Cuánto se TARDA en tener un CAMBIO FÍSICO por SALTAR LA COMBA?

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Cuánto se TARDA en tener un CAMBIO FÍSICO por SALTAR LA COMBA?

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Asgard Rope

Күн бұрын

Пікірлер: 235

@asgardrope 2 ай бұрын

❤Nuestras cuerdas para saltar: asgardrope.com/collections/cuerdas-de-saltar

@yupideportes Жыл бұрын

Les digo yo hacia mas de 2000 saltos por dia, aplicaba despues de hacer esos 2000 saltos de cuerda, series de 10 burpees y volvia a saltar hasta saltaba 100 veces mas la cuerda luego volvia a hacer 10 burpees o flexiones y adivinen que? Pues no rebaje, porq no hice dieta, si no haces dieta no rebajaras nunca. Tienes que crear un deficit calorico, nada de azucares, nada de grasas y para mi un amante de la comida es un sufrimiento, sigo entrenando pero sigo rellenito

@andersonhernandez3725 Жыл бұрын

Combinas esos saltos con ejercicios de fuerza ?

@yupideportes Жыл бұрын

@@andersonhernandez3725 si

@daiana233 Жыл бұрын

Yo no hago dieta xq soy delgada y haciendo cardio hiit baje mas de peso y sin hacer niguna dieta

@RobinsonToasura 5 ай бұрын

Aquí dejo mi comentario el 29 de marzo de 2024 con 87kg, responderé en 2 meses, el 29 de mayo con mi siguiente peso, y luego en 6 meses igual, el 29 de septiembre. Vamooos 🔥

@beckyva1669 4 ай бұрын

Cómo vas??

@LeticiaRodriguez-px2rc 3 ай бұрын

Estaré atenta a ver cómo te a ido

@DonovanDelaCruzmeneses-sd1bg 3 ай бұрын

K tal

@jorgealbertoramirezguillen4427 2 ай бұрын

Hola

@kimtae3854 2 ай бұрын

como te fue ?

@arturobm1073 4 ай бұрын

"No saltes a la cuerda todos los días"... "Si entrenas todos los días te puedes lesionar"... "Saltar a la cuerda es un deporte de alto impacto articular"... Y yo aquí, saltando todos los días durante una hora y media en rutina HIIT y lo único que tengo son agujetas en las piernas y varios kilos menos. Habré roto 4 cuerdas ya, incluso cuerdas de cables trenzados. A veces temo que me vaya a romper la tibia, así que algún día de estos sustituiré el saltar a la cuerda por calistenia o algo así, pero es tan adictivo saltar a la cuerda...

@Faustonauta 2 ай бұрын

Yo solo salto 2 días a la semana, salgo a correr otros 2 y hago 5 días de pesas de los que 1 es Piernas y no lo hago coincidir con la salida a correr ni con la comba, así que el día de Pierna solo hago ese entrenamiento.

@rosamariacolmenarez9688 27 күн бұрын

Dice que son 3 dias a la semana dejando un dia x el medio para dejar descansar los musculos y puedan crecer y son 30 minutos asi vez los resultados

@davidoscarmorenopena6389 7 ай бұрын

Yo en 20 días he bajado 8 libras, saltando la cuerda 4 veces a la semana y cuidando mi alimentación!! Y ya no me siento tan exhausto como al inicio. Y lo más curioso es que de esas 8 libras bajé 5 en 3 días!!

@user-jl9xv9nu5v 4 ай бұрын

Puedes decirme cuantos minutos haces y cuans saltos haces para descanar por minutos ?

@davidoscarmorenopena6389 4 ай бұрын

@@user-jl9xv9nu5vyo lo hice haciendo esta rutina, son 4 raund kzfaq.info/get/bejne/sNyYhap3xK3DZmg.htmlsi=VSVNjFXYYOpXRRRG

@ChocoSaimon Жыл бұрын

Muchas gracias por tus recomendaciones! Personalmente tengo "terror" de aumentar de peso de manera extrema (aunque estaba y estoy bien de todas formas, dentro del rango normal). Solo quería dejar de estar sin realizar actividad física jaja... Hace 4 meses aproximadamente comencé a saltar la cuerda. Estuve 3 meses saltando (sin seguir una dieta) y no notaba muchos cambios. Luego, este año, comencé a seguir una dieta y darme los permitidos durante los fin de semana. En solo un mes bajé dos kilos pero recuerden que cada uno de nosotros tenemos metabolismos diferentes, para algunos es fácil bajar de peso y otros no por diferentes cuestiones naturales. Ánimos a todos!

