6 Easy 5-minute breakfast recipes that overcame my dislike of oatmeal / Diet recipes

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6 Easy 5-minute breakfast recipes that overcame my dislike of oatmeal / Diet recipes

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ayahare diet

Күн бұрын

Пікірлер: 75

@user-xh5lp9mt3j 2 жыл бұрын

レシピ見る度こんなにしっかり食べて－10キロ本当に凄いなあと思います。

@user-yi9yi9nc5c 2 жыл бұрын

初見です🥹文化祭でドレスを着ることになりダイエットを決めていたのですが中々思ったように痩せず、困っていたので助かりました🫶🏻また、まだ全部は動画を見れてはいませんが、生理中の食事などを教えていただきたいです😭

@kaaaaaaaa123 Жыл бұрын

オートミール苦手だったけど、このガレットのレシピ美味しい！ダイエット中じゃなくても食べたくなります〜！美味しいレシピの紹介、ありがとうございます！

@mama-qs1vq 2 жыл бұрын

オートミールで挫折しかけてるのでやってみたいレシピばかりで助かりました！豆乳のかわりに、アーモンドミルクでも大丈夫そうでしょうか？

@user-jv2cz5cv8v 2 жыл бұрын

オートミールパンケーキ…さっそく作りましたー私は以前パンケーキを小さく作ってばかりいました。ayahare さんのように大判で作って4等分にする盛り付け方がとても素敵なのと付け合わせのフルーツヨーグルトが超お気に入りになりました。本当にセンスが良い！！リクエストは「ayahare さん風まごわやさしいレシピ」どうでしょうかー？(無理はなさらないで下さいねー)

@user-qq9bo9bm1u 2 жыл бұрын

おはようございます。お久し振りです。今日の朝トマト、アボカドのガレットを真似て作らせて頂きました。大食いの私もオートミールを意識的に摂る様にしていますが何か腹持ちが悪く色々挑戦しています。参考になりました。これからも頑張ってくださいね。暑いのでどうぞご自愛下さいね。有り難うございました。

@sweets_victoryxxx 2 жыл бұрын

マンネリ化するオートミール生活、家に大量にあって困っていたところです。早速やってみます♫私も頑張るぞ〜💪 いつも動画ありがとう♫

@user-bs8bp3tb4r 2 жыл бұрын

オートミール初めて食べた時厚紙食べてるみたい…！と早くも挫折しそうだったけどアヤハレさんの鯖缶ごはんとガレットでおいしく食べられて半月で4キロも痩せてきました！すごくうれしいしなんだか調子がいいですそして過去ログを見漁っていまは食生活や生活習慣を見直していこうと自分に無理なく続けられる方法を自分と相談しながら動画を参考にさせて頂いています❤️ 素敵な知識をシェアしてくださってありがとうございます！

@ayaharediet 2 жыл бұрын

コメントありがとうございます💓そして、嬉しいご報告ありがとうございます😭💓 厚紙食べてるみたい(笑)、笑いました😂 痩せることはもちろん、食材選んで、自分を労っているとそれだけで自己肯定感上がりますよね☺️これからも役に立つ知識をシェアできるように私も頑張りますね☺️！

@evanachowdhury647 Жыл бұрын

I do not like oatmeal very much. Tried different recipes but did not like any. Loved watching your recipes, Ayahare! I tried the oat pancake and already loved it. Thank you for the simple and delicious recipes ☺️💜

@user-xh5mr9gr9y Жыл бұрын

今日もいろいろなレシピありがとうございます! 　　　　　　あき

@user-si7np9zb9l 2 жыл бұрын

私もオートミール最初抵抗がありましたが、腹持ちもよくいいですよね☆早速パンケーキつくってみました！早くひっくり返してしまいぐちゃっとなったけど（笑）また作ってみます！

@sakura__drop 2 жыл бұрын

ayahareさんの料理動画はどれも簡単でとても美味しいのでいつも参考にさせてもらってます♥️ オートミールに関しては私も挫折していたのでayahareさんのレシピを見てまた挑戦したくなりました☺️とても美味しそう🤤パンケーキから始めていきたいと思います🥞また動画楽しみにしてます～♪

