😅👍

Na ja - wenn man um 11.30 Uhr aufsteht. 😅

Das geht auch als Mittagessen

😅😅😅

@@ilfiore67 Jou, bei mir geht Frühstück erst ab 11:00 , obwohl ich schon früh auf bin - aber diese Rezepte von Ken sind für mich ne echte Alternative.

Ja, ich verfolge ihn jetzt zirca 2 Wochen, und bin so richtig Hyped :) Man bekommt einfach diese unschuldige Und beigesterte Art was Lm betrifft um die Ohren geworfen, :) gepaart mit einer guten Prise Humor, und das was mir am Wichtigsten ist, sein Wissen. Ich als ehemaliger Diätassistenten Azubi verstehe etwas von der Ernährung, und das was Ben wiedergibt, hat Hand und Fuß. Er ist sachlich kein Hardcore Veganer !!!!!111elfelfelf, ;), und darum für mich bisher der beste Koch ( healthy ) hier auf KZfaq.

Herzlichen Dank… das freut mich wirklich sehr 😊👍

Wow, klasse, ich habe deinen Kanal abonniert, mal gucken was meine Jungs zu dem Frühstück sagen werden,...😅🙃

Jawoll!

Geiles Rezept, super Ideen! Danke Ken! Weiter so!

Sehr gerne 😉

Freut mich sehr😊

Sehr gerne.... freut mich, dass es gefällt 😊👍

Herzlichen Dank, freut mich sehr, wenn der Content gefällt. 😊👍

😊👍

Freut mich sehr 😊

👌😊

😊👍

Herzlichen Dank, das freut mich sehr 😊👍

Gerne mit Geschmacksfeedback 😊👍

Herzlichen Dank. Freut mich sehr, dass dir der Content gefällt. 😊

Herzlichen Dank 😊

So funktionieren jeder Körper anders. Ich halte mit nem Müsli zum Beispiel keine 4 Stunden durch, bevor ich wieder Hunger bekomme. Aber das ist ja das schöne, jeder hat so seinen eigenen Sattmacher 😎

Herzlichen Dank, freut mich sehr 💪😎

💪😅

🤘😅

Ich beim Gemüse werfen

Freut mich sehr, herzlichen Dank. Wegen den Kohlenhydraten würde ich mir jetzt keine großen Sorgen machen. Es sind ja wirklich extrem komplexe Kohlenhydrate und durch den hohen Ballaststoff und Proteingehalt in der Kombination sehr wertvoll. Kohlenhydrate sind wichtig nur wenn du die falschen isst, extrem kontraproduktiv. Aber auch hier gilt, immer das Ziel zu wissen und daran dann die Makros angleichen.

😊

Lieben Dank, freut mich, dass der Content gefällt 😊👍

Als Mittagessen geht es natürlich auch durch 😅

💪😊

😊👍

Freut mich wirklich sehr, dass es dir geschmeckt hat. Was mich interessieren würde, wann hattest du das nächste mal Hunger?

@@kenkocht Ich hatte tatsächlich seit heute Morgen keinen Hunger mehr! Habe heute Sport gemacht aber hatte trotzdem danach keinen Hunger :) Echt erstaunlich! Ich werde so in ein zwei Stunden zu Abend essen, aber durch das ausgiebige Frühstück habe ich mir somit die Snacks zwischendurch gespart 👍

Sehr cool, sogar mit Sport noch genug Energie. Das ist super 👍....