@carola2886 7 ай бұрын

Bueno mañana empiezo, haré 3 veces a la semana empezando esta semana del 8 de Enero con 2 series de 10 minutos, si no resisto haré solo 10 min esta semana y la próxima 20 minutos. Luego le agregaré un día más si no siento molestia en las rodillas. Mis días de descanso tratare de hacer fuerza en casa con unas pesas caserss. En una semana regreso a decirles como me fue. Mi meta será mensual hasta llegar a los 6 meses

@VeryTutos 7 ай бұрын

SI nunca lo has hecho probablemente no puedas tanto tiempo por los dolores en tobillos, rodillas, gemelos, etc pero tranquila que van a pasar, animo!

@GoodFortun 6 ай бұрын

Grosaaaa❤

@duverherneyroserovillarrea9552 25 күн бұрын

Bueno, cuéntanos cómo te ha ido ya pasaron 6 meses

@diegor8648 10 ай бұрын

Yo baje 10 kilos en 1 mes . 1) Ayuno intermitente 2) me despertaba a las 5 3) hacia ejercicios 1 hora . 4) hiba al colegio ( jugaba en los 2 recrecos futbol) 5) Saltava a la cuerda 1 hora 6) hiba a mi entrenamiento de basquet 1 hora . 7) a las 4 de la tarde hacia 1 hora de gym 8) entraba a box . 9) una hora mas de gym . Me sentia fatal pero nunca pare jajaja. El gym y box estaban en el mismo sitio por eso podia subir o bajar al gym .

@yiki777 10 ай бұрын

Wow ,yo recién estoy empezando que tipos de ejercicios hacias?felicidades por cierto

@diegor8648 10 ай бұрын

@@yiki777 Busca ejercicios dependiendo que quisieras priorizar primero ... Si tienes grasa en los pechos o abdomen y que te gustaría eliminar primero . Después busca ejercicios que te gusten y sepas que los harás todos los días. De nada sirve hacer el mejor ejercicio del mundo si no te gusta y no lo harás siempre . Lo que te recomiendo es hacer entrenamiento de fuerza, así ganarás músculo mientras pierdes grasa.

@mikhela6200 18 күн бұрын

Eso es demasiado ... Todo tiene que tener un balance, también tu cuerpo debe descansar

@coronelfiero6835 Жыл бұрын

Llevo apenas 1 mes de saltar la cuerda, hago 2mil saltos en 20min y baje 3kilos en 1 mes, así que si, es verdad que tendrás un buen cambio físico, pero recuerda que la alimentación también cuenta mucho. :3

@leonskennedy7896 Жыл бұрын

saltas a la cuerda todos los dias recomiendas saltar cuerda en ayunas? trabajo casi no me queda tiempo y prefiero hacer ejercicio por la mañana

@karlamahay8616 Жыл бұрын

Way 2000 saltos? Yo apenas puedo con 600. Quiero poder así como tú 😢

@coronelfiero6835 Жыл бұрын

Solo para confirmar, llevo ya 3 meses de puro ejercicio constante y he perdido 6 kilos ya. Esto sin duda me motiva mucho y espero a ustedes también los motive :,3 Saludos

@luisalbertogonzalezespinoz5686 10 ай бұрын

Haces los saltos seguidos o descansa unos minutos?

@VeryTutos 7 ай бұрын

la alimentacion es al menos el 60% de un cambio fisico, creeme

@javierlorenzo4871 2 ай бұрын

Gracias Hermano. Muy bueno tus concejos en tu canal

@martinmorales5925 27 күн бұрын

Que impresionante el ponerse a hablar en cámara así tenga dificultades mínimas de pronunciación!!! Eres inspiración crack!! 🥳 ídolo! 🤩

@lombardito7197 Жыл бұрын

Hola arranque hace 2 semanas, peso 160 kg y hago 300 saltos cada 2 dias, cada dia de salto me supero. Arranco con 15 minutos d bicicleta. Me gustaria hacer mucho mas pero me cuesta muchisimo. Hago saltos normales por ahora

@iifrostiid5694 9 ай бұрын

como te va bro? progresaste? bajaste de peso?

