No to...Jedziemy z tematem...👍👍👍 Ja jeżdżąc od czasu do czasu ciężarówką staram się lecieć cały czas na deficycie, lekko przez cały czas drogi czuje głód. Nie obiadam się do syta. I nie ma problemu z linii. Trzymam cały czas jedna wagę i obwody. A załadunki paleciakiem czy pasy traktuje jako trening. Pozdrawiam.

A jajka??!! są mega pożywne ...no i mało kaloryczne i szybkie w przygotowaniu

Żywienie optymalne i tyle w temacie, jajka to podstawa i dużo tłuszczu nasyconych ... kierowca musi mieć siłę i energię i odporność żeby nie chorować , tylko żywienie optymalne to gwarantuje!

Bardzo fajny odcinek, praktyczny, trzymający kontakt z rzeczywistością i realiami. Spodziewałem się tych samych frazesów co zawsze, a tu duże zaskoczenie. Gratuluje świetnej roboty i zachęcam kontynuować serię.

Wystarczy się ruszać i można jeść co się chce i być w świetnej formie.

Pracuj w dziad transie, zamiast pauzy spinasz pasy na ładunku...- po 15 godzinach jedziesz do domu. około godziny... 😉

Wędzonka domowej roboty nie ma sobie równych 😀

Z potrawami grillowanymi trzeba uważać, bo w niektórych warunkach jest rakotwórcze.

Super ❤

Jestem kierowcą zawodowym od 6 lat,na poczatku przez pierwsze dwa lata wjechalem ze 100 na 129kg.Potem wzialwm sienza siebie i aktualnie ważę 74kg.Da sie.

Rozumiem, ze w następnym odcinku poruszony zostanie temat UFO.

Kawy już nie słodzę od ponad 10 lat. A wodę piję Muszyniankę. Mam blender BlendyGo i polecam bo robi się nim świetne koktajle owocowe na bazie mleka lub jogurtu naturalnego

Dzień dobry. Pani Dietetyk nie wspomniała o słoninie , boczku, czy też smalcu. Oczywiście wysoko gatunkowo produktach. Boczek daje siły i tłuczu na potrzeby mózgu i dla rozpuszczania witamin. Życzę miłego dnia. Ciekawy materiał, czekam na kolejny odcinek.

Super odcinek! :-) chcemy więcej! :-) dziękujemy :-) i jedziemy z tematem ;-)

Cześć! :) Dzięki za film. Dzięki Pani Ewo za kolejną porcję zdrowych porad. Wielu Paniom i Panom za kierownicami się przydadzą. Sporo Pani wspomina np.: o tuńczyku. Takiego z puszki lubię, ale wiem, że trzeba go spożywać w odpowiednich odstępach czasowych, bo chyba coś z wapniem się dziej(wiem, że coś jest na rzeczy, tylko nie pamiętam). Jak często i ile w zasadzie go można spożyć? Załóżmy, że kupi się 1 puszkę 100 gramów. 1 raz na tydzień? Może na 2 tygodnie? Cała masa ludzi, gdy słyszy "dieta" automatycznie myśli "głodówka". A to kompletna bzdura. To odpowiednie dla organizmu(czyli indywidualne) zaopatrzenie w jedzenie i picie, składniki odżywcze. Odnośnie pieczywa, osobiście zamiast chleba razowego(czasem jadam, ale nie przepadam, nie smakuje mi) polecam żytni. Serek ziarnisty to pewnie po prostu wiejski w kubeczku :) W miarę możliwości dobrze jest się zaopatrzyć w kasze(różne, wedle gustu), ryż, warzywa różne w różnych postaciach w marketach, bo tam zazwyczaj jest zwyczajnie najtaniej. To że jest się na diecie nie znaczy, ze trzeba wydawać majątek w restauracjach, barach i podobnych miejscach codziennie czy co drugi dzień. Choć wszystko zależy od sytuacji. Nie można przegiąć w drugą stronę, głodowanie to też nic mądrego, często może zaszkodzić. Wtedy lepiej iść i coś konkretnego zjeść. Nie spodziewałem się wzorów na ilość kalorii etc. Mocne zaskoczenie. Pozdrawiam, do następnego! :)

Kierowcy chleją za dużo piwska i później mają wywalone bebzony. Ja to pauzę zaczynam setą swojskiego bimbru i od 10 lat waga poniżej 70kg.

