ormai metto "mi piace" prima ancora di guardare il video.
@salvatoreflorio12227 жыл бұрын
ciao master, la tua saggezza mi stupisce sempre di più, grazie di cuore.
@emiliobruzzi99547 жыл бұрын
Puntualissimo, ho cominciato proprio oggi😂 Questo video è oro, è il primo anno che faccio definizione.
@marcellook30597 жыл бұрын
grande master in tutti i tuoi video dal mio punto di vista dici sempre il giusto grande master sempre al TOP
@alessiogala46045 жыл бұрын
Già ho visto diversi tuoi video, ma In questo mi hai convinto ad iscrivermi davvero parole pulite e veritiere, e molto motivazionali. Grande mi piaci ti seguiró d ora in poi.
@piedestanco6 жыл бұрын
Master la tua professionalità sportiva nel bodybuilding e’ ammirevole!✌️😄...grazie! 😊per la tua sincera istruzione nel allenamento!💪
@valfredodematteis-poet6 жыл бұрын
mi piace molto questo mix di bodybuilding e teologia che c'è nei tuoi video ahaha finalmente dopo mesi di personal trainer "bizzarri" ne salta uno fuori che è capace e "naturale" per davvero, sei un grande, grazie
@caroprix7 жыл бұрын
ti stimo tantissimo!!!!grazie per portar avanti il nostro credo natural !!!!
@eternogiuseppe7 жыл бұрын
Video superlativo!🔝
@gessicacividini45347 жыл бұрын
Sei sempre il numero 1 al top 🔝
@silviaspanu8236 жыл бұрын
Ciao Master sono nuova di questi video e non conosco il BB ma sono finita qui perché interessata all'alimentazione e perché preoccupata da alcune diete che sponsorizzano qui su KZfaq che propongono di eliminare praticamente qualsiasi alimento tranne carne verdura e frutta, una dieta criminale a parer mio. Io non ho problemi di peso ma amo tenermi in forma e quindi vado in palestra da 2anni faccio pesi e cardio e mi trovo benissimo con questo allenamento, mi ha dato grandi risultati.. l'unico neo e un pochino di cellulite che voglio eradicare assolutamente! Detto questo mi piace questo canale, mi sembra coerente e soprattutto non mette a repentaglio la salute come le diete di cui sopra.
@GioGotti7 жыл бұрын
da grasso a grosso.. proprio il mio caso! grande master. Oggi leg day!!
@Cristian-937 жыл бұрын
SEI IL MIGLIORE COME SEMPRE
@artigianoedile7 жыл бұрын
Sempre parole sagge ........al top
@saveriofranco94206 жыл бұрын
Il bodybuilding è senza doping! Associare i bodybuilder ai mr.olimpia è una campagna pubblicitaria per sponsorizzazioni! Tu master lo sai e vorrei lo dicessi esplicitamente. Tutto quello che hai esposto lo hai esposto bene e chiaro. Vorrei solo aggiungere una particolarità per arricchire il tuo video se me lo concedi. Anche un ambito calcistico hanno constatato in medicina sportiva che l'incremento ferie prestazioni aerobiche migliorano se supportare da un regime alimentare basato uno squilibrio sulle proteine. Grazie e continua così.
@mattiabarbato67947 жыл бұрын
Troppi pochi iscritti per un canale di questa (altissima) qualità
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
in relatà non è affatto male anzi..ma cresceremo..
@corradolaccetti37186 жыл бұрын
concordo canale serio
@matcad827 жыл бұрын
Concordo alla grande sulla dieta Metabolica..... provata varie volte.... ti consuma... ti innervosisce... fai fatica a svolgere le normali attività quotidiane.... e con zero risultati!!!!
@AlexPR77 жыл бұрын
UNICO MAESTRO
@saamserafini65807 жыл бұрын
master potresti fare un video in cui fai vedere gli esami del sangue? solo per confermare che sei al 100000000% natural!
