Das beste Kissen zur Nacht! So schläfst du gut

Das beste Kissen zur Nacht! So schläfst du gut - hoffentlich !

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4 ай бұрын

Ja, welches ist denn nun das beste Schlafkissen?
Es kann nur eine Antwort geben: Das, welches dein Körper heute braucht - oder will!
Da geht der Trend tatsächlich zum Zweit-, Dritt- oder Viertkissen!
Aber keine Sorge, die wirst du alle schon Zuhause haben - kram sie nur wieder raus!
Gruß Ralf 🌱🌼
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Пікірлер: 143

@ingewakup3322 4 ай бұрын

Da hier auch einige den Rücken und seine Probleme erwähnten, möchte ich etwas aus meiner Rückenschmerzen-Matratzenodysse sagen Ich kenne alles bis ins Detail - wenn nichts zum schmerzfreie Schlaf verhilft und es scheinbar keine geeignete Matratze gibt. Meine Erfahrung: Sich um die Nöte der Seele kümmern und diese heilen. Heute ist der Untergrund sowas von wurscht, ich schlafe schmerzfrei überall. Sogar auf einem dicken Teppich auf dem Boden. Da könnten sich bei Seitenlage aber schon mal Hüft- und andere Knochen bemerkbar machen... Ansonsten: Seele heil, Körper heil.

@RalfBlume 4 ай бұрын

😍🙏🏼🌸

@gabrielamolero6910 13 күн бұрын

Als ich bemerkte, dass meine Haltung, sprich mein Rücken vor allem in der oberen Hälfte langsam rund wird, habe ich alle Schlafkissen verbannt und schlafe seither komplett in Flachhaltung, sprich ohne Kissen. Seither hat sich mein Rücken zunehmend wieder in meine jüngeren Zeiten verwandelt.❤

@RalfBlume 13 күн бұрын

Klasse! Bedenke bitte auch die Aktivierung deiner Muskelpartien, die dafür wichtig sind. Ich empfehle dir wirklich meine Übung der Götter (Nackenretter). Damit wird das Ganze auch muskulär stabilisiert. Gruß Ralf 🌱🌼

@Helga-Sarah4461 2 ай бұрын

Tolles Video 👍 so mache ich es auch. Habe einige Kissen um mich herum und wechsele ich das während der Nacht sogar paarmal. Es ist immer gut auf das Bauchgefühl zu hören, der hat immer recht😊 Danke

@RalfBlume 2 ай бұрын

Genau! Gruß Ralf 🌱🌼

@martinahofling6928 2 ай бұрын

❤danke fürs gute Video

@RalfBlume 2 ай бұрын

Ich danke Dir! Gruß Ralf 🌱🌼

@elkeweidenbach1964 4 ай бұрын

Vielen Dank, wollte ich schon immer mal wissen.😊 "Die beste Bewegung ist immer die nächste": entspricht voll meinem Typus. Astrein!

@RalfBlume 4 ай бұрын

Vielen, vielen Dank. Das freut mich sehr Gruß Ralf 🌱🌼

@michaso2801 4 ай бұрын

Schlafe seit einigen Wochen komplett ohne Kissen. Hatte auch Verspannungen. Jetzt ist es viel besser 😊

@elektronenwolke 4 ай бұрын

So ist es. Das beste Kissen ist kein Kissen.

@RalfBlume 4 ай бұрын

Sehr gut! Wunderbar! Gruß Ralf 🌱🌼

@RalfBlume 4 ай бұрын

Oder so! :-)

@MM-ih3fx 4 ай бұрын

Kann ich leider gar nicht. Sobald ich ohne Kissen liege / liegen muss, wird mir sofort schlecht 😢

@elektronenwolke 4 ай бұрын

@@MM-ih3fx Die Umstellung dauert eine Weile. Am besten immer dünnere Kissen verwenden und lernen auf dem Rücken oder Bauch zu schlafen. Bei mir hat das fast ein Jahr gedauert, mittlerweile kann ich nicht mehr MIT Kissen schlafen. :-)

