Cosa ho scoperto sulle proteine
Рет қаралды 55,381
Күн бұрынSe ti hanno detto che devi mangiare poche proteine per stare in salute segui questo video fino alla fine…
Ti dirò cosa ne penso su questo tema e quali sono le raccomandazioni che fornisco ai miei pazienti.
Non tutti sanno che i LARN (i Livelli di Assunzione di Riferimento) per le proteine sono definiti a partire dal fabbisogno proteico minimo…
Dall’altra parte sempre più professionisti della salute raccomandano diete con un aumentato introito di proteine e anche nei supermercati siamo bombardati di prodotti a base di proteine.
Qui qualcosa non torna.
È per questo che ho dedicato alcune settimane ad approfondire questo argomento per me, la mia famiglia e i miei pazienti.
Ho scoperto qualcosa di molto interessante, e in questo video ve lo racconto.
Tu quante proteine cerchi di assumere al giorno?
Parliamone nei commenti!
-----------------------------------------
Nuovo studio sulle proteine: www.sciencedirect.com/science...
----------------------------------------
Scopri tutte le mie Masterclass:
Integratori: nicolatriglione.com/integrato...
Esami del Sangue: nicolatriglione.com/mastercla...
Prevenzione Cardiovascolare: nicolatriglione.com/mastercla...
Sonno: nicolatriglione.com/iscriviti...
Percorso Avanzato Come Dimagrire (con la Dott.ssa Wanda Rizza): nicolatriglione.com/percorso-...
------------------------------------------
Sei stanco di sentirti stanco? Allora ti consiglio di leggere il mio libro.
Un testo in cui ho condiviso il mio metodo e raccolto tutte le strategie per aiutarti a ritrovare l'energia perduta e a migliorare la salute fisica e mentale 👇🏻
📘 ▶ amzn.to/3VABmYy
Se vuoi migliorare la tua salute e aumentare il livello di energie, scarica il mio ebook gratuito da questo link 👇🏻
📘 ▶ jo.my/scarica-la-guida-gratuita
-----------------------------------------
Rimaniamo in contatto:
Il mio sito ▶ nicolatriglione.com
Instagram ▶ / dr.nicola.triglione
Facebook ▶ / dottnicolatriglione
Newsletter ▶ nicolatriglione.com/iscriviti...
-----------------------------------------
Ecco cosa troverai nel video:
00:00 - Intro
03:36 - Cosa sono le proteine?
05:38 - Come stabilire il fabbisogno di proteine
08:08 - Fonti proteiche
11:08 - Effetti di una dieta ad alto contenuto di proteine
@Richi_67 2 ай бұрын
Grazie dottore, video molto chiarificatore sull argomento!💯💪
@valentinamolinari8722 2 ай бұрын
Dottore gentilmente più video sul genere! Video che parlano dalla base della salute (alimentazione, riposo, attività fisica.. con la consecutiva produzione ormonale e non solo) e poi se ci può fornire una specifica sulle 5 tipologie di proteine di cui ha parlato . Ascoltarla è un piacere. Grazie
@pallino2402 Ай бұрын
Sempre chiarissimo! Grazie mille, Dottor Triglione!
@biancini49 2 ай бұрын
Grazie Dottore per i preziosi consigli
@robertoburrati2758 Ай бұрын
Grazie mille dottore per questa informazione 🤗🤗🤗
@francescamiglietta9571 Ай бұрын
Impeccabile come sempre collega 😊
@roberta689 2 ай бұрын
Grazie dott Triglione, come ogni suo video, anche questo è interessante, approfondito, chiarissimo e super professionale... grazie di cuore
@nicolatriglione 2 ай бұрын
Grazie per il commento
@reste92 2 ай бұрын
Come sempre contenuto di altissimo livello e chiarezza. Complimenti e grazie.
@nicolatriglione 2 ай бұрын
Grazie!
@renzoraffin 2 ай бұрын
Grazie come sempre!!!