@lombardito7197 9 ай бұрын

hola! si progrese con los saltos, pero ahora ya voy al gimnasio, entreno fuerza para poder bajar grasa, desde ese comentario al dia de hoy voy perdiendo 30kg, entrenando 5 dias a la semana, 2 de ellos cardio y en deficit calorico@@iifrostiid5694

@asgardrope 11 ай бұрын

💪😁Accede ahora a nuestro Programa de Saltar la Cuerda de 12 Semanas: www.gerardrodriguezt.es/blog/plan-saltar-cuerda-12-semanas/

@yohanaquiroga5492 7 ай бұрын

Holis! Tengo una duda, yo trabajo como delivery (soy mujer aunque esa info creo que es irrelevante) pedaleo de 11 a 15 y de 21 a 01... Mí cuerpo está acostumbrado a casi no comer o comer 1200 calorías aprox (creo) al día... Mí consulta es, ¿si a esas pedaleadas le sumo el salto de cuerda, podré bajar de peso o me voy a morir? 😅 Desde ya, gracias x leer. 😊

@kalo2110 5 ай бұрын

Hola! Ya no está disponible el programa? El link no funciona

@elsenderogamer7280 Жыл бұрын

Inicie hace 2 semana y media, llevo 4lbs perdidas, estoy haciendo 15 minutos (1000 saltos) en la mañana (5am a 5.15am) todos los dias y lo termino con 2-3 plancha de 1 minutos cada 1, hoy aumente de 1000 a 1250 saltos y entreno pesas en la tarde de 7pm a 8pm, uso myfitness pal para contar las calorias. La cuerda es lo mejor y mas efectivo en mi opinion.

@asgardrope Жыл бұрын

La cuerda es un ejercicio increíble que puede ayudarte en ajustar ese balance energético negativo para bajar de peso. La cantidad de calorías quemadas y los beneficios que nos aporta para la salud son inmensos, mucho animo con tu objetivo!!

@romerofalconluisalejandro2734 8 ай бұрын

Hermano empeze hace 6 meses a saltar la cuerda viendo todos tus videos y le sume deficit calórico pesaba 84kg y ahora peso 69kg, lo malo esque por falta de experiencia no hize mucho entrenamiento de fuerza y perdí un poco de músculo pero estoy trabajando en ello, te agradezco much bro .

@christiangarces2758 2 ай бұрын

Yo llevo tres semanas saltando la cuerda, y realmente me ha funcionado aunque no he hecho una dieta adecuada pero si he dejado mucho las grasas y azúcares pero no en totalidad pero he visto mucho mejoraría jejeje mejores piernas y mejor abdomen, saludos desde Colombia ❤

@Sflllehhx Жыл бұрын

Ayer di 1000 saltos, quiero bajar 30Kg quizás cuánto me iré a demorar 😵 Pero ánimo vamos con todo!!! 💪🏻

@williamacuache5961 10 ай бұрын

Como vas Bro?

@JesusSZ 9 ай бұрын

Cuantos kilos bajaste bro?

@marpineda369 7 ай бұрын

Como vas?

@inddarbarreto1746 4 ай бұрын

como vas?

@nicolasvino8821 Жыл бұрын

Dejo aqui mi comentario regreso en 2 meses, 3 meses,4 meses y 6 meses para ver que tal me fue, me prometo esta vez meterle mas caña al tema de la alimentación.

@isabelmendoza4664 Жыл бұрын

Ya pasaron 2 meses. Cuéntanos.

