Cuisses fines et fermes en 8 min | Routine anti-cellulite avec élastique

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Күн бұрын

Пікірлер: 173

@albanevallet9262 Ай бұрын

Hello Lucie! Cela fait 10 ans que je suis un milliard de chaine youtube fitness, j'en fait énormément, et je dois dire que la tienne en seulement 8m est bien plus efficace que pleins d'autres ! On sent qu'il y a de la vraie recherche, bravo !!

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

On affine les cuisses grâce à cette routine !! prêtes à tester ? ;)

@biguesy826 4 жыл бұрын

Bonjour madame je veux parler avec toi est-ce que c'est possible

@biguesy826 4 жыл бұрын

Moi aussi j'ai un problème de poire

@biguesy826 4 жыл бұрын

J'ai beau s'il vous plaît les jours vraiment c'est intéressant pour tous les femmes

@akramtashakori9145 4 жыл бұрын

@@biguesy826 vous voulez de quoi me parler ?

@krykryh3699 4 жыл бұрын

Oh oui prête!!! J’utilise souvent vos vidéos

@h2obois-conceptionmaisonos971 4 жыл бұрын

Séance faite après un full body du programme bbl Été 2020, j’ai finis les 8 semaines qui sont très très très efficace👍👌 Merci beaucoup Lucile, maintenant je vais reprendre le programme pour 8 semaines pour maintenir ce punch😁 Et peut-être commencer le programme jambes fines🤔 Dans tout les cas moi qui fait du sport depuis toujours, salle fitness, programme sur le web, Lucile tu détrônes tout le monde 👍👍👍👍👍

@bagyya69 3 жыл бұрын

Bon alors j'avais testé une première fois sans élastique, et c'était déjà hard ! Aujourd'hui avec élastique intensité 2 et on sent la différence !!! Super séance, merci Lucile 😊

@MA-pq5dp 4 жыл бұрын

Hey, j'ai des muscles à l'arrière des cuisses! Bonjour les gars 😄 Super séance 🤩

@bibanani5430 4 жыл бұрын

J'ai suivi pendant une année toutes vos vidéos et j'ai réussi à perdre 15 kilos et à surtout retrouver la forme !!! Vous être d'une douceur personnifiée, vos orientations si bienveillante donnent envie de s'accrocher malgré les difficultés.... Merci d'exister! Ne changez surtout pas!

@barbarab8252 3 жыл бұрын

Félicitation 💪💪👍

@isabelleautet1665 3 жыл бұрын

Testé sans élastique...dès que j'en serai équipé je réessayerai !!! Merci pour cette séance !

@RDIRDI-qg2hw 3 жыл бұрын

Elle est top cette séance et complémentaire avec le programme objectif jambes fines qui est devenu une routine car donne de très bons résultats. Encore merci pour ce partage Lucile à toi et ton équipe.

@marcetvanessafeltz8201 4 жыл бұрын

Séance au top faites après une vidéo révélez votre corps d.été et bbl été 2019 🥰 1h avec toi ce matin pour le corps et l.esprit 😘

@perrinejaspart3712 4 жыл бұрын

Canon ce nouveau spot 👍 contraste avec la tenue c’est magnifique

@dominiques5115 4 жыл бұрын

Wouah ! Chouette ! Je viens de voir votre vidéo, allez au sport, qu'est ce que j'adore prendre soin de moi, et merci d'être là et de nous apporter cette possibilité. Vous êtes géniale. Merci merci merci. Dominique

@elfsyzhum7380 3 жыл бұрын

J'ai adoré cet exercice, Lucille. Je suis accro à tes vidéos

@celinelbrd Жыл бұрын

J’adore cette séance, elle est incroyable ! J’y reviens toujours même en complément des programmes 💪🏽🤩

@user-ee9jf9td1y 7 ай бұрын

Merci de cette parfaite démonstration , comme chaque fois , je m'y remets ! Très bonne année Lucile Woodward .