@luckyangel7289 4 ай бұрын

Ich variiere auch schon lange.☘️🤝🍀⚘️⚘️⚘️❤️

@RalfBlume 4 ай бұрын

Klasse 👍🏼

@kathrinwarnke8552 4 ай бұрын

Danke, genau so mache ich es schon seit langer Zeit, ich habe immer ganz verschiedene Kissen im Bett. Die gekauften Nackenkissen sind alle durchweg nichts für mich gewesen

@RalfBlume 4 ай бұрын

Sehr gut! Gruß Ralf 🌱🌼

@evelynmeier5766 2 ай бұрын

Ich wechsle mehrmals in der Nacht zwischen mehreren Kissen.😅

@RalfBlume 2 ай бұрын

Manchmal ich auch 😂 - dann muss das wohl so sein ☺️

@g.rausch396 26 күн бұрын

Die festen Nackenstützen von Tempur u. ä. sind eine Katastrophe. Ständige verkürzte Nackenmuskeln und Kopfschmerzen. Ein herkömmliches Federkissen zum Knüllen dagegen geht immer.

@RalfBlume 25 күн бұрын

Ich verstehe dich! Nur weil auf einer Verpackung "Gesundheitskissen" steht, muss das noch lange nicht für Gesundheit sorgen. Gruß Ralf 🌱🌼

@annely4074 2 ай бұрын

Beratung? Ich glaube... wir wissen beide, dass in der Branche keine kompetenten Mitarbeiter arbeiten 🙈🙈 Das sind die Leute, die früher Kaffeefahrten gemacht haben 🙈🙈🙈...Gott sei Dank gibt es in der Branche auch noch ein paar kompetente Fachgeschäfte 💯🎉 Danke lieber Ralf für das Video 🫶

@RalfBlume 2 ай бұрын

Ja, die gibt es! Gruß Ralf 🌱🌼

@klarahimmel6168 4 ай бұрын

Ich wechsel meine 3 Kissen mehrmals die Woche 👍🏻😇😴

@RalfBlume 4 ай бұрын

Wie schön 😍🌻👍 Vielen Dank für die Nachricht! Gruß Ralf

@aknoli Ай бұрын

Hey Leute...habe mir selbst ein Kopfkissen gemacht...günstig... 40×80 mit Bio-Dinkelspelz gefüllt... kann es zu jeder Liegeposition des Körpers während der Nacht anpassen. Bin schon seit 12 Jahren absolut zufrieden und mein Kissen geht immer auf Reisen mit.

@RalfBlume Ай бұрын

Klasse! Kannst du beschreiben, wie du es genau gemacht hast? Gruß Ralf 🌱🌼

@aknoli Ай бұрын

@@RalfBlume Habe Inlettstoff gekauft in der Größe 40×80 Kissen genäht (vielleicht online in der Größe bestellbar) ein Reißverschluss wegen optimaler Nachfüllmenge empfehlenswert (nicht zu wenig...nicht zu voll) im Internet 5 kg Bio-Dinkelspelz gekauft.....habe dann die 40 cm seite zugenäht und in den Kopfkissenbezug von meinem unbeliebten Kautschukkissen gesteckt und dann Kopfkissenbezug. Man hört während der Kopfbewegung ein wenig rascheln...Gewohnheit...höre ich nicht denn ich schlafe seit Jahren mit Ohrstöpseln wegen einem tiefen und ungestörten Schlaf.

@RalfBlume 7 күн бұрын

Klasse - habe ich gespeichert! Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@kathrinrust5185 2 ай бұрын

Ein super Kopfkissen hat Knochenform und ein Loch in der Mitte. Der Kopf liegt in jeder Position sehr gut, ob Rücken- oder Seitlage. Durch das Loch in der Mitte liegt der Kopf darin sehr sicher und fällt nicht nach links oder rechts. Gibt es bei Matratzen Concord Die Physiotherapeuten hätten weniger Arbeit, wenn es bessere beratende Verkäufer für Matratzen, Lattenroste und Kopfkissen gäbe😂 Wer macht sich auch die Mühe und stellt das Lattenrost richtig ein😂