@mariabianchini863 2 ай бұрын
Grazie infinite per le ottime informazioni
@AnnalisaDiLorenzo-hk6cg 2 ай бұрын
Grazie dottore, i suoi video sono una fonte inesauribile di informazioni..
@nicolatriglione 2 ай бұрын
Grazie per il commento
@memeacademy2295 2 ай бұрын
Dottore sei un grande! Per fortuna che finalmente qualcuno titolato asserisce quello che noi sportivi cerchiamo di spiegare.... Perché ovviamente noi siamo delle nullità , folli che appunto distruggono la salute! Grazie infinite
@nicolatriglione 2 ай бұрын
😃
@gualtieromeloni9559 2 ай бұрын
È un bellissimo video. Anche perché rivolto anche a persone non esperte di settore. Spiegazioni molto comprensibili e che distingue tra informazione e pubblicità!
@nicolatriglione 2 ай бұрын
Grazie per il commento
@filippinavirzi 2 күн бұрын
Confermo anch'io,bel video.... , da lei sto imparando a comprendere meglio , grazie ! Buona domenica,Dio la benedica!
@Andrea-vn2ps 2 ай бұрын
Sempre interessantissimi i contenuti del dott. Triglione
@nicolatriglione 2 ай бұрын
Grazie mille per il commento
@AlessandroCarpentiero 2 ай бұрын
Ottimo video! Sarebbe interessante esplorare anche l'argomento di proteine e longevità legato alle ricerche di Valter Longo :)
@user-om7cb9wq4l 2 ай бұрын
Eppure certi nutrizionisti (vegetarian/vegani) con tanto di studi dimostrativi spiegano come le proteine restino in circolo per molte ore. Quindi un pranzo di legumi viene equilibrato con una cena di carboidrati. Mentre mescolare cereali e legumi spesso genera problemi digestivi.
@marcoerbifori8683 2 ай бұрын
Però prendere carboidrati(pasta nel caso) insieme ai legumi migliora il profilo amminoacidico dei legumi stessi. In fondo non esiste una regola aurea. Con i legumi i problemi digestivi nella maggior parte dei casi si eliminano mangiandoli. Abituandosi all'alimento.
@filippocatania3648 Ай бұрын
Buondì dottore, sarebbe interessante vedere un video da lei sugli interferenti endocrini e tutte le sostanze chimiche da evitare in questa era
@jolezia783 2 ай бұрын
Grazie dottore. Molto interessante. Ho anche capito che conduco una vita sana: alimentazione corretta , movimento e sport . Anche le analisi me lo hanno confermato.
@nicolatriglione 2 ай бұрын
Continua così!
@alessiodex Ай бұрын
Salve dottore, video ottimo come sempre 🙂 Sarebbe anche molto utile ed interessante un video su quali sono secondo lei i principi da seguire nella scelta delle fonti proteiche (tipo di allevamento, packaging del cibo, etc). La ringrazio.
@milenabevilacqua5351 2 ай бұрын
Chiarissimo, grazie
@bicichip3529 Ай бұрын
il meglio fino ad oggi come qualita' e spiegazioni . consigli per chi ha insufficienza renale cronica ? eta 65 anni
@gianfranco6885 2 ай бұрын
Chiarissima e semplice spiegazione alla portata di tutti. Complimenti dottore. Seguo una dieta chetogenica da un anno circa, essendo vicino ai 50 anni e faccio movimento. Mi sento veramente bene e quei carboidrati che introduco vengono da farine integrali. Le mie ultime analisi del sangue sono perfette e i reni lavorano al meglio. Grazie 1000 della chiarissima spiegazione.
@alelanzamusicaamatorialein1180 2 ай бұрын
Grazie interessante video
@VitoPetrone 2 ай бұрын
Mi sa che ho trovato finalmente trovato un canale che possa farmi finalmente comprendere questi concetti che per me sono sempre stati ostici. Grazie Doc.
@Darius373 2 ай бұрын
Grazie per il suo contributo, ho molto apprezzato l'esposizione chiara e semplice. Personalmente ritengo lo stetoscopio al collo inguardabile e di bassa strategia.