@nicolasvino8821 Жыл бұрын

Primeros dos meses saltando la cuerda de manera casi contante ( 3 a 5 dias por semana), primero daré mi experiencia, luego los resultados y por último cosas por mejorar. Primero desde aqui quiero recomendar a la gente que no salten todos los dias. Se van a venir jodiendo las rodillas y los pies. Y de nada sirve que hagas los dias medios bien, en cambio si hay descanso pueden rendir mejor. Tomen agua si o si. Literal es gasolina 😅. Controlen los saltos no salten exageradamente ni tan alto, con saltitos efectivos es suficiente. Bueno ahora los Resultados, eh bajado 3.75 kg yo se que no parece la gran cosa. Pero visualmente me veo mas definido (sobre todo mis piernas) mi meta es bajar 8 kg en 6 meses y quiero ir a mi ritmo. Importantísimo hacer ejercicio de fuerza y aumentar su actividad fisica, como por ejemplo caminar siempre que puedan. Y eh aqui el talón de aquiles. La alimentación, no es necesario estar contando todo al milímetro, es mas no lo hagan . Pero almenos tengan idea de la ingesta de calorías que tienen, para así aplicar déficit calórico y ayudar al proceso. Nos vemos en 2 meses

@chrismorales1234 Жыл бұрын

@@nicolasvino8821 está bien si cambio el ejercicio de fuerza por cardio medianamente intenso de 40 minutos?

@nicolasvino8821 Жыл бұрын

@@chrismorales1234 Creo que lo correcto seria juntar lo mejor de dos mundos. Y no cambiar uno por otro. Puedes hacer cardio 3 días y fuerza 3 dias depende tu planificación. Y si vas hacer cardio intenso intenta aue que no sea mayor a 30 min

@jasonbetter8867 Жыл бұрын

bro que ejercicios de fuerza haces tu?

@roberts8313 16 күн бұрын

Exelente Video

@raquelescalona2921 10 ай бұрын

Llevo 3 semanas saltando y con ayuno de 16 horas y e bajado 2.5 kg

@juancoronel2570 9 ай бұрын

cuanto tiempo saltas?

@raquelescalona2921 9 ай бұрын

@@juancoronel2570 no salto x tiempo e ido progresando empece 100 saltos dejo un dia por medio y cada sesión aumento 100 saltos para q no sea tan de pronto y me lesione o me canse q ya no quiera seguir...

@jordyavila3076 Жыл бұрын

Llevo 6 semanas haciendo 1000 saltos pasando un día, reemplazando el día siguiente haciendo entrenamiento de calistenia y descansando los domingos, he cambiado mucho lo noto en mis tallas y las personas me dicen que he bajado de peso, considero actualmente que mi entrenamiento por ahora está súper bien para mantenerme en forma.😊

@Tessla425 11 ай бұрын

Yo llevo 23 días bro, hacemos un grupo de discord y nos apoyamos por ahí?

@roxanamosquera3160 11 ай бұрын

@@Tessla425si lo hacen me avisan qué yo también quiero!

@Tessla425 11 ай бұрын

@@roxanamosquera3160 ok

@josuereyes8966 Жыл бұрын

HOLA!! EMPIEZO HOY. Voy a saltar cuerda tres veces a la semana, intercambiaré con ejercicio básico (pechadas simples básicas) peso al día de hoy 160 libras. Regresare al primer mes! Les mantendré al tanto🫡

@osirismercedes1126 Жыл бұрын

Que tal vas bro?

@saidtorres3 Жыл бұрын

@@osirismercedes1126 Mal

@josuereyes8966 Жыл бұрын

@@osirismercedes1126 he obtenido mucha condición. Al principio era sumamente difícil para las pantorrillas, pero conforme avanza el tiempo dejaron de doler. La alimentación bien llevada ha ayudado muchísimo y si, si he bajado de peso lo suficiente sólo alimentándome bien. Lo combino con salir a trotar. Esta semana comenzaré a entrenar pesas. Me siento sumamente satisfecho🥳

@taxler._.9333 Жыл бұрын

@@josuereyes8966como te está llendo??

@Cristhviera 6 ай бұрын

A partir del lunes será mi rutina de calentamiento previa a los saltos. Graciassss❤

@VICTORRUIZ-dg6mi 4 ай бұрын

Con la ayuda de una soga inteligente se hace más motivado el salto, recomendado...

@monilondonb1289 Жыл бұрын

Empecé a saltar la cuerda el Lunes 10 de Abril, con 60 kg. En dos meses les cuento qué tal me ha ido 😅

@nosgot25 Жыл бұрын

Oye cómo vas?

@Catt.alinna.a Жыл бұрын

Cómo vassss?? Lo hiciste?

@Panndiita Жыл бұрын

como vas?

@yanetmorales3498 Жыл бұрын

Hola cómo vas???