@RalfBlume 2 ай бұрын

Ein gesunder Körper kamt mit jedem Kissen klar 🤣

@petm.3704 4 ай бұрын

Ich habe 3 im Bett und wechsele auch oft.an sich dachte ich,ich bin nicht ganz normal...schön,dass das anscheinend nicht so ist...😊

@RalfBlume 4 ай бұрын

Du bist super 👍🏼

@sabineevers8946 2 ай бұрын

Ich habe eiN Wasserkissen und das variiere ich manchmal - mal bisschen weniger mal bisschen mehr Wasser - klappt ganz gut ;-)

@RalfBlume 2 ай бұрын

Sehr gut 👍

@petraf.fuerfreiheit4691 4 ай бұрын

👍👍👍🙏 Suche auch quasi schon seit Äonen nach dem "richtigen" Kissen ... und habs dann wohl intuitiv immer "richtig" gemacht 🤔 ... bin auch ein Kissen-Wechsler 🤣

@RalfBlume 4 ай бұрын

Sehr schön! 🌻👍😍

@kachinapeace1801 4 ай бұрын

Geht mir genauso 😊, bin seit Ewigkeiten Kissen-Wechsler. Schön zu lesen dass es anderen Menschen auch so geht.

@RalfBlume 4 ай бұрын

👍🏼

@uf8918 Ай бұрын

Ich hab ein EMMA Kissen und bin voll zufrieden damit. Sehr entspannend.

@RalfBlume 7 күн бұрын

Wer ist EMMA?

@uf8918 7 күн бұрын

@@RalfBlume Ok. vergiss es, wenn du das nicht weisst

@RalfBlume 7 күн бұрын

vielen Dank, ich werde jemanden fragen, der bereit ist, mir das zu erklären. 👋🏼

@uf8918 7 күн бұрын

@@RalfBlume einfach mal googeln 🙄

@RalfBlume 7 күн бұрын

Ja, habe ich!

@patelli3136 2 ай бұрын

Super Video. Ich hab ein kleines Kissen, ein größeres, dass ich manchmal auch zwischen die Knie lege und dann hab ich noch gar kein Kissen.

@RalfBlume 2 ай бұрын

So ähnlich mach is es auch 🙂

@kirstenvetterick6781 4 ай бұрын

Wenn ich die Götterübung richtig verstanden habe, müsste diese ja auch anwendbar sein im Liegen, somit ist die hws lang, die Spannung in der oberflächlichen Hals muskulatur lässt ein wenig nach, vielleicht ist es gut vor dem einschlafen nochmal zu üben und dann ist es egal ob mit oder ohne Kissen. LG Kirsten

@RalfBlume 4 ай бұрын

Ja, natürlich! Das ist eine wunderbare Idee. Große Klasse. Gruß Ralf 🌱🌼

@kirstenvetterick6781 4 ай бұрын

@@RalfBlume Dankeschön zurück, 🌸

@RalfBlume 4 ай бұрын

😍@@kirstenvetterick6781

@ingewakup3322 4 ай бұрын

Nach viel Herumprobieren stellte ich fest, dass ein sehr schwach gefülltes Kissen, und zwar mit einem Material, das sich beliebig "steuern" lässt, dem Ideal sehr sehr nahe kommt. Das fand ich zum Schluss mit Hirseschalenfüllung. Die ist sanft, aber fest genug, um mich einerseits weich zu betten, aber gleichzeitig zu halten - falls ich das einmal möchte. Je nachdem, wie ich gerade liegen will, kann ich die Füllung anordnen, perfekt an Kopf und Nacken angepasst. Fantastisch, und das Probieren wert. Nebenbei: sehr preisgünstig. Kleines Fornat, 40/60, um die 50 Euro.

@RalfBlume 4 ай бұрын

Guten Morgen, und vielen Dank für deine Zeilen! Das hört sich toll an. Hast du einen Link, wo ich mir das angucken und oder bestellen kann? Gruß Ralf 🌱🌼

@ingewakup3322 4 ай бұрын

@@RalfBlume Nein, keinen bestimmten. Mein Kissen fand ich im Bioladen meiner Einkäufe. Ich würde heute im Internet danach gucken. Hess Natur zum Beispiel, oder Grüne Erde, oder direkt Hirseschalenkissen. Jetzt bin ich neugierig und will wissen, wer es derzeit anbietet. Nebenbei: Die verkaufte Version war mir zu dick, aber das Problem ist ja keines. So dünn, wie ich's grad nutze, ist es eigentlich ein "Un"-Kissen. Aber wie bei Federn oder Latexflocken auch bestimmt man die Füllmenge selbst.

