Gerne Alles nachlesen zur Darmträgheit bit.ly/Darmträgheit_Blog
Unser Darm streikt: Ein wichtiges, oft auch unangenehmes Thema und sehr oft spricht man auch mit seinem Arzt nicht darüber: Darmträgheit! Und sehr oft hat Darmträgheit auch was mit Verstopfung und einem Reizdarm zu tun. Die Frage lautet auch immer: Was tun bei trägem Darm? Welche natürlichen Mittel können helfen? Die Erkrankung tritt weltweit auf und allein bei uns in Deutschland sind fast 20% davon betroffen, v.a. mit zunehmendem Alter, aber auch Kinder kann es schon treffen. Und viele haben es vielleicht schon einmal im Urlaub erlebt. Urlaub ist ein ganz typisches Ereignis für Darmträgheit. Der Darm ist träge und gereizt.
Die Ursache ist entweder
1) Funktionsstörung im Darm,
2) Vorerkrankung, die die Darmträgheit auslöst oder, wie so oft,
3) Lebensstil
4) Lebensveränderungen, inkl. Stress
Das Endergebnis kennen viele: man fühlt sich voll und unwohl. Das spätere Ausscheiden des Stuhls - wenn es dann erfolgt - verursacht Schmerzen und man fühlt sich auch nach der Darmentleerung immer noch nicht richtig entleert. Das muss aber nicht sein und das Problem lässt sich in den meisten Fällen lösen.
Die Behandlung der Darmträgheit richtet sich danach, was die Ursache ist, logisch. Ist eine Vorerkrankung der Auslöser, dann sollte diese behandelt werden. Manchmal aber lässt sich die Ursache nicht beheben. Was dann tun?
1. Verdauung beschleunigen und
2. Stuhl weicher machen.
Das sind die Ziele.
Viele Maßnahmen kann der Patient selbst ergreifen, sodass eine medikamentöse Therapie oft nicht notwendig wird. Zunächst sollte man ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen. Und zwar Wasser oder ungesüßten Tee. Zuckerhaltige Getränke wie Limonade sind nicht zu empfehlen. Die Ernährung spielt außerdem eine wichtige Rolle. Ballaststoffe helfen dem Darm, seine Funktion auszuüben. Ballaststoffe findet man v.a. in Gemüse, Obst und Vollkornprodukten. Hat Jeder schon gehört: Flohsamen, Leinsamen etc.
Um die Darmaktivität anzukurbeln, ist außerdem Bewegung sinnvoll: Man sollte es vermeiden, lange Phasen durchgehend zu sitzen oder zu liegen. Auch während des Arbeitsalltags sollten Patienten mit einem trägen Darm darauf achten, genügend zu laufen. Ein Spaziergang am Ende der Mittagspause ist daher eine empfehlenswerte Aktivität.
Man kann den Ballaststoffgehalt im Darm gezielt erhöhen. Flohsamenschalen, Kleie oder Leinsamen sind sehr ballaststoffreiche Nahrungsmittel - sozusagen natürliche Abführmittel. Einfach in Salat, ins Müsli oder anderen Möglichkeiten rein tun. Sein Sie kreativ!
Wichtig aber: Man sollte ballaststoffreiche Lebensmittel immer mit viel Wasser einnehmen, damit sie im Verdauungstrakt aufquellen und ihre Wirkung im Darm entfalten. Empfohlen werden so 1,5 - 2 Liter am Tag.
▬ Über diesen Kanal ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Mit „Video-Visite Dr. Weigl“ haben Sie den aktuellen und medizinisch-wissenschaftlichen Kanal gefunden, der Themen rund um die Bereiche Schmerzen, #Medizin und #Gesundheit verständlich aber basierend auf Fakten, Richtlinien und Studien beschreibt. Und auch Volkskrankheiten wie die #Darmträgheit erkläre ich, so dass Sie ein stückweit gesünder leben können.
▬ Noch mehr Videos ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Das Immunsystem gegen das Coronavirus stärken: bit.ly/Immunsystem_Video
Das Immunsystem durch Nahrungsergänzungsmittel stärken - Sinnvoll?: bit.ly/Nahrungsergänzungsmitt...
Unsere Schilddrüse: bit.ly/Schilddrüse_Video
Vitamin D Mangel - Symptome & Gefahren: bit.ly/VitaminD_Video
Autoimmunerkrankung Morbus Bechterew - Symptome und Therapie: bit.ly/Bechterew_Video
▬ Empfohlene Literatur ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Autoimmunerkrankung Hashimoto - Ursachen, Symptome & Therapie: bit.ly/Hashimoto_Blog
Die Bedeutung von Vitamin D für unseren Körper: bit.ly/VitaminD_Blog
Unser Immunsystem - Aufbau & Aufgaben: bit.ly/UnserImmunsystem_Blog
Vitamin C - Wie gesund ist die Ascorbinsäure?: bit.ly/Ascorbinsäure_Blog
Hautausschlag im Gesicht - Mögliche Ursachen: bit.ly/AusschlagGesicht_Blog
▬ Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
►Facebook: bit.ly/facebook_DrWeigl
►Webseite: doktorweigl.de
►Twitter: bit.ly/Twitter_DrWeigl
►Instagram: / doktorweigl
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Rechtlicher Hinweis / Disclaimer: Die Videos dienen ausschließlich Ihrer Information und ersetzt niemals eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose beim approbierten, qualifizierten Facharzt. Insbesondere bei Medikamenten gilt es Rücksprache mit Ihrem Arzt zu führen und die Packungsbeilage zu beachten. Die zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden. Haftung ausgeschlossen.
Facebook- & Instagram-Icon: Icon made by freepik from www.flaticon.com
Twitter-Icon: Icon made by Pixel perfect from www.flaticon.com
Sound effects obtained from www.zapsplat.com