당뇨에 좋은 밥, 다이어트밥, 현미 찹쌀 식은밥 가장 좋은 밥은?

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6 ай бұрын

우리가 삼시세끼 식사로 섭취하는 음식 중 가장 많은 양을 차지하는 게 밥일 겁니다. 오늘 어떤 밥을 드셨나요? 당뇨의 혈당관리에 가장 유리한 밥이 뭔지, 잘 알고 계신가요? 오늘은 우리가 많이 먹는 밥의 종류 중에서 어떤 밥이 혈당 관리에 효과적인 지 알려드릴게요!
▶ 좀 더 알고 싶다면? • 현미밥짓는법 백미밥보다 더 부드러운 현미...
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Пікірлер: 125

@bokwlee 6 ай бұрын

박사님 수고많으셨습니다 좋은정보 주셔서 감사합니다

@user-wv8cs6tb5d 6 ай бұрын

새해에도 많은 도움이 되었습니다 정말 감사합니다

@user-ne7bl8hk8e 6 ай бұрын

새해복많이 받으시고 건강하세요~ 설명 잘 들었습니다.

@user-lc7ql7yb3w 6 ай бұрын

박사님 영상 감사드립니다. 건행하세요^^

@user-ef8cq2wq7u 6 ай бұрын

궁금했었는데 해결해주셔서 감사합니다 새해복많이받으세요

@user-ok4fs2hg3f 6 ай бұрын

너무예쁜원장님 늘 좋은정보! 감사드려요❤

@user-eo1ye8we6l 6 ай бұрын

박사님 새해 건강하시고 가족 모두 새해 복 많이 받으세요.

@user-nm2jq1xu3l 6 ай бұрын

감사합니다 원장님❤

@user-qn5sr7gh1c 6 ай бұрын

새해 아침 유익한정보 넘 감사드립니다❤

@user-xl8ju2ie7p 6 ай бұрын

지난해 수고많았습니다. 올 해에도 건강하시어 좋은 정보 알려주세용~ 감사합니다~~^^❤

@soo4349 6 ай бұрын

이쁜 원장님 새해 복 많이 받으세용 😊올해는 행복 가득하공 건강한 한해 되세용 🤗

@KDRAGON-tk7nf 6 ай бұрын

대단히 감사합니다.

@user-fu6tt8qq4v 6 ай бұрын

박사님~좋은정보 감사합니다~수고 많으셨습니다~☕ 2024년 🐉새해 복 많이 받으세요~

@user-yo6so1lo9g 6 ай бұрын

냉동실에 넣었다 먹었는데 냉장실 기름도 도움되는군요 새해도 감사합니다❤

@user-ln3zi5vs9k 6 ай бұрын

김원장님 새해복만이받으세요 유익한 말씀 만이 해주세요

@user-dr5qu9xl1d 6 ай бұрын

바쁜일상에 얼렸다데어먹을때가 많은데 다욧에 효과적이군요~~^^

@user-tq7xs8yn5w 6 ай бұрын

감사합니다 ❤❤❤

@user-zy3ho6pd3g 6 ай бұрын

원장님 당뇨에 좋은밥 자세히 설명해 주셔서 감사드립니다~

@user-vx6wn3to1b 6 ай бұрын

원장님 건강밥상인 현미밥에 소주넣고도 밥을 해보았어요 현미밥이 저의 소화력에 안좋아서 백미+잡곡을 번갈아서 넣고 해먹었었어요 요즘은 7분도미를 사서 잡곡 섞어서 먹기도하고 7분도만 해먹기도 하는데 7분도에 쌀눈이 다보여서 밥이 예쁘게 보이기도 합니다 냉장고에 넣어야 저항성전분이 생긴다하여 냉장보관합니다^^ 일상생활이나 음식할때 모든걸 원장님의 영상을 생각하며 맞추고 있습니다 김소형 원장님이 이렇게하라고 했어~~~라고 하면서요 ^^ 늘 감사합니다^^

@user-wc5gn2dk4s 6 ай бұрын

네~~원장님~~ 감사합니다^^

@user-kx8rq3sy2s 6 ай бұрын

다이어트 당뇨인은 어떤밥을 먹어야할까? 갑진년 새해 첫영상 건강한 밥에대한 설명 감사합니다 오늘도 헤밀레 합니다 👍👍

@user-qz3xd6vv7s 6 ай бұрын

박사님 좋은정보 감사합니다

@user-ko3xw5sb1u 6 ай бұрын

항상 좋은 건강정보 감사합니다 새해 건강하시고 복많이 받으세요 😊

@chh 6 ай бұрын

우리 채널H 헤밀레 가족들 모두 2024년 새해 건강하시고 가정에 복 많이 받으세요!!

