Sabi nila bumili ako Bike para mamayat ako eh bakit ganoon madami na akong bike mataba pa din ako! Dapat siguro gamitin ko...... Hahaha!

Two meals a day, biking, and weight-training 3x a week significantly reduced my weight from 87 kilos to 74 now..

I've been biking po since 2008 and I can say sobrang nakatulong nito sa kin dahil ito na ang naging pinaka-therapy or pinaka-maintenance ko. Before kasi I've been taking Dilantin for my seizures since 2005 then tuluyang nahinto iyan in February of 2014 dahil naging regular at tuluy-tuloy ang physical activities ko including cycling.

1st idol💕💯

Napaka solid idol new subscriber po

Napakatimely ng topic nato, Sir Lorenz!

Ayos!!!!

Another solid video sir lorenz 🤝

Okey brother maganda advice mo salamat God bless sa inyo sa family mo

solidong advice ulit from sir Lorenz! pashawrawt naman po from Binangonan Rizal R.s. po lagi

Just the video i needed!! More power to you lods!! Keep up tge vids❤

hi boss, itong lockdown ikaw lagi ko pinapanuod. Maraming tips mo and pashout ako sa susunod mo vlog hehe

Nice vloggs Master Lorenz.Stay safe....

Nice vlog brod Lorenz. Dtayo mka pg long ride for moment,inabutan tayo ecq season 2!! Hahaha! God bless bro and more power to ur vlog! 👍🇵🇭

Thanks sa maraming tips sir!!

Another great topic po sir

First idol

I agree kay sir lorenz, sobrang laking tulong ng pag bi-bike for weightloss. I started biking last december 2020; 81kilo ako that time , and as of now april 17, 2021 im only 59 kilo. I lost 22 kilo so far, and for the first time in my life nakita ko itsura ko pag payat 😂 and now maintain nalang ginagawa ko. 5'7 pala height ko kaya pasok na weight ko sa healthy level kasi chineck ko din BMI ko baka masobrahan sa weightloss 😅 ang masasabi ko lang is, "never ko na ibabalik yung dating katawan ko 😁😁😁" *hindi lang puro pagbibike ginawa ko para maachieve ko tong weight ko now, bawas din sa pagkain, monitor your calorie intake 😊

Down to earth ka tlga sir lorenz maliwanag Ang explanation....seee you soon lodi.... you hooooo mabuhay etivac boy.....

Done watching idol. Nice content as always. Go Vegan 🌱

Thank you sa tips... Sir lorenz...

One of the best KZfaqr! For cycling

Keep up the good work idol😊

Road to 16k💚💚💚 Tamang tama

eto talaga yung nirecommend sakin ng rehab doc ko. i am into running/bball kaso injured na yung 2 tuhod ko. so ang sabi sakin mag bike/swimming nalang para low impact sa tuhod. dahil sa quarantine nag gain pa ng weight, so hopefully makaride na ng mas madalas. thanks sa vid lods! :)

Yun ang magic word:gmitin m ng gmitin ang bisekleta mo tnx lods lorenz🤙🤙👌☕

The best tong channel n to, bike to work here....

Hala ako po Sir payat na po lalo pa pong pumayat sa pagbibike :D dati po akong 68kilos ngayon naman 60Kilo nalang .. Pero kahit papaano masaya po .. Ingat po lagi Sir.. And God Bless.. Dami ko po talagang natututunan po sa inyo .. Salamat po talaga..

Nice content lods.. Salamat sa infos..😊

Sir pashout out naman next vid hehe susubaybayan ko mga vids mo sir very informative and praktikal more power sir.

Simple pero informative at malaman ang vlog mo sir,keep it up.🚵‍♂️

Proven and tested haha pumayat din ako sa pag bibike idol haha

Bumalik ako dito para mamotivate uli nanaba ako nung nagbalik work naging weekend rider ako HAHA Thanks sa tips sir lorenz :D

salamat lodieee pang 68 na KZfaq account na tong subs ko sayo

Kaso dumali na pumunta sa masasarap na kainan nung natuto magbike ahhah.