@Matteo9520X 2 ай бұрын
Finalmente qualcuno che dice come stanno veramente le cose. Faccio cos' anche io da anni e anni alternando tra le varie proteine sia animali, vegetali ecc... basta equilibrare un pò tra tutte e non eccede...
@alessandrolombardo6 Ай бұрын
🤣🤣
@ritarondinella6736 2 ай бұрын
Grazie dottore sempre superlativo, io ho insufficienza renale ho 73 anni peso 67 chili quante proteine dovrei mangiare … io mangio 120 di pollo o 150 di pesce che ne dice? Grazie 🙏🏻
@DanieleDepetrini 2 ай бұрын
Grazie molte dottore, esempi di pasti o combinazioni di cibi che possano apportare tutti gli amminoacidi essenziali? Grazie!
@Magicocentro 2 ай бұрын
Che bravo!
@r4gnars0n 2 ай бұрын
Buongiorno Dottore, per il tipo di lavoro che svolgo faccio uso di proteine il più possibile. Spalare materiale, riempire, tirare, alzare, trasportare, svuotare carriole, faccio "esercizio" (virgolettato) così ormai non avendo più tempo per poter svolgere attività come una volta.
@GabrielPrimavera Ай бұрын
Ciao dottore, qualche mese fa ho letto un libro che si chiama “La dieta della longevità” di un autore di cui ricordo solo il nome: Valter. Tra le altre cose in questo libro diceva di assumere 0,8 grammi di proteine per kg, ma di non assumere tutti gli aminoacidi essenziali se non sbaglio… secondo ciò che dice nel libro le proteine sono le responsabili dell’invecchiamento, quindi una dieta a basso contenuto proteico potrebbe funzionare per una vita longeva… è vero? Comunque contenuto interessantissimo :)
@user-xn8dm9zv4i 2 ай бұрын
Caro dottore sono iscritta da subito ,ma oggi volevo chiederle x favore sto prendendo la quercetina ma nn sox quanto tempo , e anche ho 8cm di meno di colon tumore, no chemio mangio pochissima carne, e pesce come posso sostituirli❓ GRAZIE x la sua RISPOSTA ❤😁
@Sv0ltage 2 ай бұрын
Ciao , consigli di prendere proteine tipo whey se si va in palestra ?
@Sorpas62 Ай бұрын
Salve dottore. Cosa ne pensa dei MAP? Grazie
@marisol7791 2 ай бұрын
Doc, io prendo i 9 principali aminoacidi tutti i giorni di mattina, perché faccio il digiuno intermittente 12/8, e non vorrei perdere muscolo, visto che non mangio fino all'una. E, anche perché, non vorrei mangiare troppa carne. Secondo lei, va bene? Grazie mille😊
@ilmatteot 2 ай бұрын
chiarezza e professionalità, grazie
@chiara8830 Ай бұрын
Io da circa 10 vado regolarmente in montagna col Cai e faccio anche escursioni con altri gruppi, ho una dieta 90/95 % a base vegetale fatta bene senza esagerare , introduco il pesce ma non me mangio piu di una o due volte la strimana , ho un ottima resistenza non ho mai mai davvero avuto problemi di fatica e ho camminato anche per una settimana o 10 giorni tutti i giorni in viaggi trekking, ne ho fatti molti .Ho 64 anni sono abituata a sentirmene dare 20 di meno e non è tanto per dire è sempre stato così.Qualche volta faccio qualche eccezione col formaggio ma poco Ci sono campioni sportivi, adesso non ricordo il nome ma facendo una ricerca si puo trovare, che sostengono di sentirsi nettamente meglio e di avere piu resistenza e miglor recupero da quando sono passati ad una dieta a base vegetale, qualcuno è proprio vegano . Quest'inverno sono tornata in piscina dopo una vita e mi è piaciuto moltissimo farmi generalmente una media di mezzora di vasche avanti e indietro
@libriniserenagobbo9717 Ай бұрын
Grazie. Nel caso di proteine vegetali, la combinazione deve venire nello stesso pasto o basta nell' arco della Giornata?