@umemo4224 2 жыл бұрын

いつも見やすくて丁寧な動画なのですきです。アフレコ嬉しい♡

@user-km9dz1lx7e 2 жыл бұрын

今回も美味しそうなレシピばかりで参考になりましたアボカドが大好きなのでアボカドトマトのガレットが気になりました材料が常にあるアボカドと卵のガレットは明日にでも作ってみたいと思います今回も参考になる動画ありがとうございました✨

@user-vm7qq5dc7g Жыл бұрын

オートミールの食べ方にマンネリ化していて、食べなくなっていましたが、ガレット❣️美味しそう❤ 早速、明日の朝作ります😊 海苔巻も美味しそうですね。全部作ります❗️

@COTAPON 2 жыл бұрын

ayahareさんこんにちは！オートミールレシピ嬉しいです❤ 私もayahareさんの動画を参考に食生活を改善して10キロ痩せました♪ 維持出来るようにこれからも動画よろしくお願いします🤗

@user-md9mj7sm3c 2 жыл бұрын

うわぁ。オートミールパンケーキ🥞レシピ嬉しい😆😊。最近オートミールパンケーキやおからパウダーパンケーキなどよく作るから🥞レシピ嬉しいです。早速明日の朝やってみます🥰

@user-iw5sh5tz1e Жыл бұрын

作りました。味噌胡麻巻き。大葉あった方が断然美味しいです。大葉って食べる機会ないけど初めて買いました。アヤハレさん美味しいレシピありがとう！

@koame8661 2 жыл бұрын

豆乳もオートミールも得意でないですが、美味しそうです💕 私はロールドオーツの方が食感好きなのですが、何かいいレシピございましたら教えてください。素敵な動画ありがとうございます😊

@hbluexxx Жыл бұрын

Love the salty recipes, will try them for breakfast

@yoshiec2421 2 жыл бұрын

初めまして！動画分かりやすくて参考にさせていただいてます💕お話も的確にできていてスゴい✨私はアラフィフですが、痩せにくいのかな～って諦めていましたが動画観て久々にやる気になっています🤭w少しずつ体重は落ち始めていますが体脂肪は何故か増えてしまいましたが💦ダイエット中体脂肪の変化はいかがでしたか？これからも動画楽しみにしています❣️

@me-my 5 ай бұрын

全部やってみたいです！作ります✨

@user-zf9pb4fp5o 2 жыл бұрын

ありがたいです✨

@hamu1075 2 жыл бұрын

最近たどり着き参考にさそて頂いてます年齢が高齢者ですす出来る事を頑張ってますおトミールが苦手でしたがクレープが大好になり専用小さいフライを購入しょうなと思ってます朝はリンゴ4ぶん一個キュウイは半分クレープとコーヒーこれからも楽しみに参考させて頂きます宜しくお願いします

@hamu1075 2 жыл бұрын

会社のお昼にお弁当作ってますだけど、カップのアイスラテコーヒーが止められず、身体が欲します（笑）10日目で1キロ減体脂肪 33.3→31.2です色々初コメから書き込んですいませんこれからも宜しくお願いします

@Naomi.S0824 Жыл бұрын

始めまして、いつも、と言うより毎日時間あるたびに、ayahareさんのKZfaq楽しみにみています。私も頑固な便秘症で薬を飲んでいます。が、私も食事と水分2リットルを飲み挑戦しています。今日で４日目ですが、まだ出ません。どのくらいで、自力ででましたか？昔、キウイ🥝を１日2個たべて便秘解消できたのですが、毎日2個を続けるのは大変で挫折しました。今は、水を飲むのも、健康に良いかと感じ４日目頑張ります。

@user-wr8ep4xx8s 2 жыл бұрын

ayaharaさんオートミールパンケーキ美味しいですね😅 食べた感あるし私は朝早いので夜作って、仕事場行ってやっと食べますが⁉️蜂蜜かけて食べるとやる気出ます～全然飽きませんね🤩しっとりして😍

