PARE DE FAZER TRÍCEPS NA POLIA AGORA

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Күн бұрын

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Fala time! No vídeo de hoje vocês irão descobrir:
Quais são os principais erros no tríceps pulley ou tríceps na polia? Como fazer tríceps na polia do jeito certo? Quais os melhores exercícios para tríceps? Como fazer tríceps francês? Como fazer tríceps francês na polia? Tríceps corda é bom? Como aumentar o tríceps? Melhor treino de tríceps? Como definir o tríceps?
As respostas dessas e de outras perguntas eu vou revelar neste vídeo: Pare de fazer tríceps na polia agora. Fazer o tríceps pulley ou na polia como se fosse um supino fechado ou um tríceps na paralela é bem comum e o principal erro dos mais avançados e amantes de carregar muito peso, os famosos burros de carga, que pensam no peso acima da técnica. Além disso, um erro muito comum, cometido por iniciantes, é fazer o movimento mais curto ou com muito balanço.
Tudo isso pode e deve ser corrigido se você quer ter um braço maior e mais definido. Neste vídeo você vai aprender o jeito certo de fazer o tríceps na polia (tríceps pulley) e de quebra, vou te mostrar um exercício ainda mais eficiente que o tríceps pulley para hipertrofia de definição do tríceps.
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Capítulos
00:00 - Porque você não deve fazer tríceps pulley?
01:41 - Como não fazer tríceps na polia: iniciantes
04:19 - Como os fisiculturistas fazem tríceps pulley
05:43 - O passo a passo para fazer tríceps na polia
06:47 - Como fazer tríceps francês na polia
08:48 - Qual exercício é melhor: tríceps pulley ou tríceps francês?
10:29 - Resumo e conclusões
Seu objetivo é hipertrofia, emagrecer ou ter mais definição muscular? Você pode me acompanhar em outras redes para saber mais:
Quer me acompanhar em outras redes? Meu @ em todas elas é henrique.dimauro. É só colocar no campo de busca, acompanhar o trabalho e fazer parte do meu time.
A repetição torna o difícil fácil.
Att, Henrique Di Mauro
Fundador da Assessoria
#musculação #academia #triceps #braço #hipertrofia

Пікірлер: 473

@henrique.dimauro Ай бұрын

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@Danielhitech 7 ай бұрын

"eu não estou pedindo pra vcs não fazerem..." o título do vídeo: PARE DE FAZER

@user-kx3wc8nz2l 4 ай бұрын

Marketing pra ter vizualizacao amigo o cara é fera kkkkk

@amaurialves624 6 ай бұрын

Ele só polemizou no início para ganhar a audiência e no fim mostrou o que todo mundo já sabe, parabéns, bela estratégia de marketing.

@gabrielgalassi 4 ай бұрын

Click bait brabo Videos de exercícios para as pernas top, mas aqui forçou a amizade desnecessariamente

@dinhoxxx 4 ай бұрын

Esse cara é o rei do Click Bait... Kkkkk@@gabrielgalassi

@cristianoduarte8327 3 ай бұрын

Pensei igual

@SuperThgs 3 ай бұрын

Todos fazem isso. Qual a novidade? Quando eu abro, já sei que na verdade, o cara só vai mostrar um jeito melhor de se fazer

@renatomedeiros5343 7 ай бұрын

Cada canal fala uma coisa Já desisti de seguir que esses caras falam Continuo fazendo o que está dando certo pra mim

@alessandrocamarinha1959 7 ай бұрын

Faço o mesmo ,como já esgotaram quase todas as invenções eles vão buscando mais algumas pra ter vídeos kkkkkkkkk

@jonathasvasconcelos4534 7 ай бұрын

Concordo

@marcelodias1569 7 ай бұрын

Sou personal e fisiculturista, esse povo só quer engajamento, infelizmente pega qualquer exercício pra fala tá errado e isso e aquilo, irmão dentro da musculação não existe certo ou errado e sim oq funciona pra vc, lógico q não dá pra mete o Loko e fazer o exercício de ponta cabeça kk, até pq a Ideia e fazer o maior período possível sem lesões .