@pensierieparole874 Ай бұрын
07:00 Riassunto secondo l OMS. MIA OPINIONE PERSONALE: assumiamo troppo poche proteine sempre, se introduciamo più proteine rispetto ai cibi grassi potremmo migliorare prestazioni e sentirci più sazi quindi favorire il dimagrimento, aumentando la quota a 2.2 gr/kg minimo
@Andrea_Bassi 2 ай бұрын
Questi video sono oro. Smontare le bufale portate avanti per anni (da figure stra superate alla Calabrese) è un servizio che non ha prezzo.
@nicolatriglione 2 ай бұрын
Grazie per il commento
@rinoroma 2 ай бұрын
Mi è capitato di sentire persone che fanno dieta di sola carnivora (carne e grasso) ed hanno visto il valore eGFR migliorare.
@nibiru3675 Ай бұрын
grazie
@RosaDelleGuglie Ай бұрын
I miei parenti dalla parte di padre (dalla quale, purtroppo, ho preso tutto) soffrivano di nefrite e di patologie legate ai reni. A me piace il pepe ma lo devo limitare tantissimo, solo il pepe verde non mi dà fastidio... Francamente tempo fa notai che è un insieme di cose a sovraccaricare l'organismo, l'equilibrio ci vuole in tutto nonostante si possa avere fame o voglia di qualcosa nello specifico (fritto..)
@matteomurgia9433 2 ай бұрын
Grazie mille dottor Trilione
@antonycapo 2 ай бұрын
Spesso i medici interpellati tagliano il discorso dicendo che troppe proteine fanno male ai reni.Soffro di calcolosi renale ossalatocalcica,creatinina 1.3/1.4,ho ripreso ad allenarmi con i pesi ma non riesco a capire se posso aumentare o meno la quota proteica.
@giuseppeparadiso4089 2 ай бұрын
Buongiorno Dott. Triglione. Davvero grato per questi suoi video esplicativi. Io purtroppo rientro in quella categoria di persone con problemi ai reni :insufficienza renale cronica lieve. I vari specialisti che ho incontrato mi hanno quasi azzerato del tutto le proteine e proibito qualsiasi integratore. Io mi alleno in palestra 4 giorni alla settimana e nel weekend vado in mountain-bike. Ho 58 anni e mi trovo in difficoltà in questo momento perché non so più che tipo di alimentazione seguire. Quindi mi chiedo posso includere nella mia dieta le proteine animali necessarie o è meglio evitare?
@nicolatriglione 2 ай бұрын
Mi dispiace Giuseppe ma è meglio discutere il caso specifico con il proprio medico perché servono tante altre informazioni.
@gianfranco2968 2 ай бұрын
La ringrazio quindi se ho capito bene per una persona che fa palestra con i pesi e desidera aumentare di massa muscolare e pesa 100 kg presumendo che con alimentazione assume 100 gr di proteine dovra aggiungerne altro 100 circa in polvere? Questo sarebbe un cambiamento alle dosi consigliate solitamente dei 30 gr al giorno e per le quali viene scritto di non superare. Ho capito bene?
@nicolatriglione 2 ай бұрын
Oppure si può aumentare la quota di proteine assunta con gli alimenti.
@francescochiave12 2 ай бұрын
Buongiorno dottore ho insufficienza renale cronica , ..faccio attività fisica con i pesi ..assumo 0,8 di proteine quindi le domando se posso aumentare l'assunzione di proteine ..grazie
@nicolatriglione 2 ай бұрын
In questi casi è meglio attenersi alle raccomandazioni del nefrologo che la segue e conosce tutti i valori e la storia
@Duke_Fleed5 2 ай бұрын
Molto interessante soprattutto nella combinazione proteica degli aminoacidi essenziali. Dunque l'abbinamento è cereali legumi.
