Danger of insulin spikes - How to stop them

Рет қаралды 55,768

Жыл бұрын

Az étkezés utáni hirtelen vércukor kiugrások és az azokat követő inzulin kiugrások a leghamarabb rontják az anyagcserét, növekszik az inzulinrezisztencia és a vércukorszint folyamatosan a szervkárosító szinten mozog. Ha állandósul, több támadásponton rövidíti meg az életet. Elsődleges célod, hogy ezeket megszüntesd.
Kérlek támogasd te is a csatornát a Patreon közösségi támogatói oldalon keresztül.
/ azsiabaszakadtam
Már a KZfaq-on belül is tudod támogatni a csatornát, a csatorna tagsági rendszerben.
/ Ázsiába szakadtam
Üzenni a Facebook pagen lehet, ide kérem a nekem szánt linkeket is a komment szekció helyett: / azsiabaszakadtam
A mai videó támogatója az Ormos Intézet: ormosintezet.hu/kapcsolat/ele...
www.youtube.com/@ADoktorShow/...
A videókban linkszűrő működik, azaz linket tartalmazó kommentek automatikusan nem jelennek meg.
email: azsiabaszakadtam@gmail.com
med.stanford.edu/news/all-new...
www.hsph.harvard.edu/nutritio...
www.mdanderson.org/cancerwise...
www.sciencedirect.com/science...
diabetesjournals.org/care/art...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti....
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, prescription, or recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. You should not make any change in your health regimen or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.
Ez a videó csak általános tájékoztatási célokat szolgál. Nem használható öndiagnózisra, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot, gyógymódot, kezelést, diagnózist vagy ajánlást. Nem hoz létre orvos-beteg kapcsolatot. Semmilyen változtatást nem szabad végrehajtania az étrendjén vagy a gyógyszerein, mielőtt konzultálna orvosával. Mindig kérje ki orvosa vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát, ha bármilyen kérdése van egészségügyi állapottal kapcsolatban.

Пікірлер: 188

@evasusanszky6325 3 күн бұрын

Köszönöm az értékes videót. Minden jót kívánok Magának

@irenkaszap5167 Жыл бұрын

Szép estét kívánok! Megint kaptunk néhány jó ötletet az egészségesebb élethez. Köszönet érte! 👍

@etelkaolah2621 Жыл бұрын

Köszönöm szépen jó tanácsot erőt egészséget kívánok mindenkinek

@1966hery Жыл бұрын

A fahéjas tea jó ötlet!🤩 Köszönöm, doktor úr! 🌷

@kuruczerzsi53 Жыл бұрын

Köszönöm szépen Doktor Úr, nagyon hasznos információt kaptunk!❤

@pappgyula2541 4 күн бұрын

Köszönöm!

@evasusanszky6325 Жыл бұрын

Köszönöm az értékes előadást. Minden jót kívánok.

@ritamaria1656 Жыл бұрын

Köszönöm a segítségét.

@zspe6465 Жыл бұрын

Köszönöm szépen. Nagyon hasznosnak találtam.

@editkekelemengyorgyne3799 Жыл бұрын

Nagyon szépen köszönöm ❤

@erzsebetoltyan7294 Жыл бұрын

Köszönöm a jótanácsait doktor úr.

@Szilarddulai Жыл бұрын

Fahéjat teszek az örölt kávéba. Kellemesen meglepő íze lesz a kávénak tőle. A mennyiség ízlés szerint, lehet kisérletezni.

@mariakomives6373 Жыл бұрын

Köszönöm, igyekszem ezeket betartani.

@andreanagy930 Жыл бұрын

Köszönöm!😊🙏🌷

@nagyrozalia4317 7 ай бұрын

Nagyon köszönöm❤

@alienpredator27 Жыл бұрын

Köszi a hasznos videót Doki!

@sarakolozsvari2943 4 ай бұрын

❤❤🥰🥰❤️❤️Dr úr, köszönöm szépen!

@katalinmochary7347 Жыл бұрын

Köszönet Dr.Úr .. Nagyon hasznos volt sz előadàs...❤❤❤❤❤❤❤

@jookalman4309 Жыл бұрын

❤😮Köszönöm szépen ezt nekem is jól jön ezen információk.

@bencze53 Жыл бұрын

Jó estét, doktor úr!

@Tamas_ Жыл бұрын

Köszönjük! 🙂

Жыл бұрын

Köszönöm

@kati58100 Жыл бұрын

Köszönöm szépen ezt a videót is! Megint nagyon hasznos infókhoz jutottunk! 😁🤩

@babo1982410 Жыл бұрын

Tisztelettel! Ismét remek videó, sok hasznos információval. Köszönjük.

@marcsiszabone Жыл бұрын

Nagyon megszívlelendő, fontos információk! Köszönöm, további nagyon jó egészséget kívánok! 🙏

@andy19950812 Жыл бұрын

Hasznos tanácsok! Jó egészséget kívánok!

@TundeEszlari Жыл бұрын

Szuper videó.

@faragojudit06 Жыл бұрын

Kedves Doki!Pont időben jött a sok jó tanács!👌Profi mint mindig 👑 Nagyon köszönöm!🤗👍🌸

@rozsaszello 3 ай бұрын

Köszönöm a rendkívül hasznos tájékoztatást.❤

@Andiandrea2007 Жыл бұрын

Szép napot Doki! Nagyon hasznos videót láttam ismét. Megfogadom. A fahéjról tudtam, én a reggeli kávémba keverem, már nagyon megszoktam. Remélem jól csinalom😊 Köszönöm szépen😊❤️🙋🏼‍♀️

@mariacsimanehegyi8230 Жыл бұрын

Köszi Doki ismét a remek, jó tanácsokat! Ha betartja mindenki amit mond nem kell orvoshoz járni!! Nekem jó a vércukor szintem!