Dankeschön 😊

😅.... der Knoblauch wird gleich zusammen mit den Zwiebeln angebraten. 😎

Ich glaub du bist mit Abstand der kontinuierlichste Nachkocher. Sehr geil 😄... das Frühstück rockt auf jeden Fall. Gabs bei mir die letzten drei Tage 🤘😎

@@kenkocht Oh, ich verfüge über einen gesegneten Appetit und du machst halt immer so leckere Gerichte, da kann ich gar nicht anders. Jetzt leg ich mal los mit meinem Spätstück :-)

Herzlichen Dank, das freut mich wirklich sehr 🥰

Lieben Dank 😊

Ich sag immer, in der richtigen Box, jetzt jedes Gericht ein Mitnehmgericht 😄. Aber ja, es werden jetzt wieder vermehrt Low Carb Rezepte kommen, wobei meine Idee von Low Carb nicht no Carb ist, sondern auschließlich die Kohlenhydrate ohne Mehrwert weglässt. Alle Kohlenhydrate die eine komplexe Mikro- und Makroversorgung gewährleisten, kommen auf den Teller 😀👍. Freut mich, dass die Rezepte gefallen.

😅

Vielen lieben Dank für die Blumen, das freut mich sehr. Es wird irgendwann ein Buch geben, aber geplant ist och nichts und kurz bis mittelfristig wird sich da auch noch nichts bewegen. Aber ich hab das im Hinterkopf. 😄👍

Leider die Wahrheit

😊👍

Lieben Dank, freut mich, dass der Content gefällt 😊👍. Leider nein, zu diesem Thema habe ich keine Videos.

Nein, natürlich mache ich das nicht jeden Morgen, aber so einmal die Woche. Und im Endeffekt ist es egal welche Bohnen Du nimmst, Kichererbsen oder Linsen würden genauso gut funktionieren. 😊

Herzlichen Dank, das freut mich sehr 😄👍. Das einfachste ist immer, das Essen vom Vortag mitzunehmen 😄, aber ja, ich kann mir vorstellen, dass sich das schwierig gestaltet.

@@kenkocht Es gibt ja quasi keinen Vortag ich bin ja eine Woche im Hotel und habe keine Gelegenheit zum Kochen das ist ja das Problem :P

Herzlichen Dank. 😊👍. Bei großen Kartoffeln würde ich die Schale grundsätzlich nicht mitessen, also nach dem Kochen entfernen. Vor allem, wenn’s keine Bio sind, aber auch sonst würde ich die Schale nicht mitessen. Bei kleinen Kartoffeln, sprich noch jungen Kartoffeln, zum Beispiel Drillingen, lasse ich die Schale dran, weil die sehr dünn ist und deswegen nicht so viele Glykoalkoide haben.

Vielen lieben Dank für die schnelle und erklärende Antwort 👍🏽💥 dann werde ich demnächst eher die Drillinge kaufen 😅!! 🤣🤣 faul bleibt faul 😜

😎

💪😅

😊👍

So pi mal Daumen, ja.

😅.... herzlichen Dank 😊 und das mit dem schnell reden, ja, was soll ich sagen ... ich werde mich bemühen, bei den wichtigen Passagen etwas langsamer zu reden, damit wichtige Infos nicht verloren gehen. 😄👍

Was meinst du mit Resten? Das was vom Gericht übrig bleibt? Das wird am nächsten Tag gegessen. 😊

Dazu kann ich aus der Distanz nichts sagen. Aber Kaffee ist nicht säurebildend. Im Gegensatz zu Alkohol und Fleisch. Also Kaffee musst du nicht streichen 😅

@@kenkocht Fleisch bis auf ab und an Geflügel ist nicht meine bevorzugte Variante von Essen 😃, Hey und by the way ...Wünsche ich euch wunderbar Ostertage 🐇🐣🍀

😂

Schmeckt auch abends affengeil ... ☀️✨🧨🤘🏽🙋🏽‍♂️ und ja wieder 1 zu 1 von den Mengen übernommen um für mehrere Tage was zu essen zu haben!! 😉

Da hab ich Glück, ich könnte so eine Art von Essen zu jeder Zeit essen ... auch in der Früh um 5 😄. Freut mich, dass es gefallen hat.

Grundsätzlich gilt, je frischer desto besser, aber bei ein, zwei Tagen im Kühlschrank ist das nicht der Rede wert. 😊👍

Ken kocht - gesunde Rezepte danke🌻🌻🌻🌻

Super. Denn am frühen Morgen ist maximal Aufwärmen bei mir drin.