@nicolatriglione 2 ай бұрын
Sì
@idag8073 2 ай бұрын
@nicolatriglione Sì, ma... il problema di chi mangia solo vegetali è la quantità di carboidrati che si finisce per introdurre per raggiungere il fabbisogno proteico. Anche usando cereali integrali resta comunque eccessiva per chi ha problemi di insulinoresistenza (e magari non lo sa perché convinto di seguire la dieta più sana del mondo) e, a mio parere, per chiunque. Ma non sono medico 😏
@lacolazionedelcampione Ай бұрын
Faccio sport, peso 60kg circa e mangio intorno alle 2500kcal/giorno (leggerissimo surplus per tentare di mettere qualche muscolo). Ho notato che solamente mangiando cereali, legumi pasta, pane arrivo molto facilmente quasi a 100g di proteine al giorno. Se ci metto una scatoletta di tonno, due uove o qualche grammo di carne vado abbastanza oltre (anche 2.5g per kg di peso).... Capita solamente a me?😅
@ArgoBeats 2 ай бұрын
Shawn Baker approves.
@giangiagiangia1219 Ай бұрын
da vegano posso dire che è veramente difficile combinare gli aminoacidi essenziali in quote simili da ottenere il valore proteico di un uovo,anzi è impossibile.avevo provato a far 2 conti con delle tabelle che avevo trovato in inglese ma ci ho rinunciato.integro i 2 aminoacidi deboli e non ci penso piu.
@mariachiaracapizzi4547 2 күн бұрын
Che intende con peso ideale? In quando ogni essere è diverso non può esistere un fantomatico peso ideale
@BigSteve356 2 ай бұрын
Salve , dottore mi chiedevo se non fosse meglio integrare solo gli aminoacidi essenziali in modo da evitare di digerirli e quindi di far lavorare fegato e reni per sintetizzarli..e quale in caso consiglia come proteine in polvere per un vegano
@lucamazzoni4241 2 ай бұрын
Per i seguaci della setta vegana si suggeriscono proteine in polvere alla salsiccia di porco con contorno di trippa,lingua e sanguinaccio,🤩tutta salute che entra🔥🤯🎉🥳🤩😁👍👋😘
@nicolatriglione 2 ай бұрын
Fegato e reni non si stancano, è il loro lavoro :) per i vegani meglio le proteine della soia
@BigSteve356 2 ай бұрын
@@nicolatriglione la ringrazio Dottore🙏
@mariabianchini863 2 күн бұрын
Concordo !!!
@robertopergolesi 2 ай бұрын
Sono uno sportivo amatoriale peso 70 kg segua già da anni questi consigli ma è molto difficile arrivare alle quantità giuste senza integrare.... visto che 100gr di carne hanno circa 20 gr di proteine e 1 uovo 6gr.
@JJ85J 2 ай бұрын
Io tra yoghurt greco e nocila mattina Albume/affettati a spuntino Uova carne pranzo e cena Yoghurt o ficchi latte post cena arrivo sempre a 120/150gr
@muchogusto491 2 ай бұрын
Esatto. Uno sportivo che fa pesi dovrebbe ingerire 2 g per kg? Ipotizziamo 80 kg. Vorrebbe dire 160 gr di proteine. Con la carne a 20 g/100 g si arriva a 800 (!!!) Gr di carne OGNI GIORNO!!! Ditemi il nome di un qualsiasi medico che metta per iscritto una dieta del genere! Follia!!!
@robertopergolesi 2 ай бұрын
@@JJ85Jok ma non mi sembra una dieta sana
@paolov8325 2 ай бұрын
@@muchogusto491 Le proteine vanno prese da tutti gli alimenti, non solo carne, comunque ci sono quelli che fanno la lion diet e mangiano solo carne e ne mangiano anche 2kg ogni giorno
@muchogusto491 2 ай бұрын
@@paolov8325 sì ma anche con tutti gli alimenti è molto difficile arrivare a 2 g per kg di peso corporeo. E comunque come è detto nel video quelle di origine animale sono quelle complete a livello di aminoacidi, quindi si presume che si debba avere apporto proteico soprattutto da parte di quelle animali, cioè carne e pesce
@valterbin1363 2 ай бұрын
Lectio Magistralis ma meglio aggiungere quali.👏
@luciazeffiro1892 2 ай бұрын
Ho 68 anni e sono sottopeso. L'assunzione giornaliera di calorie mi permette di mantenere il peso, però temo di non assumere quantità di proteine sufficienti ogni giorno. Tra proteine animali e vegetali raggiungo i 50 gr circa. Peso 48 kg x 1.64 altezza, ossa minute e piuttosto porose . Secondo la sua ricerca credo che dovrei aumentare di almeno 10 gr le proteine giornaliere.