@orianablanco2944 Жыл бұрын

c murio

@brunoreka 7 ай бұрын

muchas gracias hermano por este video⚡

@jaimepayan1995 10 ай бұрын

Bueno ya llevo 5 dias entrenando, ya hacia ejercicio para ser mas claro hacia 45 min corriendo o mas bien trotando, o en la elíptica, jugaba fútbol y hasta ahí, me quitaron 3 muelas del juicio y no hice ejercicio x 4 meses. Me compre el traje de spiderman par halloween y ahora ya llevo 5 dias saltnado a la cuerda porque quiero bajar en 1 mes eso para que me quede mucho mejor el diafraz jaja. Si duelen las pantorrillas pero cada vez es menos el dolor y bueno, seguire haciendo 30 min al dia hasta ver si hay cambios, no hago dieta y aparte subi 6 kilos en estos 4 meses, peso 78 y pesaba 72, en fin, si consigo un resultado de unos kilos comentare a ver que onda.

@itzelsal846 Жыл бұрын

Después de un mes saltando la cuerda con su programa Me fui a subir un cerro y lo subí como si nada 😮😮😮😮 Antes de eso no caminaba ni dos cuadras (sentada todo el día por el trabajo y terminando la jornada solo ganas de dormir debido al cansancio mental) Cabe mencionar que por genética soy delgada y como bien. La verdad fue un cambiazo 😊

@asgardrope Жыл бұрын

Olee!! Me alegra mucho tu progreso y aumento de la condición fascia, un saludo y a seguir con todo!! 😁

@nicolasvino8821 Жыл бұрын

Esta información vale millones! Exelente video 🔥

@asgardrope Жыл бұрын

Mil gracias! 💪😁

@ivanvillarroel389 5 ай бұрын

Muchas gracias felicitaciones

@clarys1 6 ай бұрын

estoy mas motivada gracias

@dariocaceres1220 Жыл бұрын

Maestro ! Quisiera saber rutina con horas para hacer ejercicio (hora de ejercicio durante el día) SOY PRINCIPIANTE (Trabajo sentado durante el día en home office) . Si tuvieras algún vídeo te lo agradecería. Saludos.

@angelaq8386 Жыл бұрын

No vas a bajar de peso si no cambias hábitos alimenticios, yo hago ejercicio a diario 5 o 6 veces a la semana de intensidad y aunq si cambias tu capacidad aeróbica, destreza y te sientes super bien, pues la baja de peso sera minima. Ahora bien, seguro si va a cambiar tu estructura corporal y te veras mucho mejor

@asgardrope Жыл бұрын

Estoy muy de acuerdo con tus palabras. Un cambio físico vistoso y que perdure en el tiempo es la suma del entrenamiento de fuerza, comida saludable y dosis de ejercicio cardiovascular.

@daiana233 Жыл бұрын

Yo no hago dieta xq soy delgada y haciendo cardio hiit baje mas de peso y haciendo abdominales logre aplanar mi abdomen y no hice nada de dieta ..

@MLopezCryptostrader 7 күн бұрын

👏👏👏👏👏

@yeritzamontes5773 5 ай бұрын

De solo ver este video ya me desmotive porque llevo cuatro dias saltando 500 vneces en series de 50 y tengo algo de sobrepeso (no mucho) pero ver que dice que si tengo sobrepeso no debo saltar y de paso que solo son tres veces por semana y para rematar lo del dolor en las piernas (yo pensaba que era algo normal porque apenas iniciaba) ojo... no me duelen tanto, solo cuando el cuerpo se me efria pero con este video ya no quiero nada. QUE MAL.

@LeticiaRodriguez-px2rc 3 ай бұрын

Solo has calentamiento antes,bájale un poco y estoy segura que aún así notarás cambios,es mejor un poco de movimiento a no hacer ni sda,tu puedes.