@ylfaer 6 ай бұрын

Qual canal fala diferente? O que o cara ensinou está perfeito, dentro do mais alto padrão de treino que vemos inclusive na gringolândia. E se você faz diferente e está dando certo, levou sorte, porque fora do que ele ensinou só tem cagada.

@andrereis4942 6 ай бұрын

Eu também mano

@edgarmartins6215 6 ай бұрын

esse kra do vídeo e o famoso só ele e certo e o resto mundo e errado, tem muitos assim na rede social.

@RogerioSilva-ye4ov 7 ай бұрын

Treino a 38 anos, entendo seu ponto de vista, mas segundo minha experiência, existem muitas técnicas que dão excelentes resultados, e isolar um triceps é extremamente difícil . Com o tempo e aumento da carga, acabamos naturalmente recrutando os sinergistas para executar o movimento, o importante é não perdermos o foco no músculo alvo. Obrigado amigo, todo o conhecimento é bem vindo e só tende a somar, abração e sucesso.

@henrique.dimauro 7 ай бұрын

Obrigado

@schmeichel2030 6 ай бұрын

A técnica dele é boa, porém não é necessário fazer o alongamento total do braço, o alongamento deve ser longo, porém não 100% longo. Quando você alonga totalmente ele você perde rendimento (não significa que está errado). Eu faço alongamento alto mas não 100%, sinto muito mais pump muscular, o músculo sofre desse jeito, não tem uma façanha, hack para ele descansar. Porém com progressão de carga uma hora vai desleixando o exercício e dai que não vale mais a pena. O pulley corda é um dos piores exercícios para progressão (muitos especialistas falam para não progredir nele), pois mais peso coloca, mesmo com o aumento de massa muscular, a tendência é perder amplitude.

@JuniorJunior-tn6go 6 ай бұрын

@@schmeichel2030resumindo quem ta preocupado com carga e n com execução ai faz td zoado pra colocar mais peso, isso q vc disse.

@JuniorJunior-tn6go 6 ай бұрын

Por isso é fácil vê na academia gente pegando muito peso eu e n chega perto do resultado de quem faz com técnica, pq a pessoa só sabe levantar peso, n ten técnica nenhuma.

@RogerioSilva-ye4ov 6 ай бұрын

@@schmeichel2030 Meu caro, é possível progredir de carga, e multa carga, já fiz pulley de 1 roldana com 80kg, , ou seja, o peso é realmente 80kg, movimento muito bem executado, mas isso demanda muito tempo e dedicação. Uma coisa que recomendo é aquecer muito, faço 5 séries de 20 movimentos com boa carga, após este aquecimento eu destruo na carga. Já treinei patrocinado pelo clube Pinheiros nos anos 80, lá trabalhávamos com cargas altíssimas para melhorarmos nossas marcas no supino . Não adianta, a receita é progredir na carga para promover hipertrofia, sem progressão de carga, sem resultados . Abração meu caro, e sucesso em seus treinos

@N0T0RI0USB1G 6 ай бұрын

Sempre fiz esses dois exercícios no meu treino de triceps, fico feliz de sempre ter feito certo, isso deveria ser passado para todos os alunos iniciantes. Valeu Fred bombado do Desempedidos.

@negrofla85 5 ай бұрын

Cada canal e profissional ten suas tecnicas e estudos mais Eu continuou seguindo os caras das antigas, light weight baby💪🏽🤫

@robertocoelhocoelho2609 6 ай бұрын

show de bola Brother, Ja ADD seu canal para mais dicas, TOP. excelente Dicas.

@juaojuao3538 5 ай бұрын

Excelente

@horusviana 8 ай бұрын

Tem uma maneira ideal, certeza. Mas ficar demonizando um grau pra lá, um grau pra cá, que saco! Importa se tem trabalho muscular e evitar lesões

@henrique.dimauro 8 ай бұрын

Vai nesse que você vai ter resultado pra caramba. Segue na sua. Quando cansar de perder tempo, tem um link na descrição pra você tbm.

@marcozanicotti2631 7 ай бұрын

Faz o seguinte, se acha um saco não assiste! Simples! Pela foto do seu perfil você deve ter um belo de um shape, com o pânceps avantajado kkkkk!