@nicolatriglione 2 ай бұрын
Esatto
@ArgoBeats 2 ай бұрын
Proteine + grassi di buona qualità.
@marcyvasta4835 Ай бұрын
Bro dove trovi le notizie di letteratura scientifica?
@alfredodylan5082 2 ай бұрын
Ma il fabbisogno proteico è riferito al peso totale o alla massa magra? Grazie
@nicolatriglione 2 ай бұрын
Peso ideale
@Zanzy719 2 ай бұрын
Ma quale sarebbe il peso ideale? È un valore del BMI?
@alfredodylan5082 2 ай бұрын
@@Zanzy719 immagino il peso con un 10% di massa grassa, cioè essere magro non per modo di dire
@emaHero82 2 ай бұрын
Salve Dottore, e per i diabetici con reni sani? Perché il mio diabetologo (vecchia scuola) è fissato che meno proteine mangio meglio è "perché voi diabetici avete i reni delicati". Che ne pensa?
@nicolatriglione 2 ай бұрын
Penso che debbano seguire le raccomandazioni di cui ho parlato nel video
@emaHero82 2 ай бұрын
@@nicolatriglione grazie Dottore
@nonsolorasatura9093 2 ай бұрын
Le proteine vegetali, anche integrandole, non sono altrettanto efficaci rispetto a quelle animali, in quanto gli stessi alimenti vegetali presentano sostanze che contrastano, in parte, l'assorbimento. Gli esperti della dieta Carnivora possono entrare nei dettagli. Pure gli esperti della dieta Chetogenica, anche se tendono a rimanere più defilati, nella speranza di rifuggire dalle ire della casta, con il loro schiacciante potere dominante sia pubblico che privato delle multinazionali.
@monicacostantini1874 2 ай бұрын
Non ho compreso quando dice che una donna che vuole assumere 58 gr di proteine , le troverebbe in 200 gr di mamzo.....? Allora se io assumo 300 gr di pesce quante proteine assumo ? Come faccio il calcolo delle proteine ? A 100 gr di pesce carne o formaggio non corrispondono 100 gr di proteine ? Grazie anticipatamente per chiarimenti in merito, dal fantastico Dr. Triglione o dagli utenti😅
@nicolatriglione 2 ай бұрын
Facendo una ricerca in rete o guardando le etichette nutrizioniali può facilmente ricavare quante proteine si assumono con gli alimenti.
@leggermentesara 15 күн бұрын
Gli alimenti sono composti in quantità variabile da carboidrati, proteine, grassi, non da un solo macronutriente (a parte qualche eccezione come l'olio)...
@amlangellotti 2 ай бұрын
🙏
@clarkkent8662 2 ай бұрын
Ma come faccio a sapere su 100gr di prodotto quanti gr di proteine ci sono?
@nicolatriglione 2 ай бұрын
Tutte queste informazioni sono facilmente reperibili con una ricerca in rete o guardando le etichette nutrizionali
@leandrocazzato7663 Ай бұрын
Ho fatto dieta iperproteica per un anno, ho avuto due calcoli renali. Non so se sia connesso.
@milenabevilacqua5351 2 ай бұрын
Avrei bisogno di contattarla in privato, è possibile? Grazie
@mariapriore2552 2 ай бұрын
Caro dott grazie ancora ,mia mamma sotopeso gli o incominciato a dare le wuey de la net ,un misurino a merenda ,va bene così grazie mille .
@janawaisova1818 2 ай бұрын
La grammatica!! Ho.....