@tiffanielippens3329 4 жыл бұрын

Un pouce bleu parce que belle première fois ! Ps: super décor à la fois ultra dynamique et poétique ; j'adore :)

@ofeliadjeki8843 3 жыл бұрын

Bonsoir Lucile😊 Je venais de finir ma séance de sport quotidienne, justement concentrée sur l'intérieur des cuisses, puis je me suis demandée ce que tu proposais comme vidéo sur le sujet, et bim, je tombe sur celle-ci qui est excellente, notamment parce que ce sont tous les exercices que je fais régulièrement, sauf que je n'ai pas d'élastique. Le gainage que tu fais avec les pieds de côté m'a tapé dans l'œil 😄, du coup je m'en suis faite une séance supplémentaire 😅, et c'était génial. Je l'appliquerai à ma routine, elle est vraiment top physiquement, en plus d'être cardio.👍🏾 Merci pour tes compétences et ta bonne humeur. Belle soirée.😉🥰 Ah oui, et le lieu est génial aussi. La peinture murale est sublime.

@clementineklater8204 4 жыл бұрын

Encore une belle petite séance merci 😃 ... Pour info les amies je suis aussi les cours de la nouvelle chaîne *SandrineFitness* Il y a un nouveau cours tous les jours et ils durent généralement + de 45 mm c'est un bon complément 👍

@lys2047 4 жыл бұрын

Lu ville quel bonheur de vous voir et quel déception de ne pas pouvoir faire la séance sur Fr3 ce matin avec vous et Amadou !!! Julie c'est le samedi après-midi Sur quelle chaîne puis-je vous suivre Même sans confinement vos séances sont terriblement importantes Merci pour tout votre travail A vous Lucille et Amadou

@niederhauseremilie8940 3 ай бұрын

Merci pour ta motiv! Et quel beau paysage! J'y retourne cet automne pour la 7ème fois 😃 Pour les exercices, pas evident de tenir, j'ai encore du job niveau endurance 😅

@1eloisep Жыл бұрын

Géniale cette vidéo !! Couplée avec une séance bras fins et une séance abdos ! 45 min de sport à jeun très tôt ce matin ! Parfait !!!

@Lucilewoodward Жыл бұрын

bravo !

@aurelieschwartz5914 Жыл бұрын

Bonjour Lucille et merci pour cette séance intense même dans Élastique 🙏

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Merci à toi !

@hgggvggg3290 3 жыл бұрын

Pour la première fois avec des chaussettes hhh. Très belle séance merci ma lucile

@malikam.9427 Ай бұрын

Waouah ! Ça donne envie ! Je suis débutante :) aïe aïe aïe Merci

@elisedeme8543 3 жыл бұрын

J'ai fait cette séance après un 30 min de routine fitness ... j'en ai bavé mais j'étais bien échauffée !! Merci Lucile pour ces mouvements variés et complets ! je vais télécharger ton programme cuisses fines pour finir ce travail ces prochaines semaines !! Elise

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

merci à toi :)

@imanehammoudi4674 4 жыл бұрын

Coucou lucile je voulais une vidéo pour travailler les cuisses et me voilà je tombe pile poile sur cette magnifique vidéo c'est comme vous lisez dans mes pensées merci beaucoup pour tous ce que vous faite, je vous adore gros bisous 😘

@sabysab6314 3 жыл бұрын

Jamais déçue de tes vidéos Lucie! Un grand merci je cherchais des exercices pour reprendre en douceur après une opération :)

@Anne37170 Жыл бұрын

Celle là elle pique bien. Merci Lucille ❤️🙏

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Merci à toi !

@camillefidelaine7157 4 жыл бұрын

Bonjour Lucile Woodward, je viens d'essayer cet entrainement, je n'ai jamais autant transpiré. Je précise cependant que j'avais au préalable effectué mes squats et fentes habituelles, Donc je pense que je vais bien souffrir demain ! Merci beaucoup 😁💪 !!!! ❤

@isabellepierson8504 4 жыл бұрын

C'est trop génial tes vidéo !! Tout ce qu'une femme moderne attend de trouver : exercices nourriture organisation...j'adore et félicitations pour tout ce travail réalisé