@ilonaszilagyi9301 Жыл бұрын

Ezek fontos tanácsok voltak.❤❤❤

@gyorgypapucsek1448 Жыл бұрын

Üdvözlöm Doktor Úr,pont jókor jött a videó:) Mostanság egy kis anomália van nálam is. Próbálom egyensúlyba hozni! Jó a videó! Köszönöm szépen. További jó egészséget és munkát!

@laszlohentes61 Жыл бұрын

köszönöm

@zsuzsannapocsi7953 3 ай бұрын

Kb.3 millió magyarnak segíthetett a mai előadás !!🙏💥

@gyorgykolozsvari3999 Жыл бұрын

Tiszteletem Dr .Úr.

@olivierrof Жыл бұрын

Nagyon szépen köszönöm ezt az új kitűnő videót. Szerencsére hogy én már 5 éve letettem a kenyeret, rizst, krumplit és a tésztát is. Habár havonta egyszer, kétszer fogyasztok egy kis húsos tésztát. Azonban sok zöldséget fogyasztok, tojást és rendszeresen edzek fitness-ben 4-5 alkalommal hetente. Mégegyszer köszönöm a videót Doktor úr.

@gyurivarga2781 Жыл бұрын

Én is próbáltam, de az a tapasztalatom, hogy zöldséggel nem lehet jól lakni. Félóra múlva már ismét éhes az ember. A zsír az, ami tartós jóllakottságot okoz, ha bírja az ember.

@olivierrof Жыл бұрын

@@gyurivarga2781 szerintem ez csak hozzaallas es akarat kerdese. Erre csak ennyit tudok mondani. persze hust en is fogyasztok.

@mkata9742 Жыл бұрын

Köszönöm szépen doktor úr, komolyan néha érzem ezt a kiugrást... 😘😘

@NeddaHalas Жыл бұрын

Köszönöm szépen! Az inzulin kiugrások megállításának lehetőségét most a kezünkbe kaptuk, már rajunk a sor. Nagyszerű videó! 👍

@ilonarutainepataki1691 Жыл бұрын

Nem az insulin kiugrásról volt szó, hanem a vércukor szint nagy mértékű ingadozásáról!

@NeddaHalas Жыл бұрын

@@ilonarutainepataki1691 Megfelelő táplálkozással közvetlen módon ugyan a vércukor szint alakulását tudjuk kedvezően befolyásolni, de ugyanez lehet az inzulin kiugrások elkerülésének közvetett, természetes módja is. (A videóban 15:25-nél kiderül.)

Жыл бұрын

Az inzulin kiugrásokat a vércukor kiugrások okozzák. Ha tehát ezeket tompítjuk, az inzulin görbe is jobban néz majd ki.

@NeddaHalas Жыл бұрын

@ Köszönöm szépen!

@ilonarutainepataki1691 Жыл бұрын

@@NeddaHalas Nekem pont az a problémám, hogy minimális az insulin termelés, c-peptid 0,1. Az insulint én adagolom és ehhez kell igazítanom a szénhidrát bevitelt.

@gyurivarga2781 Жыл бұрын

Tetszett a videó, fontos téma, a tanácsok betartása jó alkalom az önuralom fejlesztésére. De azzal már nem értek egyet, hogy a " kenyér a lekvárral a legrosszabb". Êppen hogy a legfinomabb, főleg ha a lekvár és a kenyér között egy réteg vaj is van. Kakaóval fogyasztva isteni, aki nem hiszi, próbálja ki.

Жыл бұрын

Kedves Gyuri, azt hiszem hogy pontosítanom kell. A kenyér lekvárral a legrosszabb a vércukor kiugrások szempontjából. Nem az élvezeti értékét vitatjuk itt, hanem a hatását. 😎

@kissrobertgabor Ай бұрын

Újfent nagyon részletes és informatív videó! A probléma azonban itt is ugyanaz, mint másutt; a párolt zöldség és társai ehetetlenek, vagy drágák, vagy mindkettő! Alkalmanként jól esik egy kis karfiol, mondjuk vagy zabkása, de folyamatosan nem igazán kivitelzehető a beiktatása, legalábbis nekem biztos, s szerintem sok más embernek sem!

Ай бұрын

Hát akkor azért kéne lépni egyet gondolatban...🙄 Hogy ez miért van. Miért nem termelnek elég zöldséget Magyarországon vagy hogy miért drága. Tényleg drága? Vagy csak a jövedelem kevés?

@kissrobertgabor Ай бұрын

Is-is! Ehetetlen alatt nem azt értem, hogy mérgezett vagy hasonló, hanem maga az ízvilág...pl bizonyos halak, tengeri "herkentyűk" hiába egészségesek adott esetekben, ha egyszer már az illata is kellemetlen számomra.

@zsuzsannajlailia5681 Жыл бұрын

Wow , de jó volt. Már vagy 20 éve mindig mélyhűtőből veszem elő a kenyeret bagettet.stb. es a fahéjat is imádom , de hogy most még alá is lett támasztva, hát boldog vagyok❤❤❤❤❤ kószi doki.

@Zoli049 Жыл бұрын

Üdv, Doki!

@judittabi8833 11 ай бұрын

Köszönjük a tájékoztatást! Én sajnos 2. tip. cukorbeteg vagyok, gyógyszert szedek!

11 ай бұрын

Lehet hogy az étrenden kéne változtatni?

@judittabi8833 11 ай бұрын

@ Igen ám, de hogyan!?

@MagdaD-kp1of 6 ай бұрын

@@judittabi8833 Az elmúlt negyedórában ezt hallottad Judit! Nem is akár hogyan: kiváló tanácsokat kaptál!