@marcozanicotti2631 7 ай бұрын

@@johnmarkbr Pois é, mas o cara pelo jeito não entende nada de treino e musculação e vem em um canal especializado falar besteira, eu achei pouco ainda o que eu falei! Se não está por dentro do negócio e quer só causar, que nem se meta!

@danielcampelo7494 7 ай бұрын

@@marcozanicotti2631cara está certo mesmo, achei essa bundinha muito arrebitada ao executar o exercício. 😂

@FernandoNascimento-ut8pf 7 ай бұрын

Fora que o tríceps dele ficou em Nárnia kkkkk

@lucasribeiro7299 4 ай бұрын

Todo dia um especialista com uma nova técnica

@isolinojosedasilva303 5 ай бұрын

Vc explica bem, parabéns seguindo direto seus ensinamentos.

@adalto4 5 ай бұрын

Fazer biset com esses dois é uma maravilha! Só que uso a corda para os dois! Foi a melhor combinação que achei até o momento!

@patrick7as 6 ай бұрын

gostei da demonstração 3D do tríceps, a explicação foi bem esclarecedora pra mim

@diegotabarinilabres3996 6 ай бұрын

Cara , muito bom a execução, muito obrigado pela dica e continua assim , é impressionante como as pessoas gostam de vir e criticar, pessoas negativas que um dia vão se perguntar o porque que a vida delas nao vão pra frente , é so olhar o que plantou , se plantou coisas boas , irão colher coisas boas , agora críticando , falando que a pessoa é calvo ou algo assim , lembrem-se que tudo volta!! Parabéns @henrique deus te dara a vitória 🙌🏼🙇🏻‍♂️

@oevangelhodejesusemnos-ey7gi Ай бұрын

Gostei da sua didática bom trabalho

@humbertosoares3563 4 ай бұрын

Parabéns pelo trabalho.

@claudio56347 7 ай бұрын

A melhor maneira é travar os cotovelos no corpo, se afastar, inclinar o corpo e principalmente fazer com a corda e não com a barra,pois no final com a corda, as mãos da uma leve curvada ativando mais os tríceps.💪🏽 E não abusar nas cargas

@brunosuperman 8 ай бұрын

Todo mundo ensina de uma forma diferente e diz que é a mais correta.

@fabinhomassini8401 8 ай бұрын

A diferença é que ele comprovou com artigo científico. Haaa mais esses estudos aí os caras são frangos.. o shape dele já termina de explicar tb 😂. Realmente a técnica que ele explicou está perfeita e assim receita melhor o tríceps mesmo. Parabéns

@brunosuperman 8 ай бұрын

@@fabinhomassini8401 Foi? Qual? Queria ler.

@ale-vu1ed 8 ай бұрын

Bem isso mesmo.

@henrique.dimauro 8 ай бұрын

Obrigado @@fabinhomassini8401 não preciso falar mais nada

@henrique.dimauro 8 ай бұрын

Está no vídeo @@brunosuperman , assistiu tudo ou só metade?

@LuisFernando-zn1oc 5 ай бұрын

Que aula top Henrique

@rafaelborges5295 6 ай бұрын

Fera !

@joaopaulonascimentto 3 ай бұрын

Peguei a dica de ontem da elevação lateral deu muita diferença deu pra fazer muito melhor

@josecarloscosendey3358 6 ай бұрын

Muito didatico, gostei.

@Samir1237 4 ай бұрын

Excelente conteúdo!

@FlavioCorreiaLima 7 ай бұрын

Vídeo sensacional. Tudo explicadinho. Obrigado

@henrique.dimauro 7 ай бұрын

Obrigado

@wandersoncarneiro8718 5 ай бұрын

Ganhou um inscrito! Parabéns pelo trabalho, irmão 🙏🫡💪

@djangogames4190 4 ай бұрын

Eu fiz do jeito que tu fez no vídeo muito bom exercício

@biancarcsouza 4 ай бұрын

Ótimas dicas. Vamos vendo os especialistas e aprendendo, filtrando e testando. Tem me ajudado muito conhecer mais sobre técnicas e anatomia, pois não sou da área mais sou super curiosa. Obrigada!!! :) Só acho que não precisa desses títulos de vídeo "polêmicos". Sua fala foi muito melhor e mais empática do que o título do vídeo.