@michaela52719 6 ай бұрын

감사합니다~ 새해에도 즐겁고 건강한 정보 기다리며 새해복 많이 받으세요~

@chh 6 ай бұрын

우리 채널H 헤밀레 가족들 모두 2024년 새해 건강하시고 가정에 복 많이 받으세요!!

@user-zc4pv9qf7n 6 ай бұрын

항상 감사합니다. 제가 우울할 때 힐링하는. 채널입니다^^ 항상 건강하시고 지금처럼 예쁜 모습, 밝은 목소리 많이 보여 주세요 김소형채널H 응원합니다!!

@user-js5ln9tz6f 6 ай бұрын

안녕하세요 원장님^^ 현미밥 씹으면 씹을수록 고소하니 맛있어요 카무트랑 썩어서 밥해먹고있어요 오늘도 잘들었습니다 원장님 명심할께요💕💕

@user-is7dl3ic1p 6 ай бұрын

김소영샘!~ 가정에 건강과!~행복한2024년되십시요!~^^🙏

@chh 6 ай бұрын

2024년 새해 우리 채널H 헤밀레 가족들 모두 건강과 화목 풍요롭게 되시고 가정에 복 많이 받으세요!!

@user-bx4yf2wl4i 6 ай бұрын

감사합니다

@user-dd7mi7vj4c 6 ай бұрын

오늘도 좋은정보 감사합니다 😊😊😊

@user-gq7rh1nf9l 6 ай бұрын

박사님 새해에도 건강하시고 헤밀레들도 잘부탁합니다 감사❤

@chh 6 ай бұрын

우리 채널H 헤밀레 가족들 모두 2024년 새해 건강하시고 가정에 복 많이 받으세요!!

@user-il3nf8yv5h 6 ай бұрын

감사하게 시청 했습니다 변질독성에 민감한 기름은 조심해야 될낀데요 ~

@user-xb7zm8zi8i 6 ай бұрын

감사. 합니다

@user-ee4jp3xd1j 6 ай бұрын

아침에 밥지을때 하루 내내먹을량을 하는데 말씀을 들어보니 약이되는군요. 아내에게 투정만 했네요,감사합니다.😊😊😊

@Swanmami 5 ай бұрын

선생님! 궁금한게 있습니다. 5:12 에 나오는 찰현미가 혈당을 높인다 하셨는데, 찰현미와 현미찹쌀은 다른건가요? 타 프로그램에서는 현미찹쌀이 내장지방을 줄여준다는데, 같은말인지 다른말인지 헷갈립니다.

@user-ht8sh3bo6z 6 ай бұрын

사랑해요

@user-kw5gr4mp1y 4 ай бұрын

당뇨가 있어서 이영상보고 밥을바꾼지 1달되었는데 혈당이 안정되었네요 몸도 가벼워지고 컨디션이 좋습니다 감사합니다

@superduper8446 6 ай бұрын

늘 좋은 정보 주셔서 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요. 👍

@chh 6 ай бұрын

새해복 많이 받으세요

@user-ec6vy5jt2u 6 ай бұрын

선생님당한자입니다넘좋은정보감사드립니다새해복많이받으세요감사합니다~~^^😊

@user-xs8tu2ru8z 3 ай бұрын

선생님! 항상 감사하게 구독하고 있습니다. 제가 궁금한건 밥 지은후 말고 밥 지을 때 아예 들기름 한 숟가락 넣고 밥지어도 효과는 같을까요?

