Hice boxeo, atletismo, pesas (power) en el correr de mi vida (tengo unos cuantos carnavales arriba); hace 3 meses entre a un Box de Crossfit y nunca me sentí mas a gusto con una disciplina. Lamento no haberlo conocido antes. Saludos desde Uruguay!

Yo también seguía el mito que el Crossfit es lesivo, hasta que empecé a practicarlo y me impresionó cuanta movilidad y flexibilidad recuperé de toda la que había perdido yendo al gym convencional. Lo del cuerpo musculoso siempre lo he tenido muy claro, obvio que con el tipo de entrenamiento que haces en Crossfit puede que el cuerpo cambie (depende como en el gym, el peso y la perseverancia que manejes), pero no podemos compararnos los recreativos con los profesionales: pensar que por hacer crossfit una hora diaria me voy a poner como Sara Sigmundsdottir que entrena 8 horas diarias y a eso sumale una alimentación super controlada, es algo exagerado. Saludos desde Colombia!!!

Conocí Crossfit hace mucho tiempo cuando trabajaba en EEUU y después de años pensando que mi condición física no me permitiría practicar este deporte, me anime a hacerlo. Tras 3 meses mi cambio físico fue muy notable, de 110 kilos a 95, y después de un año veo mucho otros resultados, no tanto de peso si no de agilidad, movilidad y sobre todo salud, lesiones en un año entero de entrenamiento crossfit, ninguna. Como bien dices Crossfit a cambiado las reglas del juego, ya no vale el gym donde pagas una cuota mensual y una vez dentro nadie se preocupa por tu entrenamiento. Con Crossfit puedes ir a casi cualquier cuidad de España y encontrar un Box donde puedes hacer un Drop-in por un día y encontrarte con un entrenamiento dirigido y estar agusto con la gente que entrenas aunque no la conozcas.

Disfruto hacer ejercicio y exigirme, hace poco me pasé a un gimnasio y uno de los profes hace crossfit y una sola vez le pedí que me entrenara y LO AMÉ, entonces ahora tengo una curiosidad por involucrarme en el tema. Gracias por la info del vídeo y quiero decir otra cosa, te expresas extremadamente bien. Me encantó escuchar la coherencia al explicar cada punto aunque pareciera ambiguo al principio.

Tío eres un máquina. El contenido del video de primera, pero que termines con los Misfits y Tarantino ha sido el sumun 👌👌

Buenísimas aclaraciones, pasaré el vídeo como ejemplo. Gracias.

Muy interesante, a mi el crossfit me está cambiando la vida a bien, mucha adherencia , voy contento , me lo paso bien y me encuentro mejor. Me vale

Un vídeo de 10!!! Puntos o mitos bien elegidos y muy bien explicados.

Yo tengo 2 hernias lumbares y nunca he estado mejor que en el año que llevo haciendo crossfit, sin embargo cuando jugaba al padel estaba cada dos por tres como una alcayata. De que el crossfit te cambia la vida puedo dar fe.

Contenidos jugosos como siempre. Deja todo y haz más vídeos! Planteate vivir de esto ejej

Gran vídeo como siempre! A seguir aportando contenido de calidad 💪🏼

El mejor video con la mejor argumentación que vi en años

Muy bien explicado !!

Increíble Todos tus vídeos son pura sabiduría

Para el que se a roto el cruzado le animo a que siga adelante pese a su lesion... yo dos años lesionado de cruzado menisco y cartilago y llegue hacer squat con 165 hasta abajo con buena movilidad y hacia movimientos de haltero pesado correr etc..siempre cuidado con los giros y cambios de ritmo y sabiendo que esa pierna la tienes mal y que debes de tener cuidado, y a esperar a la operacion :)

tio... lo mezclas todo!!!

Yo salí de la silla de ruedas por una lesión en las rodillas y después de la terapia de recuperación me metí a un box de CF y jamás me he lesionado en nada por el contrario ha transformado mi estado de salud para bien y la mejora es constante es increíble. Esta es una disciplina diseñada y puesta a prueba antes de hace popular tiene un sustento científico cada movimiento y su programación no hay nada que temer la mayoría de los que critican jamás han practicado solo han visto una dominada con mala técnica y de ahí hacen todo una novela.