@vincenzosavarino4118 Ай бұрын
Pasta e lenticchie/fagioli risolverà il problema proteico, ma eccede in zuccheri
@mariannabentivoglio8619 2 ай бұрын
Mi raccomando tutti a digiuno.. mettetevi d'accordo tutti i medici
@JJ85J 2 ай бұрын
Faccio TRIATHLON (15/20ore a settimana) sono anni che tra yoghurt greco, barrette proteiche, albume arrivo a 3gr/kg di proteine (180gr)..nessun problema ai reni
@muchogusto491 2 ай бұрын
180 gr di proteine?? Con barrette albume e yogurt greco??? Ma sei sicuro??? Una barretta avrà 20/25 gr, lo yogurt quanto? Gli albumi? O mangi come un bufalo o hai sbagliato i conti. E comunque tu sei un fuscello di 60 kg Immagina uno che si alleni con i pesi e alla bilancia tocchi gli 80 o i 90 kg...x 3= 270. Con lo yogurt e gli albumi?😂
@JJ85J 2 ай бұрын
@@muchogusto491 Colazione Yoghurt whey noci 25gr Spuntino Barretta 20gr Pranzo Legumi carne/pesce 50gr Spuntino Yoghurt whey 20gr Cena 250gr pollo 60gr Spuntino yoghurt o barretta 20 190/200…
@muchogusto491 2 ай бұрын
@@JJ85J ah va beh, ti mangi tre volte al giorno lo yogurt 😂 Almeno 350/400 g al giorno di carne o pesce TUTTI i giorni, trovami un medico che te lo consigli
@rb1997it Ай бұрын
Il biohacking lo aspettavo da 20 anni, adesso ci vorrebbe anche un vegetarianesimo scientifico. Noto che permane ancora l'atteggiamento moralistico che vorrebbe imporre la "scelta migliore", atteggiamento che non dovrebbe fare parte degli obbiettivi di uno scienziato.
@claudiaputtin287 2 ай бұрын
🙏🌹
@albertoduccoli71 2 ай бұрын
Certo che se prendiamo un uomo di 80 kg per assumere 160 g di proteine al giorno, senza integrare non è semplice. Troppa carne fa male, troppe uova non vanno bene. Ricavarle dai legumi , ne servirebbero quantità enormi. Come se ne esce?
@genco4978 Ай бұрын
Però direi ...per kg. di massa magra e non di peso corporeo, atteso che il ricambio cellulare non attiene alla massa lipidica.
@amoessereracing9716 2 ай бұрын
Grazie Dottore, per i suoi preziosi aggiornamenti. Pero ad oggi viene domonizzata la carne rossa ,e quasi sempre entro in confusione poiche è lunica carne che riesco a procurarmi di" qualità " poiche si tratta di carne locale macellata dal mio macellaio di fiducia,mentre gli altri tipi di carne tipo pollo,maiale,pesce di allevamento sono parecchio restio nel consumarla visto il metodo intensivo
@user-fr6lw5qp8f Ай бұрын
Sono l'insegnante di ed.fisica con un intervento di angioplastica alle coronarie e insufficienza renale come posso mettermi in contatto con lei...il mio indirizzo e.mail, o telefono lo posso lasciare qui?
@dv8dani 2 ай бұрын
Due anni fa, a 42 anni, ho scoperto di essere nato con un solo rene ( più grande del normale per compensare) e ho smesso di prendere proteine in polvere per sicurezza. Giusto o sbagliato?
@sensda 2 ай бұрын
Anche io ne ho uno solo .. basta mangiare normalmente 2 grammi per kilo lascialo fare ai pazzi 😂
@stephen8484 Ай бұрын
E che cos'è che avresti SCOPERTO esattamente?
@warburgaby 2 ай бұрын
vedo molte mamme "diventate vegetariane o vegane"... non dare più nessuna proteina animale ai propri bambini 🙄🙄🙄 Credo sia un comportamento un po' estremo o sbaglio? Capisco alcune questioni di fondo, importanti, ad esempio l'orrido allevamento industriale di carne e pesce, ma insomma, c'è modo e modo...
