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大胸筋がめっちゃパンパンになる神メニュー
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＃胸トレ ＃大胸筋 ＃腕立て
@YAMASAWA Жыл бұрын
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@user-ld8le1xi3l Жыл бұрын
AmazonでSALEだったので2つ買いました！！
@user-pf3jd8yv2i Жыл бұрын
胸筋を肥大化させるためには毎日トレーニングをしてはいけないと聞いたのですがこのトレーニングも毎日はやらない方が良いのですか？
@user-eg2yb1te1l Жыл бұрын
2曲目の曲名ってなんですか？
@user-zy8eq5po2t Жыл бұрын
EAAは必要ですか？
@まららいや 21 күн бұрын
@@user-zy8eq5po2t いらない
@rassa.ei3 4 ай бұрын
毎日いいねで呼んでくれ 頑張ろうぜ
@user-hl9uq8cy9u 4 ай бұрын
一緒頑張ろ💪
@Tokmei-rv5bb 4 ай бұрын
俺も頼むわ
@matten-0711 4 ай бұрын
٩( •̀ω•́ )ﻭ
@user-gj9oj9df1c 4 ай бұрын
他人任せなうちはデカくなれないな
@user-jz8if8pw1l 4 ай бұрын
今日もやろーぜ
@MAX-yv5mj Жыл бұрын
マジでトレーニング中に「頑張って」て言ってくれたり、最後に「必ず体は変わっていく」て励ましてくれるから超頑張れる 自重だけの筋トレ初めて8ヶ月、だいぶ体がかっこよくなった！
@user-id5yi7jz5h Ай бұрын
こい
@-kinakosu- 26 күн бұрын
@@user-id5yi7jz5hどゆこと
@user-eh1mx7fh8u Жыл бұрын
最後らへん俺寝そべってるだけで草
@user-eo1dl1gl7x Жыл бұрын
草
@user-hk2vn5fr3o Жыл бұрын
ホンマ草、実際やってキツさわかるが故余計笑える
@user-cs6bp2if5w Жыл бұрын
このコメを寝そべりながら見てる俺草
@user-banisan Жыл бұрын
いつもやってるからこそ、君が新しいコメントだとわかる！！がんばれ！！
@konomondaihamuzukasiikana Жыл бұрын
このコメ好き
@user-rk2vn2vy7k Жыл бұрын
今回のやつをやった直後が今までで1番胸張ってて、びっくりしました 最新版すげええええ！！！ 今回「フォー！」なかったから自分で付け足しときました。毎年ほんとにありがとうございます🙇♂️🙇♂️🙇♂️
@Ksichxksk 10 ай бұрын
途中で広告が出てきて、初めて嬉しいと思いました。
@C6H8O7-. 5 ай бұрын
広告の時間分、筋トレの時間が増えるからな！
@Saltghosts 4 ай бұрын
@@C6H8O7-.鬼かな？
@user-id5yi7jz5h Ай бұрын
こい
@habichan39 Ай бұрын
@@C6H8O7-. ストイックやなw 俺も見習うぜ
@user-wx9co8eo5x 9 ай бұрын
最後にこの動画見たの、筋トレ初めて4ヶ月経った頃で最後まで完走できなかったけど、半年経った今、ペースについていけて完走できて嬉しい！！！ありがとうございます！！
@user-id5yi7jz5h 2 ай бұрын
今もできてる？やってないならやろ
