como siempre, ameno y divertido. Ninguna de las dos tenéis un vídeo malo o aburrido (y me he visto todos!) Apuesto a que levantas 80kg mínimo a nada que trabajes la banca ❤ Cuerpo de hombre? Ya les gustaría a muchos! Estáis fortísimas y sois bellísimas! Aprendo mucho con vosotras: entreno, manera de ver la vida... me dáis paz mental y me motiváis 😊 Sois muy naturales y mola mucho el rollo desenfadado!! ❤

@jessmartinm Жыл бұрын

Mil gracias por tus preciosas palabras! UN ABRAZO ENORME💚💚💚💚

@camilayglesias980 Жыл бұрын

La energía y admiración que transmiten ambas es increíble. Dos genias, saludos desde Argentina ❤😊

@XemaChama 3 ай бұрын

No no no y noooo , nunca dejéis de hacer lo que hacéis , sobre todo vuestro cuerpo y cada uno es único , entrenar , verse bien y aumentar tu físico no es cosa de hombres, ESO ES SEXISMO RANCIO ! Muchos besos ! 💝

@veronicajimenez4712 Жыл бұрын

Me encanta que hagan videos juntas, es lo máximo.

@mattieLooseRider 9 ай бұрын

Muy buen video.. Enhorabuena! No solo el entrenamiento sino también la charla de luego..

@anamariasilvacamayo3464 Жыл бұрын

Son motivación total y profunda, gracias por estos videos, verlas juntas es un boom🥹❤️🤌🏻

@juliogarcia1792 Жыл бұрын

Genial tus videos diversas rutinas jessica y tu genial actitud como la de la señorita

@fcojaviercanellasferra2522 Жыл бұрын

Estais muy fuertes. Enhorabuena!!!

@claudiac7716 Жыл бұрын

dos enormes ejemplos a seguir 💪💪💪

@Bajoyin 11 ай бұрын

Me ha encantado el video y vuestros canales. Ojalá más chicas perdieran el miedo y se animasen a entrenar fuerza en cualquiera de sus modalidades. Sois un ejemplo a seguir y un ejemplo de superación, porque es verdad que construir un físico y mantenerlo es muy complicado y requiere de años y mucha constancia. Y más bajo la presión social de que la mujer "no debe estar demasiado fuerte" eso son pamplinas. Al que lea el comentario: Disfrutad del deporte, de la comida y de la vida 😘. Las dos habéis ganado un suscriptor más. Gracias por subir contenido de calidad y por el buen rollo que transmitís 😊

@arvespy4000 Жыл бұрын

Jess siempre sonriente, saludos desde México! PD: Gran taco!

@manu1073 Жыл бұрын

Genial veros a las 2 en el coche, qué graciosas jaja. Muy buen video y muy buenos consejos. Acabo de descubrir el canal de Alba y tiene muy buena pinta, ya tengo un video preparado para ver. Por cierto, este finde estuve en Vigo con mi pareja, en el parque donde entrena el hombre este de 79 años jajaja. Muy chula la zona, por cierto. Muy chulo Vigo. Y las Cies, bueno, menuda pasadaaaaaa... Puedo decir que estuve en Cies... y me bañé...

@nataliaberra4050 Жыл бұрын

Dos diosas juntas✨gracias 💥 cariños desde Argentina

@Empo20 Жыл бұрын

En el siguiente entreno salen 75kg en banca facil, 0 pruebas, 0 dudas. Muy guay veros entrenar juntas y bienvenida al press militar, para mi el ejercicio mas furstrante de la historia 😂 pero en streetlifting la verdad que como complementario esta muy bien para prevenir que el hombre se vaya de fiesta en los fondos. Hay quien le he visto meterlo tambien antes de las dominadas por lo de la inhibicion reciproca y esas cosas. A seguir dandole caña 💪un saludo.