Am nächsten Tag essen 😅

💪😎

Oh Mann 🤦‍♂️… die armen Kinder

😊👍

💪😄

Dann hau rein 😄👍

Roggenbrot mit Ei, Kimchi und Avocado

😊👍

Ich glaube, das war für 2 Personen gemacht, damals. 2 Tage hält es sicher 😊

Naja, die Eier würd ich immer frisch kochen. Der Rest hält locker 2 Tage im Kühlschrank.

@@kenkocht danke :) werde ich unbedingt nachkochen. Haben deinem Kanal erst kürzlich entdeckt. Super Rezepte und man merkt, dass du wirklich Ahnung hast und nicht nur Supps verkaufen willst :) . Grüsse ebenfalls aus Bayern :)

Ich hab gar keine Supps 😅.... wenn ich irgendwann mal was eigenes verkaufen möchte, dann werden das Miso Pasten sein. Aber bis dahin fließt noch a bissl Wasser die Donau runter.

@@kenkocht wir werden die ersten Abnehmer sein :) . Viel Erfolg , danke und ein schönes Wochenende

💪😎… freut mich sehr, lieben Dank

Ich ernähre mich zu 85% vegan und 15 mit hochwertigen tierischen Produkten 😊

@@kenkocht okay, finde ich gut 👍👌👏, ich bin persönliche der Meinung das wir zu viel Fleisch essen, das ich mich dazu entschlossene hab, noch weniger Fleisch zu essen, es giebt auch sooo viele leckere Vegane oder vegetarische Gerichte das mit auch selten was fehlt 😉

Klar kannst du. 😊

💪😎

😅

Welche Zutat meinst du konkret?

Pak choi,shiro Miso und shiitake finde die nicht im Normalen Supermarkt so häufig wo kaufst du die ?

Also Pak Choi findet man normalerweise in jedem gut sortierten Edeka oder Rewe problemlos und Shiitake in der Regel auch. Ansonsten tust ja auch der Champignon 😊. Und das Miso kaufe ich im Internet. In der Videobeschreibung hab ich meine Sorten verlinkt.

Miso habe ich bei uns auch nirgends gefunden und jetzt mal bestellt, aber der Rest sollte problemlos sein.

@@kenkocht ah ok Danke dann werde ich das Rezept nach kochen wenn ich die Zutaten haben 😁

Histamin Intoleranz.... ich weiß, aber wenn ich ehrlich bin, ich hab keine Ahnung, wann ich das realisiert bekomme. Ich kann da jetzt auch gar keinen Zeitraum nennen .... einfach gedulden, es wird kommen, aber nicht mehr 2020. 😕 ich peile mal ganz vorsichtig Frühjahr 2021 an. Ganz vorsichtig 😊

@@kenkocht kein Problem 😄. Du hast ja auch Gerichte, wo man einfach mal die eine oder andere Zutat weglassen kann um es HIT arm zu machen. Ich hoffe das ich auch bald wieder mal auf zb Hülsenfrüchte vermehrt zugreifen kann, damit man auch ne vernünftige protein Quelle hat. (auch wenn ich jetzt kein Veganer oder Vegetarier bin 😀.

Nein, nicht jeden Morgen, aber einmal die Woche sicherlich, manchmal auch zweimal.

In der Regel für 3-4 Personen, manchmal aber auch nur für 2. ich glaub, dieses ist für 2, bin mir aber nicht mehr sicher

Aus Spanien, über Crowdfarming.