@user-dq6rh7sx3m 6 ай бұрын

네 감사합니다 ㅎ

@user-kg9vp9gm7d 6 ай бұрын

항암약 때문인지 잡곡밥 냄새 싫어해 백미로 늘 했었는데 언제부터인가 또 현미밥으로 먹자해서ㅠ계속 남은밥 냉장 보관해 식은 밥을 저는 데워먹었는데 은근 맛나고 좋았는데 이유가 있었네요 나쁘지 않다니 계속 이렇게 먹어야겠습니다 세젤예박사님 새해도 딱 꼭 필요한 유용하고 소중한 건강식 건강 정보 감사히 잘 보고 공유도 하고 일상에 잘 활용해서 더 건강해질수 있도록 계속 열심 노력해야겠습니다 새해도 잘 부탁드립니다 정말 고맙습니다 온가족 페퍼♡ 헤밀레 스텝분들 만복 대복 제 복까지 몽땅 듬뿍 받으십시요🙏🙇‍♀️👍

@chh 6 ай бұрын

감사합니다 새해건강목표 다 이루세요!!

@user-pg7yk4zg5s 6 ай бұрын

박사님 ! 새해 복많이 받으십시요 ~~~♡🎉❤

@user-pg7yk4zg5s 6 ай бұрын

그리고, 언제나 좋은정보 감사드려요 ~~♡❤

@chh 6 ай бұрын

2024년 새해 우리 채널H 헤밀레 가족들 모두 건강과 화목 풍요롭게 되시고 가정에 복 많이 받으세요!!

@user-sh5wl2cp7p 6 ай бұрын

새해 복많이 받으세요.

@chh 6 ай бұрын

새해복 많이 받으세요

@user-wh6ty1ke7w 6 ай бұрын

새해 복많이 받으세요

@chh 6 ай бұрын

새해복 많이 받으세요

@Tube.jong_hyeok 6 ай бұрын

김쏘형 슨생님 새해 대박 복 듬뿍 받으시고 충분한 미모이시니 새해에는 조금만 예뻐지세요~😅

@chh 6 ай бұрын

새해복 많이 받으세요

@hanatour_space1 6 ай бұрын

백미를 먹을 때 샐러드,나물,쌈,버섯 등 식이섬유 풍부한 음식들과 곁들여 먹으면 괜찮나요? 식단 관리에 신경을 쓰는 편인데 외식할땐 어쩔 수 없이 백미를 먹어야 하니 항상 궁금했답니다.^^

@chh 6 ай бұрын

네 각종 나물과 드시면 최고죠

@henna388 6 ай бұрын

밥만으로도 혈당 조절과 다이어트 효과도 얻을수 있으니 바로 실천해야겠어요 밥도 먹는 방법에 따라서 다양한 효과를 볼수 있다는걸 처음 알았네요 예전 식은밥 영상 참고해서 늘 신경쓰는 편인데 오늘 영상으로 건강하게 밥 먹어야겠네요 오늘도 감사합니다 ❤

@Preschool4yo-7yo 5 ай бұрын

Q.팥밥 현미는 오래 불려서 만들지 않으면 못 먹는 걸까요. 😮팥밥을 진짜 먹어야 일이 잘 풀리는 걸까요.😢 저는 쌀에 달콤한 고구마나 아삭아삭 콩나물 올려 냄비에 끓여 밥만들어 먹는 게 좋던데요. 😊편하고, 맛있9~ 역시 박사원장님을 보면 사람의 겉모습도 장으로선 참 중요하다 느낍니다.

@user-jn4uh2ei9q 6 ай бұрын

⚘️안녕하세요 이쁜 소형쌤⚘️방가⚘️방가요 새해 복 마니마니 받으시고 항상 건강하세요 아울러 올한해 소망하시는바 꼭 이루어지길 기원합니다 저는 당뇨인은 아니지만 명심하겠습니다 오늘 병원에서 퇴원합니다 병원에서 주는 밥은 양은 적어도 환자에게 필요한 영양분을 챙겨주니 무척이나 건강해지는 느낌이에요ㅎ😄ㅎ 이쁜이 원장쌤 오늘도 유익하고 건강한 강의 잘들었습니다 👍💕🤗