@gauhchu 4 ай бұрын

Anos treinando e nao fazia ideia dessa dica da barra levemente inclinada pra evitar epicondilite. Comecei a ter esse sintoma há uns meses e tem sido bem chato de tratar. Botando gelo todo santo dia praticamente. E tive que reduzir um pouco as cargas pq a dor no cotovelo e antebraço alguns dias é foda! Belo vídeo e boas dicas!

@diogoricas 8 ай бұрын

Henrique, muitíssimo obgggg pela suas dicas, a forma de expor seu conteúdo e métodos é fantástica!!!! Continue com seu sucesso!

@henrique.dimauro 8 ай бұрын

Continuarei, obrigado!

@allanramos8802 6 ай бұрын

Até o Toninho Tornado está no vídeo kkkk... Brincadeiras à parte, dicas preciosas!

@carlinhossilva4251 8 ай бұрын

Perfeito a sua explicação, sem denegrir os demais! Parabéns!👏👏

@henrique.dimauro 8 ай бұрын

Que bom que entendeu, fico feliz

@user-cq8wd9cf1z 5 ай бұрын

Top

@franciscorocha4887 4 ай бұрын

Agora temos os patronos das perfeitas execuções! Muito blá blá...

@emilsonvieira8538 26 күн бұрын

Estou iniciando e preciso me aperfeiçoar,, muito obrigado!!

@jurandirrodriguessoaresrod2398 7 ай бұрын

Encontrei o canal perfeito. Simples, técnico e com fundamentos.

@henrique.dimauro 7 ай бұрын

Seja bem vindo ao time

@Carloseduardo-ue8xq 6 ай бұрын

Top tricipis eu curto muito

@maurocorrea9295 7 ай бұрын

Muito boa as dicas muito bem explicado

@henrique.dimauro 7 ай бұрын

Obrigado

@JuniorMarcioFerreiraAlme-bl4nf 4 ай бұрын

Olá Boa tarde! Treino á mais de trinta anos..seus ensinamentos é legal..mais tem diversas maneiras de treinar triplices..o importante é funcionar e principalmente evitar lesões. Abraço 🤜🤛

@joaotorres692 6 ай бұрын

Entrei achando que era mais um blá, blá, blá e me surpreendi, ótimas explicações, muito didático e se fez entender, obrigado pela aula.

@paulogorbargames 7 ай бұрын

Otimo video Bem instrutivo. Tem muitos erros no treino de triceps com bastante erro na postura. Ou diminui a tensão ou aumenta o impacto em outros musculos. Retorne ai.. Fortaleça ai. Likezao. Valew

@henrique.dimauro 6 ай бұрын

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@Franciscolj1 6 ай бұрын

Eu tenho notado que, qdo o peso está correto, de acordo com a nossa capacidade, acontece dessa forma.☝☝☝Valeu pelas informações sempre valiosas. Desejo sucesso a todos!

@kskleyobrabotrans7076 3 ай бұрын

Obs ele está corretíssimo.

@adrycandiotto3290 7 ай бұрын

Obrigada pelo conteúdo, sempre tive essa dúvida mas com a corda tb no pulley, faz toda diferença para proteger o epicondilo. Valeu! 🥰

@jppsesa1551 7 ай бұрын

Eu vivo falando isso as pessoas e elas não compreendem!!! Mano vlw seu vídeo tá perfeito! É isso mesmo! Sem o alongamento completo e sem a flexão completa não há resultados satisfatórios! Tríceps grande? Mano isso é para quem tem muita constância e determinação na alimentação! Só treino não dá resultados de tríceps maior! A dieta e o descanso é 70% do treino! O corpo é a máquina perfeita que se pode ajustar as medidas deis de que tenhamos paciência!

@kskleyobrabotrans7076 3 ай бұрын

Meu tríceps começou a desenvolver depois que eu segurei a barra com o polegar fechado. Polegar em cima da barra pra mim não serviu. Meu tríceps está gigante e estou super feliz com o meu shape.

