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オートミール100%でヘルシーなパンを作りたい!
オートミール+4つの材料で計量も超簡単に作れる!ノンオイル!小麦粉不使用!ダイエット中の主食にぴったりのパンです。アレンジも楽しんでくださいね。
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オートミール100% パン
4つ分 材料
オートミール 250g
水 220cc
ドライイースト 3g
塩 2つまみ
メープルシロップ 大さじ1/2
フライパンに並べた後は
弱火で1分加熱、火を止めてから10分発酵。
(寒い時は1分弱火、5分放置を追加)
続けて弱火で蓋をして8分ひっくり返して8分。
〈INGREDIENT for 4 Small Oats bread 〉
250g Oats
3g dry east
220cc Water
1/2 tsp of Mayple syrup
Salt 2 pinch
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