@ingewakup3322 4 ай бұрын

@@RalfBlume habe schon etwas gefunden! Perfekt , ohne Schnickschnack ! Und deshalb nur 39,00 Euro. Uch weiss nicht, wie und wohin ich dur etwas schicken könnte... Telegram?

@RalfBlume 4 ай бұрын

🌻👍😍

@doc7913 4 ай бұрын

Hab ich auch seit Jahren, Dinkel oder Hirse...

@dechasperli1 4 ай бұрын

ich habe zum glück mein perfektes kissen gefunden. ist ein nackenstützkissen:-) auch mit probeliegen und testen zuhause. die matratze ist aber genau so wichtig. ich würde hier auch nicht aufs geld schauen. matratze und kissen sind die beiden dinge, bei denen ich definitiv am schluss sparen würde.

@RalfBlume 4 ай бұрын

😍🙏🏼🌸

@ellamaria3185 4 ай бұрын

einen Tipp wo du das her hast? Meines ist viel zu hoch....

@RalfBlume 4 ай бұрын

👍🏼

@GretelFrieg-fz2rj 4 ай бұрын

Vor über 20 Jahren ein TempurKissen gekauft,cauf meine Maße angepasst. Von da an keine Probleme mehr mit HWS gehabt. Als das zu weich wurde, ein neues gekauft. Plötzlich seit 3 Jahren komme ich nicht mehr damit klar, seit dem absoluter Kissen- Wechsler, auch in der Nacht.

@RalfBlume 4 ай бұрын

Vielen Dank für diese Nachricht. Ja, genau so ging es mir auch. Ich habe viele Jahre auf so einem Kissen geschlafen und dann irgendwann gemerkt, dass immer mal wechseln genau das richtige ist. Ich wünsche Ihnen einen schönen Sonntag. Gruß Ralf 🌱🌼

@susanmuhlfeld8510 4 ай бұрын

😊Ich habe vier im Bett. 😏 Aber so richtig passt es nie. Wenn nur Zeitweise. Ich habe jeden Morgen Probleme. Ich schlafe am besten auf dem Bauch und Kopf nach links. 🤷‍♀️ Aber wenn ich aufstehe tut mir der Rücken weh.

@klarahimmel6168 4 ай бұрын

Matratze zu hart ? Ich dachte immer ,ich schlafe auf einer harten gut . War nicht so .Habe eine mittlere wo ich leicht eintauche ,super 👍🏻😊😇

@kachinapeace1801 4 ай бұрын

@@klarahimmel6168Ging mir auch so mit der harten Matraze. Die mittlere Härte ist perfekt für mich 😃

@RalfBlume 4 ай бұрын

Das ging mir auch jahrelang so. Ich mache in den kommenden Tagen ein Video und beschreibe, wie es bei mir ist. Gruß Ralf 🌱🌼

@gabib.5564 23 күн бұрын

Ich bin auch so eine Kandidatin die immer wieder mal wechselt. Habe ungefähr 6 verschiedene Kissen.

@RalfBlume 22 күн бұрын

Prima! Gruß Ralf

@karolaframberg-reissert3376 4 ай бұрын

Genauso mach ich das. Fachgeschäftskissen brauch ich nicht. Immer zu dick.

@RalfBlume 4 ай бұрын

Klasse! Gruß Ralf 🌱🌼

@PlantbasedSilvi 21 күн бұрын

Was macht man denn, wenn man Rollstuhlfaher ist, man sitz den ganzen Tag, deshalb legt man sich auf die Seite, leider in die gleiche Position wie im Rollstuhl. Bauch drückt es die Lympfe ab, da bleibt nur Rücken. Da kommt wieder Druck auf den Hintern.