@anabetancour9944 11 ай бұрын

Yo estoy baja de peso pero necesito mejorar mi resistencia y mi columna por eso lo hago pero con menos intensidad

@asgardrope 11 ай бұрын

Lo más importante siempre será ir poco a poco y con buena letra. 💪😁

@eliii4245 Жыл бұрын

Me encantó el video! Bastante detallado todo el ejercicio en cuestión. En mí caso particular necesito un consejo extra!! Yo soy delgada y hace unos meses vengo haciendo dieta para bajar los Kg que tenía demás. Quiero saber si con la cuerda puedo TONIFICAR Y DESARROLLAR MUSCULO que es lo que necesito!! Por favor si alguien sabe que me ayude con esto!! 🙏🙏🙏

@Panndiita Жыл бұрын

si, haras mucho musculo de pantorrillas y tonigicas piernas xD y algo de abdomen y brazos

@gerardolopez5764 Жыл бұрын

Genial, como siempre. Gracias Gerard.

@asgardrope Жыл бұрын

Gracias a ti! 💪😁

@juangabriel9909 Жыл бұрын

hola gerard. yo comence hace 15 dias. obviamente ni loco podia hacerlo 1000 saltos por dia debido a mi peso. me propuse de ir aumentando gradualmente. despues de 15 dias puedo hacer (con esfuerzos) 1000 saltos al dia. voy por buen camino? el cambio del peso si se va notando.

@elsenderogamer7280 Жыл бұрын

Seguiste saltando la cuerda? te dio buenos resultados, viste cambios?

@juangabriel9909 Жыл бұрын

@@elsenderogamer7280 siiiiii. Vengo bajando ya 12 kilos. Me ha costado al principio. Pero después le he dado duro. Nunca más dejo está actividad

@elsenderogamer7280 Жыл бұрын

@@juangabriel9909 Que bueno viejo, siguele dando entonces, yo tambien estoy en eso y pues si me esta dando resultado, llevo 2 semana y medio y llevo ya 4 libras.

@LuisAllendes-mn5xi 7 ай бұрын

Empese el 12 de diciembre del año pasado porque me encontraron hipertensión alta tengo 35 años empese a comer sano desde ese tiempo saltando la cuerda y tomando jugos verdes y comiendo sano deje el pan y creanme que me bajo la presion y hago 1000 saltos en 20 minutos app saltando de 100 saltos sin parar y deacanso un minuto asi sucesivamente

@geraldineherrera3320 5 ай бұрын

EN VERDAD qué le FUE efectivo ??

@fabrialmiron4394 Жыл бұрын

Nuevo subs bro 💪 saludos de Uruguay abrazo grande 💪😮❤

@miguelasenpi9042 Жыл бұрын

Hola buenas, he empezado a saltar 5 minutos al día y a tiempo corrido,(parando) porque me canso mucho debido a mi obesidad,solo hago 5 minutos al día de lunes a viernes,+ abdominales + flexiones (pocas series),+ 30 minutos de caminata + comida sana ,¿como lo ves para empezar a perder peso?

@Panndiita Жыл бұрын

super bien y deberia ser super efectivo

@passiondry3694 Жыл бұрын

lo veo estupendo, digo es una rutian muy avanzada para alguien que apenas esta iniciando o padece de obesidad; esto hará que tu cuerpo comience a deshacerse de peso con mas faiclidad y aprovechas si quieres seguir un estilo de vida saludable; podrás tener mayor capacidad y resistencia para hacer cosas mas complejas a medida que vayas a adaptando tu cuerpo a este gasto de energía

@davidhernandezcampos1628 Жыл бұрын

Hola, saludos desde México. Tengo 28 años, mido 1.72cm y peso 100kg. Claramente tengo una obesidad bastante dura, me recomienda empezar directo con la cuerda haciendo poco tiempo e ir aumentando cada semana el tiempo o de plano mejor no empiezo con la cuerda y hago cardio¡? muchas gracias de antemano!!

@asgardrope Жыл бұрын

Buenas David. Mi recomendación es que empieces por ejercicios de fuerza y actividad física de impacto reducido como podría ser caminar. Una ve consigas fortalecer tus músculos y bajes un poco de peso, será el mejor momento para saltar la cuerda.

@SoyMil0Bro 3 ай бұрын

Ferrocarril

@ivanvillarroel389 5 ай бұрын

Bacan tus rutinas tengo 58 años y me deja muerto

@DanielOnieva. Жыл бұрын

Hermano, donde puedo comprar esa combas con la cuerda tan gruesa y de colores tan llamativos? Gracias !