@Patreides9 Жыл бұрын

A boltokban a polcokon a Cassia (kínai fahéj: Cinnamomum cassia) található meg. Ez sokkal nagyobb kumarin tartalmú, mint a ceyloni (valódi fahéj: Cinnamomum zeylanicum) fajta. A sok kumarint tartalmazó - a boltokban leggyakrabban megtalálható - cassia fahéj nagyobb mennyiségben (tehát nem a néha a tejberizsre szórt kis mennyiségről van szó) állítólag vérhígító és májkárosító hatású, emiatt a vércukorszint rendben tartására, a rendszeres fogyasztásra mindenképpen a ceyloni típus ajánlható... Csak kérdés, azt egy mezei pógár mégis honnan tudja rendszeresen beszerezni?

@editkovacs4552 Жыл бұрын

A ceyloni fahéjat a Müllerben vettem korábban. Nekem sokáig elég egy csomaggal, mert csak a kávémba szoktam tenni időnként.

Жыл бұрын

A cassia 3g kumarint tartalmaz kilónként. Normál ízesítési cél esetén ez sem okoz bajt. Ha valaki nagyon óvatos, vegyen ceylonit. Az vékony rolniban van, inkább feltekert dohanylevélre emlékeztet.

@Peter_82 Жыл бұрын

Üdv Nyári videó első része? Folytatás lesz majd a szokásos nyári betegségekkel? Még több ilyen jó videót csak így tovább

@erikaalmasi Жыл бұрын

Köszönöm a videót! Jelenleg nincs gond a vércukrommal, de anyai ágon van családi hajlam a 2-es típusú cukorbetegsegre. Viszont a szénhidrátok biztosítják számunkra az energiát a mindennapi tevékenységekhez és a sportoláshoz. Az izomzatot az életkor előrehaladtával egyre nehezebb megtartani vagy fejleszteni. Ha kevesebb kalóriát viszek be, egyből fogyok, izomból is. Sportolásra, testmozgasra kevesebb időm van, mint régen és hamarabb elfáradok, ezért nem is nagyon erőltetem, de ez egy ördögi kör, így nem tudom visszaepiteni az izmokat.

Жыл бұрын

A lényeg hogy miből megy be az energia....

@cabal74 Жыл бұрын

A fehérje ugyanannyi enegiát tartalmaz, mint a szénhidrát. Több fehérje és kevesebb szénhidrát kell.

@TundeEszlari Жыл бұрын

Szenzációs videó.

@tamasszokolai7495 Жыл бұрын

Nagyon szépen köszönöm a videót.Az inzulinrezisztenciáról is szeretném,ha csinálna videót.Köszönöm!

@engine2013 Жыл бұрын

Jelentem sikerült megszüntetni a kiugrásokat! Állandóan magas! 😅

Жыл бұрын

🤔 És ezt hogy sikerült?

@58Sziszi 10 ай бұрын

❤️👏👍

@191erik 4 ай бұрын

Akkor a reggeli zabpelyhemet ezentúl a fagyasztóban tartom. Azon kívül, hogy szórok rá még egy kis fahéjat is. Kis fehérjepor és magok, diók már eddig is voltak, de ez után olyan alacsony lesz a GI, hogy vacsoráig fog bennem felszívódni.

@martabertalan2079 Жыл бұрын

Köszönöm én is a mindenre kiterjedő infót e thémában. Továbbitottam is, kihasználva a több-nyelvű lehetőséget. ❤. Amit még hozzátennék, érdemes fahéj rudakat venni (vékonyat) és magunk őrölni kávédarálóval. Miėrt?, mert a papír-vékony fahély a kiváló, amit már elég nehèz kapni. 😢 De érdemes keresni! 😊

Жыл бұрын

Igen, az a ceyloni fajta.

@valeriabojtinefarkas6896 Жыл бұрын

Kedves Doki! Nagyon szeretem a videóit, sokat tanulok belőle. Hálásan köszönöm!❤ A mostani videónál az étkezési sorrendre vonatkozóan szeretném kérdezni, hogy húst körettel és savanyúsággal eszem az nem jó?

Жыл бұрын

Attól függ mire? Normál esetben persze hogy nagyon jó 😎 Ha inzulin rezisztencia van akkor nem annyira. Olyankor előbb enni kéne salátát (ami nem azonos a savanyúsággal) majd mehet a hús és utána a köret. Vagy köret ne. Hús salátával OK

@valeriabojtinefarkas6896 Жыл бұрын

Köszönöm szépen! Salátának megfelel a nyers, vékony csíkokra vágott kelkáposzta kis sóval kézzel összegyúrva? Szoktam keverni párolt kelkáposztával is, mert nyersen nehezebben emésztem. Érdemes minden ebéd előtt ilyen salátát enni?

Жыл бұрын

Sót nem kell belegyúrni 😊 Picit sózni csak, leve maradjon, azt ne nyomja ki belőle és mehet rá citromlé sőt fokhagyma is.

Жыл бұрын

Az emésztést úgy lehet javítani, hogy egyszerre picit eszik csak. Pár óra múlva megint. A párolt káposzta viszont teljesen értéktelen. Sütött dolog, ami káros lehet. A lényeges tápanyagokat kifacsarják belőle. Nagyon rossz elkészítési mód 😊

Жыл бұрын

A sima káposzta talán könnyebben fog menni. Ha 5 percig pároljuk fedő alatt fél pohár vízen picit sózva, köménymaggal, akkor az még nem veszti el az értékét.

