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진짜 몸을 좀 무리해도 아무거나 먹어도 내 몸이 알아서 컨트롤 했던 시기는 딱 40대 초반 까지인것 같음 40중반이 넘어가면 슬슬 내가 무리하면 몸이 따라와주질 못하는게 느껴지기 시작함 그래서 못해도 40중반부터는 식이요법과 운동으로 내가 스스로 내 몸을 컨트롤해야함 무리하면서 딱 드는생각이 아 나이먹어서 건강관리 안하면 이렇게 몸이 버티지 못하다가 결국 큰병이 생기겠구나... 이 느낌이옴 그래서 내 주변에 보통보면 큰병이 오기시작하는게 빠르면 40대 후반 특히 50대에 각종 암이나 그 외에 여러 장기에 병이 오는것같음

교수님 안녕하세요 40대 중반입니다. 위스키 맛본지 4년 모임도 하고 집에 뚜따한 보틀도 많다보니 갑자기 복부 혈관이 터져 최근 ct찍고 이상은 없으나 지방간 상급이라고 우루사 3회 만성간염약 처방받고 밀가루 끊고 아침 끊고 자전거와 저녁 1시간 걷기 운동 탄수화물 많이 줄이고 있습니다. 더 열심히 노력하여 건강한 몸 그리고 건강한 간을 가지고 싶네요^^ 한달 금주 끝나면 맛돌이 위스키 마시고 싶습니다. 유익한 방송 감사합니다

제 생명을 30년 더 만들어주신 박용우 교수님. 감사합니다

이분 말씀 백퍼 맞습니다 저가 한달넘게 임상실험중 입니다 ㅎ 한달느낀점 음식 배고플때 먹으면 다 맛있어요 시장해지면 단백질 야채위주로 먼저먹고 탄수먹어요 탄수화물 반드시 줄여야 합니다 설탕 단과일도 저는 안먹습니다 근력운동은 집에서 틈틈이 합니다 4키로 빠지고뱃살이 쏙 들어가네요 이분동영상 반복해서 보세요 노년건강관리 3억의 금전효과가 있다고들 합니다

교수님 영상 항상 유익한데 재미있게도 봅니다ㅎㅎ

오호 2등으로 댓글 남겨봅니다. 늘 잘 보고 있습니다. 김작가님 감사합니다.

교수님이 산증인이세요 점점 보기 좋아지시네요

영상 감사합니다

저도 아침에는 사과,당근,레몬조각을 넣고 물과함께 믹서기로 갈아서 마시고 바나나를 보충해서 먹고 출근을 합니다,,,, 점심은 회사밥을 맘것 배부를때까지 먹고, 저녁은 다시 사과,당근,레몬조각을 물과 함께 갈아서 마시고 바나나와 견과류를 배부를때까지 먹습니다, 물론 과일 야채가 저의 주식으로서 무엇보다도 먼저 먹습니다, 보통사람들은 식사를 하고 나중에 디저트 격으로 과일을 드시는데 그렇게 하면 과일의 진정한 효과를 못보게 되죠. 그리고 먹는 쾌감도 중요하지만 배출의 쾌감을 느끼시면 먹는 쾌감보다 더 즐기실겁니다,,,저는 배출의 쾌감이 이렇게 즐거운줄 몰랐는데 과일을 주식으로 바꾼후 배출의 즐거움이 이렇게 즐겁고 쾌감을 주는지 ,,,너무 즐기고 있습니다 그로인해 몸의 모든 독소를 배출하니까 자연히 몸무게는 정상적으로 살이 빠지게 되는것이죠.. 불면증은 잊은지 오래됐구요. 무릎 관절이 아파서 잘 못걸었는데 이렇게 식사습관을 바꾸고 물류센터에서 걸어다니면서 매일같이 일을 했더니 오히려 무릎통증이 사라지고 몸이 더 좋아졌어요. 1년전에 키172에 85였던 몸무게가 1년이 지난 지금은 65키로 아주 건강히 지내고 있습니다,,,, 초기에는 이전에 먹던 라면이나 가공식품들이 많이 생각났고 중간중간 좀 먹었었는데 시간이 지남에 따라 그런 가공식품들이 점점 희한하게도 입에 당기지가 않더라고요,,,지금도 찬장에 라면이나 믹스커피가 있지만 계속 그자리에 그냥 있네요,,,,언제 한번 시간내서 한번 먹어줘야겠네요,,ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어쨋든, 건강한 생활하니까 제 삶 자체가 달라졌습니다, 이전에 입던 큰 옷들을 모두 사람들에게 나눠주고 몇달전 샀던 옷 마저도 커져서 나눠주고,,,, 한번 해보십시오 삶의 질이 달라집니다