@user-st8lb9ib2e 10 ай бұрын

Yo tengo un poco de sobrepeso y la verdad si me empezaron a doler las pantorrillas, no se que me recomiendas para poder bajar de peso😢

@yiki777 10 ай бұрын

Y si pruebas primero caminar y luego cuando bajes un poco y tengas más resistencia inicias con la cuerda?

@freddydiaz6542 Жыл бұрын

Saludos desde Cuba Gerard !!!!

@andresguerra3312 3 ай бұрын

yo salto la cuerda todos días pero hago 340-330-330 saltos (1000 en total) pero com 4 min de descanto entre ellos, está bien? no sé cuanto es el gasto calórico :/

@yolandaraquelwonizquierdo6491 6 ай бұрын

Hoy me hice 1000 saltos pero no pude controlar en cuánto tiempo lo hice...lo q quiero saber cuántas veces x semana lo debo hacer...siento q podría hacer la misma cantidad pasando un día.. Qué me recomiendan?

@LuisFernando-lm6mf Жыл бұрын

yo de verdad disfruto viendo a gerard

@mateomezaazuara8212 4 ай бұрын

creen que si soy flaco me ayude? o perderé mucha más grasa?

@monicaparra6655 Жыл бұрын

Hola, que bueno tus consejos, buscaba algo así porque quiero retomar el salto de la cuerda, consulta, (no me gusta hacer maquinas ni fuerza porque me aburro) pero quiero combinar natación con saltar la cuerda, será buena combinación aunque ambis son cardio?, gracias

@xavierayme5388 Жыл бұрын

30 minutos entre saltar la cuerda y descansar? O 30 minutos solo de puro salto de cuerda?

@asgardrope Жыл бұрын

Saltar la cuerda y descansar. Prácticamente nadie puede aguantar saltar la cuerda 30 minutos sin parar.

@Antonio-su8mj 6 ай бұрын

Que pasaria si hago ejercicio de fuerza 5 dias seguido de la semana y salto la cuerda 4 veces x semana

@jdenxxx 13 күн бұрын

Wao al parecer lo he estado haciendo mal saltó intensamente durante una hora de lunes a viernes y tengo un año haciéndolo , no sabía que me podría lesionar .

@ligiacabezas4434 4 ай бұрын

Entonces yo no se saltar porque llevo como 5 meses y he bajado un kilo y eso que hago como 20o 30 minutos de reote tambien

@Bruxho. 7 ай бұрын

Se llego un poco tarde, pero si practico un arte marcial, u otro deporte habra mas resultados?

@LeanPd25 5 ай бұрын

y si mejor salto la soga tres horas semanales, ademas del entrenamiento de fuerza primero y como mucha proteina?

@gaborious Жыл бұрын

Hola Gerard! Yo entreno fuerza 3 veces por semanas (y 3 veces cuerda), yo entreno ejercicios más básicos como sentadillas búlgaras, flexiones de varios tipos, etc. Ya que entreno en casa, pero mi duda es: ¿debo llegar al máximo en cada serie? Osea ¿debo llegar al fallo?

@jonatanmalachi Жыл бұрын

Osea cubres todos los días casi de la semana? Yo quiero hacer un día de salto de cuerda, al otro día pesas, al otro día salto de cuerdas y así. Uno y uno... Para dejar descansar las piernas y los músculos del brazo. Que opinas? Está mal verdad?

@gaborious Жыл бұрын

@@jonatanmalachi pues yo lo hago, pero intento que los días de pesas no esforzarme excesivamente para que al siguiente entrenamiento de pesas poder llegar con buena energía ya que entreno full body, pero si yo te recomiendo algo es que pongas atención a cómo te sientes, yo lo hago, pero si siento que no estoy al 100% entreno con menos intensidad, o incluso no entreno. Los que intento no saltarme son los días de cardio, pero porque me encantan.

@angelgabriel8075 Жыл бұрын

Hola amigo resulta que tengo un reloj inteligente y cuando empiezo a saltar 30 veces la cuerda el reloj dice que mis latinos están ah 160 latidos por minuto lo que quiero saber si es normal? Ah y mi peso es de 100 kilos

@cristian1ach Жыл бұрын

Che, y tanto sube y baja del pilar y las rocas no lastima?

@windele96 Жыл бұрын

Una pregunta ❓,importa si choco la cuerda contrario piso?