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
ho già fatto il test..retroattivo di 5 anni,nel sito c'è
@giovannicaserta71347 жыл бұрын
Grazie per la risposta ma a che % e bene iniziare?
@giovannicaserta71347 жыл бұрын
Grazie per la risposta ma a che % e bene iniziare?
@peterandre826 жыл бұрын
Gli esami del sangue non indicano o meno l'uso di sostanze anabolizzanti e/o ergogeniche ci sono dei test specifici (molto costosi) i quali ricercano i metaboliti di alcune sostanze, un emocromo non indica nulla; neppure esami su enzimi epatici e quant'altro sono un indicatore valido... Saluti
@crissssssttttttttttt7 жыл бұрын
sempre al top!
@lucalombardo23145 жыл бұрын
Grande video.Ogni parola è vera.
@dominik51147 жыл бұрын
grande master...
@manuelone792 жыл бұрын
Master sarebbe bello un video anche nel 2022 con questa colonna sonora epica
@MasterWallaceChannel2 жыл бұрын
manuel ti ho mandato una mail..il tuo ordine è incompleto..
@manuelone792 жыл бұрын
@@MasterWallaceChannel grazie Master 👍
@giuseppecastano978 Жыл бұрын
Grande Master
@red_yan7337 жыл бұрын
ciao master , gran bel video 💪 Avrei una domanda , In definizione muscolare è meglio mantenere una scheda con basse ripetizioni (10/8) e carichi alti oppure aumentare le ripetizioni tra i 15 e 20 diminuendo il carico
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
dipende dai muscoli che alleni
@red_yan7337 жыл бұрын
Nel caso di gambe o petto ?
@emilrustemoski6 жыл бұрын
Master ti seguo da poco...e mi piacciono molto i tuoi. Volevo farti una domanda e spero tu mi risponda. Sono nuovo in palestra ed ho cominciato subito con la monofrequenza. Pensi che sia sbagliato? Molti mi dicono di sì e altri no. Tu che ne pensi?
@emilrustemoski6 жыл бұрын
Comunque sono già robusto di natura ub pochino...e rieaco a sopportare allenamenti lunghi e con intensità abbastanza alta...e aumento gradualmente i carichi
@marknonsonoio.61927 жыл бұрын
un mito,come sempre
@AaaaAaaa-mx9jt5 жыл бұрын
Ciao purtroppo ti seguo da poco ma ho gia capito di che PASTA sei fatto! Non sto qui a farti i vari complimenti, ormai ne ricevi gia tutti i giorni... io sono proprio uno di quelli che vorrebbe, vuole e sta gia facendo un allenamento per dimagrire e da 91 kg sono passato ad 83. Il punto è che ancora non ho capito se per dimagrire oltre alla dieta ipocalorica ed al cardio, quale pesistica devo utilizzare... mi spiego meglio, serie e ripetizioni le devo tenere alte o basse? Io faccio un classico piramidale con tre / quattro serie per esercizio... poi corsa per bruciare ancora qualche caloria... cosa mi consiglieresti per dimagrire ancora qualche kg bene?!
@stekka234 ай бұрын
Coi farmaci o natural gli integratori ci vogliono sempre. Ha ragione Master. Però ti do un consiglio Master: il tuo target mi pare siano ragazzi giovani, solitamente neofiti, spesso studenti. Se tu gli proponi uns scheda da pagare, piu un "uso massiccio degli integratori" che costerà almeno 250-300 euro al mese, piu magari un coaching online, questi semplicemente non hanno soldi per starti dietro
@Gregorio_calo5 жыл бұрын
Grande Master !!!
@davidenepote69677 жыл бұрын
sei un grande
@giovannicaserta71347 жыл бұрын
master io non ho capito mai una cosa quando si inizia a fare palestra per la prima volta si deve partire da un 10%di grasso o dal 12-14%?