제 나이 50, 대사증후군 진단 받은지 6,7년 동안 노력안하다가 당뇨 전단계 되고, 이제 고지혈증으로 약 먹기 시작한지 한달, 한달 간 박용우 교수님 유튜브 영상 골라 보면서 식이요법과 운동, 수면 질 향상 등으로 한달 반 동안 4kg 뺐습니다. 좋은 설명들 감사하고 교수님 팬이 되었습니다.

스위치온 다이어트 3주까지 하고 마무리 했습니다. 1주차에 생리전 황체기 2주차에 생리기 3주차에 황금기였는데 저 1주차에 입터짐 안왔어요..;;; 신기하더라구요.. 다른 건강 문제때문에 항생제 복용 하게 되어 3주에서 마무리했어야 하지만, 여자한테도 확실히 효과있어요. 원래 생리통도 있었는데 확실히 통증이 확 줄었구요.

술에 관한 추후 이야기 꼭 부탁드려요!!!!!!!!!!!!❤

교수님…진짜 사람 여럿 살리십니다….😊😊

낚시성 제목달아 놓고 매번 동영상마다 하는 말은 똑같고 , 타이틀에 적어놓은거에 대한 대답은 시원하게 하는거 없이 모든 동영상이 다 똑같고 제목만 다름. 제목을 그렇게 지어놨으면 적어도 다른 채널들 처럼 구체적인 답을 정리해서 시청자들 시간 뺏는 동영상 모음 에서 벗어나길.

😂5부 술과 관련된 이야기 넘 기대됩니다!!❤

교수님 1달 프로젝트 6월 한달간 하고 6kg 빠졌어요! 감사해요! 근데 궁근한게 두달째 (7월)부턴 어떻게 관리해야할지 겁이나네요! ~ ..

가장 신뢰되는 교수님.

선생님 졸다가.. 술에 대한 얘기에 잠이 달아났습니다 😊

술 백주가 낫다는말에 공감합니다 도수높은 백주를 희석해서 먹으니 다음날 몸이 덜힘든게 차이가 납니다 희석할때 토닉워터는 비추입니다 당이 많아서 몸을 힘들게 합니다

선생님 말씀이 정말 와닿네요.평생다이어트했지만 약먹을때.주사맞을때뿐 ,금방요요가 와서 뚱보에서 못 벗어 났는데 이것저것 다해보고나니 돈만 날리고 비만에서 못벗어 났네요.이제부터 건강한음식으로 건강한 다이어트 꼭 해볼려고요. 당을 올 리지 않는 음식을 찾아서 꾸준하게 먹는걸로 노력해봐야겠어요.

🟥 렙틴 호르몬을 줄일수 있는 방법이 있나요? 🟥 만약 식이요법중 당이 땡기면 대신 먹어줄수있는 음식이 있을까요?

진료받고싶은데 강북삼성 건진센터로 가면 되나요?

일단 단식으로 인슐린 수치를 확 낮추고 스트레스 받지 않아야됨

맞아요. 옛말에 약주고 병주고 한다는 말 있었어요.