@chh 6 ай бұрын

고생하셨습니다 관리 잘 하고 튼튼 허리 유지하세요

@user-jn4uh2ei9q 6 ай бұрын

@@chh 감사합니다^^이쁜💕쌤 수술은 잘 되었다네요 다행이네요 기분이 좋습니다 통증이 없어서요 앞으로 관리 잘 해야죠 고맙습니다^이쁜💕쌤👍

@user-dq4og7ek9m 6 ай бұрын

힌 쌀 보리쌀 검정쌀 병아리콩 매주콩 검정콩 귀리 카무트 포고버섯 가끔 남편이 ,당뇨가 율무 있어요 여기에 뭐를 추가 해야,,할까요

@user-hk5pn3vt4h 6 ай бұрын

당뇨인의 가장좋은 밥은 도정한지 얼마 되지 않은 황미를 먹는것입니다.현미는 좋은 성분이 흡수가 잘 안되요.

@user-zh4zn9fo2b 6 ай бұрын

예 맞읍니다 현미 영양은 많지만 위을 힘들게합니다 소화안됩니다 백미 드세요

@chh 6 ай бұрын

당뇨인에게 현미나 보리밥을 권하는 이유는 영양이 아니라 혈당 관리에 유리하기 때문입니다

@MrGoo905 6 ай бұрын

영상 고맙게 잘봤습니다. 제가 지금 치아치료중이라, 밥을해서 냉장고에 넣었다가, 그밥을 삶아서 죽처럼먹고있는데, 그렇게먹어도 당수치가 많이 올라갈까요? 앞으로 6개월가랑해야되서 걱정스럽네요. 알려주세요 박사님...

@chh 6 ай бұрын

저항성 전분은 올라가서 혈당을 덜 올리는 효과와 죽처럼 만들어 먹으면 빨리 혈당을 올리는 효과가 상충됩니다.

@soheemin6204 6 ай бұрын

갓지은 뜨거운 밥을 냉장고에 넣어야 할까요? 상온에서 식힌 후 냉장고에 넣어도 효과가 같은건지요?

@chh 6 ай бұрын

식힌 수 넣으세요

@soheemin6204 6 ай бұрын

@@chh 네 감사합니다 새해 복 많이 받으세요 ^^

@user-rf5vu2bo6z 6 ай бұрын

새해복많이받으세요 콧물 목감기치료법도 새롭게알려주세요

@user-di6io1iq5w 6 ай бұрын

박사님 오늘도 반갑습니다^^ 당뇨인 밥에 대해서 약간은 애매하고 몰랐든 상식 너무 감사합니다 냉동용 밥 그릇 따로두고 열개가량을 만들어 냉동시키는데~ 바로 냉동시키는게 맞는일인가 또는 렌지 데워 따뜻하게 먹는건 바른일인가 늘 찝찝 했는데 오늘 한방에 해결해 주시네요^^ 이제 개운해 졌읍니다 쌀눈 쌀의 속 껍질 박사님이 귀에 딱지 않도록 말씀해 주셨으니 우리 헤밀레님들은 잘 알고 계실거고. 늘보리도 온세상 다 뒤져 구매 했읍니다^^약간 까슬거리니 인기가 없는지 마트에서는 구매 하기 힘들었어요^^ 박사님 말씀 꼬박꼬박 지킨 득분에 체중은. 별차이 없어도 군살은 확실하게 저절로 빠지네요 특히 허리 부분요 그래서 친구들은 다이어트 한줄 압니다^^다이어트는 제나이에 할생각 없었는데 식생활 개선으로 군살이 빠지니 일거양득 효과 봤읍니다^^ 항상 감사 드리고 새해에는 더욱 좋은일 가득 하시라 기도 합니다~^^😅

@chh 6 ай бұрын

네 인순님 2024년도 화이팅 헤밀레입니다!!