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
palestra devi iniziarla sempre e comunque
@dominicknicolay40307 жыл бұрын
ciao master sei un grande ti seguo sempre e vorrei sapere cosa ne pensi sulla spirulina come per massa 🤔 grazie continua così al top💪✌
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
non conta nulla
@Crista1835 жыл бұрын
Master io sono fermo a 80kg e vado a correre per dimagrire... mi consigli qualche integratore lipolitico?
@nicosky3095 жыл бұрын
Volevo chiedere una cosa a Master non prettamente attinente al video in questione, ma lo stacca in ottica bodybuilding va fatta nell' abbinamento logico dei gruppi muscolari con il dorso o con le gambe ?
@sew65777 жыл бұрын
Buongiorno Master, ho finito ora di ascoltare il tuo video in merito ai consigli e i soliti GURU che affollano le palestre. Premetto che ho sempre fatto sollevamento pesi, mai ho provato farmaci anche se sono stati proposti. La tentazione è stata forte poiché vedersi spingere enormi pesi faceva gola ma non ho mai ceduto. Detto questo arrivo al dunque, da anni ormai non frequento più le palestre, vorrei iniziare ora a 43 anni e sono molto tentato nell'acquistare il tuo libro. Penso che sia molto valido. Che approccio consigli essendo ora il periodo di definizione ? Grazie e avanti di questo passo che siete i migliori.
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
ciao,ti consiglio di riprendere e in base al tuo stato rimanere magro per affrontare l'estate o ricominciare con la massa subito
@pasquez756 жыл бұрын
Quindi se scarti la metabolica, a grandi linee quanti grammi di carboidrati al giorno consigli in questa fase? Grazie.
@franciomancio7 жыл бұрын
Ciao. Vorrei avere la possibilità di scrivere in privato per avere consigli diretti vedendo magari mie foto o informazioni che andrò a darti. Grazie mille e complimenti veri
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
ciao devi entrare nel nostro gruppo facebook o contattarmi via mail,ti aspetto
@mccartongesso7 жыл бұрын
Italian Body Channel
@danyelambrosino89717 жыл бұрын
grande master
@pisolino926 жыл бұрын
Ottimo !
@pedroadelante5 жыл бұрын
la dieta delle merende! ahahaha!!! :)
@andreabiacco94707 жыл бұрын
Ma per una dieta di definizione, quali cibi sono i migliori per definirsi mantenendo massa magra senza l'uso di integratori? Scusate per le domande ma sono un principiante nel campo del bodybuilding
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
non è una question e di cibi ma di nutrienti..vieni con noi per saperne di più
@DEROCCHIS727 жыл бұрын
è consigliato iniziare la definizione anche per chi si allena da neanche un anno o conviene rimanere in massa finché non si aumenta parecchio?
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
mangia ed allenati!
@michelemonti43644 жыл бұрын
Tutto vero come al solito
@crazywolftm62177 жыл бұрын
Master io ho iniziato palestra a dicembre con qualche kilo di troppo,ora sono dimagrito molto ma vorrei incominciare ad aumentare massa magra cosa dovrei fare?vabene fare massa in estate o continuo con la definizione anche se già sono snello? Un saluto master
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
dipende che obiettivi hai..nel nostro sistema la massa comincia con la fine dell'estate,vieni a trovarci ti aspetto..
@federicomolo52997 жыл бұрын
e poi puoi fare un video dove parli degli integratori e magari ce ne consigli qualcuno per quest'estate
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
ne ho già fatti vari,dacci un occhiata
@angelitohu80687 жыл бұрын
master il cardio lo consigli di farre dopo I pesi o in unaltro momento?
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
dopo i pesi meglio
@Federicocx1925 жыл бұрын
Master
@federicofaraone41527 жыл бұрын
mangio un equivalente di proteine alto circa 190 proteine tra cui animale e vegetale....... ora la mia domanda è cosa consigli x definire sensa perdere massa? aspetto un tuo video oppure una risposta grazie
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
ho già fatto video in merito
@fastoriginal7 жыл бұрын
il discorso vale anche per chi parte da una situazione di sotto peso? io ho preso svariati kg ( ovviamente non sono pulito ) dovrei passare a una dieta di definizione?