Me ha gustado el video. Es una gozada escucharte. Me daba pena que los últimos vídeos no supiera distinguir si te gustaba el crossfit o no. Pero sigue así Henry!

Muy buen vídeo!!!

Genial...👌

En mi caso practicaba crossfit, (tendinopatia) a causa de una mala ejecución, malamente los coach están mas enfocados en que sudes la gota gorda a enfocarse en la ejecución aumente de muy rápido las libras que cargaba y el musculo se adapto... pero mi tendón no. Me toco ver que los kiping pull ups lesionaron a varios compañeros. ahora practico calistenia y gimnasio y extraño los wod explosivos pero...Pero..PERO mi salud es mas importante y veo que ahora tengo mas fuerza que antes y hago pull ups estrictos sin problema. Moraleja: tomate un día del entrenamiento para grabarte y ver que ejecuciones haces mal, pregunta a tu entrenador, diario, para eso esta. y no aceptes una sobre carga solo porque te lo pide tu entrenador. El crossfit es bueno y combinado con calisteniia.... bueno que te digo

Con respecto al mito nro 2: siempre un entrenamiento diseñado bajo los principios básicos de cualquier entrenamiento, (individualización ,progresión, ajuste, etc..) va a ser mucho más eficiente que entrenar todo lo duro o con quien queráis. Por más que entrenes con los mejores deportistas, no son entrenadores, son deportistas. Yo creo que el cross es un excelente deporte/disciplina, pero NO ES UN ENTRENAMIENTO. en un box de cross no se puede individualizar una progresión correcta, (periodización del entrenmiento) realizando un "wod", si no hay individualización en la carga, frecuencia, volumen, ejercicios, etc..no es un entrenamiento correcto. Sabéis la diferencia entre actividad física y ejercicio físico?..entre mesociclos y macrociclos?,. El problema es que ninguna clase colectiva donde todos realicen el mismo entrenamiento es lo ideal. Salvo que el objetivo sea hacer actividad física, quemar calorías y pasarla bien. 🤷‍♂️. En ese caso esta perfecto. 👌

Buenísimo video

Muy buen video si señor

Buenas. Tengo hernia disco L4-L5 llevo un mes con crosfit y me da miedo hacerme daño. Es posible sin daño? Gracias.

A mí me acaban de invitar a una pachanga de fútbol, y mi respuesta es que prefiero intentar lesionarme en CrossFit.🤣🤣🤣🤣

En competencias se ha visto competidores caer hacia atrás con una barra de 175 kg, sin lesión alguna. Considero que las lesiones pueden ocurrir, pero con la técnica correcta, no hay lesiones. Practico Crossfit hace 1 año y no conozco a ninguna persona lesionada por el Crossfit. Slds y muy buen video

muy muy top

Me. Encanto el video y todos los puntos de vista! Lo único que creo! Es que la palabra crossfit como tal deje de existir o mas bien como marca, cualquiera puede tener un box o su gym de crossfit sin necesidad de utilizar la palabra '' crossfit '' quizás desaparece como marca en unos años, pero el diseño el formato de entrenamiento, tiene muchos pero muchos años mas!

buen video!

Hola!! Llevaba mucho tiempo en el gym y la verdad q me quite estando harto de los típicos ejercicios y por eso me estaba planteando apuntarme a CrossFit, la duda viene aquí, en el gym es un mundo prácticamente de mentiras en el sentido que ves cuerpazos y la mayoría van ciclados, no me refiero a culturistas simplemente a tios playeros para q me entiendas, me dio por pasarme por un box, y vi a la gente directamente playera, jajajaja entonces la verdad que me sorprendió bastante, suele haber mucha mentira también en el CrossFit? Espero que haya entendido mi duda, quiero apuntarme y quiero ir lo más informado posible, muchísimas gracias de antemano

Efectivamente la gente opina de lo que no sabe por doquier. Mi método cuando alguien opina de algo y creo que no es muy objetivo es citar este mantra: ¿De verdad crees que la información que has obtenido en base a tu opinión está lo suficientemente contrastada? ¿Así mismo las fuentes de información que has usado tienen la suficiente evidencia? ¿Cuánto de esta opinión trasciende la investigación exhaustiva de tus argumentos convirtiendo estos en viscerales y subjetivos? Normalmente me mandan a la mierda pero yo me quedo a gusto.