@user-kx8rq3sy2s 6 ай бұрын

식생활개선 일거양득 일석이조 모두잡고 올한해도 헤밀레 합시다 화이팅!!!♥♥♥

@jju1935 6 ай бұрын

쌤~❤ 질문이요~ㅎ 1. (현미 귀리 보리 검은쌀 백미조합) 물에 담가 놓았다가 그 물을 버리고 밥을 해야 하나요?? 또... 밥 할때 소주 한컵 넣고 하라던데 맞는걸까요? 2. 밥을 하고 바로 밥통 코드 뽑아서 식힌후 그 밥을 데워먹는건 어떤가요? 살짝씩 들은게 있어서 여쭤봅니다~^^

@user-pb2tz7fs9t 6 ай бұрын

내용을 다시 잘 들어보세요 냉장고에서 6시간 이상식힌게 가장 좋다고 하셨어요

@chh 6 ай бұрын

1.렉틴을 제거하기 위함인데 렉틴이 독소라고 과장해서 나온 것으로 굳이 불린 물은 버리지 않아도 됩니다. 물론 렉틴에 민감성이 높은 분들은 확실히 헹궈주세요. 소주한컵 넣으면 밥이 부드러워집니다. 2. 1도에서 4도 사이에서 저항성전분이 많이 생성됩니다. 냉장실이서 6시간 이상 보관했다 다시 데워서 드세요

@user-ne8ux7hp2s 6 ай бұрын

👏👏👏🌻👍👍👍

@user-sb7rm6zd3n 6 ай бұрын

안녕하세요😊 압력솥에 밥을 해서 먹고있는데 남은밥은 냉장보관하는게 좋을까요?😊

@chh 6 ай бұрын

그렇게 해보세요

@user-sb7rm6zd3n 6 ай бұрын

@@chh 네 감사합니다😊

@user-sm2no9hh5y 6 ай бұрын

그래. 명강이다. 심플하고 명백한 내용을 간결한 언어로 속도 있게 강의한다. 현재로서는, 닥터 김의 것보다 더 멋진 당뇨 강의를 찾아보기 어렵다. 아름다운 닥터 김, 그 모습도 너무 멋있다. 브라바, 닥터 김!

@chh 6 ай бұрын

새해에도 건강 행복 하세요!!

@-tv3724 6 ай бұрын

초인으로불리우는 세계최강 맨발의사나이 조승환이 진심으로 응원합니다 ❤

@user-or2pg9hy4s 6 ай бұрын

찹쌀밥도 냉장식혀 먹으면 저항성전분이 만들어져 혈당이 서서히 오를까요~~?? 많이 궁금하네요

@chh 6 ай бұрын

네 하지만 아무래도 효능이 덜합니다

@user-or2pg9hy4s 6 ай бұрын

아~~~ 네 답변 감사드려요

@user-ho5ef7bm8t 6 ай бұрын

선생님 저는 밥할때 올리브유를 넣고 밥을 짓는데 효과가 없을까요?

@chh 6 ай бұрын

사실 효과가 검증된 것은 없습니다

@user-mk8bh7gk5h 6 ай бұрын

원장님 말씀대로 당뇨 생긴이후엔 몇년동안 잡곡밥을 냉장고에 보관하면서 데워먹고있어요. 찰이라는 글자가 들어간 잡곡은 구매하지않고, 쌀은 조금만넣구 거의 잡곡만 넣어서 먹구있는데 잡곡을 많이 먹으면 췌장염에 걸린다는 소리가 떠돌든데 사실일까요? 안그래도 꼭 여쭤보고싶었네요^^ 원장님, 새해복많이 받으세요~!

@chh 6 ай бұрын

근거 없는 주장들은 무시하세요

@user-mk8bh7gk5h 6 ай бұрын

@@chh녭~! 잡곡 먹으면서도 좀 걱정스럽든데 원장님 말씀 들으니 안심이되네요~! 저는 잡곡을 많이 섞어서 먹는데 확실히 혈당은 안정적입니다.. 항상 감사합니다~♡😊

@user-bk6se8dk6p 5 ай бұрын

현미밥지을때 돼지감자 우엉 다시마 넣고 밥하는데 괜찮나요?