@RalfBlume 20 күн бұрын

Es gibt nur EINE Lösung: VARIIEREN! 🙏🏼 Gruß Ralf 🌱🌼

@jytte2038 4 ай бұрын

Hallo Ralf, wieder einmal sprichst du ein Dauerthema an, und ich stimme vollends zu: dass beste Kissen gibt es nicht. Ich warte jetzt auf den Tag, an dem ein Pat. mich fragt, ob er dass mit den Matratzen auch so machen soll. 🤣 Also bitte dieses Thema für dein nächstes Video aufgreifen. LG

@RalfBlume 4 ай бұрын

So ist es. Ich danke dir!!! Nächstes Thema: SCHLAFPOSITION! Gruß Ralf 🌱🌼

@BeHappy-so3hv 2 ай бұрын

wg Nacken/Halswirbelsäule Projekt 😅 habe ich ein Baby Kissen gekauft, da ich Bauchschläfer bin.wenn ich a d Seite liegenehme ich dann ein relativ flaches 40x80 Kissen, das aber sehr fest ist, so geht's ganz gut, nachdem ich gefühlt ALLE Kissen ausprobiert habe für teuer Geld

@RalfBlume 2 ай бұрын

👍🏼

@s.beatesch.8510 4 ай бұрын

Ok macht sinn mit den Kissen, und gut zu wissen das es richtig war zu wechseln. Wie machen das denn Menschen in anderen Ländern die auf der Erde schlafen oder gar nicht den Komfort haben? Was ist der Unterschied ??

@RalfBlume 4 ай бұрын

Die Gewohnheit! Das ist der unterschied. Gruß Ralf 🌱🌼

@ayselaltas6781 4 ай бұрын

😊🧿

@RalfBlume 4 ай бұрын

😍🙏🏼🌸

@momotruth5928 3 ай бұрын

Früher hieß es: Orthopädisch sinnvoll... Heute sage ich, was funktioniert hat Recht!😊

@RalfBlume 3 ай бұрын

Ist so! Gruß Ralf 🌱🌼

@doreen7449 4 ай бұрын

Lach ich schlepp mein Kissen mit kl. Hirsekissen,mit im Koffer😅 aber werde da mal flexibler. Mein neues Kissen ist Pfulmen einmal zusamen gelegt😅. Habe aber griffbereit noch 2 andere Kissen. Gut zum wissen

@RalfBlume 4 ай бұрын

Genau richtig so!. Lieber Gruß und ein schönes Wochenende. 😍🙏🏼🌸

@doreen7449 4 ай бұрын

@@RalfBlume Danke Ihnen auch, meine Blasenschmerzen kommen vom Rücken aus🙈. Nerveingeklemmt bei den Lendenwirbel oder das blöde linke Sakralgelenk. Bin min. 1x in der Woche beim Chiro zum wieder lösen. Da ich ja instabile Gelenke mehr links statt rechts habe. Kann der Komplex Chondroitin und Glucosamin da helfen? Der Blasenerv ist vom ewigen einklemmen entzündet🙈Meine Matratze wird heute ausgewechselt hoffe da auf eine Berbesserung. Muskelkrämpfe oder Verpannung in der Lende und den Waden. Nehme abends schon Magnesium Bisglyzinat. Was kann man noch tun?

@RalfBlume 4 ай бұрын

@@doreen7449Ui! Aaaaaalso, ICH würde machen - und jetzt zähle ich mal echt alles auf: 1. Vitamin D3-Status (Blutentnahme Arzt oder Apotheke): Wenn der Wert unter 40ng ist auf jeden Fall so schnell wie möglich dahin kommen (dazu habe ich hier einige Videos gemacht) - besser noch 70ng und mehr. 2. Trinke ich mindestens 40ml Flüssigkeit pro Kilogramm Körpergewicht täglich? 3. Trainiere ich dreimal in der Woche meine Muskeln auf Kraft? 4. Hilf mir das Einrenken wirklich auf Dauer oder macht es meine über beweglichen Gelenke noch wackeliger?? 5. Soll ich das Risiko eingehen, mal sechs Wochen auf tierische Produkte zu verzichten? Sechs Wochen ohne Milch, Eier, Fleisch, Käse? (Auch hierzu habe ich einige Videos gemacht) 6. Nehme ich genügend Proteine zu mir (Eiweiß)? Mindestens 1,5 g/Kilogramm Körpergewicht? Chondroitin und Glucosamin können unterstützen. Wunderwaffen möchte ich sie nicht betiteln. Wenn der Rest da oben umgesetzt ist, kann das schon Wunder bewirken. Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@doreen7449 4 ай бұрын