@user-gg5li8kv1z 11 ай бұрын
まじで毎日やってる自分を褒めたい (まだ2週間)
@user-ku5et8nr5j 9 ай бұрын
まだやってるか？俺も今日から始めるぜ
@user-xp3li2tu2l 9 ай бұрын
まじがんばって！
@user-eo4dh5ut2k Жыл бұрын
高校1年水泳部男です！水泳では肩、胸の筋肉をよく使うのでこのトレーニングを継続して、山澤さんのような綺麗な筋肉を付けられるように頑張ります😊
@user-kb7dl8is3g Жыл бұрын
個人的な感想なので、こう言う意見もあるんだなー程度に聞いて頂けると嬉しいです！ 腕立て伏せは筋トレをする土台を作るようなものなので、これだけやっていても筋肉はつきにくいと思います。この腕立て伏せを3ヶ月くらい続けて、土台を作ってジムや学校のウエイトルームなどでベンチプレスやダンベルフライなどの筋トレをしていくと、山澤さんのようなかっこいい筋肉が付くと思います！ 大学3年サッカー部からの意見でした😂
@Mallacht11 Жыл бұрын
@@user-kb7dl8is3g 自重トレーニングってある日突然伸びなくなりますもんねw
@osolsl9321 Жыл бұрын
@@user-kb7dl8is3g じゃあなんで見てるん
@user-kb7dl8is3g Жыл бұрын
@@osolsl9321 旅行に行った時やジムに行けない時にやったりしてます！言い忘れてました！！
@user-tj2ym2qx2f Жыл бұрын
ボクモガンバルマス、
@youshen193 Жыл бұрын
他のトレーニング動画と比べて掛け声あるから心折れずに最後まで力振り絞れます！2022年のでずっとしていたので年始から早い段階で動画出してくれてとても嬉しいです！！！
@user-id5yi7jz5h Ай бұрын
こい
@user-dg4mv3uw7v Жыл бұрын
これやると胸だけでなくて、上腕全体に負荷かかってるのが実感できていいです！自分に合っててこれなら続けてできそうです！
@user-vt8uk8yz5u 4 ай бұрын
これから毎日頑張るから、誰かいいねで応援して。 ガリガリから変わってやる！！！
@user-sd6ve4bd7r 4 ай бұрын
一緒に頑張ろ💪
@user-1gw45kp5m 4 ай бұрын
チーが陽になるまでがんばる物語である。
@user-sx8ue5ho7b 4 ай бұрын
一ヶ月毎日5分やったら、少しだけど変わります。ガリガリだけど変わりました
@Android-tv6yo 4 ай бұрын
アイコンがアカンw
@user-vt8uk8yz5u 3 ай бұрын
１ヶ月経って少し変わってきました！
@しゃる_716 5 ай бұрын
山澤さんは動作が丁寧で、真似しやすく、表情も爽やかで素敵です👏
@user-id5yi7jz5h Ай бұрын
こい
@zyzy9101 Жыл бұрын
ラストのスピードアップは「無理～」と叫びながら崩れ落ちました🤣 2023年も山澤式筋トレを参考にさせていただきます💪
@user-id5yi7jz5h 2 ай бұрын
こいよ
@user-rw4lj3eh8c Жыл бұрын
最初はこのメニューやりきることすら出来なかったのに今は別の動画やったあとでもこのメニューやり切れるようになった。成長感じれて嬉しい
@justh3146 11 ай бұрын
今日から始めたものです🙇♂️ どのくらいかかりましたか？？
@user-ie1gk2mo8e Ай бұрын
初見です。 動画を見ながらやってみたのですが、胸と三頭筋にすっごい効きました。 今後も頑張ってやってみます!
