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每個人在面對生活、工作、財務或是學習時,多少會感到焦慮,臨床心理師蘇益賢有感於大多疾病都因壓力長期累積而成,因此除了諮商工作之外,也積極透過演講、社群媒體平臺、書籍出版等多元的方式,傳遞實用的心理學知識給民眾。
壓力並非壞事,只需找到當中的平衡點,從衛福部的檢測表中,可以了解近期的壓力指數,並在生活中養成減壓的基本功,有良好的運動、飲食、睡眠與放鬆技巧,也可透過五感減壓法,讓自己在短時間內放鬆身心。
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