풀버전줘용

술때문에 교수님이 더 믿어지는데 난.. 사람이 다 못하고는 못살죠 저 말이 정답임 내가 좀 좋은걸 하려고 , 운동 열심히 안주 신경씀 😂😂😂 맥주 안좋은거 인정 마시고 나면 다음날 진짜 정신 못차림 ㅠㅠ

어머 교수님 저도 비슷한데 내성적익고 운동 싫어하고 대인관계위한 커피 끊으려 노력중 술ㆍ담밴 안하고 ㅠㅠ 고기 좋아하는데

포장마차기대되요~~ ㅎㅎ 저도 술땜에 다이어트 ~~ ㅠㅠ

지금 1주 4일차 들어가는데 3일간 단백질쉐이크만은 도저히 못 먹겠어서 야채 두부와 단백질쉐이크 같이 먹었는데 2키로 내려갔어요. 요요가 안 와야 할텐데 걱정입니다. 4주차까지 잘 할 수 있을지.. 제 자신을 믿어봅니다.!!

우리 김작가님 인정욕구가 많으시네

맞습니다. 스트레스는 내가 나 스스로에게주는게 맞습니다. 그랬다고 먹는것으로 풀면 더 아픕니다. 깊이 동감합니다.

멈추는거 뇌를 손 입이 이겨야 되네 힘든데

나이 50이 넘으니 식품 공부, 건강공부를 하다보니 먹을게 채소,과일 조금,통곡물 견과, 생선,콩등 ㅎ 시장가면 살게 야채 밖에 없어요

살찌는 방법은 없나요?

나쁜음식 파는 가게가 다 망해야함

다들"이걸"먹고 있어요에 이걸은 도대체 뭐에요?

불혹의 나이인 40을 넘어서면 자신의 몸에 쓰레기를 넣을지 말지는 조절할 수 있어야 된다고 생각한다. 개돼지도 아니고 도파민의 노예로 살아가면서 건강을 얘기하는건 망상임..........

뭐야 선생님은 독하게 해서 건강에 안 좋다는건 절대 안 하시는 줄 알았는데 맨끝에 듣다보니 허탈하네요 ㅜㅜ

'이게 ' 대체 뭐죠? 던수 지칭이면 뭐하나 딱 떨어지는게... 있을텐데...

자막도없고 요약도없으니 20분영상을 전부다 봐야하는데 이러면 아무리 좋은 내용도 전달력이 떨어질 것 같습니다.

이 영상을 보고 깨닫는 점: 술 좋아하는 사람들은 술은 절대 안 끊는다.

1 만성스트레스

벌크업중인데...살 좀 잘 쪘으면...

선생님 말씀대로 아침. 저녁 넉넉히 먹고 저녁을 거르고 공복에 잡니다. 일주일에 한번 24시간 단식하고요.. 1달에 4키로 빠졌네요..

오메가3먹으니 덜댕김

스트레스 받지마라 말은쉽지

선생님.. 월경전 식욕 땡기는건 어떻게 조절해야하나요? 다이어트 제일 힘들때가 월경전 식욕땡기는거에요. 맵고짜고단거 다 땡겨요..

간헐적 단식으로 식욕을 참는게 오히려 폭식으로 이어질, 위험이 더 많은거 같아요 다이어트 하는 사람들은 대부분 ㅡ식탐이 많은편이니까요 ㅡ제가 그래요

술도 못끊으면서 이런 이야기하는 자체가 넌센스

술은 1급발암물질이고 몸에 제일 안좋은건데, 이걸 합리화 시키고, 인간적으로 포장???? 어이가 없네.

🥕 🥕 🥕

약장수

싫어요 누르고간다 낚시제목

다이어트

이분 컨셉 잡고 엄청 영상 찍네

먹고싶은것 있으면 그냥맛있게 먹으면 그게건강에 좋은거야 의사인간들 말듣지마