تمرين فل بودي مع شرح
Рет қаралды 4,714
Күн бұрын----------------------------------------------
0:00 المقدمة وخطة اليوم
2:24 التمرين الأول
3:54 التمرين الثاني ونصيحتي مهمة
6:05 التمرين الثالث
8:45 التمرين الرابع
9:55 موقف صارلي وسط الجلسة
10:20 التمرين الخامس
12:06 التمرين السادس
14:03 التمرين الاخير
16:12 نهاية التمرين
16:31 تشويقة للمقطع الجاي
----------------------------------------------
موقع الجزمة: dce12b.myshopify.com?sca_ref=4125851.1hqkGZZZhu
كود الخصم : D3
حسابي: dahabpowerl...
---------------------------------------
رابط التسجيل للتدريب اونلاين: forms.gle/tnq9PAm9VuWygK69A
---------------------------------------
معدات نادي من نوماد: nomadstrength.myshopify.com/c...
كود الخصم(٥٪): D3
--------------------------------------
🔥120,563 subscribers 🔥
@omaryousef9782 2 ай бұрын
يعطيك العافية عالفلوق كوتش صالح, هذي تواقيت المقطع -------------------------------------------------- 0:00 المقدمة وخطة اليوم 2:24 التمرين الأول 3:54 التمرين الثاني ونصيحتي مهمة 6:05 التمرين الثالث 8:45 التمرين الرابع 9:55 موقف صارلي وسط الجلسة 10:20 التمرين الخامس 12:06 التمرين السادس 14:03 التمرين الاخير 16:12 نهاية التمرين 16:31 تشويقة للمقطع الجاي
@Sndbad 2 ай бұрын
يالله كيف أستمتع وأستفيد من شرحك شكرا شكرا
@user-zy4bx3lu9t 2 ай бұрын
وربي اسطوررررري ربي يقويك ويزيدك ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
@fawazabdullah3192 2 ай бұрын
اشتقنالك كوتش تعودنا على فيديو او ٢ كل اسبوع طولت الغيبة
@user-og1nc8op8w 2 ай бұрын
شكرا متعة بصرية
@abdallahalhosinyalsherif5968 2 ай бұрын
إذا أردت أن يحفظ الله عز و جل لك شبابك و قوتك ، فاحفظ نفسك من محارم الله و غطِّ فخذك فإن الفخذ من العورة .
@AmjadAlawi-um4ef 2 ай бұрын
ماشاء الله ماشاء الله تكنيك الدمبل برس يدرس وكانك تلعب بجهاز
@baraaalomari7656 2 ай бұрын
مرحبا كوتش عندي اقتراح عن موضوع بسيط للمقطع الجاي تكلم عن فتح الكوع لاقصى مدى مثلا في تمرين الباي هل فتح الكوع لاقصى مده عند النزول مضر ام مفيد
@maheraltoki 19 күн бұрын
الدقيقة 5:32 مو افضل انو تخلي الدامبلز متباعدات لما ترفعهم مو تقربهم من بعض؟ يعني ترفعهم بخط مستقيم مو مائل للداخل ياريت الي عنده معلومة صحيحه يجاوبني
@i30il 2 ай бұрын
كابتن ما شاءالله جسمك مايحتاج كمال اجسام أصلا جسمك ضخم و كلش حلو و هواي ناس تتمناه
@tamerellaithy9949 2 ай бұрын
حتى فى السعودية الناس بيكونوا مجانين قبل الفطار انا كنت فاكر عندنا فى مصر بس 😅 ... توصل بالسلامة يا كابتن صالح
@tamerellaithy9949 2 ай бұрын
الجيم زحمة مع إنه قبل الفطار حاجة تفرح 😂
@ahmadeeakkk-mf8ui 2 ай бұрын
الله يعطيك العافية كابتن صالح عندي سؤال هل يكفي جلستين لكل تمرين من تمارين كمال الأجسام او لازم ٣ او ٤ أرجو انك تتكلم عن الموضوع بالتفصيل تحية الك متابعك من سوريا
@hoijjz 2 ай бұрын
حسب جلساتك كم بالاسبوع تقسمها على عدد الايام الي تستهدف فيها العضلة + تحسب شدة تمرينك
@a3.107 2 ай бұрын
كبتن الله يسعدك جاوبني صار لي فترة ابحث عن إجابة، انا العب مكس قريب بديدلفت، وابغا احول هوك قريب والبار يفلت مني اخر العدة وش المشكله ؟ سألت بعض الكباتن قالوا بسبب قصر الاصابع عندي! هل الكلام هذا صحيح
@SBDyo 2 ай бұрын
اما سبب ال chalk او عندك غلط بطريقة استعمال الهوك
@imadechachoua9424 2 ай бұрын
اكيد بسبب chalk اذا كنت تتقن الهوك قريب
@a3.107 2 ай бұрын
@@imadechachoua9424 عندك مقطع يوضح لي التكنيك الصح ؟ عشان اقارنه بتكنيكي
@mohammadbargawi7734 2 ай бұрын
اذا تتقن الهوك ف اكيد من ال chalk او انك تفلته من الألم هاذي احد السببين فقط
@user-hq9fn3ph5q 2 ай бұрын
MMA😮
@abdullaalmalki 2 ай бұрын
المنظره تحتاج تنظيف فاالتمرين الخامس 😅
@user-bz2mg6fy5e 2 ай бұрын
سمعت لو تتمرن العاب الثقيلة لفترات طويله تسبب لك تمزق بالعضلات و العضلات تزيد وزنك وتخليك بطيء
@youSsef-md3wb Ай бұрын
لا تسبب تمزق وإذا حدث اصابه ف جدول تمرينك غلط او فيه شيء مش مظبوط
@MzDx 2 ай бұрын
ابو ذهب انا عالق ديت ليفت 180 اكثر من 6 شهور اقدر اسوي تكرار 2 بس يوم احط 185 ما اقدر ارفعه كل مره كذا ليش يالي احباط 😔
@youSsef-md3wb Ай бұрын
متحاولش تجرب نفس الوزن كل مره اتمرن ب اوزان اخف منها وامشي عل جدول و ترفع ال ٢٠٠ أن شاء الله
@abdullahmohammed9094 2 ай бұрын
يا كابتن انا عمري 14 سنه هل بيصير العب باور ليفتنج ❤
@youSsef-md3wb Ай бұрын
اه عادى المهم تبدأ صح
@hahacomehere5412 2 ай бұрын
تلعب عدات كثير وماتوصل للفشل والاوزان جدا خفيفة عليك
@user-pn7rb2kj2p 2 ай бұрын
ياخي تحس الوزن اقل من ٤٠ kg
@yasin2dz508 2 ай бұрын
الفروض تغير اسم القنات😅😅
@user-hq9fn3ph5q 2 ай бұрын
لا هو بيضخم بس
@user-uo2ee8fv7x 2 ай бұрын
تصحيح الكتابة المفروض تغير اسم القناه معليش معلم مر من هنا طبتم
@Maysam1_1 2 ай бұрын
عندك كلمة صح عدلها
@user-uo2ee8fv7x 2 ай бұрын
@@Maysam1_1 مافهمت
محمد المرزوق Mohammad Almarzouq
Рет қаралды 25 М.
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 500 М.
GYM CAIRO
Рет қаралды 1,5 МЛН