Que yo se el exceso de harinas se forman grasas.

El trigo NO levanta el colesterol...

Igual que Dora SIEMPRE tenía triglicéridos arriba de los 150 y en 1 mes sin carbohidratos ni azúcar, los triglicéridos me salieron por primera vez en 75, así como la glucosa.

​@@vilmaortiz3671pero dejarlo mejora la microbiota y por tanto el metabolismo.

​@@vilmaortiz3671 Es verdad, no tiene que ver con el colesterol. Pero ella dijo triglicéridos, y esos sí se elevan por ingesta de harina refinada, que básicamente tiene almidón, o sea una larguísima cadena de moléculas de glucosa.....

Esther me puede decir su dieta

Porfavor me podría decir que hizo para bajar el colesterol yo tengo más de 300 😢y ya no se que hacer y soy muy delgada

Hola yo estoy igual soy delgada y con colesterol alto

​ Pues comer ensalada de remolacha, espinaca, quelite, etc. Zumo de remolacha, zanahoria con un poquito de jengibre. Zumo verde, lechuga rizada, perejil, manzana verde, Apio, pepinillo. Carne asada, pescado asado, salmón, sardina y ejercicio. Evitar carne rojas y productos procesados, aceite de girasol aceite de maíz y de cerdo, azúcar y harinas

No consumo grasas, arroz, ni harinas ni azucar. Consumo mucha ensaladas y jugos verdes que yo misma cultivo. Camino todos los dias y voy al gimnasio 3 vexes a la Sin embargo, tengo 280 a 300 de colesterol total

Hola doctor.mi nombre es Mercedes mi problema es colesterol alto tengo 2 el total esta en 214 y.LdL.en 151 como lo puedo bajar.ago ejercicio y.e tratado de comer.sano y mi peso es de 105 libra soy flaca

Yo soy paciente oncológica Consumo mojaras fritas, vegetales, jugos con leche normal vivo en una vereda Arroz, cerdo, pollo consumo pocos alimentos procesado. Tomo atorvastatina para vajar el colesterol. ¿Cuales son las grasa buenas

q

Por favor me cuenta cómo le ha ido, qué comió y qué dejo de comer, yo me comía 2 huevos diarios sin saber que eso era lo que le ponía a mi hígado graso, oyendo al doctor ya no voy a comer huevos quizá 1 a la semana 😢 pero por mi salud ya no lo haré, pero carnes, ahí si no sé qué carne comer y qué carne no comer, escuche que dijo que las carnes tienen grasa también 😢

Tomar 1 cucharada de vinagre de manzana al dia disuelto en un vaso de agua ayuda mucho, también la lecitina de soya a mi me lo bajó. Obvio no consumo mucho azucar, fritos ni harinas. Tambien dicen que el omega 3 es bueno, aunque no lo he probado.

​@@rociopinzon7092 El agua con vinagre me hizo mal a mi estómago. Mi estómago es muy delicado. No lo tomaré.

😊😊😊😊😊😊que 🎉

Todavía nada es una ley, todos los días salen cosas nuevas y hasta contradictoria, la verdad es que estoy muy harta com. Será beber agua y ya , o comer verdes 😂

Tenemos q aprender der y sacar lo bueno de las enseñanzas, y discernir lo sano, es fácil y lo Natural y sin ser refinados son lo mejor ,si grasas trans y de animal es LO MEJOR, usemos la inteligencia humana.❤❤❤

Marioo. Barahona...

Creo que no abusar la cantidad y los que tienen colesterol comer sin yema.

Los médicos que están a favor de vender fármacos son los que dicen que el huevo es malo. Totalmente falso el huevo es un alimento sano.

Gracias doctor por su charla muchas. Bendiciones

Buenas tardes doctor soy del departamento del cauca colombia de padilla cauca hoy es la primera vez que lo veo yo sufro dé diabetes y tengo los dos colesteroles malos el malo y el bueno y la glucosa siempre está alta muchas gracias por su atención

Yo siempre pensé q los médicos no creian en Dios...

​@luzmarina😢 no no no😮😮😮 😮😮😮😮lucumivarela1554

yo como 4 diarios, desde los 30años... mi colesterol está normal trigliceridos normal. Este doctor forma parte del sistema de farmaceuticas

❤

Gracias a dios. Hace dos dias me Enteré de su canal Doctor hay mucha desinformación Sobre cómo y qué comer Enséñenos. A preparar y comer más Alimentos porque nos enseñaron A Comer Mucha carne de animal Entonces es Mejor Ser Vegetariano

Me operaron de vesícula del hígado y tengo hígado graso ya no sé si no comer O comer y hago ayuno Intermitente ya uno no sabe que hacer gracias doctor Que como Con hígado graso