@victoriaxx1775 Жыл бұрын

Muy bien esa técnica de comer tacos, saludos desde México 🇲🇽 Me encantan tus videos Jéssica, aún soy principiante en la calistenia pero estoy aprendiendo mucho con tu contenido 💪🏽

@erickalexander1512 Жыл бұрын

Ese gimnasio es impresionante. ¡¡¡¡¡¡¡ Quiero entrenar allí!!!!!!

@kaguinediarr3412 Жыл бұрын

Hola chicas cómo estáis gracias por está vídeo 💪💪😌

@tonitoni6948 Жыл бұрын

Me ha encantado veros entrenar juntas!! Proximo calistenia lastrada!!😅

@luisalfredopinedaupia7694 Жыл бұрын

Que gran video👌

@palomitapalomita7866 3 ай бұрын

2:42 yo también me acuerdo de la sirenita cuando hago eso jejejeje

@robinsonsalcedo9329 Жыл бұрын

Excelente hermosas mujeres muy talentosas motivación para juventud y más super ojala conocerlas algún día de la vida saludos desde Colombia bendiciones éxitos a me encanta vida de deporte y siempre se aprende cosas motiva para lograr una buena versión física

@sofiochoa7013 Жыл бұрын

Este dúo 😍❤️

@JoseMoreno-qm9fq Жыл бұрын

Sois unas cracks

@B.Inem_ Жыл бұрын

💪💪titanas!!👍

@pearcheese455 Жыл бұрын

Hola,espero que tengas un buen día ❤❤

@JBAlifestyled Жыл бұрын

Brutal!

@raquelalonso8758 Жыл бұрын

Llevo entrenando toma mi vida en diferentes disciplinas y los últimos 5 años han sido entrenamiento de fuerza y ahora he comenzado a hacer Powerlifting guiada y por desgracia he de decir que es ahora cuando mi aumento de masa muscular es mayor... Que recibo frecuentemente comentarios de gente que me conoce y también de desconocidos que no les gusta como estoy porque me "estoy poniendo muy fuerte para ser una mujer"... Es una realidad triste, que afortunadamente ya poco me importa porque disfruto lo que hago. Ánimo a todas esas mujeres fuertes ❤

@martinchochubut Жыл бұрын

recien llego del gym ahora a ver este videazo mientras como algo

@ferrerre1 Жыл бұрын

❤Amazonas💪🏼❤

@AriFitness. Жыл бұрын

Nah Jess llega y revienta la banca🥵🤣 Que video más guay chicas🥰👏🏻

@jessmartinm Жыл бұрын

Muchas gracias😍🫶🏻

@javiergutierrez4579 3 ай бұрын

La española más linda!!! Besos desde Argentina

@thenewsavages7277 Жыл бұрын

No mam... Que increíbles hombros y brazos, saludos desde México

@rgpluarca Жыл бұрын

Muy buen video, colaboraciones siempre suma. ¿Cuerpo de hombre? recordar las mentes cortas solo dicen tonterias por sus miedos. Seguir asi, admirable. Suerte.

@user-xg5iu4vf1b 4 ай бұрын

Hola chicas y chicos lo de poner una toallita en la parte de las maquinas en la que pones sudor.... no es guay?

@estikelisreal3951 10 ай бұрын

Entiendo que es por desinformación, pero con ver un par de ejemplos naturales y no naturales es bastante fácil ver que para ponerte “excesivamente” fuerte tienes que literalmente trabajar cada día para lograrlo. Es imposible llegar allí sin querer. Me ha gustado mucho el vídeo y el punto de vista que tenéis del deporte, sois un ejemplo para mi!

@monserratespinoza1832 Жыл бұрын

Confirmo, así comemos los tacos en México 😊

@jesusm2159 Жыл бұрын

Saludos belleza Feliz jueves

@lenisviscarra585 11 ай бұрын

Hola buen día, con el Press de banca que realizan con el rodillo bajo la espalda en un inicio y luego sin el, arqueando la espalda y llevar peso al pecho, la posición de la espalda me perturba realmente, seguramente es que nunca la he realizado de esa manera, pregunto si no es un riesgo para la espalda adoptar esa posición y ponerle peso?

