لبنات ارواحو نطيبو

Рет қаралды 3,703

15 күн бұрын

Пікірлер: 32

@user-zo1tp3vn4h 14 күн бұрын

حبيبتي انا متتبعا جديد وراني في رجيم قاسي لأني عندي عملية على ضهري وكنت 100كيلو ونقست 4 كيلو في أسبوع متأمنيش كي راني فرحانه 😊😊❤

@samkiko5093 14 күн бұрын

سلام حبيبتي ايمان بفضل الله و نصائحك انا نقصت 7 كيلو في 3 سمانت و الحمدلله مزلت مكملة شكرا كثيرا حبيبتي على مجهوداتك❤

@kebtanekenza2272 14 күн бұрын

السلام عليك اشكرك على كل تحفيزاتك اللهم أعنا على الرجيم و التغلب على الشهيوات الحلوة و المالحة

@user-rr1gz7zi7m 11 күн бұрын

الله يبارك تحلية تشهي❤

@hibamoussa6450 14 күн бұрын

السلام عليكم خسارة لحقت روطار الله غالب كنت ندير فالمعارك هههههه

@user-lm5cn6ff6h 14 күн бұрын

محضرتش لايف مشغولين مع الولاد يعقبوا

@kadijalaadjal5721 14 күн бұрын

الله اسلمك اختي

@user-ld3on7hg9j 13 күн бұрын

سلام ختي ايمان انيا رني اربعة أشهر نقست عشرا كيلو وذرك عندي ثبات الوزن معرفش علاه فيديني تعيشي اممتو راني رجيم

@aida-mangawebtoon1153 4 күн бұрын

ديري ريجيم التمر والا الارض ثلاثة ايام كسري الثبات

@samou793 12 күн бұрын

سلام حبيبتي ايمان عندي سؤال ل انت مختصة التغذية ام عندك معلومات عن تجربة مجرد سؤال ❤ المهم انا وليت متتبعة عندك ودرتيلي القلب باه نكمل فريجيم

@user-gf2fi5yz2n 14 күн бұрын

وعلاه هاك كتكوني راح ديري لايف قولينا فاتني😢😢

@user-pf7xt5fg4u 14 күн бұрын

ام قصي. اختي امونة الريجيم لي قتلك عليه هو معتمد على الصيام المتقطع قاتلي متفطريش حتان تعقب 16ساعة تبدا الوجبة الاول نتاع الغداء سناك في المساء واخر وقت للاكل هو7مساءا وهي وجبة العشاء. غداء يوم السبت هو سلطة 6ملاعق كبيرة ارز 100غ لحم دجاج سناك المساء كاس تاي بالزنجبيل ونوع من الفاكهة العشاء سلطة وغراتان خضار. غداء يوم الاحد سلطة متنوعة صحن بقوليات مثل اللوبيا او الحمص اوعدس.... الخ سناك المساء كاس تاي بالزنجبيل علبة ياغورت طبيعي والعشاء هو حساء خضر. غداء يوم الاثنين سلطة متنوعة اوملات الخضار مثل السلق او الفلفل او.... الخ مع ثمن خبز سناك تاي بالزنجبيل وعلبة ياغورت طبيعي العشاء سلطة بسباس والخيار وفاكهة. الثلاثاء هو يوم التنظيف هدا الديتوكس فيه حبة تفاح مع حبة اجاص اوراق النعناع قطعة صغيرة من الزنجبيل الكل يطحن مع لتر ونصف من الماء ونضيف عصير حبة ليمون الافطار في هدا اليوم يكون كاس من الديتوكس مع علبة ياغورت طبيعي الغداء كاس من الديتوكس بعد نصف ساعة ناكل سلطة ريش مع خيار وطماطم مع 150غ دجاج او سمك مشوي والعشاء نشرب كاس من الديتوكس وبعد نصف ساعة ناكل حبة تفاح وعلبة ياغورت طبيعي. غداء يوم الاربعاء سلطة مع ثمن خبز وباذنجان محشي ب100غ سناك تاي بالزنجبيل مع 7حبات من اللوز والعشاء حساء الخضر وحبة تفاح. غداء يوم الخميس سلطة متنوعة و فاصوليا خضراء و 100غ صدر دجاج سناك شاي بالزنجبيل العشاء سلطة وعلبة ياغورت طبيعي. مع العلم الاكل كااامل مطهو بطريقة صحية ليا الحق في استعمال ملعقتين زيت الزيتون في اليوم وشرب ديتوكس اليومي لي هو لتر ماء وحبة باذنجان ونصف حبة قارص وشرب الماء والسناك يوميا عبارة عن تاي بالزنجبيل ومعاه حبة تفاح او علبة ياغورت طبيعي او 7حبات لوز. اختي ايمان اذا عاد مليح ان شاءالله ينتافعو بيه لبنات كامل نستنى منك الرد. ❤❤❤❤

@dalilafarih2138 10 күн бұрын

السلام عليكم اختي ،هذا رجيم من عند طبيب التغذية ،واذا ينفع لوزن 74من فضلك وشكرا

@OumAbdou-mm4ev 14 күн бұрын

لبنات سلام عليكم انا مكنتش في البث بنتي تجوز في الامتحان 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

@IkramNari 14 күн бұрын

انا ام جيهان نوزن 96وعمري 44سنة حبيتك تعطيني رجيم نداوم عليه بركة الله فيك

@user-zo1tp3vn4h 14 күн бұрын

حبيبتي حبسي برك خبز وسكر انا نقست 4كيلو في أسبوع وحمد لله

@user-sj5cl4pu6o 14 күн бұрын

سلام عليكم آنا متابعة جديدة يعطيك الصحة على كل شيء

@user-lm5cn6ff6h 14 күн бұрын

سلام ايمان مقلتليش واش فيه نظام الاسبوع الثالث 🎉

@cuisineimanedz1510 13 күн бұрын

٣ ايام نشويات و3 لا

@user-ef9wp7es6t 14 күн бұрын

وزني 115و عندي ثبات الوزن ماهوالحل

@kadijalaadjal5721 14 күн бұрын

,سلام اختي

@user-ef9wp7es6t 14 күн бұрын

عندي 3اشهرونامتبعةريجيم بصح عندي من العيدثبات الوزن

@aichahamou261 11 күн бұрын

ايمان الايف تاوعك مايطعوش عندي

@cuisineimanedz1510 10 күн бұрын

نحي الاشتراك ورجعيه ومتنسايش الجرس

@karimadjellala9798 14 күн бұрын

مساء النور

@rachediabdhalim7034 14 күн бұрын

جديدة معاك عندي 3ايام ملي بديت الريجيم الصباح نشرب الماء دافي مع القارص وندير شوية حركات تم نشرب شوية قهوة بلا سكر ساعات ندير نص مغرف دبس التمر والغدا ندير سلاطة وجبن والعشاء على 6ناكل سلاطة ويغورت ناتير هكدا حتى للصباح هكدا مليح ؟؟؟؟؟ جاوبيني الله يسترك

@rimasouilah2833 14 күн бұрын

انتي مراكيش تاكلي خلاص .....

@rachediabdhalim7034 14 күн бұрын

@@rimasouilah2833 بصح ماجوعش

@cheimabenicho5632 14 күн бұрын

❤هادا حرمان تترهل كون متكليش بروتين

@user-lm5cn6ff6h 14 күн бұрын

سلام اختي بصحتك مجوعيش سلفيلي منجوعش شهية عالية😅😅😅

@huaweinassi5149 14 күн бұрын

كولي ياورت طبيعي صباح و بروتين في الغذاء مع الخضار و العشاء اكل خفيف بدون عجين