@@RalfBlume Herzlichen Dank für die wertvollen Tips. Ok Vit D 3 bin ich seit kurzem auf 4000 Einheiten pro Tag, wegen Entzündungen. Muss das dann mal messen lassen. Milchprodukte und Eier verträgt mein Körper nicht. 1x in der Woche tierisches Eiweiss, ok da wäre noch was zu machen. Hatte das mal länger weggelassen und Muskelschund bekommen. Inzwischen habe ich noch Reisprotein. Trinken muss ich noch bisserl mehr. Kräftigungs Übungen fast täglich, so weit wie es möglich ist.Ohne Chiro habe ich es auch schon versucht. Mein Ziel weniger hin, Chiro sein Ziel auch, er hat genug zu tun. Was mir aufgefallen ist mit chondriotion und Glutamin ich kann die Muskeln besser ansteuern beim trainieren. Vorher hatte ich weniger das Gefühl dazu. Werde Ihre Videos dazu noch ansehen. Trinken und Fleisch zu optimieren und Eisen fehlt mir aktuell. Danke für die umfassende Antwort🙏👍💪

@RalfBlume 4 ай бұрын

@@doreen7449Du musst (leider "musst") echt mehr Proteine zu dir nehmen. Die müssen überhaupt nicht tierisch sein. Hülsenfrüchte jeder Art, Nüsse, etc. Da gibt unfassbar tolle Rezepte online! Die 4000 Einheiten spielen KEINE Rolle, wenn dein Wert unter 30ng ist. Das bringt dann leider gar nichts - und D3 ist so unfassbar wichtig! ! ! BITTE lass den Wert bestimmen und schreib mir dann! Gruß Ralf 🌱🌼

@ulrichthieslandgrebe1231 4 ай бұрын

@RalfBlume, Hallo Herr Blume,ich habe seit Jahren morgens Kopfschmerzen 2-3mal in der Woche.Habe verschiedene Kissen ausprobiert und war sogar im Schlaflabor. Ich glaube der Schmerz kommt vom Nacken. Hätten Sie eine Idee dazu.Vielen Dank und liebe Grüße

@RalfBlume 4 ай бұрын

☀️Guten Morgen☀️ Oh ja - schauen Sie doch bitte mal meine Videos zum Thema Nackenretter, Schulter-Nacken und Atlas-Therapie. Das sollte Ihnen helfen! Lieber Gruß Ralf Blume 🌼

@ulrichthieslandgrebe1231 4 ай бұрын

@@RalfBlume ja vielen Dank, öfter mal das Kissen wechseln würde ich mal ausprobieren. Lieben Dank

@RalfBlume 4 ай бұрын

@@ulrichthieslandgrebe1231 ja genau 👍🏼

@aspectovitalo9896 4 ай бұрын

Gutes Thema. Das beste Kissen für mich ist gar kein Kissen. Mit irgend-einem Kissen könnte ich nie schlafen. Bei mir ist es so, dass ich immer ganz flach liegen muss, sonst kann ich nicht schlafen. Ist schon sehr lange so und mir geht es sehr gut damit. Ist das normal? Ist mir aber auch egal, da es mir gut geht so wie es ist.