Ich glaube es war für 2. Bin mir aber nicht mehr sicher

@@kenkocht lieben Dank 💋

Genau, fürs Wochenende, oder man kocht es am Abend schon vor 😊

@@kenkocht Ja, das macht Sinn. Sonst würde ich auch schnell abnehmen. Zumindest bei der Anzahl meiner Finger ;-)

Ich habe das Thema schon mal behandelt 😊 ... kzfaq.info/get/bejne/kLiait2GsL6qnZs.html

Was ja super ist, dann beißt man die Pobacken zam bis 17 Uhr Abendessen und schon purzeln die Pfunde 😄... Spaß bei Seite, aber ja, so 6 Stunden macht das schon satt, was ja auch gewollt ist. 😊

@@kenkocht glaub ich Dir sofort. Ist auch ein Prima Frühstück wenn ein kräftezehrender Tag mit harter Arbeit geplant ist.

Bei der Knoblauch Presse tritt mir zu viel vom Saft aus und das ist beim anbraten nicht so toll. Deswegen schneide ich ihn, wenn anbrate. Aber bei manchen Gerichten verwende ich auch eine sehr feine Reibe, dass ist ähnlich wie mit ner Presse. Und ja, ich kann mal ein Video zu basischen Lebensmittel machen 😊

Ken kocht - gesunde Rezepte Ja, super! Und weil ich es eben vergessen habe, hier noch einmal extra: Selbstverständlich war dein Vortrag wieder unterhaltsam, informativ und motivierend gleichermaßen. 😃

Ich nehme auch immer die Presse ... einfach mit Schale rein, pressen, Schale rausnehmen ... fertig.

Schön mal wieder was von dir zu lesen 😄👍.... und manchmal ist so ne Presse ja auch praktisch 😊

@@kenkocht war in letzter Zeit eher der Stille aber Treue Zuschauer 🤘 schon ins neue AC/DC Album reingeschnuppert?

Ich würde extra natives Olivenöl aus Griechenland oder Spanien kaufen. Ich finde das ganz gut www.avramidis-ikaria.com/olivenöl-100-years/

@@kenkocht Aber Spanien arbeitet viel mit Giften Das ist es wo ich mir sicher sein will

Das Öl das ich gezeigt habe ist ja auch aus Griechenland

@@kenkocht vielen Dank für Ihre schnelle Empfehlung Habe das grieschiche bestellt. Preis echt fair, was man da sonst so sieht.......

Na ich 😅

So ein Frühstück macht man doch auch am WE 😅, oder machst du dein normales Bauernfrühstück unter der Woche? Ein Bauernfrühstück braucht einfach Zeit 😊 und eigentlich dauert es ja auch nicht länger als 30-40 Minuten 😇

@@kenkocht schön wäre Mal ein tolles Frühstück für die Woche ohne großen Aufwand Selbst am WE Mal ich nicht 40 min für ein Frühstück in der Küche stehen da ist ja der halbe Tag vorbei bis man fertig ist mit Essen 🤣🤣🤣

Tja, da muss man halt dann Prioritäten setzen 😅

Die Eier würde ich frisch machen, den Rest kannst du gerne vorkochen.

@@kenkocht Perfekt danke Dir : )

Ja klar, a alkoholfreies Erdinger

@@kenkocht hm..ok, aber was trinkst du so flüssiges am morgen?

1 Liter Wasser mit Zitronensaft.

@@kenkocht täglich, oder auch mal was anderes....brauch da inspiration ;)

Jede Früh direkt nach dem Aufstehen. 1 Liter Wasser mit Zitronensaft. 😅…. Aber du kannst ja auch Wasser mit Magnesium oder mit Hibiskusblüte oder mit Pfefferminz trinken.

In der Regel für 4 ... +/- 2, aber in der Regel für 4.

Klar 😄👍

Gibt es keinen 😊

Zitronen und Limetten sind basische Lebensmittel 😉

Ich hab mal bei euch gedreht. Im „Paradeiser Paradies“. Sowas hab ich zuvor noch nicht gesehen. Das war schon beeindruckend.