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
sei sottopeso o sovrappeso?
@fastoriginal7 жыл бұрын
partivo dall'essere sottopeso ora dovrei quasi essere nel range " giusto ". prima 69 kg per 1.84 ora sono in stallo sugli 80. non ti so dire la percentuale di massa grassa ( a occhio penso 15% .
@RicoTalla7 жыл бұрын
Sono un ragazzo di 16 anni, ho il 10,65% di massa grassa...quindi sono molto definito. Prescindendo dal fatto che sono molto definito, penso che non mi serva andare in definizione quest' estate, anche perché ho inziato palestra da 5 mesi ma ho inziato massa da 2 mesi. Che mi consigli di fare?
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
continua ad allenarti se sei già magro
@danielefrassaroli30537 жыл бұрын
Antonio Tallarico il 10.65 % non é tutta sta grande definizione caro
@fabriziomatera40297 жыл бұрын
Per quanto riguarda la dieta:meglio low carb o low fat?
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
low carb
@mattiabarbato67947 жыл бұрын
È da un po di tempo che guardo i tuoi video e oggi mi sono iscritto. Sto cercando di dimagrire in primis (170 cm per 170 di peso) 5 kg li ho già persi con l'eliminazione quasi totale di porcherie (ero a 105kg)
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
onore..ma se vuoi il meglio vieni fra gli abbonati del coaching online (vai nello store italian body)
@federicomolo52997 жыл бұрын
Master io ho sentito che in definizione bisogna aumentare i numeri delle ripetizioni e vero?
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
no..
@mirkocarhartt7 жыл бұрын
Mi sapresti parlare dell acityl carnitina? Grazieee
@OfficialGowaClan7 жыл бұрын
master a proposito di integratori brucia grassi, i CLA sono utili? ho 19 anni e mi è stato detto che si possono evitare visto che sono incentrati a gente di età intermedia. fammi sapere grazie master
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
si sono inutili
@jacksssssss7310 Жыл бұрын
Devo andarci pesante di cardio, se ho accumulato troppo grasso nell' esterno coscia? Mi fa un effetto orribile...
@MasterWallaceChannel Жыл бұрын
mangi troppo e male
@jacksssssss7310 Жыл бұрын
@@MasterWallaceChannel grazie della risposta, peso 63 kg su 1,65, e ti giuro che non mangio tantissimo.. purtroppo avevo mollato questi 3 anni oltre al casino fuori anche per problemi personali. Mi ero allenato per 1 anno e mezzo prima del covid, e il fisico rispondeva bene soprattutto la parte superiore, anche se mi allenavo spesso a caso, avevo 18 anni e ho allenato poco le gambe soprattutto, errore madornale e me ne accorgo ora...
@cristianmaio17255 жыл бұрын
Perché la maschera se parli di cose giuste secondo te?
@giuseppefalco39707 жыл бұрын
un ectomorfo può continuare a fare massa anche a marzo aprile?
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
dipende dalla sua forma fisica..comunque in generale direi di si
@enzosimone3 жыл бұрын
Sono curioso di sapere l età media del pubblico affezionato a questo canale ... a pelle direi che oscilla dai 16 anni ai 22
@MasterWallaceChannel3 жыл бұрын
sbagli..il consenso di master è a 360 gradi di ogni età..
@lucabongini94457 жыл бұрын
ciao Master, come si fa per entrare a far parte del vostro gruppo?
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
ciao,devi acquistare un prodotto dal nostro store e fare domanda nel gruppo mws di fb
@95cesi7 жыл бұрын
di CLA cosa ne pensi come integratori?
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
inutile e costoso..
@france0197 жыл бұрын
master ma io che non ho grasso essendo ectomorfo... posso continuare con la massa?
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
certo
@giuseppelaccisaglia46205 жыл бұрын
che ne pensi della dieta paleo o chetogenica?
@MasterWallaceChannel5 жыл бұрын
cose per secchi..