@apiizsak6294 Жыл бұрын

Tisztelt Dr úr! Nagyon szépen köszönjük a tájékoztatást! Régóta hallgatója vagyunk, de még sosem írtunk kommentet. Most viszont muszály megkérdeznem a fahéjjal kapcsolatban. Mi (egy házaspár) kb 1 éve rendszeresen fogyasztunk "házi" teát: 1 teáskanál fahéj Fél teáskanál örölt kömémy, 1 evőkanál petrezselyem zöld, Előre főzőtt szegfűszeg koncentrátumból 3-4 evőkanál Ezt leforrázom 1,7 dl vízzel 15 percig álni hagyom és leszűröm . Ízesítem méz, citrom. Egésznap ketten elkortyolgatjuk. Egyébként nagyon kellemes íze van. Kérdésem, a fahéj amit (penyi, lidli, spar, teco stb. beszerzéssel) ilyen mennyiségben káros lehet? Köszönjük szépen a válaszát! Továbbiakhoz is minden jót kívánunk! Üdvözlettel B Család

Жыл бұрын

Az egy teáskanál naponta elég sok, ha a kínai fajta fahéj (általában az) Kumarint tartalmaz és más vegyületeket, melyek túlzott bevitele káros lehet, pl a véralvadás miatt. A ceyloni fahéjban ez nincs, viszont kedvező hatása se nagyon van. Róka fogta csuka esete. Érdemesebb lenne lejjebb vinni az adagot. Pl minden másnap inni. Vagy felezni. Ceyloni fahéjat majdnem lehetetlen beszerezni. Ha igen, akkor csak egyben, mert úgy látni lehet hogy tényleg az (vékony falú és a rolni olyan, mintha dohány levél lenne)

@apiizsak6294 Жыл бұрын

@ Nagyon szépen köszönöm, a gyors válaszát! Igen, így megfontolandó a fahéj mennyisége. Legyenek örömteli szép napjai!

@MagdaD-kp1of 6 ай бұрын

A tea, gyógytea készítésnél egy teáskanál teafűhoz 2-2,5 dl vizet szoktak előírni, javasolni.

@Csoki-18 Жыл бұрын

Először is köszönöm a videóit! A kérdésem az lenne, hogy a kovászos kenyér kelesztése ha hűtőben történik nem melegen az is segít a keményítők szerkezetének átalakításában? 1. tip diabetesszel élek, olyan mozgást, sportot űzök ami néha igényli a viszonylag magas ch bevitelt (carboloading). Magam sütöm a kovászos kenyeret, a VC értékek (hagyományosan és CGM-el is mérem, jelentős mértékben javultak mióta ilyen kenyeret fogyasztok különféle zab és teljeskirlésű termékek helyett. Az inzulin igényem is csökkent. (ez csak egy személyes, viszont pontos 4 percenkénti mérésem alapuló tapasztalat)

Жыл бұрын

Mivel hosszabb ideig tart az erjedés, valószínűleg több szénhidrátot esznek meg a baktériumok és gombák. De erre vonatkozóan nem volt utalás a tanulmányban

@zsoltdr.viniczay5367 Жыл бұрын

Tisztelt Doktor Úr! A fahéjról több cikket olvastam. A tudományos kutatások nem igazolták -egyes cikkek szerint- afahéj kedvező hatását. Azt is fontos kiemelni, hogy a kasszia nem jó, csak a ceyloni fahéj, ami alig kapható. A magas kumarin tartalom miatt óvatosan kell fogyasztani.

Жыл бұрын

Köszönöm a kiegészítést. Emiatt fontos, hogy ne vegyenek az emberek kapszulákat melyekkel nagy adagokat tudnak bevinni, hanem pár csipet fahéj port használjanak, attól semmi bajuk nem lesz. Az viszont nem tényszerű, hogy tudományos vizsgálatok nem igazolták a hatását. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6425402/

@zsoltdr.viniczay5367 Жыл бұрын

@ Köszönöm a választ. Én csak örülök, ha jó.

@norberthorvath4366 Жыл бұрын

Helló doki, véleményét kérném csináltam egy saját vércukor terhelést reggel 8 kor mérés 7,2 vércukor éhomra, utána csináltam 2dc liter víz 4 kínál kristály cukor,10 kor mérés 5,1 vércukorm, utánna ettem egyórás mérés után 6,2 .de reggelente magasnak érzem, igaz 5 kor kelek mert melló nem alszom rendesen,és horkolok köszönöm a válaszát előre is

Жыл бұрын

Reggelre mindig magasabb de a többi jó. A horkolással kapcsolatban van egy videó, egy nő lebeg ágy fölött az indexképen, azt érdemes megnézni

@szaboanna2158 Жыл бұрын

Szép napot! Már rég édesítőszeres termékeket fogyasztok Nem mondom hogy rosszul volnék de sokszor borzasztó éhes Az édesítő szerek milyen hatással vannak az inzulinszintre? Köszönöm 😊

Жыл бұрын

Elég vegyes képet mutatnak a tanulmányok. Egy biztos, hogy az édesség függést nem szüntetik meg hanem fenntartják. Némelyik érzékenyit a cukorra. Itt van erről bővebben. www.imaware.health/blog/artificial-sweeteners-and-insulin-resistance

@AgnesRetei-bs7zc 4 ай бұрын

Én a kávémat mindig jó minőségű holland kakaóval elkevert fahéjjal iszom.

@melindabodi179 Жыл бұрын

Rendszeres éhgyomri cukor 4,9 és 5,1 között van viszont a Hemoglobin A1c kissé magasabb NGSB 6,1 és a Hemoglobin A1c IFCC 43. Kérdésem kell e diabétesz gondozót felkeresni. Köszönöm válaszát.

Жыл бұрын

Ha ilyen precízen nézeti akkor nem, mivel látja hogy mi történik. Ha feljebb megy, akkor igen

@sanyoca79 Жыл бұрын

Tisztelt doktor úr! Egy főétkezés után a megugró vércukorszintnek kb. hány óra múlva kell visszaállnia a normális szintre? Illetve egy érdekesség, kb. 18:30 óra körül vacsorázom, nagyjából nekem 4 óra alatt áll vissza a normális szintre a vércukrom. Viszont reggel éhgyomorral mérve ismételten magas vércukor szinten van, pedig éjjel, sem reggel, nem ettem és nem ittam semmit. Valahol olvastam, vagy talán egyszer Ön mondta el, hogy ez sajnos a 2-es diabétesz tipikus tünete.

