D Vitamini ve Kortizol Oldukça Benzerdirler | Dr.Berg Türkçe
Kortizolu Düşürmenin 25 Doğal Yolunun TÜMÜNÜ Buradan İndirin (ücretsiz):
1drv.ms/b/s!AmhBl5yGFe-Rkt1wt...
D vitamini ve kortizol arasındaki ilginç bağlantı hakkında daha fazla bilgi edinin.
VERİ:
www.sciencedirect.com/science...
www.frontiersin.org/journals/...
f1000research.com/articles/3-155
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Dr. Berg Vitamin D3 ve K2'ye göz atın:
🛒drbrg.co/46Bg0xT
🛒amzn.to/412wyh5
0:00 Giriş: D vitamini ve kortizol
0:09 Ne kadar yüksek kortizol D vitamini eksikliğine neden olabilir
5:38 D vitamini nasıl artırılır
7:02 Kortizol ve D vitamini nasıl dengelenir
11:35 Yukarıdaki listenin tamamını alın!
D vitamini ile kortizol arasındaki ilginç ilişkiden bahsedelim.
Kronik stres altında olduğunuzda D vitamini bağırsaklarınızda daha az emilir.
D vitamininin yapı taşı kortizolün yapı taşıyla aynıdır. Bu yapı taşı kolesteroldür. Ancak strese girdiğinizde kolesterolünüz D vitamininden daha fazla kortizol üretmek için kullanılır.
Ancak strese girdiğinizde bol miktarda D vitaminine ihtiyacınız olur. Pek çok insan ihtiyaç duyduğu D vitaminini alamıyor. Bir kişi ne kadar çok stres yaşarsa, o kadar çok D vitaminine ihtiyaç duyar.
Bana göre çözüm sadece D vitaminini artırmak değil aynı zamanda kolesterolü de artırmak, yani diyetinizde bol miktarda yağ olmasını sağlamak.
D vitamini ve kortizolü dengelemenin en iyi yolları:
1. Daha fazla D vitamini alın
2. Bol miktarda magnezyum alın
3. Daha fazla çinko tüketin
4. Adaptojenleri alın
5. Egzersiz
6. Kaliteli uyku alın
7. Deniz tuzu tüketin
8. Daha fazla güneş alın
9. B1 vitamini tüketin
10. AHCC'yi yatmadan önce alın
Bu, Dr. Berg'in kişisel onayı ile tek resmi Türkçe kanalıdır.
Kanalın e-posta adresinden veya bu kanalın sosyal medya hesaplarından bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Dr. Eric Berg DC Biyo:
56 yaşındaki Dr. Berg, Sağlıklı Ketozis ve Aralıklı Oruç konusunda uzmanlaşmış bir kayropraktik uzmanıdır. En çok satan Sağlıklı Keto Planı kitabının yazarıdır ve Dr. Berg Nutritionals'ın direktörüdür. Artık pratik yapmıyor, sosyal medya aracılığıyla sağlık eğitimine odaklanıyor.
Bizi Facebook üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi Twitter üzerinden takip edin: / drbergtr
Bizi tiktok üzerinden takip edin: / drbergtr
whatsapp.com/channel/0029Va6J...
t.me/DrBergTR
Sorumluluk Reddi:
Eric Berg, Kayropraktik Doktoru derecesini 1988 yılında Palmer Kayropraktik Koleji'nden aldı. “Doktor” veya “Dr” kelimesini kullanması kendisi ile ilgili olarak sadece bu dereceye atıfta bulunur. Dr. Berg, Virginia, California ve Louisiana'da lisanslı bir kayropraktik uzmanıdır, ancak artık hiçbir eyalette kayropraktik uygulamamaktadır ve hastaları görmemektedir, bu nedenle insanları tam zamanlı bir faaliyet olarak eğitmeye odak olabilmektedir, yine de aktif bir lisansa sahiptir. Bu video sadece genel bilgilendirme amaçlıdır. Kendi kendine teşhis koymak için kullanılmamalıdır ve tıbbi muayene, tedavi, tedavi, teşhis ve reçete veya tavsiye yerine geçmez. Dr. Berg ile aranızda doktor-hasta ilişkisi oluşturmaz. İlk önce bir doktora danışmadan ve tıbbi muayene, teşhis ve tavsiye almadan önce sağlık rejiminizde veya diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmamalısınız. Tıbbi bir durumla ilgili tüm sorularınız için her zaman bir hekimin veya başka bir nitelikli sağlık kuruluşunun tavsiyesine başvurun. Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals ve Dr. Eric Berg, D.C., bu video veya site aracılığıyla edindiğiniz herhangi bir tavsiye, tedavi süreci, teşhis veya diğer herhangi bir bilgi, hizmet veya üründen sorumlu değildir.
#DrBergTürkçe #DrEricBergTürkçe #drbergtr #DoktorBerg