@user-rz9kz9lc1l 10 ай бұрын
毎日続けてどんどん大胸筋でかくなりました！できればさらに上級者向けのトレーニング教えてください！！
@user-md9xl4ji9w 3 ай бұрын
ジム行け。 自重なんかで長期でやるぐらいならベンチプレス半年やれば馬鹿でも胸デカくなるから。
@ym8325 7 ай бұрын
2024年版、腕立てはまだかなぁ♪ 楽しみにしてます！！！
@user-id5yi7jz5h Ай бұрын
こい
@user-ib5im6wx5x Жыл бұрын
山澤さんの筋トレ動画をしだして本当に筋肉が大きくなりました。 これからもたくさん筋トレ動画を出してください
@user-eh1le1zc9k 9 ай бұрын
筋トレ始めて1ヶ月。ついに最後までギリギリついていけるようになった！
@kingsoull1123 12 күн бұрын
今日もよろしくお願いします
@user-fl6xp7ce4s 9 ай бұрын
この筋トレ初めて7ヶ月経ちました！ タンパク質も摂取量増やしたので、胸筋のつき方がいい感じです！
@user-zx4zq6gb7v 16 күн бұрын
ありがとございます♪ お腹効いた感じです きついです。 お腹、痩せてみんなに見せたいです。
@4qui875 2 ай бұрын
めっちゃがりがりなんですけど、山澤さんがめっちゃ赤裸々だしトレーニング中も元気出るので 筋肉痛ない日は毎日続けれてます！
@user-id5yi7jz5h Ай бұрын
今日やった？
@anarchx_8343 4 ай бұрын
筋トレする時いいねして呼んでください！2日に一回くらいで！？
@user-ei1pt9ww2h 4 ай бұрын
やるぞ
@anarchx_8343 4 ай бұрын
@@user-ei1pt9ww2h いきやしょう！
@user-id5yi7jz5h 2 ай бұрын
一緒にやろ！
@user-id5yi7jz5h Ай бұрын
こい
@anarchx_8343 22 күн бұрын
みんなやってますか？
@user-uy3gg3ej5f Жыл бұрын
2022版から筋トレを続けてきてます！少しずつ変化が見えてきてとてもモチベも上がっています!素敵な動画ありがとうございます🙇♂️
@user-tb9jt1mq3p Жыл бұрын
僕もです！頑張りましょう💪
@user-sy1rm7xs5f 6 ай бұрын
これガチですごい 1日2セットで週2〜3回を目標にやったけど、始めて１ヶ月くらいであからさまに胸筋が成長したのが分かった 今3ヶ月目くらいだけど、目に見えて筋肉ついていくから楽しい！
@user-jb2kk2gn7e 6 ай бұрын
一日にセットはすごい！
@kei-vq3no Жыл бұрын
何か、山澤さんの肩トレ真似し続けてたら肩が立派になって来た様な、二の腕も何となく引き締まって来た様な。 この動画も家で真似してみます！ トレーニング動画どんどん出して下さい！
@NOBU3415 Жыл бұрын
ちなみにどの肩トレやられてますか？
@kei-vq3no Жыл бұрын
@@NOBU3415 12日前のやつです！！
@user-mw6we5eq8y Жыл бұрын
うおおお！！最新版！ 腹筋と下半身も楽しみにしてます！！！
@user-mw6pg4rz9c Жыл бұрын
去年の11月から始めて今日初めて完走できました！ 当初115Kg現在92Kgです！ 今年中に80kg切れるように引き続き頑張ります！ ※コメント書いてるうちに2023版に流れました。
@user-mu3xb9bq6j Жыл бұрын
最新のメニューはもちろん最新の山澤さんの励ましや応援の言葉が聞けることが嬉しい
@user-ct8co9pn1s Жыл бұрын
山澤さんのおかげで楽しみながら筋トレ続けれてます！
@user-bf7ft5bn5y 3 ай бұрын
筋トレ始めて約1ヶ月です。 初めてやりましたが、上腕がきつすぎて 全然ついて行けませんでした… これからしっかり全身鍛えてついていけるように頑張ります！
@user-id5yi7jz5h Ай бұрын