@jorgeluiznascimento8527 7 ай бұрын

Vc ensina muito bem parabéns

@henrique.dimauro 7 ай бұрын

Obrigado

@Odinson__Thorx 8 ай бұрын

Ótimo 👏🏼 já ansioso em um tríceps na polia rs

@emerson_santana 8 ай бұрын

Seu vídeo na prática, mto bommmm 👏👏👏

@henrique.dimauro 8 ай бұрын

Valeu parceiro

@souza9467 7 ай бұрын

Top já vou colocar no meu treino de tríceps amanhã

@henrique.dimauro 7 ай бұрын

Isso aí!

@hahahell6040 5 ай бұрын

hahaha TODOS professores, SEM EXCEÇÃO, falam que "não pode subir além de 90 graus). Ouço isso desde os anos 2000. Fora as barras. Tem academia que não tem barras V para uso nas polias. Excelente vídeo!

@marceloalmeida5749 8 ай бұрын

Parabéns gostei das dicas

@henrique.dimauro 8 ай бұрын

Obrigado

@jalxs 7 ай бұрын

Top demais essa dicas, show

@tetradracma1 7 ай бұрын

Fotos 3d , instruções disso e daquilo e no final não vai adiantar nada , já vi os bodybuilding fazendo todo tipo de coisa errada é no final os caras estão em um nível imaginável ... sem alimentação , suplementação adequada e principalmente tomar as "paradas certas" tu nunca vai chegar a lugar nenhum além da condição de ""frango"" ... boa sorte amigo

@LosAbranGames 8 ай бұрын

@Henrique ótimo conteúdo apresentado no video, mas tenho uma duvida, qual exercicio você indicaria para subsituir o Supino Fechado no trabalho da cabeça lateral e curta do triceps?

@henrique.dimauro 8 ай бұрын

Não tem

@danielcassemiro3219 5 ай бұрын

Verdade seja dita tríceps puley é pra tocar pra gente , agora francês é pra tocar pros brother 🎉 🍼

@marcoscastro1407 6 ай бұрын

Gostei irmão🤝

@liah30303 8 ай бұрын

Tô amando esses vídeos.

@henrique.dimauro 8 ай бұрын

Que bom, obrigado

@ykyjohn 7 ай бұрын

Mt bom, a questao realmente do isolamento é mt importante!

@henrique.dimauro 7 ай бұрын

Sim, super importante

@jadsonjosedeoliveira3753 4 ай бұрын

Eu faço na polia 3 tipos de treino so com a corda e o testa que ele demonstrou eu faço mais proximo e reto da polia. O resultado e um pump absurdo com pouca carga e a execução bem ampla. Vai de cada pessoa e treino. Tríceps eu tenho 2 tipos de treino, 1 por semana separado em um ABCD e da resultado

@AnaPaulaLima-ok7np 8 ай бұрын

Avançada mas não perco um vídeo seu! Melhorar ainda mais minha execução! Gratidão 🙏

@henrique.dimauro 8 ай бұрын

Obrigado

@wesleycruzcruz2817 7 ай бұрын

So queria da uma resalva n primeiro exercício.esta corretíssimo. porém achei q vc devia ter demostrado tbm outra variação d posicionamento ii não so essa específica.porq sabemos q nem todos gostam d fazer essa posição ii nem todos tem essa mesma desenvoltura p fazer essa execução,principalmente iniciantes.mas seus medutos ii dicas são tops . Valeu mestre grande abraço 💪

@edmilson80804 7 ай бұрын

Vinte profissional diferente, cada um com sua forma correta,

@henrique.dimauro 7 ай бұрын

Aqui eu uso a ciência unida a prática. Procure apenas bons profissionais e você verá que todos falam a mesma coisa.

@marialuciasantos9280 7 ай бұрын

Ola Henrique . Td bem? Gostei muito da sua explicação sobre este exercicio na polia. Iniciei ha 2 meses na academia e minha preocupação e justamente tendinites. Neste video vc fala sobre a barra reta. Como deve ser a pegada na outea barra?.... pegada um pouco mais aberta? Obrigada

@henrique.dimauro 7 ай бұрын

Sim, um pouco mais aberta.