Жыл бұрын

Kedves Sándor. Az idő kevésbé érdekes, az inkább, hogy mennyire ugrik fel. A reggeli éhgyomri magas érték az igen gyanús, érdemes lenne kivizsgálni. www.mayoclinic.org/diseases-conditions/diabetes/expert-answers/dawn-effect/faq-20057937 Egyébként honnan tudta meg hogy ez a helyzet? Van 24 órás vércukor mérője?

@sanyoca79 Жыл бұрын

@ Köszönöm a válaszokat. 10 évvel ezelőtt diagnosztizálták nálam a 2-es típusú cukorbetegséget, kb. 4 évvel ezelőtt sikerült 1 év alatt lefogynom 130kg-ról 95-re. A cukor gyógyszereimet a háziorvos javaslatára elhagyhattam. A labor eredmények is jók voltak. Aztán sajnos az utóbbi 1-1.5 évben 125kg-ra vissza híztam :( újra emelkedni kezdett a vércukorszintem. Most kb. fél éve újra szedem rá a Metformint de nem javulnak az értékek. Tudom, le kellene megint fogynom.

Жыл бұрын

Így igaz. A metformintól sose lesz rendben. Csináljon fél év szigorú keto diétát. Utána meg növényi alapú teljes étrend. Azt már tudja, hogy mit nem ehet 😊 Ne egye. Menni fog.

@sanyoca79 Жыл бұрын

@ köszönöm

@fermakali Ай бұрын

😊😊😊😊🎉🎉🎉🎉❤

@p.i8459 Жыл бұрын

1. Kerüld a cukrot 2. Ne egyél fölöslegesen 3. Ennyi, ero5 , egészség!

@gyurivarga2781 Жыл бұрын

Továbbá ha jót akarsz, kerüld még a nőt és a kártyát!

@janus531 2 ай бұрын

Meg a lóversenyt és a játékgépeket. Ettől még nem biztos, hogy hosszú lesz az életed, de hogy hosszúnak fog tűnni, azt biztos.

@zoltan206 Жыл бұрын

Mindenkinek ott a lehetőség hogy válasszon : 1. Enged az élvezetnek és minden finomat össze vissza zabál 2. Eldönti hogy nem akar beteg lenni 40 felett, és tudatosan él nagy akaraterővel.

@gyurivarga2781 Жыл бұрын

Vagyis itt is a lemondás erénye követendő: ne a könnyű életet válaszd, ne az élvezeteket, ne a jóllakottságot, kényelmet, hanem sanyargasd a testedet, kicsit éhezzél, kicsit fázzál, magokon és gyökereken éljél, s hosszú életed lesz a földön. Nade ezért dolgozzunk egy életen át keményen, hogy csak ilyen sanyarú sorsot éljünk? Egyik dohányos ismerősöm azt mondta, hogy nem baj ha nem él nyolcvan évig csak hatvanig, de ő nem mond le a dohányzásról. Hatvan év adatott meg neki, de addig legalább " jól élt ", sokat dohányzott.

@emese-tundetorok1135 Жыл бұрын

A magas oxalát tartalmú zöldségekkel is vigyázni kell ilyen pl a spenót is. A cukrok szénhidrátok minimálisra csökkentése 3 hét alatt egy 8,32 érték letornázhat 5,77 laborba mért értékre. Fruktóz, glükóz szénhidrát nem könnyű elhagyni egészséges embernek nem is kell de mértékkel kell fogyasztani.

@mariabencsik9832 Жыл бұрын

Kedves Doki! Egyszer már volt videó erről, én azt tapasztaltam, hogy a gyümölcsöktől ugrált legjobban: szőlő,görögdinnye stb.

Жыл бұрын

Mert ezek szinte rost nélküli cukros levek. Próbálja ki almával, annak jobb eredményt kell mutatnia. Egyébként hogyan tudja mérni? Van cukor monitor?

@mariabencsik9832 Жыл бұрын

@ Amikor a fiaméknál voltam Angliában, ott mértem, mert volt neki vagy 100 db otthon használható. Majd változtattam az étrendemen, s a labor eredmények meg javultak. S már nem mérem állandóan. Köszönöm szépen a tanácsát.

@santonszandi 4 ай бұрын

A glikémiás indexet hogy tudom kiszámolni?Pl a korpovit keksznek,magas közepes vagy alacsony?

@csabaharaszthy7808 4 ай бұрын

tablazatok vannak neten

@ronkoloz7136 3 ай бұрын

Fahéj: Talán emlitésre méltó lehet előnytelen hatása a vas szervezetbe bejuttatásával illetve metabolikus feldolgozásával kapcsolatban!!??

@peterrona7996 Жыл бұрын

Nem igazán idetartozik amit kérdezni szeretnék, de arról jutott eszembe, hogy jó, ha étkezés után sétálunk. Nos, a szüleim óva intettek attól, hogy étkezés után rögtön intezív mozgásba kezdjek. Pl a strandon ne menjek étkezés után a vízbe. Mi ennek az alapja? Tényleg rossz tele hassal ugrándozni, úszni, futni?

Жыл бұрын

A hangsúly az intenzíven van. Tele hassal a testépítők se kezdenek bele a munkába. Kevés elégetni való szénhidrát van valamivel edzés előtt és a fehérjés bővebb étkezés utána. Persze mi nem vagyunk testépítők, a séta nyugodtan belefér evés után.