こい
@bot-c7d 2 ай бұрын
毎日いいねで呼んでくれ。
@user-bg2mq1qq3k 2 ай бұрын
今日やれ
@user-id5yi7jz5h Ай бұрын
こい
@user-mo3mj2ii2g 9 күн бұрын
さあ、今から一緒にやろう！！
@user-go5on2nx4x Жыл бұрын
普段胸トレで高重量日にフライ30kgプレス32kgほどでやってはいますが この自重トレは普段入らないような刺激が入ってとても気持ちよかったです 定期的にやっていこうと思います
@user-jh7uc5yh2t Жыл бұрын
最近トレーニング始めましたが山澤さんの動画の中で一番ついていけませんでした笑 苦手克服してついていけるようになるの目標に頑張ります！
@masmc072 Жыл бұрын
最近この動画見て毎日筋トレ頑張ってます💪
@user-id5yi7jz5h Ай бұрын
いままたがんばろ
@user-jf7lh2mj7w Жыл бұрын
いつも山澤さんの筋トレ動画で宅トレさせていただいています。 可能でしたら、ダンベルで出来る背中トレ最新版を配信していただきたいです！
@user-sh4zi5qm5u 7 ай бұрын
最後まじキツいけど終わった後の達成感すごい
@user-ln1ps3hz6u Ай бұрын
嫁にだらしない体と言われたので、筋トレします。今日から毎日やろうと思うので、良いねで呼んでください。
@小さな巨人-s4g 15 күн бұрын
やってます？
@user-ln1ps3hz6u 15 күн бұрын
@@小さな巨人-s4g もちろんですよ💪
@小さな巨人-s4g 15 күн бұрын
@@user-ln1ps3hz6u 頑張ってください✨️
@user-id5yi7jz5h 12 күн бұрын
いまは？
@user-id5yi7jz5h 12 күн бұрын
毎日呼ぶわ
@user-xq2wy7ot7v Жыл бұрын
去年の10月ごろからですが22年版を続けたおかげで胸筋もついてきてます，今年からこの23年版で更に鍛えていきます💪動画ありがとうございます🎉
@user-sn8my4yn6m Жыл бұрын
続けるって毎日ってことですか？
@user-dx2iz4qk3y Жыл бұрын
@@user-sn8my4yn6m 毎日じゃないほうがいいね
@user-jgmpwpm Жыл бұрын
2022年の胸トレやってるんですが結構胸筋ついてきました！ 山澤さんありがとうございます😊
@user-qq4wg8ln8d Жыл бұрын
まだ慣れていない方は速度を0.75にするととてもいいと思います！ 丁寧かつゆっくりできるのでより効くと思います！ 今日もみんなカッコいいです！💪🏻💪🏻
@user-et2yx3jd3w Жыл бұрын
動画アップありがとうございます‼️ 一日5分をコツコツと。 体の変化を楽しみながら、続けてみようと思います。
@eco1578 Жыл бұрын
1年前は胸より先に腕が疲れてましたが、最後まで追い込めて楽しかったです！
@user-eu9vb3gl1o Жыл бұрын
今の俺だ、
@eco1578 Жыл бұрын
@@user-eu9vb3gl1o 筋トレは楽しい！成長できます！
@user-hq8tk7tv3z Жыл бұрын
成人したと同時に山澤さんの筋トレ動画を見て頑張りたいと思います！
@user-gx8kc2kx1y Жыл бұрын
この人の筋トレ動画に合わせてトレーニングするのほんま楽しい
@yusuke4601 6 ай бұрын
山澤さんの動画だからこそ継続できています、2024年最新版の配信待ってます！
@user-id5yi7jz5h Ай бұрын
こい
@rider9388 Жыл бұрын
山澤さんの自重系自宅で出来る筋トレ系の動画好き。手軽に真似出来る種目本当にありがたい
@user-ci2ie5ge4z 25 күн бұрын
