DİZ AĞRISI İÇİN SANDALYEDE 2 EGZERSİZ

No video

DİZ AĞRISI İÇİN SANDALYEDE 2 EGZERSİZ

Рет қаралды 25,501

2 ай бұрын

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Пікірлер: 71

@sahikacan3134 2 ай бұрын

Harikasınız,çok teşekkürler

@haticesenolsuperr1990 2 ай бұрын

Ben sizin hareketlerinizi çok faydasını gördüm çok tesekurederim Allah razı olsun❤

@MuratYlmaz-os2qq 2 ай бұрын

MERHABA.. GEÇEN HAFTA ÇEKTİRDİĞİM MR SONUCUNDA ARKA BEL BÖLGEMDE BİR ADET BÜYÜK FITIK OLDUĞU DOKTORUM TARAFINDAN BANA SÖYLENDİ.. İLK AŞAMADA FİZİK TEDAVİ ÖNERDİ. SİZDEN YARDİM ALMAK İSTİYORUM.. TEŞEKKÜR EDERİM 🙏

@gurselcevik1238 2 ай бұрын

Seher hanim sizi surekli takip ediyoruz ve faydalaniyoruz Allah razı olsun daha az video yayinlarsaniz seviniriz cunku gun icinde yetişemiyoruz birde ayni egzersizleri bir kere gosterseniz biz tekrarlari yapariz hemde videolar daha kisa olur.umarim kirilmazsiniz saygilar😊

@selmagunel7287 2 ай бұрын

Çok teşekkür ediyorum😊

@erdinccakroglu5027 2 ай бұрын

Teşekür ederiz verdiyin bilgilere allah razı olsun sizden

@tuncerberber1948 2 ай бұрын

Allah razı olsun teşekkürler

@dean7334 2 ай бұрын

Allah razı olsun Doktor hanım 👍🖐️

@ilknur7009 2 ай бұрын

Teşekkürler sağolun 👍🤗💕

@semihacelik2350 2 ай бұрын

Teşekkür ederim.

@hulyauysal3746 2 ай бұрын

Çok teşekkürler emeğinize sağlık

@SevgiGiermann-123 2 ай бұрын

❤Teşekkürler

@user-tg1bb4xb4w 2 ай бұрын

Teşekkūrler

@tekindemir104 2 ай бұрын

Çok teşekkür ediyorum

@cevdetengin5853 2 ай бұрын

Sen teksin samimi anlatımın için teşekkür

@adnanbozdogan3083 2 ай бұрын

Teşekkür ederim

@hacertekin8267 2 ай бұрын

Teşekkür ederiz hocam

@kezbandogan6988 2 ай бұрын

Allah razı olsun hocam emeğinize sağlık

@Oner_kilic 2 ай бұрын

Çok teşekkür ederim

@musakaraca8222 2 ай бұрын

Emeğine ağzına sağlık, çok faydalı bilgiler için teşekkür ederim Seher hocam. Selam ve dua ile Allah'a emanet olun ❤❤❤

@zohrekoseli290 2 ай бұрын

Çok beğendim teşşekür ederim

@0crab 2 ай бұрын

Sevgiyle kalın ❤️❤️🌹

@AdileDemircioglu-dg4kq 2 ай бұрын

Süpersin, teşekkürler. ❤

@aytenbirsenli2215 2 ай бұрын

❤ ÇOK TEŞEKKÜRLER.

@user-xb3jc6od8r 2 ай бұрын

Süpersin hacam çok sağolasın 🎉

@serringuclu6604 2 ай бұрын

👍👌🤗❤️🙋‍♀️ teşekkürler emeklerinize🙏🏼🙏🏼

@nilgundavul4257 2 ай бұрын

Cok teşekkür ederim ❤

@remziyedelioglu1432 2 ай бұрын

Hocam bizlere çoook faydalısınız❤❤❤❤❤❤

@filizisguzar7019 2 ай бұрын

Uygulanabilirligi kolaya benziyor çalıştıktan sonra umarım faydasını görürüz . Teşekkürler.♥️

@haskizgoksel894 2 ай бұрын

Sizin gibi lerin sayısı artsın.başarılar dilerim

@mavi5393 2 ай бұрын

Teşekkürler

@gulistansacar7662 2 ай бұрын

Emeğinize Yüreğinize sağlık güzel can hocam ❤❤❤yolunuz açık olsun ✌✌❣✌✌❣✊👍❣✌✌❣✌✌❣✌✌❣✌✌❣🙏

@user-cy4qo7ew2e Ай бұрын

Çok teşekkür ederim emeğinize sağlık seherayhanım işte bu eğzersizi lastikle yaptım bizlerimi çok rahalattı harikasınız

@azrarojin3628 2 ай бұрын

Meniskus agrilarinada faydasi olurmu

@zafergunes8215 2 ай бұрын

Agrilarim farkedilir duzeyde azaldi tesekkurler

@gulay.cokenoglu 2 ай бұрын

❤❤❤

@naciyedogan229 2 ай бұрын

Bilgileriniz için teşekkür ederim gittim diz kapaklarımda kireçleme var bir iğne yaptı hocam Bazı ilaçlar verdim ya çok egzersiz vermedi düz yolda yürüyen merdiven veya kullanmayın bekleyeceğiz iğneden bir fayda görecek miyiz

@dilekalat9729 2 ай бұрын

Teşekkür ederim Diz sıvı az var onu yapabilir miyim

@medineguney865 2 ай бұрын

İyi günler hocam yaşım 60 sol dizimde çarpraz bağlarda ve meniküsde yırtılma var bana uygunmudur

@neseklncoglu3541 2 ай бұрын

Dizlerimden prp yapılıyor 1 seans kaldı. Daha önce de yılda 1 iğne yapılmıştı. Ameliyat önerilmiyor şimdilik. Otur kalk egzersiz zararlı olmaz mı?