@gesliehoffmann8941 4 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo, j'ai 35 ans et 2 enfants et clairement je me sens vraiment alignée sur le mode de vie de Lucile, je veux dire qu'on s'y retrouve quoi, la vraie vie... Pas de programme archaïque, impossible à tenir pour des objectifs éphémères... On est vraiment sur un mode vie adapté aux enjeux sociétaux dans lequel les femmes et les hommes évoluent aujourd'hui. Un quotidien qui semble à la porté de tous tant au niveau de l'alimentation que du sport... Et cela va même au-delà, on explore la sphère du développement personnel avec le travail sur le dépassement de soi et la motivation... J'ai tenté de suivre les fitgirls qu'on retrouve très populaire sur insta mais je ne m'y retrouve pas... Ma vie de femme, de maman, de copine, de fille ressemble plus à la vie de Lucile et indirectement ça rapproche. Alors merci pour tout ce que tu diffuses et tu partages💪🏾❤️

@mmt9031 2 жыл бұрын

J'adore tes vidéos. Elles sont vraiment bien construites.

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Merci beaucoup !

@soupalagries 4 жыл бұрын

J'ai commencé le programme Jambes Fines juste après ma journée de travail ! Mais demain je suis de repos, alors je testerai cette séance (en la rajoutant au programme bien-sûr!) 🦵🏽🎯

@celine8676 4 жыл бұрын

C'est super tout ça !! Le seul exercice que je n'arrive pas à faire c'est la planche latérale, ça veut pas.....je fais l'exercice en restant allongée sur le côté.... Merci pour cette séance ! 🙏♥️

@bagyya69 4 жыл бұрын

Je n'en peux plus!!! Même sans élastique j'ai mal !!! Merci Lucile 👌☺

@carolineparisot7258 4 жыл бұрын

Whouah c'est vous Lucille sur le mur ??? J'adore ce cadre. Encore plus envie de faire cette séance.

@sarahbailleux1540 4 жыл бұрын

Top! Je la ferrais mercredi en complément de la séance « affiner ses mollets » ☺️ et j’adore ta tenue surtout les baskets qui sont trop belles 😍

@isabelleozanne5236 4 жыл бұрын

Whaou ! Très bien cette petite séance !!! Ça en complément du "Défi jambes fines", c'est top !! J'ai commencé hier , et je le sens bien dans les jambes et fessiers ce matin !!! Merci Lucile !!! 😍👍

@melimelow3283 4 жыл бұрын

Ça serait intéressant si vous nous faites une vidéo sur le Tabata (avis, exercices, conseils, etc.) 🤸🏋️🏃🚴

@lebonanais731 4 жыл бұрын

Merci Lucile pour cette vidéo😊. Ça pique mais c'est pour notre bien! J'ai beaucoup aimé cette version des burpees avec élastique et les squats "vague" ou "en crabe" 😁

@mariefogret1797 3 жыл бұрын

c'est le meilleur exercice que j'ai trouvé pour l'arthrose que j'ai aux genoux, çà m'aide beaucoup, j'ai 77 ans!!!!youpi!

@claudinesilvente6369 4 жыл бұрын

merci Lucile et toute l' équipe .J' aime bien ces séquences courtes et ciblées que je combien entre elles ou bien ajoute à une séquence danse ou full body De quoi bien débuter la journée

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

Heureuses que ça te plaise :) très belle journée à toi

@carolinecasseron4284 4 жыл бұрын

Je viens de faire la vidéo combinée à la séance de HIIT de SandrineFitness est c'est top ! Merci :)

@mariejasminesouprayencaver8602 4 жыл бұрын

Bonjour Lucile , j'ai commencé le programme jambes fines ce matin avant vous avec le décalage horaire 2 h chez moi C'est top a demain

@veroniquedelalay9860 3 жыл бұрын

Bonjour Lucille super séance courte mais intense! Merci

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

merci beaucoup !! :) et bravo à toi !

@delphinepompidou9036 3 жыл бұрын

trop bon first time pour moi ce soir, merci )

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

top :)

@soniawyckaert2501 3 жыл бұрын

Celle là est top aussi ! Merci Lucile !

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

Merci beaucoup :)

@kralamaina5132 4 жыл бұрын

Hello lucile Tu es top. Tes exercices sont top, au bon dosage pour garder motivée. Cependant pourrais tu stp, faire plus de scéance de renforcement musculaire? Avec des poids. Comme si on allait en salle 🙂, sans poids aussi. Je connais les 2 que tu as dans cette categorie sur ta chaine youtube. Merci.