@giuseppelaccisaglia46205 жыл бұрын
@@MasterWallaceChannel ahah!!!
@jacoposestini74547 жыл бұрын
ma toglierai mai la maschera
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
no,è parte di me
@micheletomaiuolo71057 жыл бұрын
uno che parte adesso al 21% può arrivare al 10% già in quest'estate?
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
21 è davvero molto..dubito
@micheletomaiuolo71057 жыл бұрын
La ringrazio, maestro.
@marcorota75987 жыл бұрын
Mantenere un regime ipocalorico per più di tre mesi è svantaggioso perchè si rischia di perdere troppa massa magra. Avanti con la massa fino al primo maggio per poi essere al top per i primo di Agosto quando si sta in vacanza e si a tempo di andare a fare i fichi in spiaggia o in piscina. L'allenamento non cambia(ovviamente non facciamo colpi da 6) quello che cambia e solo l'apporto calorico che deve essere inferiore alle calorie consumate. Le proteine si alzano per sopperire alla riduzione drastica dei carboidrati. Sono 1.73 per 88 kg con Bf del 16% Se riesco ad arrivare a 81 kg mantenendo tutta la muscolatura sono stra contento.Avanti con la massa ancora un po'
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
c'è chi vuole essere al top già a giugno però..
@cayetano22404 жыл бұрын
salve master io ho messo un po di massa tra sett ott nov e dicembre ma ho sempre l'addome con un po di adipe quale scheda devo prendermi del mws per continuare ad allenarmi sia di dieta che di esercizi? potrebbe farmi sapere? grazie in anticipo un suo grande estimatore
@MasterWallaceChannel4 жыл бұрын
una scheda invernale adatta al tuo livello..ma devi mangiare un po meno..
@Davide04937 жыл бұрын
💪
@zroad967 жыл бұрын
Master secondo te a grandi linee sono un mesomorfo peso 98 kg per 1.88 bf all'incirca del 15% inizierò definizione dal 1° aprile riuscirò a scendere al 10% entro luglio/agosto?
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
se fai tutto per bene si,se seguirai il nostro sistema sarai seguito passo dopo passo..ti aspetto
@hajrizbuletini5817 жыл бұрын
Master il problema è che a me non serve definizione ho solo bisogno di massa per adesso
@hajrizbuletini5817 жыл бұрын
E la domanda è pur facendo in questo periodo massa posso avere lo stesso risultati?
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
certo
@milanista-ew8lj7 жыл бұрын
ciao master ti ho scoperto ieri e sto letteralmente mangiando i tuoi video...ho 16 anni e volevo farti i complimenti x la tua professionalità...ho una domanda essendo un adolescente ed essendo alto 1.72/73 x 70kg in definizione va bene assumere 1800/1850 cal mentre in massa 2250/2300 naturalmente intendo calorie buone nn vuote ..sei un grande 👊👍
@MasterWallaceChannel7 жыл бұрын
detta cosi andrebbero anche bene.. ma dipende anche da che attività svolgi,lavorative o altro..e i macronutrienti però vanno calibrati bene.Vieni nel nostro gruppo e sarai seguito personalmnte ti aspetto
@milanista-ew8lj7 жыл бұрын
Italian Body Channel io vorrei fare questo cambio a partite da questo anno ... dicembre/gennaio/febbraio/ MASSA A 2500CAL marzo/ MANTENIMENTO A 2000CAL aprile/maggio/giugno/ DEFINIZIONE A 1800cal giorno di allenamento e 1500cal giorni off luglio/agosto/settembre/ottobre/novembre/ MANTENIMENTO A 2000CAL
@milanista-ew8lj7 жыл бұрын
premetto che sono adolescente,faccio palestra 3 volte la settimana e sono abbastanza attivo anche se sono un mix tra mesomorfo ed endomorfo poiché avevo già in partenza una buona struttura compatta e robusta ma metto massa grassa abbastanza velocemente pur riuscendo a perderla lo stesso velocemente.. PS sei un modello ormai x me👍👍👊