@user-wh8yu8fb3s 2 жыл бұрын

アンニョンハセヨ❣️私も実はオ-トミ-ルに朝から食べてます❣️レシピありがとうございます😊今度作りたいですアイハラさん尊敬します2ヶ月１０キロ私は6ヶ月半で６キロ痩せて今は停滞期に入ってます

@user-jd7er6ul7y 2 жыл бұрын

パンケーキ作ってみました。とっても美味しかったです。オートミール憧れて買ったけど何このまずさとなり挫折。タンパク質もとれるし、ご褒美のようなメニューです❣️

@user-nt3cq3hj3e 2 жыл бұрын

レシピや食品を参考にさせていただいてます。質問です。人と食事をする時のメニュー選びはどうしていますか? 餃子などは食べていないのでしょうか?

@user-zh9wz4zn9c Жыл бұрын

オートミールパンケーキにーすっかりハマってしまい毎朝食べてます😊ayahareさんは毎朝こればっかりってはまったものありますか？どれくらいの期間はまりましたか？

@user-jl6yd7hp4e 2 жыл бұрын

ayahareさんの動画のお陰で玄米100gを食べるようになり最近オートミールを食べなくなってました。レパートリー豊富で参考になります。いつも有難うございます♪

@kkomah_diet Жыл бұрын

저는 오트밀을 활용한 레시피를 좋아해요 ㅎㅎ 3번째 레시피는 꼭 따라해볼게요~

@panepan2464 2 жыл бұрын

ayahareさん、おはようございます。こちらの動画に出会い、私も炭水化物抜きを頑張ってみようと開始し8日経過しました。抜きでもこんなに美味しそうなご飯が食べられるんだ☆と勇気をもらっています！ ayahareさんの2ヶ月で10kg痩せたときの体重グラフを参考に見せて頂く事はできますか。どこかでくじけそうに絶対になると思うので指針として見せて頂けたら嬉しいです😂

@ritsuko.M 2 жыл бұрын

こんばんは✨ オートミールは若い頃とても流行って食べた記憶があります。と言うと年がバレそうでずが😅 当時の物はあまり美味しくなくてすぐ止めてしまいました💦 去年の秋からまた食べ始めましたが今は美味しいですよね。パンケーキにするっていいですねやってみようと思います😀 ayahareさんの動画はほんとに解りやすく、声や話し方がとても心地よくて今まで辛いと思っていたダイエットも楽しんでできそうな気がします✨ありがとうございます✨

@kamiamilk Жыл бұрын

何だろ声好き❤️

@zuhurapakeer8920 Жыл бұрын

I just started following your channel and have learnt so much. So, thank you for that. May I ask where you bought the Sinharaja brand ghee from? Thank you.

@angelvivi1724 Жыл бұрын

好棒👍😊

@user-re3yg4hs4x 2 жыл бұрын

いつも楽しく観させて頂いてます。私は10キロ減量目標なのですが、1日のうち1回でも少し食べすぎてしまうと、いつも焦ってしまって、あっ、また食べちゃった。体重が増える～、どうしよう❗️と思ってばかりいます。その夜は控えめにしたりしているのですが、その為かなかなか体重が減りません。1食でも食べすぎたらいけないのでしょうか？アドバイスして頂けると嬉しいです‼️

@user-ln2pm3nj9t 2 жыл бұрын

10キロ痩せるのすごいですね😀

@user-nt3kn1by2g 2 жыл бұрын

オートミールパンケーキが柔らかすぎて？うまく焼けません涙グチャグチャでも美味しいには美味しいのですが、、コツはありますか

@user-lc6wn1oj8k 11 ай бұрын

初コメです✨オヤツかわりにパンケーキ作ってみます。美味そう😊

@zusu7389 2 жыл бұрын

便秘解消、から始めました。若い時は下痢と便秘の繰り返しで、最近はほぼ便秘。 ayahareさん、本当にありがとう😊 一日3度食べるが、〝ちゃんと食べる〟に意識が変わりました。美味しく食べる、けどそれだけじゃない！と。この歳になってやっと栄養素云々かよ、と。←多分ayahareさんの倍だと(^^;;