男の中学3年生です。夏休み中筋肉を付けたいです。特に胸を大きくしたいです。イメージだとボディービルダーじゃなくて格闘家（朝倉未来)見たいな胸を手に入れたいです。ジムには通えず、自重かダンベル（片方最大10kg普段は7kg) で筋トレをしています。上部は付いてきてる気がするんですが、立体的というか膨らみが無くて困ってます。どんな筋トレをしたら立体的に脹らみ、格闘家みたいな胸筋をつけれますか？またプロテインは買えないです。有識者さん教えて下さい。長文失礼します。
@crilonaryo 2 ай бұрын
最後の言葉が本当にモチベーションになります🔥(始めたその日から、少しずつ成長していく)
@Dai.888 9 ай бұрын
ちょっと息抜きにやってみたら知らないうちに完走できるようになっててめっちゃ嬉しい！笑
@hana-p5407 Жыл бұрын
去年から半年ジムに通って104キロから79キロまで24キロ体重が落ちました。 今はやせることより筋肉を付けることにがんばっています。 山澤さんの動画は初心者の自分にはとても参考になりますし励みになります！ これからも楽しみに動画待っています！
@channel-openpen Жыл бұрын
めっちゃ頑張りましたね！ すごいです🎉
@user-fy5pt2nb8s Жыл бұрын
お互い頑張っていきましょう！
@wgdpdgtpmgwpdpjpw Жыл бұрын
半年でそんなに？すご笑笑
@hoko4180 Жыл бұрын
努力の塊すぎる！笑
@hana-p5407 Жыл бұрын
@@hoko4180 みなさんありがとうございます！ 今は減量するより筋肉をつけたくて3キロ体重が戻りましたがいまだに週3ペースでジムに通っています。 ベンチプレスも100キロあがるようになりました。みなさん一緒に頑張りましょう！
@user-kc4yr1me6m 26 күн бұрын
まだやってる人いますか？💪
@user-sh8zz9wy2t 24 күн бұрын
🤚🤚
@user-ie6pu5xg6l 5 күн бұрын
@@user-sh8zz9wy2t効果どうですか？
@user-ku4fq6cj1o 11 ай бұрын
胸だけに効果的に効きますし、途中途中の優しい声かけがモチベーションを上げてくれます。 2023年残りはこちらの動画で頑張ります。
@fighton_motivation_ch 11 ай бұрын
応援してます！ モチベーションブチ上げましょ🔥 fighton🔥🔥🔥
@user-rn3yj9mm3k Жыл бұрын
わーい！！自宅トレ♥カウントの音入れてくれると、スマホから目を少し離してもわかるからありがたいです！ ジム行きたいけど通えるとこになくて自宅トレのみだからうれしい！！ 女子だけど、大胸筋鍛えて胸小さくならないかな… 胸残しながらトレーニングしたい！！！
@user-mb5wm1hc3n Ай бұрын
目指すぜCカップ いいねで俺を呼び覚ましてくれ
@ryo-hj1oe Жыл бұрын
毎年ありがとうございます！ 2021年の奴から毎日ずっとやり続けてます！ 続けられるのは山澤さんの声掛け筋トレ動画のおかげです！ スクワット動画もあればとても捗ります！
@user-eb6ee6bc7w Жыл бұрын
何年も続けられてて凄いですね！やっぱり変わりますか？
@ryo-hj1oe Жыл бұрын
@@user-eb6ee6bc7w 自分はジムとかパーソナルトレーニングはせず自重のみですが1日 腹筋ローラー50〜100回 山澤さんの動画5〜6分の大胸筋トレ 他投稿者の5〜8分スクワット これを毎日やってますが、脂肪がなければ3ヶ月、体脂肪が有るなら半年程で身体は変わって来ると思います！ 大胸筋、肩、腕、背中に影ができるくらいにはなりますよ！！リスナーとして一緒に頑張っていきましょ！！🥹
@user-eb6ee6bc7w Жыл бұрын
@@ryo-hj1oe 返信ありがとうございます！そんなにメニューをこなされてて凄いですね…自分も2ヶ月前くらいから初めて変化が見られるので毎日楽しいです💪🏻お互い頑張りましょう！！
@basshi1103 Жыл бұрын
2023年版待ってました⤴️⤴️ 今朝も2022年版をやったのですが、早速やってみました✌🏼色々な腕立て伏せ動画をやりましたが、僕は山澤さんのが一番追い込めるので気に入ってます🥰 今回のは特に後半がキツく、最後終わってからが起き上がれませんでした🤣笑 RAYSのEAAもV ENERGYも毎日飲んでま〜す💪🏼