@massimosimioni90 2 ай бұрын
Ovvio, la carne costa, costa produrla e "inquina" ... Sicuramente la carne sintetica farà meglio....😂😂😂
@laura6344 Ай бұрын
Qualcuno mi sa indicare qualche vegano che fa ricette fantastiche per non farsi mancare i nutrienti? Magari che non utilizzi soltanto cose costosissime.
@filipasfilipp8603 2 ай бұрын
le proteine di origine animale sono utilizzate dal nostro corpo per fini plastici, quindi non portano nessun impato al nostro salute. uove 100% , latticini 92%, pesce 88%, carne 78%. Invece le proteine di origine vegetale sono usatte per fini plastici in migliore dei casi fino al 50% il resto va per scopo energetico , producendo cosi trope scorie acide. Alcuni aminoacidi ,anche se non essenziali come la glicina, prolina e cisteina sono carenti in tutte categorie.
@giorgiomartignoni9014 Ай бұрын
Come fate a misurare le proteine,andate a occhio?
@matteoanichini710 2 ай бұрын
Io spero che non abbia trattato l’argomento dell’integrazione di proteine perché sarà argomento della prossima masterclass 😏
@nicolatriglione 2 ай бұрын
No no, ne parlerò in un altro video che ho registrato sul tema :)
@enki60 2 ай бұрын
Lo stetoscopio potrebbe essere anche evitato 😂 nessun infarto imminente
@alessandrolombardo6 Ай бұрын
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@luisasal1674 2 ай бұрын
Mah Alla fine che caxxo ha detto ? Boh Niente
@valentinagiusti8684 2 ай бұрын
Nulla di che questo video: dice tutte cose giuste ma pensavo chissa' che grandi novita'
@giuseppebertapelle512 2 ай бұрын
Forse pensavi cose piu' di comodo ma la medicina non funziona cosi ' mi dispiace
@salentoinfoto_ 2 ай бұрын
In pratica non hai detto nulla di nuovo. Se hai scoperto questo io mi preoccuperei dato che non hai detto nulla di "nuovo"
@eliodigioia6257 2 ай бұрын
Ma che sta dicendo
@giuseppeboccardi2504 2 ай бұрын
È il contrario i reni vogliono le proteine
@simonemedri595 2 ай бұрын
il pippone su cosa sono le proteina non se lo ricorda nessuno, troppo tecnico e di dettaglio
@lucrezia6309 17 күн бұрын
Se il peso è 60 kg., volendo puntare ad almeno 2 g/kg peso corporeo, quanta carne bisogna ingerire? Grazie se potrà rispondermi.
@user-jv2zv3jq9f 2 ай бұрын
Aiai.. Già solo che lei da dottore si è messo a indagare solo questa settimana 😂dice tutto
@cataldoorlado1502 2 ай бұрын
e cosa ci dice riguardo a tanti studi importanti che troppe proteine aumentano enormemente la possibilità di contrarre tumori
@mariaconticchio9614 2 ай бұрын
Seguo
@albertobertini 2 ай бұрын
Oggi è tutto all’insegna del fisico, dei muscoli e delle proteine. Di sicuro il troppo storpia in tutto: anche troppi muscoli è zavorra inutile.
@nicolatriglione 2 ай бұрын
Ne ho parlato verso la fine del video.
@customduo8016 Ай бұрын
Cose vecchie che gia si sapevano
@DanieleDepetrini 2 ай бұрын
Grazie molte dottore, esempi di pasti o combinazioni di cibi che possano apportare tutti gli amminoacidi essenziali? Grazie!
Dott. Nicola Triglione
Рет қаралды 24 М.
Dott. Nicola Triglione
Рет қаралды 27 М.
Dott. Nicola Triglione
Рет қаралды 36 М.
Valerio Buongiorno
Рет қаралды 519 М.
Dott. Nicola Triglione
Рет қаралды 13 М.
Павел Хмурчик
Рет қаралды 104 М.
spline
Рет қаралды 601 М.