Ja mam pytanie może bardziej do innych kierowców Jakie macie metody na długie przechowywanie warzyw żeby były świeże? Przy wyjazdach na 3tyg lodówka jest zazwyczaj pełna w takim razie macie osobną lodówke na dodatkowe rzeczy czy robicie zakupy przy autohofach co np 3 dni?

Adam dobra robotę robisz

Cześć Ewa. A co myślisz o diecie keto w trasie? Pozdrawiam

Mega fajny temat, czekam na następne odcinki. 😊

Świetna robota. Brokuł jest pyszny

Dobrze gada, czasami wystarczy wyjść z kabiny 🙉

Pani Ewo prosimy zadbać o nasze MEGA brzuszki. Zdecydowanie są potrzebne takie tematy o diecie kierowcy. Nie tylko przepisami ruchu drogowego kierowca żyje 😁

Nie dość , że paskudna dykcja, to jescze błędy gramatyczne ( fleksja) Ta baba powiedzieała ''zjadając go'' mówiac o jabłku , a jabłko , to rodzaj nijaki a nie męski, a wiec powinno być ''zjadając je''.minuta 13,40. Dodam tylko , że takie błedy są typowe dla dzieci w przedszkolu, ale nie później.

Co zjeść w maku, kfc czy tym podobnych? Ciężko na mopie o normalny bar czy restauracje

Tak jak kolega napisał, jajka, najlepiej na miękko bo wtedy maja najwiecej witamin ale wiem ze z racji braku czasu przygotowuje je sobie w domu na twardo. A pani dietetyczce średnio ufam po tym jak mówi ze można jeść gotowce ze stacji… jak spojrzycie na sklad tego żarcia to jest tam okropna lista konserwantów

Mega odcinek, chce się ej Ja biorę w trasę zawsze taka podstawa sledzie , serki, jogurty pitne typ skyr , jaja ,warzywa ,owoce i mięso które mroże bo sam gotuje se w trasie ( jestem z zawodu technikiem zywienia - więc potrafię ugotować )oczywiście mam tez ze sobą słodycze i cos na chrupko do zjedzenia😅 nie dajmy się zwariować. Z produktów które się nie psuja tak szybko i moga długo siedziec to mam ryby w puszcze, makaron, ryz, kasza, sosy pomidorowe w kartonie, buraki gotowane pakowane, ogórki konserwowe ... oraz mąke z której robię spod pod pizzę lub placki tortilla można z tych produktów zrobić naprawdę dużo dań. Oczywiście po takich daniach jak ja robię jest ruch spacer pozamiatanie naczepy staniecie na drugim końcu parkingu aby mieć jak najdłuższa drogę do kibelka😂. A co do chleba ja kupuję prawdziwy chleb nie taki biedronkowy to w lodowce zawinięty szczelnie w folię lub reklamowke wytrzyma ponad 2 tygodnie, taki pro tip na temat spania jak chcecie sie wyspac to zero jedzenia oraz alkoholu na noc.

Super

Dziękuję

340 kalorii to 0.5 litra piwa. 600 kalori 1 litr mleka!

Ciekawy temat. Dawajcie.

Привіт . Дякую що стараєтесь для водіїв, . Планую купити мультиварки в авто , буде готувати страви під час руху 🤔

Chleb razowy ? A kto zabiera chleb w trase i ciagle go ma swieżego ? I warzywa ktore szybko tez miękną itd ludzie chcieli by jesc zdrowo w trasie ale nie da sie

Pierwszy! 😊

Drugi ! 😂🎉🎉

keto załatwia sprawe

Na dziś mam w planach 2 bułki z warzywami, grillowaną wołowiną, grillowanym kurczakiem i 20 kawałków kurczaka. Czyli zdrowo, nawet bardzo. Nikt mi nie powie, że w tym zawodzie nie da się zdrowo odżywiać. Tak fajne kupony w niemieckim maczku zdarzają się dość często. Za 14 eurasów wjedzie BigMac +McChicken, 20 nuggetsów, cola i frytki. Ale się nażrę, normalnie doczekać się nie mogę! Cały weekend o tym myślałem. Jeszcze po drodze monsterek wleci (ma dużo witamin), bo startuję z Holandii a tu na stacjach kosztuje 3-3.50 eur, także jeszcze przyzwoicie.

Pieprzenie od rzeczy.

Mała rada do pani dietetyk. Hiperpoprawność językowa czyli w pani przypadku wyraźne wymawianie ą i ę jest nie wskazana. Pozdrawiam serdecznie.