Boníssim vídeo amb una gran conclusió. Moltes persones jutgen sense saber realment el que diuen. El problema és la falta d'informació i coneixement davant un tema... com per exemple el cine, el cine d'autor (un gran criticat) davant les pel·lícules comercials que en defecte són bones clar!, pero no transmeten potser el missatge que pot aportar una pel·lícula d'autor. En conclusió, que gràcies a aquests vídeos a part de la teva opinió, aportes coneixements a temes conflictius i llavors la gent pot opinar objectivament. Molt gran Edu!

q bien hablas . la ultima pelicula de tarantino su peli 9 ..... me esperaba mas tarantino la verdad jajajaja bajo mi punto de vista2 horas 40 tiradas a la basura .. pero estos 12min de tu videos a sido bien aprovechados un saludo .

Buen video, soy fisioterapeuta y desde hace dos años practico crossfit y te puedo decir que tengo más pacientes con lesiones de diversos tipos que practican deportes como fútbol, basketball, e incluso volleyball que no es un deporte de contacto que en crossfit, cabe destacar que también atiendo a los practicantes en mi box. Saludos desde Mexico.

Buen video Edu, como siempre un placer verte 😘

Magnifico el comentario de tarantino jajaja

Coincido con todo, solo una duda en el mito de engordar o adelgazar en CrossFit más que el tipo de cuerpo y la cantidad de horas que entrenes habría que tener muy en cuenta la alimentación no? Si estás en déficit por mucho CrossFit que hagas vas a bajar y si estás en superávit subiras de peso no?

1.Tecnica: creo que es importante pero no crucial, lo que pasa es que cuando uno lleva un tiempo entrenando y haciendo wods, empiezas a competir con tus compañeros de box, comparar marcas, etc, y con caracteristicas similares y esfuerzos similares, la tecnica si es determinante porque te vuelve mas eficiente retrasando un poco la fatiga. Creo que la tecnica es muy importante, pero lo que mas me gusta es como se entrena la capacidad de sufrimiento (que manda huevos que nos guste tanto algo que nos hace pasarlo tan mal). 2.Programacion: creo que lo ideal seria una mezcla de las dos, pero si tuviera que elegir me quedaria con entrenar con gente que haga que te exijas. Empece haciendo clase, luego pase a hacer programacion (me encantaba) pero la hacia solo, pocas veces acompañado. La exigencia de ver que el de al lado te esta apretando no te la da la planificacion, a no ser que la compartais. El coach, su ojo para hacerte correcciones y su plani, van a hacer que mejores la ejecucion de tus movimientos, pero esa capacidad de sufrimiento y exigencia te la da entrenar con gente (a no ser que seas un megacrack q seas capaz de autoexigirte a esos niveles). 3.Poco que añadir. 4.Por desgracia como pasa con tantas cosas, se habla desde el desconocimiento. Claro que te puedes hacer daño, es un deporte que estes en el nivel que estes, se realiza a alta intensidad, por lo que es perfectamente normal tener algun dolor muscular o articular. Creo que aqui el papel del coach es basico para frenar euforias en la gente que empieza (todos queremos levantar el maximo peso posible y hacer los movimientos mas dificiles) y sobre todo para enseñar buenas tecnicas de ejecucucion y progresiones correctas para cada individuo/a. 5.Yo pienso que el crossfit es caro, pero como dices tu, lo que me da el crossfit no me lo han dado otras actividades asi que lo pago encantado. El ambiente que se crea, con gente de todo tipo de perfil, trabajo, clase social y que son tan diferentes entre si, solo se puede comprobar cuando has probado una temporada esta actividad.

Soy de Uruguay pagaba 45 dolares mensual el GYM un pase libre, me pase a Crossfit y pago 35 dolares el pase libre mensual

No podrías haberlo explicado más claro. Llevo dos años haciendo CrossFit en 3 box, dos años escuchando a mis compañeros de trabajo o conocidos decir que el CrossFit es levantar ruedas de tractor y joderse las articulaciones. Y yo les respondo que en esos dos años no he levantado una sola rueda que curiosamente ninguno de los muchísimos que me han comentado esto jamás a pisado un box de crossfit.