@@kenkocht ja ich weiß das es bei uns über 8000 verschiedene Paradeiser gibt jedoch wußte ich nicht das es bei euch nicht auch alle sorten gibt

Aufm Viktualien Markt vielleicht. Aber im Supermarkt oder auf dem Wochenmarkt.... vergiss es. 😅

Ich bin von NRW nach Bayern umgezogen. Der Unterschied was die Auswahl und die Frische an Gemüse- und Obstsorten allgemein betrifft, fand ich erschreckend gering im Vergleich zu dem, was ich aus NRW gewohnt bin. In NRW, der Gemüse- und Obsthochburg, gibt es so gut wie alles. Was es im Supermarkt nicht gibt, kann man auf dem Markt oder in Hofläden kaufen. Hier in Unterfranken funktioniert das so nicht. Hier gibt es zwar auch das übliche Gemüse aber oft nicht in der Qualität, die ich aus meiner Heimat kenne. Einen Wochenmarkt gibt es bei uns gar nicht. Und Hofläden sind auch Mangelware. Anstatt das Gemüse dann aus dem Rheinland zu beziehen, was viel näher wäre, kommt dann vieles aus Frankreich und Spanien. Andererseits ist auch zu bedenken, ob wir diese Auswahl überhaupt benötigen. Ist das biologisch sinnvoll, soundsoviele Tomatensorten zu haben? Braucht es das? Wir sind hier in Deutschland ausgesprochen verwöhnt, was die Verfügbarkeit von Produkten aus anderen Ländern betrifft. Aber ist das notwendig? Als ich mir das Video angeschaut habe, ist mir bewusst geworden wie sehr wir uns in dem Wunsch nach Abwechslung daran gewöhnt haben ohne darüber nachzudenken auf Zutaten aus aller Welt zurückgreifen zu können. Die Avocado z. B., das Olivenöl, die indischen Gewürze, Datteln. Vor 60 Jahren waren Tomaten eine Seltenheit. Auf hiesigem Speiseplan existierten sie so gut wie gar nicht. Auch die von vielen so heiß geliebten Kartoffeln sind ursprünglich ein exotisches Einfuhrprodukt aus den Anden. Friedrich der Große hat sie eingeführt. Was das Gericht als solches betrifft, so muss ich sagen, das wäre mir als Frühstück viiiel zu aufwendig und stressig in der Zubeteitung am Morgen. Mittags gerne. Ich bleib da lieber bei meinem Vollkornbrot (auch so ein schwer zu bekommendes Produkt in Bayern, vom rheinischen Schwarzbrot ganz zu schweigen) mit Ei, Wurst, Käse, Frischkäse und Marmelade, oder ab und an geräuchertem Lachs. Dazu eine Handvoll kleine Tomaten und ein Apfel. Auch das Abnehmvideo und das andere Frühstücksvideo hab ich gesehen. Nachdem im Abnehmvideo erklärt wurde, dass ein großer Vorbereitungsaufwand morgens wohl für viele Menschen abschreckend sei, kam in dem Frühstücksvideo zum abnehmen aber genau diese arbeitsintensiven Alternativen. Ich backe keine Pancakes morgens, oder koche Quinoa mit Kürbis. Vielleicht gibt es ja einfachere Varianten, die besser vorzubereiten sind. Ich habe mir angewöhnt morgens meine höchste Kalorienzufuhr zu haben, mit viel Fett und Eiweiß aber auch Kohlehydraten. Damit komme ich locker bis Mittags. Seitdem ich keinerlei fettarme Produkte mehr zu mir nehme, nehme ich auch nicht mehr zu, sondern kann mein Gewicht regulieren. Da hab ichdann auch keinen Heißhunger mehr. Nichtsdestotrotz finde ich deine Rezepte, Ken, klasse. Hättest du eine Variante zu der Dattelcreme? Ich reagiere sowohl auf Datteln als auch auf Feigen allergisch.

Vielen Dank für deinen Beitrag😄👍. Eine Alternative zur Dattelcreme in Bezug auf Komplexität gibts es nicht. Xylit oder Erythrit sind kcal arme Süßungsmittel.

💪😊