@renk.5920 3 ай бұрын
何もしない5分より筋トレしてる5分があることで将来が変わると信じてやってる
@ShinMiyaTV 11 ай бұрын
仕事柄 体力が必要なのでこちらの動画でトレーニングしてます、 声かけなどでモチベもあがるので大変助かってます！ 最後のスパートは寝てしまいますが 楽しく出来るので良いですね！
@user-ow1xs9io5e 2 ай бұрын
身長169で体重42キロのガリガリですがこれから頑張りたいと思います。
@user-ii3dh4hy5r Жыл бұрын
ほぼ毎日去年の動画見て腕立てしてました。今年度のやつ出てくれてありがたいです！
@katsukisanada6052 Ай бұрын
自重トレーニング始めようと思ってこの動画を参考にさせていただきました！ とても胸に効いてる感じで最高でした！
@blvck-brabus7693 Жыл бұрын
今日の筋トレ時にちょうど最新バージョンきてほしいなぁと思ってたところだったので非常にタイムリーでした！ 山澤さんのトレーニングでほんとに体が変わってきてます！ ありがとうございます！
@user-yn1hm9zm1z 10 ай бұрын
筋トレしたたらパンツ破けたんだけど
@user-id5yi7jz5h Ай бұрын
かっこいいやん 筋トレしよ
@ala6166 Ай бұрын
ぱっつんぱっつんぱんつ笑
@user-fp8pm6xz1t Жыл бұрын
動画投稿ありがとうございます‼︎今日は同窓会に参加し胸トレと腕トレができなかったので、明日この動画を見ながらトレーニングしたいと思います！
@user-gb9bb3wl8g Жыл бұрын
心の準備の時間になるから、広告が唯一ありがたいと思える動画
@user-uh1nv8qt8p Жыл бұрын
序盤で撃沈したけどできるようになるまで少しずつ頑張ろ 今日がスタートや
@ntfq2179 Жыл бұрын
一昨年くらいから動画見ながら筋トレ始めたけど、年末くらいに山澤さんのチャンネルを見つけてそれから二週間の方が質が良い気がする 「また一緒に筋トレしましょう」て嬉しい声かけですね
@SA-pb8kf Жыл бұрын
全てクリアできるようになった時の快感がえぐい
@user-ry5ky7xd7d Ай бұрын
今日から始めます 7月9日 〇 7月10日 休み 7月11日 休み 7月12日 休み 7月13日夕方 〇 7月14日 休み 7月15日〜23日 休み 7月24日朝 〇 7月25日 休み 7月26日 休み 7月27日夜 〇 7月28〜31日 休み 8月1〜7日 休み 8月8日朝 〇 8月9〜11日 休み 8月12日夜 〇 8月13〜17日 休み 8月18日朝 〇 8月19〜23日 休み 8月24日夜 〇 8月25〜26日 休み 8月27日朝 〇
@user-mg6hz2hw4c Жыл бұрын
続けやすくて、やっていてとても楽しく山澤さんの動画をいつも参考にして自重やってます！！ ありがとうございます！！
@user-ji3zs7yu2g 7 ай бұрын
2024年最新版待ってます！😊
@user-rm1qz6ld2j Жыл бұрын
新しい動画ありがとうございます✨ コロナ自粛でジムに行けない時に、このような動画が凄く助けになります😭
@_428_ 11 ай бұрын
96kgから49.6kgまで痩せました💪 この筋トレめちゃくちゃ効ききます😂
@user-ju6qx3pg9s 9 ай бұрын
まじで！？すっご
@user-wh1xl4os2p Жыл бұрын
この動画のおかげで胸板ガチで厚くなった
@kuru.96 Жыл бұрын
今日初めて、筋トレが気持ち良いって感覚がわかった。ありがとう、山澤Teacher
@kuru.96 Жыл бұрын
さいこうや
@user-si3qb1yz7c 5 ай бұрын
山澤さんのおかげで胸がどんどん育って来ています😊これからも胸トレなど参考にさせていただきます!!