@guto2755 6 ай бұрын

Eu treinava certinho, igual a esse cara. Aí veio o professor da academia e falou "Tá errado aí, fera." Ainda acho que esse cara do vídeo está certo.

@ernestomiranda5926 6 ай бұрын

Perfeito prof. eu só trocaria a terminologia de "pose", para, posição.

@pepeshadow619 7 ай бұрын

Vi um cara com um corpo perfeito e quase sem gordura numa academia. O incrível é que ele fazia todos os exercícios com carga mínima.🤯

@francisthielecampos6039 7 ай бұрын

Bomba

@henrique.dimauro 7 ай бұрын

A carga não é o fator chave para ganhos de massa muscular, o esforço sim.

@dinhotrader4577 5 ай бұрын

Alimentação

@renanschez 4 ай бұрын

Genética, alimentação, constância.. ou anabolizanteKKKKKKKKKKKKKKKK

@rodrigonunes747 8 ай бұрын

Top...valeu professor:)😊

@henrique.dimauro 8 ай бұрын

Tmj

@Feliipe88 5 ай бұрын

Eu gosto de subir o punho até 90° (linha horizontal) por mais que a amplitude ñ é a maior, sinto q músculo ñ encontra ponto de descanso e trabalha tensionado durante toda a execução. Já fiz subindo mais e sempre perde tensão.

@waltersilva77 7 ай бұрын

Show!

@magrao2873 8 ай бұрын

Treino a 1 ano e 6 meses, busco sempre usar o máximo de técnica e na última série de cada exercício e busco algumas reps "roubadas" e depois algumas parciais pra tirar o máximo possível, da uma diferença gritante na evolução e não prejudica tanto as articulações.

@henrique.dimauro 8 ай бұрын

Perfeito

@joseluiztrincao9251 7 ай бұрын

Parabéns da hora

@iluminado1755 7 ай бұрын

Meus caros!! Reflitamos! O título do vídeo abordando com intenção de quebra uma coisa corriqueira que está no treino de todos, tem o único objetivo de criar polêmica e arrebanhar mais seguidores!! Basta não dar palco! Que o fluxo de seguidores e o estabelecimento do canal ocorra sem esses apelos!! Tríceps no cabo fiz, faço e farei!!!

@joaosergiomartinsazeredo6715 7 ай бұрын

🤗

@joaosergiomartinsazeredo6715 7 ай бұрын

Bem assim.

@rafaelalmeida6745 6 ай бұрын

Bom video ,prefiro o frances com alteres ,fais um video mostrando,tome like

@gabrielassis3396 7 ай бұрын

Cara depois q alguém me falou q tu fez um video pra parar de treinar com carga alta eu meio q n tenho muito credibilidade com vc, mas desculpa se chegou informação errada até mim, no mais eu sempre tenho a progressão de carga como meu principal fator e nesse vídeo você demonstrou tecnica tmb, oq anda lado a lado com a progressão

@marceloft327 4 ай бұрын

😅😅 sou do tempo que musculação era de quem fazia musculação. Naquela época a educação física não tinha tomado a musculação no grito. Sobre o tríceps acima vou contar como a musculação antiga ensinava: o professor parava na frente do aluno e o observava por inteiro, via seus pontos fracos, fortes, apertava as articulações, verificava possíveis problemas fisiológicos e passava cada exercício e posição de acordo com as particularidades daquele aluno. Não existe posição única, perninha aqui, perninha ali, braço pra cá, braço pra lá, cada praticante tem o seu treino e a maneira correta de posições adaptadas pra fisiologia da pessoa, que é totalmente diferente de pessoa pra pessoa.