@myutora215 2 жыл бұрын

私もオートミールの味が苦手で続かなかったのですが、このレシピを参考にまた挑戦してみようと思います！！でも実は豆乳の味も苦手でして。。。パンケーキに豆乳を使われていますが味は気にならないですか？？牛乳より豆乳のほうがいいですよね？？

@user-xw5jn3xl3x 2 жыл бұрын

私も豆乳は嫌いなので牛乳にするとは思いますが、豆乳はカロリーオフになるしタンパク質が多いから使用してるのかと思います。ダイエットに牛乳はNGなんだけどね（笑）

@ayaharediet 2 жыл бұрын

牛乳でも良いと思います☺️牛乳にも動物性タンパク質が含まれていますし、何より食べづらくて諦めてしまうよりも、できる限り自分の好きな味に調整して毎日継続することの方が重要だと考えています。牛乳より豆乳の方がカロリーが低いので、ダイエットで選ばれることが多いですが、栄養面ではどちらもメリットデメリットあるので、ぜひ牛乳で作ってみてください☺️！

@user-xw5jn3xl3x 2 жыл бұрын

@@ayaharediet 様ありがとうございます。朝のカフェオレもなんかダイエットには向かないといわれ凹んでました（笑）私は牛乳にします。

@myutora215 2 жыл бұрын

@@ayaharediet コメントありがとうございます！まず豆乳で試してみて、模索しながら楽しみながらがんばります！！これからも動画楽しみにしています😊

@myutora215 2 жыл бұрын

@@user-xw5jn3xl3x なるほど！豆乳はタンパク質が多いんですね。牛乳大好きなので工夫しながらがんばります！！

@stellawong509 Жыл бұрын

Many thanks for your breakfast^^ like it very much ❤

@user-uh6fq4wu6w 2 жыл бұрын

はじめまして😁 登録しました。 2ヶ月で10キロ‼️すごいですね😃 オートミールゎ苦手なんですが💦 試してみたいと思いました。今日ゎ焼き豆腐を食べます。お酒も少しずつ減らして目標体重と素敵な体を目指して頑張ってみますね🎵動画楽しみにしてます❤️後全て素敵です❗️

@gracej4522 Жыл бұрын

Thank you so much for sharing your recipe! I think you eat a small amount per meal, so aren't you hungry after eating?

@ayaharediet Жыл бұрын

Thank you for your comment! Yeah, sometimes I am still hungry after eating so I often add some protein side dishes like fish or meat☺️

@user-rt1ys4bh4m Жыл бұрын

オートミールガレットを作らせていただいたのですが、なかなか卵が蒸し焼きにならず、下ばかりが焦げてしまったのですが蒸し焼きにする時のコツなどはありますか？

@Adell044 5 ай бұрын

สมส่วน อยู่แล้วลดทำไม? แต่อาหารน่ากินมาก ต้องลองทำดูแล้วหล่ะ😊

@na82__ Жыл бұрын

ガレットぐちゃぐちゃになってしまって、チャーハンになりました

@user-wo1sl8qc3l 2 жыл бұрын

ayahareさんの落ち着いた語り口が好きです。レシピもとても参考になります。質問させていただきたいのですが、朝一番に白湯をマグカップ1杯飲む習慣があります。(何かに効果があったかどうかの実感はなし)その後にココナッツオイルコーヒーを飲もうと思っていますが、オートミールガレットと一緒に…でも効果はありますか？それとも空腹時に接種することに意味がありますか？以前試したMTCオイルコーヒーは効果が得られず。。トライ&エラーです！！

@ayaharediet 2 жыл бұрын

ご視聴ありがとうございます☺️！オートミールガレットと一緒に、で良いと思います！私は特に空腹時、などは意識していませんでした☺️私もMCTオイルは効果が得られず、ココナッツオイルで効果絶大でした💦原材料同じなのに本当に不思議なのですが、これもトライ&エラーしかないですね..！効果があることを願っています💓