Y vas y pones en el minuto 5:49 la foto de Froning Y Khalipa, como dando a entender que haciendo Crossfit te pondras como ellos. Mira yo soy licenciado en CAFD tambien , y a la chica esta @susana armesto villamor le digo , que yo a parte soy entrenador NSCA y he sido entrenador de Crossfit y preparador fisico de equipos de futbol. Y el Crossfit , no es para todo el mundo , fin , ni vas a ser Froning por entrenar crossfit, ya que el cuerpo que tiene Froning lo consiguió entrenando antes de hacer Crossfit mientras se preparaba para bombero, ni vas a ser superman como lo quieres hacer ver tu. Y mira que me gusta el Crossfit, pero te juro que nunca entenderé este fanatismo que tenéis todos montado alrededor del deporte. Y para concluir , un deporte que se basa en realizar movimientos complejos a alta intensidad y de forma variada con limite de tiempo es una bomba de relojeria para las lesiones. A no ser , que es como debería practicarse, que hayas sido atleta antes (froning, fraser, thorisdottir, le blanck , smith , etc..) Y tengas una base solida sobre todos los ejercicios. Y aun asi te lesionaras igual que en cualquier deporte, y si no quieres lesionarte juega al ajedrez. Pero no vendais ahora el crossfit como si fuese yoga

Concuerdo de que la técnica es importante Intente levantar un peso muerto pesado y me lesione un poquito la,espalda supongo es error mío.

Bueno,hablamos de adaptabilidad entonces. ganar masa muscular :gimnasio acondicionamientto :crossfit la tecnica mal ejecutada es lesiva:si varios de los ejerc.de crossfit son para pers.media avanzada:si es para todo el mundo:no es caro?,:si por estar de moda. pd:nunca vvi tantas mujeres cons.ester.desde que aparecio el crossfit. veremos en 10 años los resultados y cuanto a crecido esta forma de entrenar. saludos,(mi opinion)

40 pavos 3 clases mas open pago yo. Encantado estoy

Lo de que es caro, si que lo es, aquí en Uruguay sale 70 dólares al mes por 3 clases a la semana, eso es muy caro.

MISFIT

pensaste bien lo de las plantas de los pies yo siempre ando descalzo y cuando piso cristales de hasta 1/2 cm me sale un herida como la de una cortada de papel (es obvio que se esto por accidente) y aparte soy taewondoi

"La técnica no es muy importante"

Un poco contradictorio decir que no es importante la técnica y a la vez decir que si. La carga sin técnica no sirve. La técnica sin carga sirve. Entonces de que hablamos ? De carga o de técnica? Confuso ese primer punto. El resto bastante bien

CrossFit es caro y es verdad

Lo de la mutación es bastante absurdo, supongo que será una forma simple de explicar las adaptaciones mínimas que puede hacer el cuerpo humano durante su vida. Las mutaciones vienen con la selección natural que viene con el paso de las generaciones... es un proceso mucho más largo y complejo.

ami me recuerda al chico del canal del rincon de gorgio a alguien mas le pasa?

es moda y es caro .

El 5º mito no es mito, es real. Pagar 45 o 50 € por 2 días es un abuso, sobre todo si ya dominas o sabes hacer mucho de los movimientos de Crossfit.Sigue siendo elitista y por suerte para los que nos gusta tanto el Crossfit como la musculación empieza a haber gimnasios donde tienes las 2 opciones por un precio asequible y razonable sin límite de días a los que asistir, y claro sin tener que pagarle a Glassman sus 3000 dolares para llamarlo tal cual.

Hola!! Llevaba mucho tiempo en el gym y la verdad q me quite estando harto de los típicos ejercicios y por eso me estaba planteando apuntarme a CrossFit, la duda viene aquí, en el gym es un mundo prácticamente de mentiras en el sentido que ves cuerpazos y la mayoría van ciclados, no me refiero a culturistas simplemente a tios playeros para q me entiendas, me dio por pasarme por un box, y vi a la gente directamente playera, jajajaja entonces la verdad que me sorprendió bastante, suele haber mucha mentira también en el CrossFit? Espero que haya entendido mi duda, quiero apuntarme y quiero ir lo más informado posible, muchísimas gracias de antemano