Yo apenas inicie y voy desde ayer y hoy como de 30 a 60 minutos

Espera, entonces me eh estado quedando sin pierna (o como se llame esa parte) lentamente?😢

Prefiero hacerlo al final

Porque te cuesta pronunciar la r? (curiosidad) Esta muy bien explicado igualmente

Muy buen contenido como siempre ❤

Curda

Muchas gracias, últimamente estoy utilizando tus consejos y rutinas como referencia

By far the best mic release tutorial I've ever watched. And I've watched a lot.

Yo tengo 62 años y empecé con la cuerda hace dos meses ,, lento y estoy fascinada con el cambio en mi cuerpo y mente , recuperé equilibrio , se me fueron varios dolores articulares y hago 200 diarios , Aumento 50 semanales

Gracias coach

Con razón!! Y yo saltando como sapo

Compré una cuerda pero me quedó muy grande, es muy larga o yo soy muy baja. 162cm Alguna sugerencia?

Lo puse en práctica y me salieron 🎉🎉🎉gracias por los tipos.

Al principio no podia ni con 100, pero con práctica diária ahora hago 3,000

Y al final de la rutina de fuerza, que te parece?

Excelente gracias por el video

Con 30 minutos de salto por semana puedes bajar hasta 5 kilos, solo que hay que ser constante y tener precauciones. Importantisimo el dividir esos 30 minutos en series y descansar adecuadamente...

Porq hablas así?

como no me pegan en casa no dire primero, pero buen video

¿Qué diámetro tiene la cuerda?

Ese ejercicio te va deteriorando la columna de a poco

No pensaba que había una rutina de estas... Yo salto 15 minutos en 2 series (obviamente tomando ligeros descansos, luego un descanso de 5 minutos entre serie)

Ejercicio no apto para personas con obesidad, daña las rodillas.

se dice cuerda! dejen de estar invetando palabras que no son!

Por favor quiero la respuesta ❤ 🙏🏻🙏🏻

Una duda si al chocar la tibia con cualquier objeto de manera suave produce un dolor terrible es periostitis tibial?

No puedo saltar 5de otra forma...

Once again use ropes from rythmic gymnastics

Es valido también al trotar?

😂😂😂

No funciona mentiroso 😔😔😔

Cuantas veces por semana es recomendado saltar a la cuerda ?

Gracias profe

Bla bla bla arrastra la R

Si eres gordo ahí te va el truco, levanta a las 6 pegate una cucharada de vinagre de manzana con agua dale a caminar 50bminjtos vuelve cocina 2 huevos duros mesclas con champiñones o atún con dos rodajas de pan tostado integral si quieres hecha tomate o lechuga. Pegate avena con piña.y ahí te tomas una pastilla de metformina 500 gr esa pastilla es para diabeticos o prediabeticos toma. 8 vasos en el transcurso del día almuerzo pegate un puñado de carbohidrstos y dos puñado de proteína. Comprate de postre gomitas de vinagre de manzana son medias dulces pero buenas ve a casa y empieza a saltar 5 minutos descansando o como quieras pero logra saltar 400 veces y ahora si empieza comprate mancuernas o pesas yo tengo 2 discos de 5 kilos con una vara. Empiezo haciendo brazos frente lateral pecho. Y abdominales hago 200 eso es lunes en cena tomate un té caliente en lo que te bañas y eso prepárate ensalada con aguacate ponle quesito si quieres con tomate y atún o solo pechuga de pollo con ensalada pero nada de Carbo solo el quesito como Carbo. Y pegate luego otra pastilla de metformina con 2 tazas de té slim tea hailey la marca. Ve duerme y vuelves hacer eso al día siguiente en vmvez de hacer brazos y abdomen solo salta y haz sentadillas muchas muchas sentadillas hasta que duela sentadillas con o sin peso. El tercer día solo camina y descansa el cuerpo el jueves vuelves de nuevo a brazos y abdomen viernes terminas con pierna Z sentadillas sábado y domingo dedicate a caminar o bailar o actividades que te gusten pero que implique estar en actividad 90 minutos nada de fuerza y eso si cuidate de grasas y alimentos y no tomes metformina. Así durante 1 mes le juro he bajado 12 kilos el primer mes orina y orina y caga caga ojo yo pesaba 145 kilos y media 168 cm esta dieta me la dio mi hermana que es nutriciónista como sabe que necesitaba azúcar me mando a comprar gomitas de vinagre de manzana son dulces pero solo 2 al día es suficiente yo los sábados si me compro un heladito o pastekito pero soy consciente que tengo que caminar más esos días. Ya el lunes empiezo con el ejercicio d pesas y saltar y caminar así pase de 145 kilos ahorita peso 87 kilos. Todo en 6 meses pero cunado llegue a 95 kilos empecé a usar un corsep 4 horas al día. En las mañanas solo 4 horas y siempre tomando agüita es para que el cuerpo vaya dando forma. Otra cosa secreto es siempre comer a la misma hora yo cenaba 7 a 8 am luego d hacer las pesas y desayunaba a a las 7 am pero luego de hacer ejercicio caminar y tomar mi cucharada d vinagre.

De pequeños lo hacíamos perfectamente

Buena info!

Creo que salte la cuerda mal y me duele la espalda alta ,será por el impacto ya que saltaba muy alto

POR FIN después de medio año de saltar la cuerda (no consecutivo) puedo decir que me salen todos. Lo que no me sale es el cruzado:(((

Yo hago entre 1500 y 2000 saltos normales al día en 40 minutos, sirve?

Porque el Francés no explico como saltar?

La cuerda de CrossFit también es buena.?

nahh señor,la mejor son las cuerdas semipesadas de escalar y las de gymnasia rítmica

Yo termino el entrenamiento pero con el dolor en la planta del pie. Las piernas en perfecto estado...

Ya veo, ahora todo tiene sentido 😅 Gracias master

Lo hace ver tan fácil

No puedo ni saltar la cuerda😢

A mi me duelen las espinillas al correr 😞

Gracias me ayudo mucho me salio al rato, pero obviamente falle pero practicando mejorare

Tengo dudas sobre el largo correcto de la cuerda 😏