@gyurivarga2781 Жыл бұрын

Más az, hogy jólesik-e a mozgás evés után, vagy hasznos. Az előadásban is elhangzott, hogy evês után 30 perccel el kell kezdeni a sétát, persze, mert akkorra éri el a vércukorszint a magas szintet, ezt lenne jó az izommozgással lejjeb vinni. Ha előbb szunyókálunk egyet és majd este tornázunk, akkor az inzulin viszi lejjebb a vércukrot s nem az izommozgás, inzulinja pedig nem mindenkinek van elég.

@ferencpapp212 Жыл бұрын

Doktor úr azt kérdezném, hogy mi a helyzet a durum lisztből készült tésztával és a jázmin rizzsel. Utóbbiról azt olvastam, alig emeli a vércukorszintet (a fehér rizshez képest). Válaszát köszönöm!

Жыл бұрын

Gyakorlatilag ugyanaz mind.

@tmsaskg Жыл бұрын

@ jómagam régóta a barna rizst a vörös rizzsel keverve eszem. A barna gondolom ugyanaz mint a fehér csak héjjal. A vörös rizs viszont más minden tekintetben, kíváncsi vagyok mit tud róla, úgy tudom thaiföldön elég gyakori.

Жыл бұрын

Voltak róla tanulmányok, hogy antioxidáns hatású anyagokat tartalmaz. Ezen felül azonban a végén mégiscsak rizs. A glikémiás indexére azt mondják, hogy az alacsony tartományban van a rizsek között (55-60) de ezt a basmati rizs is tudja, ami fehér rizs. Összehasonlításképp a brokkoli indexe 15. Szóval úgy látom, hogy a patkány és a mókus esete all fenn itt is: a kettő ugyanaz csak a mókusnak jobb a PR-ja. ha antioxidáns kell, azt jóval alacsonyabb glikémiás index mellett is be lehet szerezni. Én Thaiföldön mindig azzal kértem az ebédet, mert az ára ugyanaz volt (érdekes módon) - nyilván a legtöbb Thai nem szerette, ez látszott a kondér méretén is, a vörös rizs kicsi edényből jött. Viszont csak annyit ettem meg belőle, ami a feltétre ragadt. Egy idő után már rizst nem is kértem, az árus azt vette le, hogy valami bajom van és amiatt csinálom ezt (angolul nem tudnak ezek az árusok az egyetemi menzán) Viszont cserébe kedvesen jól megrakta zöldséggel.

@cabal74 Жыл бұрын

Basmati rizs. Annak kisebb a glikémiás indexe tudtommal.

@stevansoos7785 Жыл бұрын

Doktor úr az én anyósom rizses krumplival és minden nap sütit évet 97 éves volt és egészséges volt nem a vercukor vite el!

Жыл бұрын

Tudom. Vannak itt olyanok akik ugyanezt mondják csak kolbászos szalonnával. Régen mindenki 97 évig élt és pont azt ette amiről a videó szólt. Vagy inkább ez egy nosztalgikus legenda 🤔

@baloghgabor7534 9 ай бұрын

Hála Istennek hosszú életű volt a Mama. Csak kérdezem, hogy a vele együtt születettek közül 100ból hányan éltek 60 évig?

@AgnesRetei-bs7zc 4 ай бұрын

Én "csak" 68 éves vagyok, de nem ettünk minden nap sütit, legfeljebb hétvégén, de inkább csak ünnepekkor. Másrészt nem volt gyárilag készített étel, nem ettük állandóan a cukros dolgokat, tisztább volt a víz és a levegő.Helyben termesztett zöldség és hús volt az étlapon.Nem volt fényszennyezés/különös tekintettel a kék fényre/ nem stresszeltek állandóan, időben lefeküdtek, korán keltek. És még lehetne sorolni, hogy mi minden volt egészségesebb akkor.

@anikobekesinekemeri4153 Жыл бұрын

Nem gyakori élemiszer, de a gyapjas tintagomba is vércukorszint csökkentő hatású.

Жыл бұрын

Köszönöm szépen, ezt nem tudtam

@Alkotas25 Ай бұрын

az lenne a kérdésem, hogy akinél nincs ugrálás még akkor sem, ha egész nap lekváros fánkot eszik sültkrumplival, ott akkor lehet enni bármit, vagy ez egyenes út a cukrossághoz, ami így csak idő kérdése?

Ай бұрын

Sokmindenen múlik de az a kimenetel valószínűbb idővel, mint az, hogy mindig rendben lesz így.

@Alkotas25 Ай бұрын

@ köszönöm a választ! rendeltem én is egy 2 hetes mérőt, kíváncsi vagyok, melyik ételnél, mi a státusz nálam, van-e bármi gond, gyanús jel...

Ай бұрын

Szuper. Várom hogy mi lesz 😎

@kissrobertgabor Ай бұрын

Nekem kb fél éve szóban van a diabétesz...sok dolog miatt esélyes .... Aztán nem 2 hanem 5 alkalmas terheléses vércukor mérést kért az orvos! Éhgyomri: 5,7 majd a követetkező 30 perces mérések elvileg magasabbak voltak mint a normális, de valóban néztük a 30 percet ?!...és arról ne is beszéljünk, hogy azért az embert megterhelik 75gramm vízben oldott glükózzal azért kell idő mire a "rendszeren" átmegy és jön az információ, hogy ideje lenne inzulint termelni.. kiugrások hosszú távon egyértelműen károsak, de 120 perc után 6,2 tehát normális ..aztán várom a fejleményeket, hogy a következő mi lesz ?mérjük stopperral és nem 30 hanem 5 percenként megnézzük!? Nem gyógyítani akarnak minket hanem pont ellenkezőleg, legalábbis Magyarországon, vagyis ránk tukmálni mindenáron gyógyszert, vegyszert és hogy igenis betétek vagyunk ....