@eleselrey6259 Жыл бұрын

Buenas yo empecé hace dos días 15 min entre los quince 10 segundo de descanso. Me duele todo más el abdomen creo que voy bien ahora solo me falta resistir hasta los 6 meses jaja

@davidlemos6022 10 ай бұрын

Como sigues bro?? Resultados ??

@noheliasuarez11 Жыл бұрын

Nueva suscripción a tu canal me urge aprender a saltar la cuerda, por cierto vengo de tu otro canal

@Sttrack08 Жыл бұрын

Tengo un sobrepeso de 12kg, sería muy dañino si salto la soga? Estoy intercalando un día HIIT Soga 15min y otro entrenamiento de fuerza 1h.

@asgardrope Жыл бұрын

Todo dependerá de tu técnica, lo que hayas entrenado previamente y como te sientas saltando. Si sientes cualquier tipo de molestia mi recomendación es que reduzcas los días de saltar la cuerda. Un abrazo!

@marilugonzalezvargas6054 10 ай бұрын

Hola cómo me motivas

@misscamilasalazar5957 8 ай бұрын

Ahora entiendo porque ando con hambre todo el día 😝

@xavierayme5388 Жыл бұрын

Creen que es muy exagerado ir al gym y regresando a casa hafer 15 minutos de salto de cuerda?

@asgardrope Жыл бұрын

Si. No creo que sea necesario exprimir tanto al cuerpo... Puedes jugar con alternar día de saltar la cuerda con día de gimnasio. Un abrazo! 💪😁

@moment_canon Жыл бұрын

Puedes hacer un vídeo de cómo saltar más sin que se te enrede en los pies la cuerda para los principios

@asgardrope Жыл бұрын

Digamos que ya tengo algún video de este estilo... Errores al saltar la cuerda se llama 💪😁

@mayidominguez3852 Жыл бұрын

La cuerda desarrollada masa muscular?😢

@user-sy6uh7ct9h 6 ай бұрын

Y si salto 1000 saltos en 18 minutos? Es malo?

@agustinymatias6788 6 ай бұрын

2 meses

@sallyaguilar3862 Жыл бұрын

Si se hace por sets tendre el mismo resultado?

@niki0057 Жыл бұрын

Holaa, Puedo iniciar únicamente con el básico?

@luisllamas2411 Жыл бұрын

Disculpa hermano, pero tengo entendido que saltar la cuerda es un ejercicio no un deporte desde Cartagena de Indias (Colombia)Mis saludos😊

@asgardrope Жыл бұрын

La diferencia entre deporte y ejercicio es únicamente un tema de perspectiva. Tu puedes conseguir el objetivo que quieras con cualquier tipo de actividad. Un abrazo!

@luisllamas2411 Жыл бұрын

@@asgardrope no es perspectiva No, ejercicio es una forma de entrenamiento para prepararte para una actividad deportiva. Deporte es deporte y ejercicio es método de preparación. Saludos hermano 😉

@jesusantonioavilesarrieta350 9 ай бұрын

Los 30 minutos tienen que ser de seguido😊

@mairimcolman4923 11 ай бұрын

❤❤❤❤

@LuisAllendes-mn5xi 7 ай бұрын

En marzo les digo como me va

@xxdoguexx7364 Жыл бұрын

Vale ... regreso en 2 meses :3 alchile nomas sgo esto pq me encontre una cuerda de saltar muy buena en mi bodega .. chaous!

@walterblanco8478 Жыл бұрын

Gerard, puedo saltar a la cuerda después de un entrenamiento de fuerza como para terminar

@asgardrope Жыл бұрын

Claro! Sin problema 💪😁

@walterblanco8478 Жыл бұрын

@@asgardrope gracias por responder 😊

@elena10234 2 ай бұрын

Llevo 16 días saltando a la comba religiosamente 15 minutos al día, y no he bajado nada de peso =( pero la culpa es de los dulces...no acompaña que no consigo dejar el azúcar, supongo que sí o sí hay que hacer dieta para bajar porque solo el ejercicio no me lo está permitiendo, y no es que coma mucho, al revés no como mucho, pero sí tomo dulces. Mucho ánimo a todos =(

@lucashernanrodriguez3074 Ай бұрын

Queres que te ayude a entrenar?