Джордан великий борец

Класно хотел знать о питания Барроуза

Добрый день. Подскажите чего сколько надо в граммах. Благодарю

💪

От куда у тебя его рацион?

Сделай по больше видео о Джордане Борроуз

Сгонка веса, это очень сложная и больная тема. Многие родители, к огромному сожалению, терпимо относятся к сгонке веса у детей в различных видах борьбы. Понятно, что детские тренеры гонятся за ранним результатом. Потому к 16-18 годам в спорте останется едва ли 1% занимающихся спортом профессионально, и вот поэтому они выжимают из детей все возможное, в стремлении получить максимальные результаты в детском спорте. Поэтому очень часть к 16 годам спорт покидают по сути калеки, больные люди. С проблемами не только в нервной системе, но и в эндокринной, в опорно-двигательной, иммунной, кровеносной и пищеварительной. Гонять вес до пубертата - ПРЕСТУПЛЕНИЕ! И ТРЕНЕРОВ И РОДИТЕЛЕЙ! Организм ребенка устроен так, что главный сигнал в период до пубертата - это рост, и как следствие, набор веса. Гоняя вес, горе тренеры дают обратный сигнал и калечат ребенка и его здоровье. Максимально что допустимо, это легкая сушка веса, не более 1-1,5 кг. И нет никакого подвига в том, что дети гоняют по 7-10 кг, зачастую более 5% собственного веса. Я видел, как порой дети теряют сознание на взвешивании. Это, повторюсь, преступление! Никакие детские медальки из Ашана и сомнительные достижения в детском возрасте того совершенно не стоят. И так не станешь великим атлетом никогда. Есть два вида преступлений в детском спорте: сгонка веса и "железо" - когда детей до пубертата кидают под упражнения со штангой. Цель одна и та же и описана выше. Родители! Просто задумайтесь, зачем это нужно? Что будет делать больной ребенок, когда вырастет? Будет сидеть во дворе, играть в домино и хвастаться о том, что когда-то, когда ему было 12 лет, он стал Чемпионом страны или Европы???? Это абсурд. Никого не интересуют эти успехи в детстве, кроме вас самих, так как тешат ваше самолюбие. А теперь про суть этих всех диет и сгонки веса. ГЕМАТОКРИТ и ДЕГИДРАТАЦИЯ. Обезвоживание организма во время сгонки неизбежно ведет к гематокриту. Согласно научных исследований, правильная сгонка должна быть очень плавной, не больше 0,5-1% веса в неделю, иначе уходит не жир, а мышечная масса и жидкость. А это изменяет формулу крови, гематокрита, гемоглобина. Это влияет на самочувствие и утомляемость. Нельзя восстановить формулу крови просто поев и хорошенько попив после взвешивания. Кровь становится густой, что замедляет процесс передачи кислорода, питательных веществ и также убивает сердце атлета, сердцу трудно гонять по кровеносной системе густую кровь. Поэтому вроде атлет и поел уже и вроде как восстановился, но это не так, он идет и проигрывает. Потому что показатели утомляемости в разы выше. У каждого свой организм, но регидратировать организм за пару часов или за ночь невозможно!!! Вода в желудке, это не жидкость в кровеносной системе и не в клетках тела. На полноценную регидратация уходит не меньше недели. А турнир-то уже завтра, с утра! Доп подарком к гематокриту и дегидратации прилетают проблемы с иммунитетом. Понизить уровень гематокрита частично можно с помощью грейпфрута, за счет содержания в нем флавоноида "нарингенина" приводящего к фагоцитозу - избавлению от лишних красных кровяных телец в крови. Так что, сгонка веса, это вовсе не просто про "не поел-попил" или про смузи с утра. До "пубертата" я бы запретил любую сгонку веса. Пусть гоняют неграмотные обыватели, кому не жалко здоровье своих детей/воспитанников, идущие на поводу у недобросовестных или некомпетентных тренеров.

👍

хоть бы в письменном виде оставил бы этот рацион

автор присылай его в Осетию пусть пироги осетинские поест

🇺🇦🇺🇸💪🏾👍

Какая пицца, осетинский фычик

Согнать 5 кг борцу при подготовке ничего не стоит. Даже мой сын 10 лет и весом 40 кг после двухчасовой тренировки по борьбе теряет около 1 кг веса Что говорить о взрослых спортсменах, у которых более интенсивные и энергозатратные тренировки. Для того, чтоб сбросить 5-7 кг к соревнованиям не нужно садится на диету, нужно слегка придержать вес и все. Нежирные мясо и творог, овощи, из сладкого можно немного меда. Так же нужно много воды. Роман Власов, двукратный олимпийский чемпион по Греко-римской борьбе сбрасывает к соревнованиям так же 5-7 кг, при этом не отказывается даже от гарниров (рис, гречка).

Сколько бы не ел и что бы не ел ему не победить сидакова