@user-ve1jl9hj3t Жыл бұрын
2曲目の曲好きすぎて、筋トレ以外の時もめっちゃ聞いてやる気高めてる
@boycherryblossom4807 Жыл бұрын
最初舐めてたら最後キツくて笑っちゃった
@user-rk2to4ht6r Жыл бұрын
まさかのスピードアップして笑いました、きつすぎた
@user-eo4dh5ut2k Жыл бұрын
約3ヶ月続けてやっと全て完走できるようになりました😊 継続するとはいいことですね😊
@Nakamura_Yuna Жыл бұрын
@@user-eo4dh5ut2k はい。
@user-gm4nm4tm9u Жыл бұрын
@@Nakamura_Yuna返事冷た過ぎておもろい
@shingo482 Жыл бұрын
まったくおなじです笑っちゃいました😂
@7jer 5 ай бұрын
最後のスピードアップ死ぬw
@huxia3002 Жыл бұрын
休日ジムでのトレーナ付きベンチプレスと仕事日では山澤さんのトレーニングで筋トレしています。 おかげで初めてはベンチプレス30kgが限界でしたが今では100kg上げるまでに成長しました。
@Ronanmyo Жыл бұрын
これめっちゃ成長感じる
@user-si6gp5rw7r 4 ай бұрын
今日からばきばきになるまでやるんで応援お願いします
@user-id5yi7jz5h 2 ай бұрын
やろ
@user-tp5yo7pg7v Жыл бұрын
ひと通り自分で考案したsetをこなした後に追い込みとしてこのトレーニングをしています。自重ですけど、見るからに結果が出て嬉しいです😂
@somu7637 3 күн бұрын
マジでこの筋トレ大胸筋に効きすぎる
@user-sx4kn3ug3l 7 ай бұрын
20日前は最後耐えられなかったけど、続けてできるようになった！
@yu-gs9qg Жыл бұрын
やっぱり山澤さんの声かけがほんと勇気づけられます。続けられそうです。
@user-oh1pe4qr6p 17 күн бұрын
初めてこの動画で胸の筋トレを始めたのですが、 肩や腕に効いている感じがしました。 初めはそんなもんですか？
@user-nx6mh6zk2u Жыл бұрын
これからは、2023年バージョンで頑張ります💪
@user-tl7db4ct9b 3 ай бұрын
大好きな彼女にかっこいいって思ってもらえるように今日から毎日頑張ります！ 僕も毎日いいねで呼んでください！みんなで頑張りましょう💪🔥
@BW0724 3 ай бұрын
ああ、互いに頑張ろう！
@PO-YO Жыл бұрын
動画のインターバル以外は休憩なしで連続3セット出来ました！対あり〜
@salmon_sukkyanen 8 ай бұрын
前半はついていけたのに逆手でやった瞬間体床に落ちたww 毎日やって胸筋つける！！ 応援ください！
@hgelasusilhc 5 ай бұрын
今日から毎日週間いく (やった日コメ)
@user-xl8rx4ll6y Жыл бұрын
三頭弱すぎて胸より先に腕に限界が来る
@user-id5yi7jz5h 2 ай бұрын
こいよ
@user-id5yi7jz5h Ай бұрын
こい
@mukimuki_gouketu Жыл бұрын
山澤さんの自重やダンベル系6ヶ月ぐらいやってきて毎回楽しいです。自重系は何セットするのがベストなんでしょうか？
@user-rt4vz4xr8y Жыл бұрын
勉強の合間にやると目覚めるから最高です
@user-sx8mj7ic6e 10 ай бұрын
これで頑張るのでいいねやコメントで呼んでください
@user-id5yi7jz5h 2 ай бұрын
こいよ
@user-sx8mj7ic6e 2 ай бұрын
@@user-id5yi7jz5h 2日休んだので再び頑張ります
@user-id5yi7jz5h 2 ай бұрын
こいよ
@user-id5yi7jz5h Ай бұрын
こいって
@user-sx8mj7ic6e Ай бұрын
@@user-id5yi7jz5h はい！
@hayatyo Жыл бұрын
腕立て伏せで肘からコリコリ音鳴るんですけど改善方法とかありますか？
@sevun64 Жыл бұрын
めっちゃわかる
ひなちゃんねる / Hinata Kato
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