Olha só, para você executar o tríceps supinado corretamente, segure a barra com distância entre as mãos, na mesma largura dos ombros.
Outra coisa é descer a barra um pouco abaixo do peitoral, de forma que os cotovelos formem um ângulo de aproximadamente 90º.
E não cometa o erro de descer a barra até encostar no peito, dessa forma, é muito provável que o úmero (osso do braço), seja projetado para frente e você impacte o ombro.
Desça somente até o seu cotovelo alcançar a linha do ombro.
#musculação #hipertrofia #shorts