@yasminelebon8700 4 жыл бұрын

Super training ! J'adore ! Merci Lucie !

@francedamez-ruby6806 2 жыл бұрын

une première fois pour cette séance MERCI

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Génial ! Merci à vous !

@hinata-sasuke7734 2 жыл бұрын

J'adore!! j'ai souffert mais quelle bel exercice 👏

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

Merci beaucoup!

@cocosophie9328 2 жыл бұрын

Super seance tres efficace en peu de temps👍

@ivanavuci2055 4 жыл бұрын

Je surkiff ta tenue 🥰❤️

@mbourangonleslie6331 3 жыл бұрын

Merci beaucoup les exercices

@karinebeauvoir 4 жыл бұрын

Genial jai adore je prendrai un élastique plus dur .merci

@lauriebrillon7017 4 жыл бұрын

Je teste ce soir wouuuu après le total body du bbl été 2020 j’en suis à la S5

@sandrinebrn5588 2 жыл бұрын

Super Lucile merci ! 👍😁

@cassandredcmp3271 4 жыл бұрын

Super vidéo !

@vincearriu1405 4 жыл бұрын

super Lucile !!!!

@karinebeauvoir 3 жыл бұрын

2eme fois que je le fais avec le cours des fessiers c'est génial j'adore cela travaille bien les fesses

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

Ravie que ça te plaise :)

@lindagrevsbo4708 4 жыл бұрын

Séance au top j’ai bien aimé même si intense merci Lucile 😍🤗

@aurelied7086 4 жыл бұрын

J’adore !!

@johannanana2769 4 жыл бұрын

Cool merci tu a d autre entrainement avec les elastiques merci

@sarraouahi2353 4 жыл бұрын

Super exercice 👍🏻très professionnel bravo

@lhuissierterki142 Жыл бұрын

Bonjour Lucille, Je vous aie rejoins sur Wellso, que j'explore!!!!!, mais dommage que vous ayez retiré vos anciennes vidéos, que je suivais depuis tant d'années, la j'ai du mal à m'y retrouver!!!!!, mais je vais persévérer. Â bientôt., pour de nouvelles séances.

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Hello ! Les vidéos qui ont été supprimées étaient sur la chaîne de Doctissimo et non sur la mienne, je ne peux malheureusement rien y faire, et il faut avec eux directement :)

@mariecarudel383 4 жыл бұрын

Super j’essaye ce soir 😉

@TiNa-xe6es 4 жыл бұрын

Oooooh super Merci loulou 💋❤️

@Juju-uu 4 жыл бұрын

Merci super vidéo !

@JoanOjenima_Science 4 жыл бұрын

Superbe tenue de sport !

@LaurenceRastell 4 жыл бұрын

Super routine , merci encore une fois!!!!

@Kami.lp50 4 жыл бұрын

MERCI SUPER

@yukipunkangel6417 4 жыл бұрын

Cool celui ci, court mais on sent bien que sa bosse, je suis trempée XD

@marielevy4056 4 жыл бұрын

Super tag derriere

@nounachannel9238 4 жыл бұрын

Lucile le sport en été est très difficile combien de temps que on doit s'entraîner par jours. Si merci beaucoup vos séances sont génial💋💋💋💋

@JoanOjenima_Science 4 жыл бұрын

J'ai trouvé cette séance très amusante :D

@lagrandecavaliere7291 3 жыл бұрын

Génial !!!!

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

Merci beaucoup !!:)

@delphinepompidou9036 3 жыл бұрын

j'y reviens trop bon

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

@tytoumelin9711 4 жыл бұрын

top et dynamique merci

@redradjia385 4 жыл бұрын

Merci BP

@BalkanianGroupLTD 3 жыл бұрын

The Best 😎🔝

@annem3980 Жыл бұрын

J'aimerais retrouver une vidéo( souvent en équilibre sur la pointe des pieds) spéciale intérieur des cuisses .