@marianemeth2089 Жыл бұрын

Nem akadekoskodni akarok, de nekem peldaul pihennem killen minden etkezes utan. Tegnap jol bereggeliztem. Volt Alban minden jo, mert problemam van es igyelszem meggyogyitani magam az etelekkel. Tegnsp reggeli utan ahejett hogy pihentem volta egy kicsit, elsetaltam a boltbq es majdnem elajultam. Ahogy ott fekudtem a földön szerencsere eszembe jutott hogy lehet lement a veckor szintem. Kertet egy gyumölcscukros edesseget es segitett is. Aztan haza ballgtam es azota sincs semmi bakom. Nekem nem ugrandozik a szintem mert eleg jol etkezek csak specialis problemam van ami mostanaban derult ki. Kevesebb feherjet több szenhidratot több zsirt es több etelt kell egyek. Es odafigyelnem kell a testemre hogyan Reagan. Hat igyekszem most. Szeretnem ha az Ajurvedarol is keszitene videot! ? Az is nagyon erdekes es nagyon jo metodus es ellenörizhetö ha valami gond van. Köszönöm hogy veszi a faradsagot es segit masoknak. Jo egeszseget es minden jot kivanok önnek!!! Szinte minden videojat megnezem es nagy segitseg nekem is. En is kulföldön elek mar jo regen.ezert irok kicsit rosszul. Vegre 15 ev utan haza fogok utazni ezen a nyaron. Alig varom mar.

Жыл бұрын

Mária, nem Ayurveda kell önnek, hanem egy diabetológus, de igen gyorsan. Kérem menjen el és nézesse meg.

@Peter_82 Жыл бұрын

Más vizsgálatra is érdemes akkor már elmenni pl. vérvételre de amivel csak a cukor szintet nézik meg a koleszterint esetleg mást Szerintem

@videogyujtemeny Жыл бұрын

Tipikus cukorbetegség tünetek, vércukor hullámvasút, stb. A doktor úr engem itt mindjárt kitilt, de addig is ketogén életmódot javaslom, én megmenekültem vele ettől a biztos pusztulástól ami a szénhidrátos világban várt rám.

Жыл бұрын

Ha onnan kezdi, hogy ketogen "életmód" az eleve gyanús. Szektás színezete van. Ez egy diéta, semmi más. Rövid távú célok eléréséhez kiváló - utána fokozatosan át kell állni egy növényi alapú étrendre, és azon erőlködök hogy az emberek felfogják, hogy az nem egyenlő a krumpli és kenyér zabálással, csak azért mert azok is növényi eredetűek. A nézők túlnyomó része idős ember, aki nehogy már abban az életkorban kezdjen el zsírt enni, amikor már eleve több ponton érintett az érrendszere. Erre mindig jön egy hívő (> életmód) és belekavar a lecsóba. El is mondtam a videóban rögtön az elején. A másik szempont az hogy a magyar valóság nem kedvez az alapvetően állati zsír tartalmú étkezésnek, egyszerűen azért mert qva drága. Ki tud zsíros, füvet legelt marhát enni naponta? A csirke kevésbé megfelelő, avocadot ki tud venni? Mit egyen? Disznózsírt? A hölgynek nyilvánvalóan ellenőrizetlen metabolikus szindrómája van, erre nem orvoshoz készül, hanem Ayurvedát akar látni. Mert mindig van valami nagyokos tanácsadó, hadd zsongjon a feje. Rosszul lett, leírt egy helyzetet, ami elég nyilvánvaló, most itt kommentben megkapja hogy keto kell neki, csak azért mert egy szektás a saját helyzetét akarja mindenkire kivetíteni. Lássa el orvos akutan és ha azt mondja neki, hogy keto, tegye azt. De akkor ott majd elmagyarázzák neki, merre hány méter.

Жыл бұрын

Hajnalka, van 24 órás vércukor mérője?

@zsuzsannapocsi7953 Ай бұрын

🙃 isteni humor(bid)😆👻

@zolikaton2katonazoltan894 Жыл бұрын

Kedves Zsolt! Már két hete fetrengek itthon, köszvény roham miatt. Nem tudnak velem mit kezdeni. Kérhetnék tanácsot? Milyen terápia, gyógyszer és étkezés lenne javallott. Előre is köszönöm. Zoltán.

Жыл бұрын

Van erről egy teljes video. Vlll. Henrik van az indexképen. Ott mindent elmondtam ami fontos lehet. Addig is hús stop, szesz stop. Van rá hatékony gyógyszer is de orvosnak kell felírni.

@Peter_82 Жыл бұрын

Zoltán: van köszvény gyógyszer de csak recept felírás után adják és drága pl. Adenuric, Mirulit, Dorulic Orvosa majd eldönti mit ír fel receptre

@zolikaton2katonazoltan894 Жыл бұрын

@ ! Köszönöm.

@viszkis769 Жыл бұрын

Ezek szerint a bundás kenyér az ádáz eleségem ? :D Bár az nem csak tiszta szénhidrát.

Жыл бұрын

Nem a legszerencsésebb étel

@zsuzsannapocsi7953 Ай бұрын

Ilyen humor kell egy NER szindrómás betegnek...áldjon érte a Teremtő !!🙏👻

Ай бұрын

@zsuzsannapocsi7953 humor? Mi az a NER szindróma? Biztosan jó helyre írta a kommentet?

@viszkis769 Ай бұрын

@@zsuzsannapocsi7953 Állítólag az M.Peti is NER szindrómás , mégis eszegeti a bundást, csak annyi változott, hogy napraforgó olajban sütögeti.

@peterkalnai9112 Жыл бұрын

kapor ?

@kenyerbundas8222 Жыл бұрын

Jó lehet annak aki bírja, nekem pl vissza böfög..pedig imadom

@peterkalnai9112 Жыл бұрын

@@kenyerbundas8222 állítólag úgy lerántja a cukrot, hogy vigyázni kell vele

@kenyerbundas8222 Жыл бұрын

Keresztesviragu t mar nem is ehetek pajzsmirigy miatt Hasimotos vagyok.