Content Suggestion: Entry level roadbikes this 2021. God bless, sir Lorenz!

Nice video idol dami ko natutunan sa mga videos mo,ridesafe godbless

Thank you idol dami kung natutunan

Ang ganda ng topic

Isa sa pinaka magandang advice na napanuod ko. Thanks Sir for sharing. Ride safe always - pa shout out po sa susunod na video. Thank you po🙂🙂

Good day sir Lorenz.. Sobrang nakakatulong lagi yung mga content nyu special itong video na to.. Dami Kong nakuhang tips para pumyat... Wait ko po yung next na vlog nyu.. More power, safe rider, and God blessed, shout out narin sir Lorenz sa asawa ko na nasa Milan Italy.. Hope too see you sir here in pangasinan..😊 🚲 ❤️

Great! Listen to this guy, he knows what hes doing! Consistency riding (not just once per week, you have to do it regularly!) and of course NUTRITION!!! Food!!! Now he said Hes vegan, does your nutrition have to be vegan? No. But that’s his way to achieve a calorie deficit! High volume, LOW calorie dense foods. Mostly this is whole foods! Not fast foods and not processed vegan foods, because there are many of these nowadays. Grea job sir! 👍👍👊

Idol ang ganda ng vid na to na, dahil sa ganda walang dislikes! thank you ulit sa napakaPractical tip!

Tips po sa long ride as a vegan. Planning to do my first century ride, di ko sure ano pwede baunin or anong mga makakain on the way 😅

Bukod sa weight loss, you can go to places you won't normally go....ika nga libreng pasyal. Ride safe sir!

pare yung kalabaw, baka at kabayo.. puro damo kinakain pero muscles nila matindi. kaya if plant base ka tunay yan magkaka muscles padin

Agree ako idol sa tip 😊

Quality content nanaman, sir! Pwede siguro mindset sa pagpapapayat yung "Mahirap magpapayat, pero hindi imposible"

Balik loob ako sa pag bike bike to work every Monday to Saturday and Sundays loooonnnngggg riiidddeeeesss

nice!

Tips para tumaba sa pagbabike 🤣 Kahit payat talaga ako pinanood ko pa rin tong video hahahaha, mula bacoor more power idol

Thanks.. Madaming natutunan

Nice advice Sir.gandahan ako sa cargo bike nsa likod.

yes!! vegan for almost six years, Cycling and plantbased!

Yup sir i choose biking rather than other exercises...

Ahon Ako sa Antipolo kahit mabagal pero kinakaya ng walang tukod Hanggang taktak, pero Hindi Ako pumapayat😅 Hindi din tumataba maintain lang✌️

Another nice content..

Thank You IDOL! 😊

sharawt

Nag babike ako para mag enjoy hahahahhahahhaha

salamat po sa tips

22o yan idol, lakas makapayat ng bike lalo na sa ahon. 3 months na akong nag bibike from 94 kilos ngayon 87 kilos na ako.

Kasubscribe ko lang. Nice advise sir

Discipline talaga para pumayat tayo salamat kaivegan

SALAMAT PO SA TIPS NEW SUBSCRIBER!!!!!!!

. maraming salamat sa pagbabahagi mo ng video na ito idol ===[[[[[ mahilig din ako sa cyling thumbs po 668th ]]]]=== aabangan ko pa ang mga susunod mong video idol

1st

Ako araw2 bike commute..the best idol talaga magbike

Maganda tlga cycling sa fatloss kasi zone 2 cardio yan, meaning mostly sa fats kumukuha ng calories ang katawan, 1 hour per session is good na 👌

Thanks 👍 po sa tip's paano Ang tamang proseso paano pumayat..

Idol. Thank you!

totoo talaga sir laki din ng pinayat ko since June 1 ,2020 bike to work.till now bike parin ako at kahit me mga transpo na.bike parin ang pinili ko.nag eenjoy talaga ako dito eh.

8 months na ako nag bi-bike pero mataba parin. Puro ahon dito samin since taga baguio ako. Hirap sa diet kaya mataba parin, ang maganda lang e lumakas ang katawan sa pagbi-bike na halos hindi na tumutukod kahit puro ahon.