Hasta las calabazas cocidas son carbohidratos, la arveja

​@@anaisabelgrandenunez3788 Lo primero que debes evitar en el hígado grado es el alcohol. Asumo que no lo consumes o sólo con moderación, así que sigamos con lo otro: evitar azúcar, postres, dulces en general, harinas refinadas. Las frutas deben ser enteras, con la piel bien lavada; NO en jugo y nunca con azúcar añadida. Si te encantan los licuados, que no sean en ayunas y agrégales siempre un vegetal con fibra, como apio o espinaca. Es para que se absorba más lentamente. Pero recuerda que siempre es mejor la fruta entera. Y lo tercero a evitar son las grasas saturadas, las de origen animal. Repasemos; evitar: •Azúcar •Harinas refinadas •Grasa saturada Ahora, qué puedes comer tranquila: verduras y hortalizas, la cantidad que quieras, frutos secos, aceite de oliva. Y si te gusta la carne, con la magra no hay problema, y tampoco con el pescado. Si te gusta el huevo, 3 por semana. Pero basa tu alimentación en vegetales, crudos o cocidos. Si extrañas las harinas, tienes las integrales (mezcladas con semillas aún mejor), el arroz integral, la quinoa, el amaranto, la avena entera, la cebada, y todas las legumbres, que son riquísimas y aportan proteína. El alcaucil (alcachofa) es protector hepático. Y hay otras hierbas como el cardo mariano cuya infusión también protege al hígado. Empieza a buscar esas hierbas en internet y a leer (o ver videos) sobre cuidado del hígado. E invéntate ensaladas ricas, con nueces o aceitunas o manzana verde; sé creativa. Y prepárate comidas al wok con trocitos de pollo (obvio, sin piel) y todas las verduras que se te ocurran. Hazlo por 6 meses y vuelve a controlarte. Vas a estar mucho mejor. Ánimo!!!! Un abrazo desde Argentina 🤗🇦🇷

Lo mismo doble gratitud Dr Marco y a todos us seguidores.

😢😢 Io le por

P0 ❤z8

Dios bendiga al doctor yo tengo higado graso yvevo survastatin y me duele mucho Las coyontura yla pare tengo 266 de cholesterol ya medio 3 infants Pol eso er cardiology me dijo qe no.puedo dejal Las pastilla parcel cholesterol muchas gracias Pol toda esa imformacion🙏🙏👏👌🇩🇴🇺🇸

Dr tengo la Deshidrogenasa Lactica muy alta informe por fa.😅

Buenas noches DR.Gracias por sus consejos desde PERU😊❤

Ll

.comeia 2 huevos semanal listo

gracias Dr. excelente explicación no me pierdo su programa de los domingos.

Gracias Dr. Por sus orientación es de mucha importancia

No comer huevos

Para ayudar al hijado

Hígado y hacerle exámenes constante

Nadie es como Frank Suarez, cuanto lo extrañamos.

Lo mejor..!!Frank Suarez

Tiene toda la razon. Nadie como don Frank Suarez que comenzo con estos videos explicando didacticamente todo lo relacionado con el metabolismo y nuestra salud. Fuerte un pionero en este aspecto al darnos a conocer una serie de temas de salud y como beneficiarnos tomando como herramientaas redes sociales, KZfaq especialmente, tik tok etc. Siguieron su ejemplo muchos otros profesionales de la salud, pero ninguno lo ha superado didacticamente. Sera porque lo que hacia era de corazon y por eso se jugo la vida? Que El Senor lo tenga en su Gloria y que su ejemplo no quede olvidado.

Cuánto lamento la perdida del D.Frank Suárez,Que Dios lo tenga en la gloria

Frank Suárez fué científico nvestigador, del metabolismo. Así fué Louis Pasteur no fue médico ni cirujano, pero nadie ha hecho tanto como él en favor de la medicina y de la cirugía

Muy claras sus explicaciones Doctor y los gráficos que muestra son maravillosos. Comparto sus videos con mi marido para que pueda cambiar los hábitos en la alimentación. Lucha todos los días contra la obesidad. Muchas gracias Doctor por la información que me está brindando.

Mi niño de 6 años le estoy llevando dieta casi keto, cuando lo veo bien se la intento sacar y literal el niño no duerme, se pone con alergias y muchas cosas ... Diarreas, estreñimiento, presencia de comida en su popo, vomitos, rinitis y un largo ecetera que se hace en un caso así?

Por favor q debemos desayunar si no se puede comer huevo ??

Qué tipo de frutas come

😂ok toctor

Gracias

11❤1😊l😊coraciondelanohx😮yuyu😮😂❤❤🎉

Entonces tenemos qser vegetarianos?? Y para q puso Dios a los animalitos???

Estas mal de cabeza??

Que le doy de desayuno a mi nieto ,el tiene 8 años?

Por favor ,creyendo q era sano todos las mañanas desayuna huesos. Estoy preocupada

Perdón, desayuna un huevo todos los días, y yo tambien

El hígado

Hola Foctor gracias por sus enseñanzas desde la Florida estados unidos

Y gracias por la palabra que siempre nos da😊