@cesarluisaranda 5 ай бұрын

yo también me pregunto lo mismo

@diegocombaz9114 7 ай бұрын

La tecnica al hacer press banca plano. Es inconrrecta al arquear la espalda y Las piernas tb estan en mala posición. Saludos

@hueste_1237 2 ай бұрын

Ella si lo puede hacer, más quisiera yo y más de uno tener ese cuerpo. Está más que comprobado que tiene una espalda tremenda y bien desarrollada es una espartana. Un principiante no lo debe hacer y contraproducente

@JesusVerdugoSanz 3 ай бұрын

Jessica, te veo haciendo podcast en breve, sabes preguntar y escuchar.

@robertomolina290 Жыл бұрын

Si se dedica hasta julio si puede llegar a 75 kilos o a 80 porque fuerza tiene solo le falta un poco de técnica y confianza

@zziporock Жыл бұрын

Levanta 80 kgs la próxima vez en press de banca. Me encantan las mujeres que entrenan pesado. Sigan adelante, ladren lo que ladren los demás.

@jessmartinm Жыл бұрын

Muchas gracias!!! A ver que sale🔥

@peaceloveforever88 Жыл бұрын

hey girls power

@peaceloveforever88 Жыл бұрын

un saludo para les chicas deportivas

@commandoslayer Жыл бұрын

A mi nunca me ha gustado el crossfit. Prefiero hacer pesas y cargar pesado.

@jesusm2159 Жыл бұрын

0:35 comida organica?

@carolinacg1525 Жыл бұрын

Awita!!! Alba paso de aproximar con 20 a 140kg 🤣😂🤣

@fernandofernandez4810 3 ай бұрын

WWWWWOOOOwww wwwooowwwww wwwwooowwww te ves espectacular.

@angelrafaelalcalavalenzuel8286 Жыл бұрын

Veo q lo pasas pipa en los entrenos, de eso se trata, grande Jessica.

@jessmartinm Жыл бұрын

Gracias Angel🫶🏻

@EduardoGarcia-fx9rt 5 ай бұрын

Se dobla en pecho plano como si fuera pecho inclinado que es mas facil 😅❤ trampilla quedate derecha y ponele kilos ❤

@eliaselias867 Жыл бұрын

el bench press version exorcista

@9699luis Жыл бұрын

Le faltó levantar el dedo meñique al empinar el taco 😂

@user-uf1bv2ll8q 2 күн бұрын

Te amo gran esfuerzo

@hatmanfit1815 9 ай бұрын

Cuerpo de Hombre???, cuanta ignorancia 😛. Tienes un cuerpazo!!!, físico y saludable. Que nadie te diga lo contrario. 😍

@karelmartinezfernandez9195 Жыл бұрын

@alba_novoa y @jessmartinm son hermosas tiene un fisico super, lo importante es verse bien uno mismo y tener calidad de visa, saludos desde cuba

@jesusm2159 Жыл бұрын

Solteras?

@fcojaviercanellasferra2522 Жыл бұрын

Y qué más da? El canal es de entrenamiento, no de sus vidas privadas.

@fpalma1983 Жыл бұрын

Que fuertes!

@elynarvaez2000 10 ай бұрын

Es admirable...pero el powerlifting no es de mi agrado

@MsPedrocamargo 17 күн бұрын

Esos hombros la delatan…. A buen entendedor…

@unobuscando Жыл бұрын

Un movimiento absolutamente anti anatómico. El movimiento básico es un pectoral declinado, que podría hacerse perfectamente con un banco declinado, sin esa torsión lumbar peligrosa e innecesaria, ni la curva en el cuello. El trabajo del pectoral sólo depende de la posición relativa del brazo, por lo que todo lo demás (lumbar y cuello) es innecesario y además peligroso. Un intento de reinventar lo ya inventado haciendo filigranas estúpidas.