1st time ko lng pinanood gsto ko na mg bike.. ang taba kona kasi😊😅🤣

Nagstart ako mag-bike para lumiit ang tyan ko. And heto 4 years after, malaki pa rin tyan ko. Pero mas masaya naman ako. Unli-rice is life! hahaha

Add on Lang .Picture ka bago mag simula Sa cycling lose weight program then after 6 months and 1 year picture ka ulit para makita mo yon transition. And most likely Baka mabawasan yon maintenance medicines or mawala.. good video as always..

tnx idol👍

Malaking tulong talaga bisikleta hindi lang para s katawan natin pati n din s traffic s environment.dati bike to work ako sir every day 40km valenzuela to mandaluyong.isa din akung runner. N kakatuwa mga topic about bike and running.salamat sir.

3rd

Namamayat narin ako onti onti sa pagbibike ensayo lang ensayo kaso yung pagtitipid naman napupunta sa bike parts upgrade😂

220 pounds din ako, started cycling 1 month na, nakikita ko na pumapayat ako, padjak lang ng padjak

Maraming salamat po sir ❤️ marami din pong nagsasabi sakin na pumayat na daw po ako 😅

Wala ata tilaok ng manok haha send ko tong link sa mga tropa kong overweight na hahaha stay safe bro

Sir tip naman how to prevent overeating after a long ride haahahaha

Laki na pinayat mo lods

isang daan ikot dun sa freedom park hanggang zeus araw araw mamamayat na ako iba din yung ahon dun eh

Thanks for the tips it is very well explained kudos to your channel for a very educational content with regards to cycling. 👍👍👍 >: )

sana matyempuhan ko sa clark ung group na binulong mo sa akin hehehe ,want to see them train hehehehe.. BTW nice video hehehehehe

Nasasa inyo padin yan mga idol kung gusto nyo talaga pumayat, pero ako subok na yung pag papayat sa tulong ng pag bibisikleta within 4weeks bumagsak katawan ko from 89 to 81kls. Hindi ako kumakain kanin chocolate lang at saging tapos lakas ng loob mag long ride.

Maganda talaga kayo mag explain sir simple pero may dating may laman. Tanong ko Sir, from 220 mong timbang how long mo na achieved yong ideal weight mo? At please share you're opinion sa ideal height at weight. Salamat Sir

boss baka pede comparisin gravel at roadbike? lalo na sa bansa natin lubak lubak.. pang beginners lang ndi tipong malayuan like ng mga pro and amateur racer

Sir ano po recommend bike nio sa 100kg 5'5 higth. Salamat po sana manotice

new subscriber boss pashout out

Sir lorenz ano dapat kaini n sa breakfast bago mag cycling kc my work po ako ... gamit bisikleta kaso mabilis po ako hingalin

bataan naman po sana paakyat mt.samat or duhat

sir san po yung bikeshop nyo?

Sir yung roller po sa bike tapos naka sona suit?

Bago mag lock down tumitimbang aq ng 72kg.na floating status ko sa agency ko kaya nag apply aq ng ibng work at sa hauling service aq napasok.from tandang sora to vito cruz station ang travel ng bike to work ko.sa sobrang bigat ng hauling ng mga debris di ko na kinaya ang stress sa trabaho kaya nag resign aq,isang buwan lang ang tinagal ko sa hauling at nasa 61kg na lang ang timbang ko.nanibago aq ngayun,dati kase sa laki ng bilbil ko hirap aq mag suot ng medyas pero ngayun nakaka yuko na aq ng maayos. Edit:para may idea kayo gano kahirap yung paghahakot ng sako sakong basura sa construction,nakaka tagal kami sa trabaho gamit ang mga sumusunod: Lola remedy Alaxan Mefenamic acid Omega pain killer Araw araw kami gumagamit nyan para makakilos tuwing umaga.kahit namamaga yung mga daliri namin sa paa at kamay pasok lang basta may pang pamanhid ng sakit.

tip #5 talaga mahirap dyan eh😂

legit 100% di ka lang papayat napakarami pang health benifits ng pagbababike 😁