@chh 5 ай бұрын

괜찮습니다

@user-qn5xv8mr1o 3 ай бұрын

선생님 수고하십니다!! 늘보리압맥 구입처알고싶어요

@chh 3 ай бұрын

쿠팡에서 검색해보세요

@SeanKennedy-nd3dk 6 ай бұрын

2024년 🐲용의해🐉새해에 소망하는 뜻하시는 모든 일들이 잘 이루어 지시길 바라며... ❤항상 알차고 유익한 정보 공유 감사드려요. 앞으로도 잘 부탁드립니다.

@chh 6 ай бұрын

2024년 새해 우리 채널H 헤밀레 가족들 모두 건강과 화목 풍요롭게 되시고 가정에 복 많이 받으세요!!

@user-jk7jg2er3g 6 ай бұрын

당뇨 식사 조절 엄청 힘들어요🙏👍🫰💟

@user-gx7lt2jr5k Ай бұрын

당뇨있는분인데요 혹시흰밥을냉장고6시간지나서 먹어도 되나요^^

@chh Ай бұрын

네 도움이 됩니다

@user-um7jx2lf3d 6 ай бұрын

현미빕이좋다고는하는데 저는 항암약때문인지 현미밥이 도대체가 소화가안되서 백미랑현미조금섞어서먹고있어요~ 항상감사드려요~^^

@chh 6 ай бұрын

네 소화가 안되면 안되죠. 잘하셨습니다

@user-kc5or1sn1t 5 ай бұрын

🙏🙏🙏🙏🙏

@user-eo8ne2hc5r 6 ай бұрын

원장님 저는 뜨거운 밥을 용기에 담아 완전히 식힌후 냉동 보관했다가 렌지에 데워 먹었는데 앞으로는 식혀서 냉장보관 하는것과 따뜻할때 냉장 보관하는것 차이가 있나요? 답주시면 감사해요

@chh 6 ай бұрын

적당히 식힌 후에 냉장보관하시면 됩니다

@user-ll6fp8sy3l 6 ай бұрын

원장님 안녕하세요 저는 혈당이 경계선 입니다 밥을할때 ~현미쌀만 하니까 밥이 찰지지않아서 찹쌀을 섞어서 밥을 합니다 괜찮은건지 궁금 하고 현미쌀을 살때 발아 현미를 사야하는지 아님 그냥 현미를 사야하는지도 궁금 합니다

@chh 6 ай бұрын

찹쌀보다는 현미로 드시는 게 혈당관리에 유리합니다. 보리밥도 좋습니다. 찹쌀을 섞는 양을 점차로 줄여가보세요. 현미 발아현미 다 좋습니다

@user-ll6fp8sy3l 6 ай бұрын

답글 감사드립니다 ^^

@user-ku8ri7gt2y Ай бұрын

선생님 위궤양이 있고 당뇨가 있는 사람은 어떤 쌀을 먹어야 될까요 ?

@chh Ай бұрын

늘보리압맥1 조생흑찰1 멥쌀3 을 섞어서 드세요

@user-ku8ri7gt2y Ай бұрын

@@chh 조생흑찰이 무슨 쌀인가요

@chh Ай бұрын

찰흑미 입니다

@user-zz1hb1sl4s 6 ай бұрын

암환자에게는 현미가 백미보다 좋나요?

@chh 6 ай бұрын

네 하지만 환자의 상태에 따라 다르니 주치의선생님과 상의하셔야겠죠

@user-is3il8oj9y 6 ай бұрын

현미 대신 백미에 미강을 첨가하여 밥짓는것은 효과 어떨까요?

@chh 6 ай бұрын

현미 자체로 먹는게 더 좋겠습니다

@user-gu6rr9td2e 6 ай бұрын

2024년 건행 하세요!!!!!

@user-fy6ki7ls6j 6 ай бұрын

멥쌀 X 맵쌀O

@chh 6 ай бұрын

멥쌀이 표준어 맞습니다. 맵쌀은 방언이에요

@urwest5932 14 күн бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂

@user-zk3hb5sl3c 6 ай бұрын

돈이 붙으니 신수가 훤하시다

@user-gt1gn5gc2h 6 ай бұрын

나날이 발전하는 성격 좋은 김씨 올해도 강건하시고 하루 속히 약들약 고약사 추월하시기를 기원해봅니다 화이팅입니다