@pavelnedved7743 2 ай бұрын

Erkeklerde kronik pelvik ağrı sendromu için ne yapılması gerekir?

@user-kq2mp2zr8w 2 ай бұрын

Cansınız hocam Tşkler🙏❤️

@makbulekarakus9737 2 ай бұрын

Sevgili dr seher hanim sizin verdiğiniz hareketlere başladım ama ağrılar fazla iyileşmedi özellikle sandelye den yarim kalkışlarda diz üstü baldırlarda şiddetli bir arî oluşuyor normal mi?ve ne zaman dizlerdeki ağrı geçer?Belli bir gun sayisi varmı teşekkürler 🌺

@gulsenhatipoglu4661 2 ай бұрын

Çok teşekkür ederim canım benim benim dizlerimin üstte şişler var hep masaj yapıyorum ağrılı bir durum 😢❤artrit dediler yürüyünce şişme oluyor teşekür ederim canım sevgiler❤

@kadironuk4581 2 ай бұрын

Diz kıkırdak yıpranması olan bu hareketleri yapabilirmi doktor çömelmiyeceksin yokuş cikmiyacaksin merdiven inip cikmiyacaksin dedi bu hareketleri yapsak sıkıntı olurmu başka doktorda bacak kaslarin zayıf kaslarını güçlendirmen gerekiyor dedi nsl yapalim

@yeveszaya5722 2 ай бұрын

Merhabalar. 7 yas cocuk ayak on kisimlarlari ice basiyor ne yapmak gerekir

@cananozkan1237 2 ай бұрын

Dizimde yırtık var onun içinde ypsam faydası olurmu acabağa?

@user-xc9fv2pl1x 2 ай бұрын

❤🌹

@sukrandonmez1800 2 ай бұрын

❤❤

@berevr 2 ай бұрын

hocam merhaba, dizim de hem yırtık var hemde kist oluşumu bununla ilgili ne yapabilirim yardımcı olur musunuz?

@muratiscimen7343 2 ай бұрын

Hocam diz kireclenmem var otur kalk yaparken dizlerim kitirdiyor bir sorun olurmu yapmaya devam edelim zamanla gecermi

@SelmaYilmaz-ql5vx 2 ай бұрын

Benim diz kapagimda iyi huylu tumor cikti onun icin ve ayni dizde ufak bir meniskus. Ayni zamanda fibromiyolji hastasiyim Hangi hareketleri yapanilirim hareketleri yapabilirim

@aktiFizyo 2 ай бұрын

Durumu değerlendiren bir fizyoterapistten tavsiye almanız gerekir

@solmazbinici7077 2 ай бұрын

Bel ağrılarım var Bu hareketleri yapma doğru mu Hafif ağrı hissediyorum otur kala hareketiyle

@muhammedyigittt 2 ай бұрын

Hocam bel kayması olan biri için zararlı değil mi ikinci hareketiniz? Çünkü sandalyeden kalkarken bile bu yaptığınızı yapmamam gerektiğini, ayaklarımızdan birini öne atarak kalkmam gerektiğini önermişti fizik tedavi doktorum. Saygılarımla 🙏

@turkansevis9808 2 ай бұрын

❤🎉❤

@asluza4580 2 ай бұрын

Dizde menisküs yırtığı varken otur kalk yaparak dizi stres e sokuyor olmuyor muyuz

@bozturk0616 2 ай бұрын

🖐👍🙏

@nurancetin9892 2 ай бұрын

👍🍀🍀🍀🍀🙏

@nejdettemizsoy3560 2 ай бұрын

Bana göre diz için en önemli egzersiz çeşidil bol bol bisiklete binmektir.

@gultennuyalim1370 2 ай бұрын

İkinci hareket Squad ve osteoartrit’de kesinlikle yasak bir hareket..

@EmineGOKKAYA-ou9ul Ай бұрын

Hocam bu egzersizler diz agrimi artirdi .Devam ediyim mi

@aktiFizyo Ай бұрын

hayır

@user-xc9fv2pl1x 2 ай бұрын

🌷🌹🧿❤️

@user-sc2jh8oh1b 2 ай бұрын

⚘⚘❤⚘⚘london

@UtkuGARIP 2 ай бұрын

Diz kemiğini mermer yüzeye tıklatanlar da uygulayabilir mi? Malum ayak neredeyse geçici devre dışı. 😆

@AaaBbb-kv4ix 2 ай бұрын

👍👌😍💕💕💕💕💕🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

@mehmetdemircapar6514 Ай бұрын

çok iyi

@serifeersan5496 2 ай бұрын

Yaparken çok agri hissettim

@juliamuller4093 2 ай бұрын

Günaydin iyiki varsiniz ben sizi hep takip ediyorum bem bur sorum var lütven cevap verirmisiniz benim ellerim cok uyusuyor gece danki ellerim bende deyil okadar uyusuk