【獨門六大心法】教你如何自我療癒！從【肩頸Ｘ腰背Ｘ膝蓋】終結痠痛｜三部曲 － Part3.
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人體處處是奧秘；你怎麼對待它，它就怎麼回敬你！
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鄭雲龍老師要帶你檢視日常生活中的錯誤習慣！
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從【肩頸Ｘ腰背Ｘ膝蓋】終結痠痛｜三部曲
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00:00 前言
00:33 四大力學
－【1】髖屈肌群緊縮
－【2】腹肌失能
－【3】肌肉僵硬
－【4】左右失衡
03:33 人類的健康狀態
04:00 學員分享
05:07 從何開始改善問題？
06:28 獨門6大心法
－【1】姿勢覺察
－【2】各家精華
－【3】筋膜科學
－【4】生活應用
－【5】原子習慣
－【6】支持陪伴
10:45 有心性的身体
12:38 總結
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@BodylearningTw 8 ай бұрын
恭喜看到這邊的朋友🎉 相信你已經種下「自主健康促進」的種子！讓我們一起越來越健康❤ 若還沒看過前兩部，請鎖定合輯，千萬別錯過！
@cris6328 8 ай бұрын
感謝老師的堅持健康自脊來，觀念的建立是支撐運動的信念。自從上課後，雖然沒有馬上解決身體的疼痛，但生活中點點滴滴的覺查，讓自己有邁向健康的希望，很感謝老師和團隊的用心。
@BodylearningTw 8 ай бұрын
很高興亦筑開始覺察囉，一起為健康促進努力^^
@user-iz4tc5rf6h 8 ай бұрын
有看到了。😊😊😊😊😊
@BodylearningTw 8 ай бұрын
謝謝您~
@kueichenglee7583 7 ай бұрын
super awesome 10:45
@kueichenglee7583 7 ай бұрын
marvelous!!! 7:45
@earlysun2011 8 ай бұрын
晚安
@BodylearningTw 8 ай бұрын
晚安～ 歡迎一起收看首播❤ 也多多幫我們分享給親朋好友喔！
@jenssabai9885 5 ай бұрын
你说得很对。。病不会好是依赖，因为不用为我自己的病痛负责，我的病不好不是自己错，是医生不够好，开的药不灵，然后就去换医院换医生。 我这些年对病痛研究的结论是。。什么生活习惯就会有相对的健康。所以，最重要的是认识自己的习惯。
@BodylearningTw 5 ай бұрын
感謝您將親身經驗分享出來！ 先開始有「覺察」是最重要的～ 加油！我們一起越活越健康！
@kueichenglee7583 7 ай бұрын
key point!! 2:10
@kueichenglee7583 7 ай бұрын
messiah!! 12:28
@chianiou1 8 ай бұрын
鄭老師，請問有什麼復健或運動可以改善肱骨前移嗎？
@BodylearningTw 8 ай бұрын
可試著伸展放鬆一下周圍肌肉喔
@yunchen6133 6 ай бұрын
老师有没有网络课程 我在大陆 也希望能学习 我现在就有腰背痛问题
@BodylearningTw 6 ай бұрын
您好，老師今年有推出線上課程！預計會在2024/2月上線～ 不過課程的募資剛結束，後續是否開放尚未確定 如果您有意願加入的話，我們很樂意再開放最後晚鳥的名額給您！ 煩請加入我們的官方LINE >> lin.ee/Lgt4hk7 並留言【YT線上課】 服務人員會在後台幫您開放報名連結，謝謝！
@user-lz1tp2db5f 8 ай бұрын
感謝老師分享😊😊概念其實也很重要，概念和技巧猶如地圖和地名/方位
@BodylearningTw 8 ай бұрын
謝謝您~
@aidabach919 7 ай бұрын
good analogy!!
@leoch.6976 3 ай бұрын
老師，我開始覺察，但是我想坐直延伸的時候，特別累然後疼痛，嘗試做強化運動隔天整個腰椎很痛，站坐都不行，不能緩解，治療后雖然放鬆了，治療后的酸累感會導致失眠，加上我很在意我睡姿正不正確，久而久之有點心態崩，患上了焦慮症。請問上筋膜自愈課做的運動，是必須經歷運動后疼痛加劇的過程嗎？
@BodylearningTw 3 ай бұрын
您好，鄭老師所開發的「強背運動」都是和緩的訓練 通常都會建議在做的時候以不痛為原則！ 您可能需要檢視看看是否做的運動強度過高， 或是做的時候姿勢不正確！ 邀請您加入身體智慧官方LINE：lin.ee/5xq0MZt 或是來電 02-2972-9701 諮詢專業教練，針對您的狀況協助您調整，這樣會對您比較有幫助喔！
@ansonhuang337 7 ай бұрын
老师，请问→T4/5椎间盘膨隆，这个膨隆什么意思？我看了一些资料都没理解
@BodylearningTw 6 ай бұрын
椎間盤膨隆是指腰椎間盤向後隆起，主要是髓核組織退變之後向後壓迫纖維環，造成纖維環膨隆。要盡快學習強化核心肌群，及坐姿、彎腰或者搬運重物等姿勢認知。避免再次壓迫。
@user-iz4tc5rf6h 8 ай бұрын
老師什麼都沒有說今天就說關念嗎？
@user-lz1tp2db5f 8 ай бұрын
老師有說手拇指方向/圓肩，概念其實也很重要，概念和技巧猶如地圖和地名/方位
@user-vv6if5iu2w 8 ай бұрын
lO
@BodylearningTw 6 ай бұрын
這次老師是以心法為主喔
@michellewym2012 8 ай бұрын
我住在香港, 未能參加課程.😓
@BodylearningTw 8 ай бұрын
可以考慮老師的線上課程喔， lihi2.com/N8rLu
@user-ck9fr1pu5d 4 ай бұрын
怎麼沒有畫面
@BodylearningTw 4 ай бұрын
您可以重新整理再試試看喔！
@user-bz7hk4ok7t 8 ай бұрын
請問在哪上課？
@BodylearningTw 8 ай бұрын
線上課程-手機、電腦、電視能上網就能看，反覆觀看，全家共學！： 脊線上影音課：頸肩、腰背、膝蓋-40歲後必修的筋膜自癒實踐課：lihi2.com/N8rLu 限時超低優惠進行中喔！
@BodylearningTw 8 ай бұрын
也有實體課程喔，歡迎您： 實體上課-面對面，獲得及時指導與反饋： 報名以下班級（二則一）即贈價值$880元軟木足底滾棒乙支 1. 強背二日班：2023/11/25(六)-2023/11/26(日)完整連續兩天9:00-17:00 2. 強背八周班：2023/11/21-2024/01/09間，固定週二晚上19:00-21:00 報名網頁：bit.ly/3QUTWcG
@user-iz4tc5rf6h 8 ай бұрын
😂😂😂😂😂
@user-qu4zv1ti8x 4 ай бұрын
千萬不可依賴醫生，醫生只能舒緩疼痛，卻無法治愈！
@BodylearningTw 4 ай бұрын
我們自己才是自己健康的主人～
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