@RalfBlume 4 ай бұрын

100 Punkte - perfekt, was willst du mehr? Sehr gut! Gruß Ralf 🌱🌼

@bibiw.788 4 ай бұрын

Am besten auch noch auf dem Rücken schlafen 😊

@aspectovitalo9896 4 ай бұрын

ja, zu Anfang auf dem Rücken, dann aber auf der rechten Seite schlafen. Links geht meistens nicht. @@bibiw.788

@aspectovitalo9896 4 ай бұрын

Danke. Was ich verstanden habe, ist, dass es keine Regel gibt, da jeder nun mal anders ist.@@RalfBlume

@ingewakup3322 4 ай бұрын

Oft gelesen, gesündeste Haltung. Mein extrem dünnes Hirseschalenkissen kommt nur zum Einsatz, wenn ich mich wirklich mal auf die Seite legen möchte - manchmal, zum Einschlafen wegen dem Zusammenrollen bei Kälte. Die "normale" Seitenlage scheint nicht besonders gesund zu sein, wenn man sich mal aufmerksam die Position des zuunterst liegenden Armes ansieht. Und meistens sind Arme und Beine auch noch abgeknickt. Unvorstellbar, dass d a s gesundheitsfördernd sein soll. Da werden dann zur Abhilfe und Druckentlastung allerlei "Ganzkörperseitenlagekissen " angepriesen. Klar, ist ja auch ohne Hilfe nicht sonderlich entspannt.

@ellamaria3185 4 ай бұрын

Ich kann nur einschlafen wenn ich mein Federkissen rechts und links über der Schulter habe und unter dem Nacken einen leichten Kissenwulst bilde, mein "Gesundheitskissen" ist viel zu hoch, das nehm ich wenn ich nicht einschlafen soll :-)

@RalfBlume 4 ай бұрын

Sehr gut 👍🏼

@Blackmind0 4 ай бұрын

ich bewege mich ja zuviel im Schlaf, außerdem knuddle ich die kissen auch zusammen, mein körper sagt mir nix in der nacht, ich schlafe binnen minuten ein und wache in der frühe auf, also nix mit nachfragen welches kissen toll wäre.. ;-)

@RalfBlume 4 ай бұрын

Und wie geht es dir morgens? Gruß Ralf 🌱🌼

@Blackmind0 4 ай бұрын

@@RalfBlume unterschiedlich, meist ist mein Nacken entspannt beim Aufwachen, leider nicht immer. Als Sitzer im Büro seit Jahren hab ich typische Probleme mit Nacken Schulter Kopf, oft mit Kopfschmerzen weil sich der Nacken verspannt. Meist ist es gut nach einer Nacht, manchmal wache ich aber mit Kopfschmerzen auf. LG BM

@RalfBlume 4 ай бұрын

@@Blackmind0Ja, das kenne ich auch. Machst du irgendwelche Übungen dagegen? Gruß Ralf 🌱🌼 (Ich will dich hier nicht zuspammen - vielleicht ist die "Übung der Götter" was für dich!?)

@Blackmind0 4 ай бұрын

@@RalfBlume ..danke, dieses Video hab ich gottseidank vor 2 Wochen gesehen und ich versuch die Übungen sooft es geht zu machen..😃

@RalfBlume 4 ай бұрын

ICH auch 🤣@@Blackmind0 Gruß Ralf 🌱🌼

@yxz6 4 ай бұрын

Much würde vor allem mal die richtige Schlafposition interessieren....Was sagst du dazu, wenn man auf dem Bauch schläft?

@RalfBlume 4 ай бұрын

Kommt! Nächstes Video! Gruß Ralf 🌱🌼

@bibiw.788 4 ай бұрын

Solltest am besten auf dem Rücken schlafen 😴

@ingewakup3322 4 ай бұрын

Wie mag es den inneren Organen dabei gehen, ich meine, mit dem Druck? Bei Rückenlage wird dieser ja durch die Wirbelsäule abgefangen, verstehst du? Und wenn du nicht mit der Nase im Kissen ersticken willst, liegst du unausweichlich über Stunden mit seitlich verdrehtem Nacken. Allein bei der Vorstellung tut's schon weh. Bin auf Antwort von Ralf gespannt.

@RalfBlume 4 ай бұрын

@@ingewakup3322das wird mit Sicherheit das nächste Video. Ich hoffe, dass ich das zum Wochenende fertig kriege. Und ich verrate euch so viel: das einzige, was der Körper nicht will, ist "keine Bewegung". 😍

@RalfBlume 4 ай бұрын

@@bibiw.788nein, am besten ist abwechselnd . 🤭