Жыл бұрын

Tévedés. Eheti, csak ne nyersen. Ezt tegye fordítóba www.nm.org/healthbeat/healthy-tips/nutrition/myths-about-diet-and-thyroid

@Peter_82 Жыл бұрын

"A Hashimoto-thyreoiditis (lymphocytás vagy autoimmun thyreoiditis) autoimmun betegség, amely a pajzsmirigy krónikus és fájdalommentes gyulladásához és végeredményben pusztulásához vezet." Wikipédia Hashimoto-thyreoiditis ezt kell beírni a Google keresőbe

@humuluslupulus5613 Жыл бұрын

30 éve csak cukros szörpös vizet iszom. tiszta vizet sose. évente szoktam menni vérvételre. éhgyomri cukrom mindig normális. 100 % hogy cukorbeteg leszek?

Жыл бұрын

Nem. Lehet zsírmáj és infarktus anélkül is. Az Alzheimer betegséget pedig az utóbbi időben az agy diabetesének nevezik. Bőven van választék.

@tamasnagy8522 Жыл бұрын

Kirántott gombát, meg karfiolt és sajtot kell enni

Жыл бұрын

Muszáj kirántani?

@tamasnagy8522 Жыл бұрын

@ Igen, mert akkor a kirántotthust is ehetném nyersen

Жыл бұрын

Sült hús megvan? Lehet párolni is.

@dontknowbetternameatm 8 ай бұрын

a véruckornak köze lehet a következőhöz vagy mi okozza ezt? szóval egész testem hideg, fázok, ideges vagyok utána megeszek egy ebédet, főtt rizs plusz rántotthús savanyu uborkával, és rögtön érzem, hogy a testemet elönti a meleg. Az egész testembe érzem ahogy megy a forróság, és utána már nem fázok jó minden

8 ай бұрын

Lehet ilyen érzés, érdemes lenne utánanézni. Az evés utáni meleg érzet nemcsak cukor anyagcserével kapcsolatban fordulhat elő, de egyben amit leírt megérne egy vizsgálatot.

@AgnesRetei-bs7zc 4 ай бұрын

Amit leír, az a krónikus ,magas stressz állapot megfelelője,ami mindig túllélegzéshez vezet.Ez pedig a perifériás erek összehúzódását okozza, ezért hidegek,és fázósak a végtagok.

@kyky2023ky 3 ай бұрын

vagy hisztamin intolerancia

@Sanyi1978 Ай бұрын

Nem csak túl alacsony a vércukra? Nekem hasonló tünetem 3-as cukor értéknél, volt.

@janus531 2 ай бұрын

Erre a vércukorkiugrásokra nem jó az, ha naponta, mondjuk 5-ször eszünk? Mindig, csak keveset. Ez arra elég, hogy elvegye az éhségérzetet, de mégsem kerül be sok szénhidrát egyszerre a szervezetbe. Az ösember egész nap evett. Többnyire bogyókat, hiszen nem volt minden napra egy mamut... Hát, amit talált. És egész nap kajtatott, mert éhes volt. Tehát, a mozgás is megvolt.

2 ай бұрын

Hmm... Ha annyit mennénk egy egy bogyó után, mint ők mentek, akkor lehet hogy működne ez. Egy mai átlagos ember esetében pedig nem lenne más tőle, mint egy folyamatosan magasan tartott vércukor szint, a vele járó magas inzulin szinttel. Nyilván nem is bogyókat enne, hanem szendvicset és hasonlókat. Azt külön köszönöm, hogy ezzel a kommenttel felhívta a figyelmet arra, hogy miképp látja valaki ezt a helyzetet és érti félre. Például hogy a szénhidrátokat az emberek egy kalap alá veszik. Nem a szénhidrátokkal van a gond, hanem hogy milyen szénhidrát. A natív cukrokat és a gyorsan felszívódó egyszerű szénhidrátokat célszerű kerülni (liszt, tészta, krumpli stb). A komplex szénhidrátok nem ártanak és a mikrobiomnak szüksége van rájuk. Nevezhetők rostoknak is, viszont ebben az esetben meg a korpával azonosítják, és az sem helytálló.

@zsuzsannapocsi7953 Ай бұрын

Kiderül a doktor úr válaszából, hogy egy laikus( orvosi szempontból tudatlan)ember micsoda zűrzavart okozhat magának...akár végzetest is🙄

@ilonamatyas8123 2 ай бұрын

Próbálltam a hűtést . Nem működik ! Ugyan annyira emeli a vér cukrom mint frissen 😢

@bmwgurubimmergeeks Ай бұрын

A burgonyát meg kell főzni.Ha visszahült aztán sütni de nem olajban!Ilyenkor a keményítő már nem alakul át teljesen egyszerű cukorrá ezért is superfood élelmiszer és használják verseny diétában is a rost miatt és a magas telítettségi indexe végett,de az sem elhanyagolható, hogy 100g burgonyát összevethetsz,rizzsel, kalóriákat és szénhidrát,rost mennyiségben is lényegesen sőtt igazán optimálisabb a burgonya!

@ferencmiko5778 Жыл бұрын

Ha eszek egy kis kanál fahéjat . Az is jó?

Жыл бұрын

Inkább kevesebbet

@tiborszabo1530 Жыл бұрын

Ja aki nem fizikai mukát végez annak is nehéz ezt betartani..

Жыл бұрын

Miért, Tibor?

@Peter_82 Жыл бұрын

Aki fizikai munkát végez az éhes lesz pl. estére

@janus531 2 ай бұрын

Akkor egyen. De ez nem jelenti azt, hogy megtámadja a hűtőszekrényt. Cukorból minimálisan. Reggel úgyis fog enni és meglesz a napi szénhidrát mennyiség.