@viniciusrodriguez7737 5 ай бұрын

3 meses na academia. Vou aderir esse os professores nem liga pra nois la kkkkkkk

@meucelehtim 7 ай бұрын

04:19 Tríceps lavadeira era o nome que usávamos nos anos 90

@henrique.dimauro 7 ай бұрын

hahahahaah

@nenepixoty1545 7 ай бұрын

Todas maneiras estão certas

@shapeemdiatododia 6 ай бұрын

Ou seja, todas as maneiras estão corretas, basta entender o que vc está fazendo. Nem sempre vc quer isolar completamente a musculatura, trabalhar os sinergistas também é importante para fortalecimento geral dos músculos. Se quer isolar o triceps de maneira mais eficaz, é muito melhor um francês unilateral ou até mesmo com a corda. O pulley com a barra reta ou w é excelente para ganho de força e volume.

@fiatkowski 7 ай бұрын

eu sou muito a favor de treinar com as técnicas ideais pois assim isolando melhor o músculo usa menos carga e sobrecarrega menos as articulações mais qualidade de vida e de treino por muito tempo ❤

@henrique.dimauro 7 ай бұрын

Perfeito, mais peso só com técnica

@alenilsonroberto6009 7 ай бұрын

Para fins de saúde com concordo,mais depende ..de cada um

@Dudzloures 4 ай бұрын

Mestrao, o triceps testa no banco deitado nao gera mais ativacao que o frances na polia? So por duvida mesmo...

@diogogedel4259 7 ай бұрын

Excelente.

@henrique.dimauro 7 ай бұрын

Obrigado

@marcozanicotti2631 7 ай бұрын

Excelente vídeo, ganhou mais um inscrito! Depois de vinte e três anos de treino, fui descobrir que executo da maneira correta, tanto o pulley quanto o francês na corda! Mas nem sempre foi assim e demorei um bom tempo para achar a forma correta de aplicar a consciência corporal, tanto nesses quanto em outros exercícios!

@henrique.dimauro 7 ай бұрын

Exatamente cara. Obrigado e bem vindo ao time.

@adautocruz4839 7 ай бұрын

Bem explicado

@hugo7248 4 ай бұрын

Pra mim, o melhor jeito é fazer unilateral. Consigo ter mais conforto no punho, no cotovelo, sou obrigado a fazer com um pouco menos de peso, mas não sinto desconforto algum dessa forma

@marcelcosta7344 8 ай бұрын

Bom dia! Primeiro meus parabéns pelas excelentes dicas👏👏. Uma duvida, em um treino de biceps e triceps, quantos exercicios de triceps você aconselha fazer para abranger todas as cabeças? 2.. 3... 4... Muito obrigado

@henrique.dimauro 8 ай бұрын

Pelo menos 3

@dinhotrader4577 5 ай бұрын

Entendi agoga 😂😂😂😂

@eolz814 4 ай бұрын

Ficou visivelmente que nas duas formas que foram "erradas" pegou mt bem os triceps

@clebervasquinho9132 6 ай бұрын

Tríceps testa, paralela , frances pega tudo ... O feijao com arroz que da resultado essas cordinha é para que esta iniciando

@lordsilva8080 8 ай бұрын

Muito foda sua didática

@henrique.dimauro 8 ай бұрын

Obrigado

@gabrielmedeiros8266 8 ай бұрын

Achei excelente a aula, ótima mesmo. Gostaria de saber como a rotação durante a execução auxilia no desenvolvimento do tríceps e do bíceps

@henrique.dimauro 8 ай бұрын

A rotação de que?

@gabrielmedeiros8266 8 ай бұрын

@@henrique.dimauro Do punho, tanto pra bíceps quanto para tríceps

@andreyrocha9427 8 ай бұрын

fazer somente o francês e o testa na polia já é o suficiente para induzir hipertrofia significativa ou pode haver perdas por conta que nãotem o pulley?

@henrique.dimauro 8 ай бұрын

Já é suficiente para iniciantes e para alguns intermediários no treinamento

@salaro2011 4 ай бұрын

Treino há 25 anos! Os antigos ficavam fortes como os de hj, e nem tinha nada dessas frescuras kkkkk

@wagnerxavier5083 6 ай бұрын

Esse francês na polia o instrutor da academia viu eu fazer com ele no meio como vc ensinou e disse que se faz com ele la em baixo. E pelo que vejo no video vc está numa academia da mesma rede que eu treino, pelas cores dos aparelhos e modelo