@user-wo1sl8qc3l 2 жыл бұрын

@@ayaharediet 回答ありがとうございました✨ 今日からさっそく試してみます！！ ayahareさんのシンプルライフにも注目していて、生活感の出てしまうティッシュペーパーやリモコン類はどうしているのかな…とか、いつの間にか増えてしまうコスメや基礎化粧品の管理はどうなさっているのか…アイテムではオススメ枕など。。まとまりなく沢山リクエストしてしまいましたが、いつかご紹介いただきたいです✨✨宜しくお願い致します😌

@user-xp5hm3xo6g 2 жыл бұрын

ギーはどこで売ってるんですか？お薦めはありますか？

@ayaharediet 2 жыл бұрын

ギーは一番安く購入できるのはiherbかと思います😌 最近は私はあまりiherbを利用しなくなったので、amazonで購入しています😌参考に、私の購入している商品のリンクを共有しますね☺️ 以前購入していたiherbの商品：jp.iherb.com/pr/pure-indian-foods-100-organic-grass-fed-original-ghee-15-oz-425-g/65370 最近購入しているamazonの商品：amzn.to/3z3RmqT

@user-xp5hm3xo6g 2 жыл бұрын

ありがとうございます。ギーを知らなかったので、試したいと思っています。

@MrMoutyan 2 жыл бұрын

ギーってまずくないですか？私は苦手でした。。ココナッツオイルでも大丈夫でしょうか？

@ayaharediet 2 жыл бұрын

最初は匂いにちょっとびっくりしましたが、慣れてしまいました☺️💦ココナッツオイルは加熱調理OKなので良いと思います〜😆💓

@user-xd2ib8hg1d 2 жыл бұрын

早速オートミールのパンケーキ作ってみました！美味しかったです♡子どももチョコチップ入れたら喜んで食べました( ꈍᴗꈍ)　ayahareさんはついつい食べすぎてしまったりしませんか？食べすぎた日の対処法などありましたら教えていただけたら嬉しいです！

@k.a.love726 2 жыл бұрын

うちはオートミールを食べたらお腹が張ったりしてたのだそれ以降は食べなくなりました😞食べ過ぎたのか自分の体に合っていなかったのかは分かりませんが(ーー;)お腹が弱い人は食べない方が良いのかな？って思いました💦 いろいろアレンジして食べてみたいけど😥 ayahareさんのレシピは美味しそうですね🤤

@user-xw5jn3xl3x 2 жыл бұрын

私も同じです。腸が弱い人はそうなりやすいそうです。少なくするか、回数を減らして慣らすのが良いそうです。私は水を多くしたら大丈夫になりましたよ。30gで200ml入れてふやかしてます、Theオートミール状態です（笑）

@k.a.love726 2 жыл бұрын

@@user-xw5jn3xl3x いろんな方法がありますね💦そうやってたら克服出来たのかなぁー😑 次やってみます！アドバイスありがとうございましたm(__)m

@belle338 Жыл бұрын

ガレットにする時はオートミールを粉末にしてみるのは。

@user-xw5jn3xl3x 2 жыл бұрын

字幕が先に流れてます（笑）オートミールレシピ助かりますm(_ _)m

@ayaharediet 2 жыл бұрын

気づいてくださってありがとうございます〜😭💓 修正できました！助かりました☺️

@user-siso03211 Жыл бұрын

カロリーも書いて欲しい。。

@user-hs6kl7mw7i 2 жыл бұрын

オートミールは毎朝取り入れてるので参考にします💖体に良い食事ってホント大事ですね。ayahareさんは💯だと思います。ダイエット継続にメンタルもコントロールが必要と痛感した1週間でした。ストレスかな。食欲が落ちて昼食だけご飯をヨーグルトにしたら胃が軽くて良かったけど、睡眠も短かったし2日間でマイナス1.5ｋｇ。 (;´Д｀)焦って鉄分のサプリ摂取しても翌日は仕事がきつかったです。