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Je note ;)

@mariefogret1797 3 жыл бұрын

j'ai oublié, mille merci

@kaygio1887 4 жыл бұрын

Coucou lucile peut tu faire une vidéo pour affiner ses mollets. Merci ;)

@michelevogel9570 4 жыл бұрын

Le dessin viens de Montpellier peintre Cécile Dessert Michele.Vogel je vous suis régulièrement

@paulinebourdonnais6636 4 жыл бұрын

Quand tu essayes et la vidéo avec ton élastique et que dès le premier exercice il pète 😭 je suis trop dégoûtée tant pis je vais m'en racheter un et je recommencerai 😉👍

@dominiques5115 3 жыл бұрын

Merci 💓😀😉

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

❤️

@danielleschmitt2630 Жыл бұрын

Bonjour Lucile, j'ai beaucoup aimé cette séance. J'aurais aimé savoir quelle est la durée des cours dans le programme Défi Jambes Fines svp ? Merci par avance.

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Ce sont des vidéos de 10 à 20 minutes dans le programme jambes fines ;)

@danielleschmitt2630 Жыл бұрын

Merci Lucile 😊

@zatokawa 3 жыл бұрын

Ça marche bien avec les lests aux chevilles 🎯

@zatokawa 3 жыл бұрын

Merci Lucile 😘

@raffaellaparisgandais4474 4 жыл бұрын

Rien à voir...mais j'adore la tenue! :p J'ai acheté le programme et j'ai fais la 1ère vidéo...je l'ai ressenti le matin en me levant!

@gju9317 6 ай бұрын

Bonjour Lucile, est ce normal de sentir que ca travaille essentiellement dans les cuisses avant ? Malgré les exercices qui cherchent l intérieur ou l arrière ? .... 🥲

@bwess94 3 жыл бұрын

Top

@shonemmangas 3 жыл бұрын

Je tenter ça pour la reprise du sport à la maison .. J’ai peur 😂

@melimelow3283 4 жыл бұрын

Merci pour cette chaîne fort intéressante et motivante ! Est-ce qu'un échauffement est nécessaire avant tous les exercices que vous présentez ou bien on peut y aller directement ? Merci par avance pour vos conseils 🙂

@amaniyasmine8368 Жыл бұрын

Des exercices pour la partie supérieure du genoux svp 😭😭

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Je note ;)

@redresseurdetorts172 4 жыл бұрын

Jolie shape

@akramtashakori9145 4 жыл бұрын

Bonjour chére Lucile Je voudrais vous remercier mille fois pour l'émission " "Restez en forme " diffusée sur France 3. Est ce que vous l'avez arrêtée ? Merci beaucoup pour votre réponse. Cordialement Akram

@didierxanax5509 Жыл бұрын

Super cours mais interrompu au bout de deux mns par des pubs au contenu violent et inapproprié. c'es't fort dommage et pour LW et pour moi .Merci YT

@Lucilewoodward Жыл бұрын

Ah mince... Pas top en effet

@hinata-sasuke7734 2 жыл бұрын

Je veux la même affiche 🤗 où là tu as acheté ??

@Lucilewoodward 2 жыл бұрын

C'est une fresque de rue

@Letempsdesvernis 4 жыл бұрын

Bonjour! Est ce qu'une séance de 10 minutes de sport par jour est suffisante ? J'ai l'impression que je dois faire minimum 40 min pour être efficace! Merci!

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

c'est à toi de connaître ton niveau et tes besoins, si tu as le temps et les capacités pour faire 40 min alors ne t'en prive pas ! il faut écouter son corps sans se faire mal ;)

@claradoll7925 4 жыл бұрын

@lauriebrillon7017 4 жыл бұрын

Fait ✅

@franckyx2157 4 жыл бұрын

bonjour , ou peux t'on acheter l'elastique pour faire les exercices ?

@Lucilewoodward 4 жыл бұрын

N'importe quel élastique convient, ça s'achète dans tous les magasins de sport :)

@franckyx2157 4 жыл бұрын

@@Lucilewoodward ok , merci pour ta réponse !

@eilish7598 3 жыл бұрын

et cette séance, je dois la faire une fois seulement ? Ou je peux répeter ça deux fois avec 2 minutes de pause ? :) et première fois ever des BB avec élastique et ç'est plus agréable que sans je trouve... oui oui

@Lucilewoodward 3 жыл бұрын

Si tu penses être capable de la faire deux fois n'hésites pas :)

@eilish7598 3 жыл бұрын

@@Lucilewoodward haaaa go pour deux fois demain soir ;)